ಸಸ್ಯ ಆಧಾರಿತ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಹಾರದ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೇನು?

ವಿಷಯ

• ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಸಸ್ಯ ಆಧಾರಿತ ಆಹಾರದ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೇನು?
• ಪ್ರಯೋಜನಗಳೇನು?
• ಈ ಆಹಾರಗಳು ಯಾರಿಗೆ ಸರಿ?
• ನಿಧಾನವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ
• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಇತ್ತೀಚಿನ ಆರೋಗ್ಯಕರ-ತಿನ್ನುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಗಾ ಇಡುವುದು ಕಷ್ಟ: ಪ್ಯಾಲಿಯೊ, ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು, ಅಂಟು ರಹಿತ, ಪಟ್ಟಿ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎರಡು ಹೆಚ್ಚು ಬಜ್-ಯೋಗ್ಯ ಆಹಾರ ಶೈಲಿಗಳು? ಸಸ್ಯಾಧಾರಿತ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಹಾರ. ಬಹಳಷ್ಟು ಜನರು ತಾವು ಒಂದೇ ವಿಷಯ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಎರಡರ ನಡುವೆ ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳಿವೆ. ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದದ್ದು ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಸಸ್ಯ ಆಧಾರಿತ ಆಹಾರದ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೇನು?

ಸಸ್ಯ ಆಧಾರಿತ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಹಾರಗಳು ಒಂದೇ ಆಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. "ಸಸ್ಯ-ಆಧಾರಿತ ವಿಭಿನ್ನ ಜನರಿಗೆ ವಿಭಿನ್ನ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಅರ್ಥೈಸಬಹುದು" ಎಂದು ಅಮಂಡಾ ಬೇಕರ್ ಲೆಮೆನ್, R.D., ಚಿಕಾಗೊ, IL ನಲ್ಲಿ ಖಾಸಗಿ ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ನೋಂದಾಯಿತ ಆಹಾರ ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಸಸ್ಯ ಆಧಾರಿತ ಎಂದರೆ ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕದೆ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಸ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಸಸ್ಯ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು." ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ಸಸ್ಯ ಆಧಾರಿತ ಎಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಾಣಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಿಂದ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಪ್ರಾಣಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಎಂದರ್ಥ. (ಸಸ್ಯ ಆಧಾರಿತ ಜನರು ಏನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಉದಾಹರಣೆ ಬೇಕೇ? ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭವಾದ 10 ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸಸ್ಯ ಆಧಾರಿತ ಆಹಾರಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.)

ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಹಾರವು ~ಹೆಚ್ಚು~ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ. "ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಹಾರಗಳು ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಾಣಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ," ಲೆಮಿನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಹಾರಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಜಾಗವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಸಸ್ಯ ಆಧಾರಿತ ಆಹಾರಗಳು ಮಾಂಸ-ಮುಕ್ತವಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಒಬ್ಬರಿಗೆ ಡೈರಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಬೇರೆಯವರು ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಮಾಂಸ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ ಸಸ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ ಊಟ. " ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ಸಸ್ಯ-ಆಧಾರಿತ ಆಹಾರಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೂದು ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಯೋಜನಗಳೇನು?

ಎರಡೂ ತಿನ್ನುವ ಶೈಲಿಗಳ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಮತ್ತು ಸುಸ್ಥಾಪಿತವಾಗಿವೆ. "ಹೆಚ್ಚು ಸಸ್ಯಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ಮಾಂಸವನ್ನು ಕತ್ತರಿಸುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಏಕೆಂದರೆ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಸಸ್ಯ ಆಧಾರಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಮಧುಮೇಹ, ಸ್ಥೂಲಕಾಯ ಮತ್ತು ಹೃದ್ರೋಗದಂತಹ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ನಮ್ಮ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. , ಸಿಡಿ, ದಿ ಗೌರ್ಮೆಟ್ ಆರ್‌ಡಿ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಮತ್ತು ಬಾಣಸಿಗ. ಸಸ್ಯ ಆಧಾರಿತ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವವರಲ್ಲಿ ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ದರಗಳು ಕಡಿಮೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುವ ಪುರಾವೆಗಳಿವೆ.

ಆದರೂ, "ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ" ಎಂದು ಲೇಬಲ್ ಮಾಡಿರುವುದರಿಂದ ಅದು ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳು (ಮತ್ತು ಸಸ್ಯ-ಆಧಾರಿತ ತಿನ್ನುವವರು) ಬೀಳುವ ಬಲೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. "ಆಧುನಿಕ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ನನ್ನ ಒಂದು ಕಾಳಜಿ ಎಂದರೆ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು, ಬರ್ಗರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಮಿಠಾಯಿಗಳಂತಹ ಎಲ್ಲೆಡೆಯೂ ಇರುವ ಪ್ರಾಣಿ ರಹಿತ ಜಂಕ್ ಫುಡ್ ಸ್ಫೋಟ" ಸಸ್ಯ ಆಧಾರಿತ ಪೋಷಣೆ. "ಇವು ಪ್ರಾಣಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯಕರವಲ್ಲ ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತಿವೆ." ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಯಾರಾದರೂ ಸಂಪೂರ್ಣ ಆಹಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಹೆವರ್ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಸಸ್ಯ ಆಧಾರಿತ ವಿಧಾನ, ಅಂದರೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು.

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಯೋಜಿತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಆಂಡ್ರ್ಯೂಸ್ ಒಪ್ಪುತ್ತದೆ. "ಬೀಜಗಳು, ಬೀಜಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು, ಬೀನ್ಸ್, ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಗಳಂತಹ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಸ್ಯ ಆಹಾರಗಳು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ (ಹೃದಯ-ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು, ನಾರುಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್, ನೀರು), ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಆಹಾರ ಶೈಲಿ, ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಯೋಜನೆ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ, "ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳಿಗಿಂತ ಸಸ್ಯ ಆಧಾರಿತ ತಿನ್ನುವವರಿಗೆ ಇದನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು ಸುಲಭವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಲೆಮೆನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12, ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ 3 ಮತ್ತು ಹೀಮ್ ಕಬ್ಬಿಣ ಸೇರಿದಂತೆ ಕೆಲವು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಡೈರಿ, ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಮಾಂಸದಂತಹ ಪ್ರಾಣಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿವೆ." ಅಂದರೆ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅವರಿಗೆ ಪೂರಕವಾಗಿರಬೇಕು. "ಸಸ್ಯ ಆಧಾರಿತ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಸ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಸಸ್ಯ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು, ಆದರೂ ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಈ ಆಹಾರಗಳು ಯಾರಿಗೆ ಸರಿ?

ಇದು ಬದಲಾದಂತೆ, ಯಶಸ್ವಿ ಸಸ್ಯ ಆಧಾರಿತ ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ತಿನ್ನುವವರು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ವಿಭಿನ್ನ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. "ಸಸ್ಯಾಹಾರವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ನೈತಿಕ ಅಥವಾ ನೈತಿಕ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವವರಿಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಾನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ" ಎಂದು ಲೆಮೆನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಹಾರವು ಸಸ್ಯ ಆಧಾರಿತ ಆಹಾರಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅದನ್ನು ಬಯಸಬೇಕು. "ನನ್ನ ಅನುಭವದಿಂದ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಗಿರಲು ಮನೆ ಅಡುಗೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಕ್ಯಾರೊಲಿನ್ ಬ್ರೌನ್, ಆರ್‌ಡಿ, ಅಲೋಹಾದೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಎನ್ವೈಸಿ ಆಧಾರಿತ ಆಹಾರ ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಅಡುಗೆಯನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡದವರಿಗೆ ಸಸ್ಯ-ಆಧಾರಿತ ಸುಲಭವಾದ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ; ನೀವು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬಹುದು."

ಒಗಟಿನ ಮಾನಸಿಕ ತುಣುಕು ಕೂಡ ಇದೆ: "ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಗುವುದು ಕಷ್ಟ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ನಿರ್ಬಂಧಿತವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು 'ನಾನು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ ಅದು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ದಣಿದಿದೆ" ಎಂದು ಬ್ರೌನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಆಹಾರ ಪದ್ದತಿಯಾಗಿ, ನಾವು ಏನನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ನಾನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ, ನಾವು ಏನನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ."

ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಾಣಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಸ್ಯಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಹೆಚ್ಚು ನೈಜವಾಗಿದೆ. ಪ್ರಾಣಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಬಲವಾಗಿ ಭಾವಿಸುವವರಿಗೆ, ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಯಾಗಿರುವುದು ಸಸ್ಯ ಆಧಾರಿತ ತಿನ್ನುವಷ್ಟೇ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯಶಃ ಹೆಚ್ಚು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಲಾಭದಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. (ಬಿಟಿಡಬ್ಲ್ಯೂ, ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಹೋಗುವ ಬಗ್ಗೆ ಯಾರೂ ನಿಮಗೆ ಹೇಳದ 12 ವಿಷಯಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.)

ನಿಧಾನವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ

ನೀವು ಯಾವ ಆಹಾರ ಶೈಲಿಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆಯೇ, ನೀವು ಒಂದೇ ಬಾರಿಗೆ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನೀವು ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ಬಹುಶಃ ಉತ್ತಮ! "ಹೆಚ್ಚು ಸಸ್ಯಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವವರಿಗೆ, ಪ್ರತಿ ವಾರ ಒಂದು ಹೊಸ ತರಕಾರಿಯೊಂದಿಗೆ ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಪ್ಲೇಟ್‌ನ ಮುಕ್ಕಾಲು ಭಾಗವು ಸಸ್ಯಾಹಾರಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು, ಬೀನ್ಸ್‌ಗಳಂತಹ ಸಸ್ಯ ಆಹಾರಗಳಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಡುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಂತಹ ಸಣ್ಣ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ನಾನು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ." ಆಂಡ್ರ್ಯೂಸ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪರಿಷ್ಕರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಅತಿಯಾದ, ನಿರುತ್ಸಾಹಗೊಂಡ ಅಥವಾ ಭಯಪಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ.

ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ: ನಿಮಗೆ ಯಾವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ಇನ್ನೂ ಪ್ರಯೋಗ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ದಿನಸಿ ಪಟ್ಟಿಯು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ನ್ಯೂ ಕಂಟ್ರಿ ಕ್ರಾಕ್ ಪ್ಲಾಂಟ್ ಬಟರ್, ಡೈರಿ-ಫ್ರೀ ಪ್ಲಾಂಟ್-ಆಧಾರಿತ ಬೆಣ್ಣೆಯಂತಹ ಅದ್ಭುತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿವೆ, ಅದು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಸ್ನೇಹಿ ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಬೆಣ್ಣೆಯಂತೆಯೇ ರುಚಿ!

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ