ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಾನು ಏಕೆ ತಣ್ಣಗಾಗಿದ್ದೇನೆ?

ವಿಷಯ

• ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನು?
• ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ
• ರಕ್ತಹೀನತೆ
• ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್
• ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ
• ಆತಂಕ
• ಸೋಂಕು
• ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?
• ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ
• ರಕ್ತಹೀನತೆ
• ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್
• ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ
• ಆತಂಕ
• ಸೋಂಕು
• ಟೇಕ್ಅವೇ

ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಎಲ್ಲಾ ಸಿಲಿಂಡರ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ಗುಂಡು ಹಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಉಲ್ಬಣವು, ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನಾವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ.

ಮಿನ್ನೇಸೋಟ ಜನವರಿಯ ಮಧ್ಯೆ ಸಹ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಟ್ಯಾಂಕ್ ಟಾಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ಫ್ಯಾನ್‌ಗಳಿಗಾಗಿ ಏಕೆ ತಲುಪುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡುವುದು ಸುಲಭ.

ಹಾಗಾದರೆ, ಬೆವರುವ ಬದಲು ನೀವು ನಡುಗುತ್ತಿರುವಿರಾ? ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಶೀತ ಭಾವನೆ ಸಾಮಾನ್ಯವೇ?

ಅಮ್ಮಂದಿರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶೀತಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಿಸಿಯಾಗಿ ಓಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ತಣ್ಣಗಾಗುವುದು ನಿಮ್ಮ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಏನಾದರೂ ತಪ್ಪಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಿಣಿ ದೇಹವಾಗಿರುವ ಕಠಿಣ ಪರಿಶ್ರಮದ ಎಂಜಿನ್ ಅನ್ನು ತಂಪಾಗಿಸುವಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ತಾಪಮಾನ ನಿಯಂತ್ರಣ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಅತಿಯಾದ ದಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಅಥವಾ ನೀವು ತುಂಬಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದಾದ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸ್ವಯಂ-ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು (ನಂತರದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ).

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ನೋವು ಮತ್ತು ಕಾಯಿಲೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಲ್ಪನೆಯು ಕಾಡಿನಲ್ಲಿ ಬಿಡುವುದು ಸುಲಭ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ - ಮತ್ತು ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಕಾರಣ, ಶೀತದ ಭಾವನೆ ಎಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಮುಂದೆ ಹೇಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ ಅಲ್ಲ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ನಷ್ಟದ ಸಂಕೇತ.

ಆ ಕಂಬಳಿಗಾಗಿ ನೀವು ತಲುಪುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯು ನಿಮಗೆ ತಣ್ಣನೆಯ ಭುಜವನ್ನು ನೀಡಲು ಹಲವಾರು ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳಿವೆ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಸಂಭವನೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆ ಹತ್ತಿರವಾಗಬಹುದು.

ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನು?

ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ

ಆದುದರಿಂದ ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿ ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಬಿಸಿ ಆಪರೇಟಿವ್ ಪದವಾಗಿದೆಯೇ? ಅದು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಇರಬಹುದು.

ಕೆಲವು ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ - ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾದ ಅಧಿಕ - ಸುಮಾರು 10 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಅಮ್ಮಂದಿರು ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಅಥವಾ 90/60 ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಓದುವಿಕೆ ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಎದುರಾಗುವ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನಿಮಗಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತಿರುವ ಮಗುವಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ರಕ್ತವನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೊಂದಿರುವ ಅನೇಕ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಅದರ ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ರಕ್ತವನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡಲು ಶ್ರಮಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ - ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಮುಖ ಗರ್ಭಾಶಯ ಮತ್ತು ಜರಾಯು ಸೇರಿದಂತೆ - ನೀವು ತಂಪಾದ, ಕ್ಲಾಮಿ ಚರ್ಮವನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು:

• ವಾಕರಿಕೆ
• ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ
• ಮೂರ್ ting ೆ
• ದೃಷ್ಟಿ ಮಸುಕಾಗಿದೆ
• ದುರ್ಬಲ ಆದರೆ ವೇಗದ ನಾಡಿ

ಈ ಯಾವುದೇ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ನೀವು ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ವಾಚನಗೋಷ್ಠಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಿದ್ದರೆ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ. ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಅಮೇರಿಕನ್ ಹಾರ್ಟ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ​​ಪ್ರಕಾರ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ 24 ನೇ ವಾರದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದಿಸುತ್ತದೆ.

ರಕ್ತಹೀನತೆ

ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಸಾಕಷ್ಟು ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಹೊತ್ತ ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸದಿದ್ದಾಗ ರಕ್ತಹೀನತೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಆಮ್ಲಜನಕದ ಮೇಲೆ ಚಲಿಸುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಅದು ಎಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡಬಹುದು, ಇದರಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಣ್ಣಗಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ನಂತಹ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆಯರು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ರಕ್ತಹೀನರಾಗುತ್ತಾರೆ.

ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಯ ರಕ್ತಹೀನತೆ ಎಂಬ ರಕ್ತಹೀನತೆಗೆ ಗುರಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ. ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದಾಗ, ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಆಮ್ಲಜನಕಯುಕ್ತ ರಕ್ತವನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಎರಡು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಕಬ್ಬಿಣದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಪೂರ್ವದ ದಿನಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಖನಿಜಗಳು ಸಂಗ್ರಹವಾಗದಿದ್ದರೆ (ಕಣಕಾಲುಗಳು ಕ್ಯಾಂಕಲ್ ಆಗಿರದಿದ್ದಾಗ ಮತ್ತು ಜೀನ್ಸ್ ipp ಿಪ್ಪರ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾಗ ನೆನಪಿಡಿ?) ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದ ಮೂಲಕ ಪಡೆದುಕೊಂಡರೆ, ನೀವು ರಕ್ತಹೀನರಾಗುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಗು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವಾಗ ಎರಡನೇ ಮತ್ತು ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಜ.

ಸ್ಥಿತಿಯ ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ಶೀತಲ ಕೈ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳು. ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳು:

• ದುರ್ಬಲ ಭಾವನೆ
• ತೆಳು ಚರ್ಮ
• ಅನಿಯಮಿತ ಹೃದಯ ಬಡಿತ
• ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ

ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯಾದ್ಯಂತ ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ತಹೀನತೆಗಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ನೇಮಕಾತಿಗಳ ನಡುವೆ ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ರಕ್ತಹೀನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ.

ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್

ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್, ಅಥವಾ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸದ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಸಾಕಷ್ಟು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನಿಮ್ಮ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಅನ್ನು ಆಕ್ರಮಿಸುವ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸ್ವಯಂ ನಿರೋಧಕ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು (ಹಶಿಮೊಟೊ ಥೈರಾಯ್ಡಿಟಿಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ) ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅದು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಥೈರಾಯ್ಡ್‌ಗೆ ಹಾನಿಯಾದಾಗ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವಿಕಿರಣದಿಂದ) ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಕೊರತೆಗಳಲ್ಲೂ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಯೋಡಿನ್ ಕೊರತೆ) ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಸೌಮ್ಯವಾದ ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಭಾರೀ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಬೇಡಿಕೆಗಳು ಬರುವವರೆಗೂ ಗಮನಕ್ಕೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಅವಶ್ಯಕ. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಹ ಬೆಂಕಿಯಿಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಇಲ್ಲದೆ, ನಿಮಗೆ ಅನಿಸಬಹುದು:

• ಶೀತ
• ದಣಿದ
• ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿದೆ
• ಮಲಬದ್ಧತೆ

ಎಲ್ಲಾ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಯಾವುದೇ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ ಇದರಿಂದ ನೀವು ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದು.

ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ

ನೀವು ರಾತ್ರಿ ಎರಡು, ಮೂರು, ಐದು ಬಾರಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತೀರಾ? ಹೌದು, ನಮಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಿಲ್ಲ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 2 ಗಂಟೆಯ ಕಾರಣ ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ನಿಲ್ಲುವುದಿಲ್ಲ. ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪೀಡಿಸುವ ಬೆನ್ನುನೋವು, ಎದೆಯುರಿ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ವಿರಾಮಗಳು ರಾತ್ರಿಯೂ ಸಹ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ.

ಇವೆಲ್ಲವೂ ಯೋಗ್ಯವಾದ ನಿದ್ರೆಯ ಭಾಗವನ್ನು ಪಡೆಯುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ - ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದದ್ದು - ಸರಳವಾದ ದುಃಸ್ವಪ್ನ.

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಮತ್ತು ನಂತರ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ನಡುವೆ ಬೌಲಿಂಗ್ ಚೆಂಡನ್ನು ಹೋಲುವಂತಹ ಆರಾಮದಾಯಕ ನಿದ್ರೆಯ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ.

ಆತಂಕ

ನಾವು ಅದನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ: ಜನ್ಮ ನೀಡುವುದು ಮತ್ತು ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮುಂದಿನ 20 ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವರ್ಷಗಳನ್ನು ಬೇರೆಯವರ ದೈಹಿಕ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಆರ್ಥಿಕ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತಕ್ಕಿಂತ ಮುಂದಿಡುವುದು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ವಿಷಯ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯು ಆತಂಕವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಹೋರಾಟ ಅಥವಾ ಹಾರಾಟದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಗೇರ್‌ಗೆ ಒದೆಯುವಂತಹ ಭಾವನೆಯಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಚಲಿಸಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಲು, ರಕ್ತವು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದಂತಹ ಅನಗತ್ಯ ಅಂಗಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದಂತಹ ಪ್ರಮುಖವಾದವುಗಳಿಗೆ ತಿರುಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮಗೆ ಶೀತವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆತಂಕದ ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳು:

• ವಾಕರಿಕೆ
• ಬೆವರುವುದು
• ರೇಸಿಂಗ್ ಹೃದಯ ಬಡಿತ

ಅಧ್ಯಯನದ 2019 ರ ವಿಮರ್ಶೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಆತಂಕವು ಬಹುತೇಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. 2015 ರ ಅಧ್ಯಯನವೊಂದರಲ್ಲಿ, ಬಹುತೇಕ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಆತಂಕವನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ.

ಸೋಂಕು

ಶೀತಲವಾಗಿರುವ ಭಾವನೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ನೋವು ಮತ್ತು ಆಲಸ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ವೈರಲ್ ಅಥವಾ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸೋಂಕಿನೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತಿರಬಹುದು. ಶೀತಗಳು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳಿಗೆ ರಾಸಾಯನಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ.

ನೀವು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಸೋಂಕನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ (ನಿಮಗೆ ಉಸಿರಾಟದ ಸೋಂಕಿನೊಂದಿಗೆ ದಟ್ಟಣೆ ಇರಬಹುದು, ಹೊಟ್ಟೆಯೊಂದಿಗೆ ವಾಕರಿಕೆ ಇತ್ಯಾದಿ). ನೀವು ಜ್ವರದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಕಾಳಜಿವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಯಾವುದಾದರು ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಕಾರಣ.

ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?

ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ

ಇದು ತೀವ್ರವಾಗಿರದಿದ್ದರೆ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಪೀಡಿತ ಅಥವಾ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಾನದಿಂದ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಚಲಿಸುವುದು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಮೂರ್ ting ೆ ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ರಕ್ತಹೀನತೆ

ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತಹೀನತೆಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಇದು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

• ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಕಬ್ಬಿಣದ ಪೂರಕವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.
• ತೀವ್ರತರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಅಭಿದಮನಿ ರೂಪದಲ್ಲಿ ನೀಡಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ದಾಖಲಿಸಬಹುದು.
• ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಿಂದ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲಾ ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಕಷ್ಟ, ಆದರೆ ತೆಳ್ಳಗಿನ ಕೆಂಪು ಮಾಂಸ, ಕೋಳಿ ಮತ್ತು ಬೀನ್ಸ್‌ನಂತಹ ಹೆಚ್ಚು ಕಬ್ಬಿಣ-ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್

ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ ಅನ್ನು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಬದಲಿ with ಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ations ಷಧಿಗಳು ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿವೆ, ಆದರೂ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ವಿಟಮಿನ್‌ನಂತೆಯೇ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು ಏಕೆಂದರೆ ವಿಟಮಿನ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಖನಿಜಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು.

ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ

ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಯ ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ:

• ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ರಾತ್ರಿಯ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದ್ರವಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.
• ಎದೆಯುರಿ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, .ಟಕ್ಕೆ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ, ಹುರಿದ ಅಥವಾ ಆಮ್ಲೀಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಡಿ.
• ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ನಂತರ ಕೆಫೀನ್ ಮಾಡಿದ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಡಿ.

ಆತಂಕ

ಮೂರು ದಿನಗಳ ಶ್ರಮದ ಕಥೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಕೇಳಿದ್ದೀರಿ. ಕುಶಲತೆಯ ಕೆಲಸ, ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೋರ್ ಗಣಿತದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಚಿಂತಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು. ನಮ್ಮ ವಿಷಯ? ಮಗುವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವುದು ಮತ್ತು ಬೆಳೆಸುವುದು ಆತಂಕವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಅಥವಾ ಆಪ್ತ ಸ್ನೇಹಿತ ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಲ್ಲಿಗೆ ಬಂದವರು) ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ವೃತ್ತಿಪರ ಚಿಕಿತ್ಸಕರಿಗೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಹುದು.

ಸೋಂಕು

ಸಂಭಾವ್ಯ ಸೋಂಕುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಮಧ್ಯೆ, ಸ್ವ-ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ:

• ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ.
• ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಟೇಕ್ಅವೇ

ನೀವು ಅಲ್ಪಸಂಖ್ಯಾತರಾಗಿದ್ದರೂ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಶೀತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬೇಡಿ. ಆ ಸ್ವೆಟರ್‌ಗಾಗಿ ನೀವು ತಲುಪಲು ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ಕಾಳಜಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಿರಿ.

ಬೇಬಿ ಡವ್ ಪ್ರಾಯೋಜಿಸಿದೆ