ಸತ್ಯವನ್ನು ಎದುರಿಸುವುದು

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ನಾನು ಎಂದಿಗೂ "ಕೊಬ್ಬಿನ" ಮಗುವಾಗಿರಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನನ್ನ ಸಹಪಾಠಿಗಳಿಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾದ 10 ಪೌಂಡ್‌ಗಳಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ನಾನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಎಂದಿಗೂ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಅಹಿತಕರ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತುಂಬಲು ಆಹಾರವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿರಲಿಲ್ಲ. ಸಿಹಿಯಾದ, ಹುರಿದ ಅಥವಾ ಪಿಷ್ಟವಾಗಿರುವ ಯಾವುದಾದರೂ ಒಂದು ಅರಿವಳಿಕೆ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಾನು ತಿಂದ ನಂತರ ಶಾಂತ, ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದೆ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಕಾರಣವಾಯಿತು, ಇದು ನನಗೆ ಶೋಚನೀಯ ಮತ್ತು ಹತಾಶ ಭಾವನೆ ಮೂಡಿಸಿತು.

ನಾನು 12 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಮೊದಲ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಹೋದೆ, ಮತ್ತು ನಾನು ನನ್ನ ಮಧ್ಯವಯಸ್ಸನ್ನು ತಲುಪುವ ವೇಳೆಗೆ, ನಾನು ಅಸಂಖ್ಯಾತ ಆಹಾರಕ್ರಮ, ಹಸಿವು ನಿವಾರಕಗಳು ಮತ್ತು ವಿರೇಚಕಗಳನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗದೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ. ಪರಿಪೂರ್ಣ ದೇಹಕ್ಕಾಗಿ ನನ್ನ ಅನ್ವೇಷಣೆ ನನ್ನ ಜೀವನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿತು. ನನ್ನ ನೋಟ ಮತ್ತು ತೂಕದ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಯೋಚಿಸಿದ್ದೆ, ಮತ್ತು ನನ್ನ ಗೀಳಿನಿಂದ ನನ್ನ ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹುಚ್ಚೆಬ್ಬಿಸಿದೆ.

ನನಗೆ 19 ವರ್ಷ ತುಂಬುವ ಹೊತ್ತಿಗೆ, ನಾನು 175 ಪೌಂಡ್ ತೂಕ ಹೊಂದಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡಲು ಆಯಾಸಗೊಂಡಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಂಡೆ. ನಾನು ತೆಳ್ಳಗೆ ಇರಲು ಬಯಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವಿವೇಕ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ನನ್ನ ಹೆತ್ತವರ ಸಹಾಯದಿಂದ, ನಾನು ತಿನ್ನುವ-ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ನನ್ನ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಬೇಕಾದ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಆರಂಭಿಸಿದೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನನ್ನ ಋಣಾತ್ಮಕ ಸ್ವಯಂ-ಇಮೇಜಿನೊಂದಿಗೆ ಬರಲು ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದ ಚಿಕಿತ್ಸಕನನ್ನು ನಾನು ನೋಡಿದೆ. ಜರ್ನಲ್‌ನಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಬರೆಯುವಂತಹ ಇತರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದಕ್ಕಿಂತ ನನ್ನ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಾರ್ಗಗಳಾಗಿವೆ ಎಂದು ನಾನು ಕಲಿತಿದ್ದೇನೆ. ಹಲವಾರು ವರ್ಷಗಳಿಂದ, ನಾನು ನನ್ನ ವಿನಾಶಕಾರಿ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಹಿಂದಿನಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿದೆ.

ನನ್ನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಭಾಗವಾಗಿ, ನನ್ನ ದೇಹಕ್ಕೆ ಇಂಧನ ಮೂಲವಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ನಾನು ಕಲಿತಿದ್ದೇನೆ, ಬದಲಿಗೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ-ಎಲ್ಲವೂ. ನಾನು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳಂತಹ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದ ಮಧ್ಯಮ ಭಾಗಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಆರಂಭಿಸಿದೆ. ನಾನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಂದಾಗ ನನಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಕಂಡುಕೊಂಡೆ.

ನಾನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ, ಮೊದಲಿಗೆ ನಾನು ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಚಾಲನೆ ಮಾಡುವ ಬದಲು ನಡೆಯುತ್ತಿದ್ದೆ. ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ, ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ದೂರ ಮತ್ತು ವೇಗದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತಿದ್ದೆ, ಇದು ನನಗೆ ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿತು. ಪೌಂಡ್‌ಗಳು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹೊರಬರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದವು, ಆದರೆ ಈ ಸಮಯದಿಂದ ನಾನು ಅದನ್ನು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ, ಅವರು ಹೊರಗುಳಿದಿದ್ದರು. ನಾನು ತೂಕದ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ, ಯೋಗವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿದೆ ಮತ್ತು ಲ್ಯುಕೇಮಿಯಾ ಸಂಶೋಧನೆಗಾಗಿ ಚಾರಿಟಿ ಮ್ಯಾರಥಾನ್‌ಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಿದೆ ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದೆ. ಮುಂದಿನ ನಾಲ್ಕು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ನಾನು ವರ್ಷಕ್ಕೆ 10 ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಆರು ವರ್ಷಗಳಿಗೂ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ನನ್ನ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ನಾನು ನಿರ್ವಹಿಸಿದ್ದೇನೆ.

ಹಿಂತಿರುಗಿ ನೋಡಿದಾಗ, ನನ್ನ ದೇಹವು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾನು ಅರಿತುಕೊಂಡೆ, ಆದರೆ ನಾನು ನನ್ನ ದೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವ ರೀತಿಯನ್ನೂ ಬದಲಾಯಿಸಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ನನ್ನನ್ನು ಪೋಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಧನಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯ ಜನರು ಮತ್ತು ನನ್ನ ಸುತ್ತಲೂ ನನ್ನನ್ನು ನೋಡಲು ಮೆಚ್ಚುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸುತ್ತಲೂ ಸುತ್ತಲು ನಾನು ಪ್ರತಿ ದಿನ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಹೇಗೆ ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲ. ನಾನು ನನ್ನ ದೇಹದ ನ್ಯೂನತೆಗಳ ಮೇಲೆ ಗಮನಹರಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಅದರ ಯಾವುದೇ ಭಾಗವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಬದಲಾಗಿ, ನಾನು ಪ್ರತಿ ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ವಕ್ರರೇಖೆಯನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಲು ಕಲಿತಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ತೆಳ್ಳಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಾನು ಫಿಟ್, ಸಂತೋಷ, ಕರ್ವಿ ಹುಡುಗಿಯಾಗಿದ್ದೇನೆ.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ