ಒಲಿಂಪಿಯನ್ನರಿಂದ ಗೆಟ್-ಫಿಟ್ ಟ್ರಿಕ್ಸ್: ಲಿಂಡ್ಸೆ ವಾನ್
ವಿಷಯ
"ಇದು" ಹುಡುಗಿ
ಲಿಂಡ್ಸೆ ವೊನ್, 25, ಆಲ್ಪೈನ್ ಸ್ಕೀ ರೇಸರ್
ಕಳೆದ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಲಿಂಡ್ಸೆ ತನ್ನ ಎರಡನೇ ಸತತ ಒಟ್ಟಾರೆ ವಿಶ್ವ ಕಪ್ ಚಾಂಪಿಯನ್‌ಶಿಪ್ ಅನ್ನು ಪಡೆದರು ಮತ್ತು ಇತಿಹಾಸದಲ್ಲಿ ವಿಜೇತ ಮಹಿಳಾ ಅಮೇರಿಕನ್ ಸ್ಕೀಯರ್ ಆದರು. ನಾಲ್ಕು ಆಲ್ಪೈನ್ ಈವೆಂಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಚಿನ್ನದ-ಪದಕ ಮೆಚ್ಚಿನವಳು, ಅವಳು ತನ್ನ ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಿದಳು; "ಅವರು ನನ್ನ ಓಟಗಳಲ್ಲಿ 'ವಾಂಟೌರೇಜ್' ಸ್ವೆಟ್ ಶರ್ಟ್ ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಮೋಜು ಮಾಡಲು ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ."
ಒತ್ತಡದ ಕೆಳಗೆ ಕೂಲ್ ಇರುವುದು "ಓಟದ ಮೊದಲು, ನಾನು ಅಂತಹ ಆಟವನ್ನು ಆಡುತ್ತೇನೆ ಮೆದುಳಿನ ವಯಸ್ಸು ನನ್ನ ನಿಂಟೆಂಡೊ ಡಿಎಸ್ ನಲ್ಲಿ. "
ಇಂಧನ-ಅಪ್ ಸಲಹೆ "ನಾನು ಮುಸ್ಲಿಯ ದೊಡ್ಡ ಬಟ್ಟಲಿನೊಂದಿಗೆ ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇನೆ. ಇದು ನನ್ನ ಬೆಳಗಿನ ತಾಲೀಮು ಮೂಲಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ."
ಅವಳ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತರಬೇತಿ ಸಲಹೆ "ನಾನು ಈ ಮುಖ್ಯ ಚಲನೆಯಿಂದ ಪ್ರತಿಜ್ಞೆ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ: ನೆಲದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಂಡು ಸ್ಥಿರತೆಯ ಚೆಂಡಿನ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತು ಸ್ನೇಹಿತನು ನಿಮಗೆ ತೂಕದ ಚೆಂಡನ್ನು ಎಸೆಯಿರಿ. ನೀವು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ವಾಲಿದಾಗ ಅದನ್ನು ಹಿಡಿಯಿರಿ, ನಂತರ ನೀವು ಕುಸಿಯುತ್ತಿರುವಾಗ ಅದನ್ನು ಅವಳಿಗೆ ಎಸೆಯಿರಿ."
ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು: 2010 ರ ಚಳಿಗಾಲದ ಒಲಿಂಪಿಯನ್‌ಗಳಿಂದ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಸಲಹೆಗಳು
ಜೆನ್ನಿಫರ್ ರೊಡ್ರಿಗಸ್ | ಗ್ರೆಚೆನ್ ಬ್ಲೈಲರ್ | ಕ್ಯಾಥರೀನ್ ರೀಟರ್ | ನೋಯೆಲೆ ಪಿಕಸ್-ಪೇಸ್ | ಲಿಂಡ್ಸೆ ವೊನ್ | ಏಂಜೆಲಾ ರುಗ್ಗಿರೋ| ತಾನಿತ್ ಬೆಲ್ಬಿನ್ | ಜೂಲಿಯಾ ಮಂಕುಸೊ
ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ
ಜಾಹೀರಾತುನಮಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ
ಅನ್ನಾ ವಿಕ್ಟೋರಿಯಾ ತನ್ನ 10-ಪೌಂಡ್ ತೂಕವನ್ನು ಏಕೆ ತನ್ನ ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಮೇಲೆ ಶೂನ್ಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರಿದೆ ಎಂದು ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ