ಸಾವಯವ ಸಿಲಿಕಾನ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳು

ವಿಷಯ

• ಸಿಲಿಕಾನ್‌ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
• ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಪ್ರಮಾಣ
• ಬಳಸುವುದು ಹೇಗೆ

ಸಾವಯವ ಸಿಲಿಕಾನ್ ಸೌಂದರ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುವ ಖನಿಜವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಚರ್ಮವನ್ನು ದೃ firm ವಾಗಿಡಲು ಮತ್ತು ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಸುಂದರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಾವಯವ ಸಿಲಿಕಾನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಮುಖ್ಯ ಆಹಾರಗಳು:

• ಹಣ್ಣುಗಳು: ಸೇಬು, ಕಿತ್ತಳೆ, ಮಾವು, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು;
• ತರಕಾರಿಗಳು: ಕಚ್ಚಾ ಎಲೆಕೋಸು, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಈರುಳ್ಳಿ, ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ,
• ಎಣ್ಣೆ ಹಣ್ಣುಗಳು: ಕಡಲೆಕಾಯಿ, ಬಾದಾಮಿ;
• ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು: ಅಕ್ಕಿ, ಜೋಳ, ಓಟ್ಸ್, ಬಾರ್ಲಿ, ಸೋಯಾ;
• ಇತರರು: ಮೀನು, ಗೋಧಿ ಹೊಟ್ಟು, ಹೊಳೆಯುವ ನೀರು.

ಆಹಾರ ಮೂಲಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಸಿಲಿಕಾನ್ ಅನ್ನು ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರೋಧಿ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್‌ಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು, ಇದನ್ನು pharma ಷಧಾಲಯಗಳು, ಆರೋಗ್ಯ ಆಹಾರ ಮಳಿಗೆಗಳು ಅಥವಾ ಅಂತರ್ಜಾಲದಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟವಾಗುವ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು, ಇದರ ಬೆಲೆಗಳು ಸುಮಾರು 40 ಮತ್ತು 80 ರ ನಡುವೆ ಇರುತ್ತವೆ.

ಸಿಲಿಕಾನ್‌ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಸಿಲಿಕಾನ್ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಸೌಂದರ್ಯ, ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ:

• ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಬಲಗೊಳಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕಾಲಜನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ;
• ಮೂಳೆ ಮುರಿತಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ;
• ಕೂದಲು ಉದುರುವುದನ್ನು ತಡೆಯಿರಿ, ಮತ್ತು ಹೊಳಪು ಮತ್ತು ಮೃದುತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ;
• ಕ್ಷಯರೋಗದಂತಹ ಉಸಿರಾಟದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ತಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ;
• ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಬಲಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಕೈಯಲ್ಲಿ ಸೋಂಕು ತಡೆಯಿರಿ;
• ಆಲ್ z ೈಮರ್ನಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರುವ ಖನಿಜವಾದ ಅಲ್ಯೂಮಿನಿಯಂನ ವಿಷತ್ವದಿಂದ ಮೆದುಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿ;
• ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯವನ್ನು ತಡೆಯಿರಿ;
• ಸುಕ್ಕುಗಳು ಮತ್ತು ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸನ್ನು ತಡೆಯಿರಿ.

ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಿಲಿಕಾನ್ ಕೊರತೆಯು ಮೂಳೆಗಳು, ಕೂದಲು, ಉಗುರುಗಳು, ಹೆಚ್ಚಿದ ಸುಕ್ಕುಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಯಸ್ಸಾದಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಪ್ರಮಾಣ

ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಸಿಲಿಕಾನ್ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನೂ ಒಮ್ಮತವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 30 ರಿಂದ 35 ಮಿಗ್ರಾಂ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಲ್ಲದವರಿಗೆ 20 ರಿಂದ 30 ಮಿಗ್ರಾಂ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ವಯಸ್ಸಾದ ಮತ್ತು ಮುಟ್ಟು ನಿಲ್ಲುತ್ತಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಸಿಲಿಕಾನ್ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೊಂದರೆ ಇದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಈ ಖನಿಜದ ಯಾವುದೇ ಪೂರಕವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ಬಳಸುವುದು ಹೇಗೆ

ಸಿಲಿಕಾನ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಖನಿಜವನ್ನು ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿದಿನ ಅಥವಾ ಚರ್ಮರೋಗ ವೈದ್ಯರ ನಿರ್ದೇಶನದಂತೆ ಬಳಸಬಹುದು.

ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ ಸಿಲಿಕಾನ್ ಅನ್ನು ವೈದ್ಯರ ಅಥವಾ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಪ್ರಕಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಮಿಗ್ರಾಂ ಶುದ್ಧ ಸಿಲಿಕಾನ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಲಭ್ಯವಿರುವ ಸಿಲಿಕಾನ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನೋಡಲು ಪೂರಕ ಲೇಬಲ್ ಅನ್ನು ಓದುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಸುಕ್ಕು ರಹಿತ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ, ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸಲು ಸಾವಯವ ಸಿಲಿಕಾನ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ.