ವ್ಯಾಯಾಮ-ಪ್ರೇರಿತ ಮೈಗ್ರೇನ್: ಲಕ್ಷಣಗಳು, ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು

ವಿಷಯ

• ಮೈಗ್ರೇನ್‌ನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?
• ಮೈಗ್ರೇನ್ ಮೇಲೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ
• ಇತರ ಮೈಗ್ರೇನ್ ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ
• ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು
• ಮೈಗ್ರೇನ್ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಹೇಗೆ?
• ಮೈಗ್ರೇನ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ?
• ಮೈಗ್ರೇನ್ ಇರುವವರಿಗೆ ದೃಷ್ಟಿಕೋನ ಏನು?
• ವ್ಯಾಯಾಮ-ಪ್ರೇರಿತ ಮೈಗ್ರೇನ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು
• ಹವಾಮಾನವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ

ಮೈಗ್ರೇನ್ ಎಂದರೇನು?

ಮೈಗ್ರೇನ್ ಎನ್ನುವುದು ತಲೆನೋವಿನ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದ್ದು, ಮಧ್ಯಮದಿಂದ ತೀವ್ರವಾದ ಥ್ರೋಬಿಂಗ್ ನೋವು, ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ ಪ್ರಚೋದಕಗಳಿಗೆ ಅಥವಾ ಪರಿಸರಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂವೇದನೆಯಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ನೀವು ಮೈಗ್ರೇನ್ ಅನುಭವಿಸಿರಬಹುದು:

• ತಲೆನೋವು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದ್ದು, ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಏಕಾಗ್ರತೆ ಮಾಡುವುದು ಕಷ್ಟ
• ವಾಕರಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಪಂದಿಸುವ ನೋವು ಅನುಭವಿಸಿದೆ
• ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಬೆಳಕು ಅಥವಾ ದೊಡ್ಡ ಶಬ್ದಕ್ಕೆ ತೀವ್ರ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದೆ
• ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ನಕ್ಷತ್ರಗಳು ಅಥವಾ ತಾಣಗಳನ್ನು ನೋಡಿದೆ

ಮೈಗ್ರೇನ್‌ನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?

ಮೈಗ್ರೇನ್ ನೋವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೋವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಲೆಯ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸ್ಥಳ ಅಥವಾ ಬದಿಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಮೈಗ್ರೇನ್ ವಾಕರಿಕೆ ಅಥವಾ ವರ್ಟಿಗೋಕ್ಕೂ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ತೀವ್ರತರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ಅವರು ವಾಂತಿಗೆ ಸಹ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಮೈಗ್ರೇನ್‌ಗಳಂತಲ್ಲದೆ, ಒತ್ತಡದ ತಲೆನೋವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೌಮ್ಯದಿಂದ ಮಧ್ಯಮ, ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಅಥವಾ ಅಡ್ಡಲಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಒತ್ತಡದ ತಲೆನೋವು ವಾಕರಿಕೆ ಅಥವಾ ಬೆಳಕು ಅಥವಾ ಶಬ್ದಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಇತರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮೈಗ್ರೇನ್ ಲಕ್ಷಣಗಳು:

• ತೀವ್ರವಾದ, ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು
• ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ನೋವು
• ಬೆಳಕಿಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ
• ಧ್ವನಿಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ
• ವರ್ಟಿಗೊ
• ವಾಕರಿಕೆ
• ವಾಂತಿ

ಮೈಗ್ರೇನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಸರಿಸುಮಾರು ಮೂರನೇ ಒಂದು ಭಾಗದಷ್ಟು ಜನರು ಸೆಳವು ಎಂಬ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ದೃಶ್ಯ ವಿದ್ಯಮಾನವನ್ನು ಸಹ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮೈಗ್ರೇನ್ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ura ರಾ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. Ura ರಾ ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಾಗಬಹುದು:

• ಅಲೆಅಲೆಯಾದ ರೇಖೆಗಳು
• ಅಂಕುಡೊಂಕಾದ
• ಮಿಂಚುತ್ತದೆ
• ಮಿನುಗುವ ಬೆಳಕು
• ಸ್ಟ್ರೋಬಿಂಗ್ ಲೈಟ್

ಸೆಳವು ಹೊಂದಿರುವ ಮೈಗ್ರೇನ್ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ದೃಷ್ಟಿ ನಷ್ಟ, ಕುರುಡು ಕಲೆಗಳು ಅಥವಾ ಸುರಂಗದ ದೃಷ್ಟಿಗೆ ಸಹ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ತಲೆನೋವು ಅನುಭವಿಸದೆ ಸೆಳವಿನ ದೃಶ್ಯ ಅಡಚಣೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.

ನೀವು ತಿರುಗಾಡುವಾಗ, ನಡೆಯುವಾಗ ಅಥವಾ ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳನ್ನು ಹತ್ತಿದಾಗ ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು.

ಮೈಗ್ರೇನ್‌ನ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿ ನೀವು ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವನ್ನು ಸಹ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ-ಪ್ರೇರಿತ ಮೈಗ್ರೇನ್‌ನ ಮೊದಲ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿ ಕಾಣಬಹುದು.

ಜ್ವರದ ಜೊತೆಗೆ ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು ಮತ್ತು ತಲೆನೋವು ಇದ್ದರೆ ತಕ್ಷಣ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು. ನಿಮಗೆ ಮೆನಿಂಜೈಟಿಸ್ ಇರಬಹುದು. ಮೆನಿಂಜೈಟಿಸ್ ಎನ್ನುವುದು ಮೆದುಳನ್ನು ಆವರಿಸುವ ಪೊರೆಯ ಸೋಂಕು.

ಮೈಗ್ರೇನ್ ಮೇಲೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ

ನೀವು ಮೈಗ್ರೇನ್ ಪಡೆದರೆ, ತೀವ್ರವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಈ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು. ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಭಾಗವಹಿಸುವವರ ಮೈಗ್ರೇನ್‌ಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಅಥವಾ ಸಹಯೋಗದಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಆ ಜನರಲ್ಲಿ, ಅರ್ಧಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಜನರು ತಮ್ಮ ಮೈಗ್ರೇನ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅವರು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ ಕ್ರೀಡೆ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದರು.

ಕಾರಣ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲವಾದರೂ, ಚಲನೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮೈಗ್ರೇನ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತಿರುಗಿಸುವುದು, ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ತಿರುಗಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಬಾಗುವುದು ಮುಂತಾದ ಕಾರ್ಯಗಳು ಮೈಗ್ರೇನ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ವ್ಯಾಯಾಮ-ಪ್ರೇರಿತ ಮೈಗ್ರೇನ್‌ಗಳು ಕೆಲವು ಹುರುಪಿನ ಅಥವಾ ಶ್ರಮದಾಯಕ ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಅಥವಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಸಹಯೋಗದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

• ಭಾರ ಎತ್ತುವಿಕೆ
• ರೋಯಿಂಗ್
• ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿದೆ
• ಟೆನಿಸ್
• ಈಜು
• ಫುಟ್ಬಾಲ್

ಮೈಗ್ರೇನ್ ತಲೆನೋವು, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಸೆಳವು, ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ಕ್ರೀಡೆಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಅಥವಾ ಹಠಾತ್ ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ಇತರ ಮೈಗ್ರೇನ್ ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ

ಕಠಿಣ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಜೊತೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೈಗ್ರೇನ್ ಅನ್ನು ಈ ಮೂಲಕ ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು:

• ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಒತ್ತಡ
• ಅಸಮಂಜಸ ಅಥವಾ ಅಸಮರ್ಪಕ ನಿದ್ರೆ ಅಥವಾ ತಿನ್ನುವ ಮಾದರಿಗಳು
• ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು, ಶಬ್ದ ಅಥವಾ ಗದ್ದಲದ ವಾತಾವರಣ ಅಥವಾ ಬಲವಾದ ಪರಿಮಳಗಳಂತಹ ಬಲವಾದ ಸಂವೇದನಾ ಮುಖಾಮುಖಿಗಳು
• ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳು
• ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ಕೆಫೀನ್, ಆಸ್ಪರ್ಟೇಮ್ ಅಥವಾ ಮೊನೊಸೋಡಿಯಂ ಗ್ಲುಟಾಮೇಟ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳು
• ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಗಡಿಯಾರ, ಅಥವಾ ನೀವು ಪ್ರಯಾಣಿಸುವಾಗ ಅಥವಾ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಾಗ ಸಿರ್ಕಾಡಿಯನ್ ಲಯಗಳಿಗೆ ಅಡಚಣೆಗಳು

ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು

ಮೈಗ್ರೇನ್ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ 25 ರಿಂದ 55 ವರ್ಷದೊಳಗಿನ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಮಹಿಳೆಯರು ಮೈಗ್ರೇನ್ ಅನ್ನು ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಮೂರು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. 20 ರಿಂದ 45 ವರ್ಷದೊಳಗಿನ ಮಹಿಳೆಯರು, ಮತ್ತು ಮುಟ್ಟಿನ ಮಹಿಳೆಯರು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ. ಮೈಗ್ರೇನ್ ತಲೆನೋವಿನ ಕುಟುಂಬದ ಇತಿಹಾಸ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಮೈಗ್ರೇನ್ ಅನುಭವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯೂ ಹೆಚ್ಚು.

ವ್ಯಾಯಾಮ-ಪ್ರೇರಿತ ಮೈಗ್ರೇನ್ ಬಿಸಿ, ಆರ್ದ್ರ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಎತ್ತರದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ನೀವು ನಿಮ್ಮ 50 ರ ಹರೆಯದಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಮೈಗ್ರೇನ್‌ನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೀವು ನೋಡಬೇಕು. ಮೈಗ್ರೇನ್ ತಲೆನೋವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುವ ಜನರು ಮುಂಚಿನ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ತಲೆನೋವು ಹೊಂದುವ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಪ್ರೌ school ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ. ನಂತರದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ತಲೆನೋವು ತಲೆನೋವು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಬೇರೆ ಯಾವುದೂ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಮೈಗ್ರೇನ್ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಹೇಗೆ?

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಕೆಲವು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ.ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತರಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವರು ನಿಮಗೆ ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು:

• ಮೈಗ್ರೇನ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ?
• ನೀವು ಮೊದಲು ತಲೆನೋವು ಯಾವಾಗ ಅನುಭವಿಸಿದ್ದೀರಿ?
• ಮೈಗ್ರೇನ್ ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ?
• ನೀವು ಯಾವ ರೀತಿಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ?
• ನಿಮ್ಮ ಹತ್ತಿರದ ಸಂಬಂಧಿಕರಲ್ಲಿ ಯಾರಾದರೂ ಮೈಗ್ರೇನ್ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆಯೇ?
• ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮ ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಮಾಡುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ನೀವು ಗಮನಿಸಿದ್ದೀರಾ?
• ನೀವು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಯಾವುದೇ ಹಲ್ಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ?
• ನೀವು ಕಾಲೋಚಿತ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ, ಅಥವಾ ನೀವು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ?
• ಜ್ವರ, ಶೀತ, ಬೆವರು, ಆಲಸ್ಯ, ಅಥವಾ ಅಸಂಗತತೆಯ ಅವಧಿಗಳು ನಿಮಗೆ ಇದೆಯೇ?
• ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ನೀವು ಯಾವ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಪ್ರಮುಖ ಒತ್ತಡಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿರಬಹುದು?

ಮೈಗ್ರೇನ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಯಾವುದೇ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರೀಕ್ಷೆ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಮೈಗ್ರೇನ್ ತಲೆನೋವು ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ:

• ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು
• ಎಕ್ಸರೆ
• CT ಸ್ಕ್ಯಾನ್
• ಎಂಆರ್ಐ ಸ್ಕ್ಯಾನ್

ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ತಲೆನೋವಿನ ಇತರ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಕೆಲವು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಆದೇಶಿಸಬಹುದು.

ಮೈಗ್ರೇನ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ?

ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ ನೀವು ಮೈಗ್ರೇನ್ ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ಮೈಗ್ರೇನ್ ಹಾದುಹೋಗುವವರೆಗೆ ತಂಪಾದ, ಗಾ, ವಾದ, ಶಾಂತವಾದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಮಲಗುವುದು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮೈಗ್ರೇನ್‌ನ ಮೊದಲ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಸಂಭವಿಸಿದ ಕೂಡಲೇ ನೀವು ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಅಥವಾ ಪ್ರತ್ಯಕ್ಷವಾದ ನೋವು ನಿವಾರಕ ಅಥವಾ ಉರಿಯೂತದ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಸಹ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಮೈಗ್ರೇನ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ines ಷಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಇವು ಸೇರಿವೆ:

• ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್ (ಅಡ್ವಿಲ್)
• ನ್ಯಾಪ್ರೊಕ್ಸೆನ್ (ಅಲೆವ್)
• ಅಸೆಟಾಮಿನೋಫೆನ್ (ಟೈಲೆನಾಲ್)
• ಆಸ್ಪಿರಿನ್
• ಸುಮಾಟ್ರಿಪ್ಟಾನ್ (ಇಮಿಟ್ರೆಕ್ಸ್)
• ಜೊಲ್ಮಿಟ್ರಿಪ್ಟಾನ್ (ಜೊಮಿಗ್)
• ಡೈಹೈಡ್ರೊಗೊಟಮೈನ್ (ಮೈಗ್ರಾನಲ್)
• ಎರ್ಗೋಟಮೈನ್ ಟಾರ್ಟ್ರೇಟ್ (ಎರ್ಗೋಮರ್)

ಮೈಗ್ರೇನ್ ಇರುವವರಿಗೆ ದೃಷ್ಟಿಕೋನ ಏನು?

ಮೈಗ್ರೇನ್‌ಗೆ ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇಲ್ಲ. ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಾಲ್ಕು ಮತ್ತು 72 ಗಂಟೆಗಳ ನಡುವೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದೆ ಇರುತ್ತವೆ.

ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಅನೇಕ ಜನರು ಕಡಿಮೆ ತಲೆನೋವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮುಟ್ಟಿನ ಸಂಬಂಧಿತ ಮೈಗ್ರೇನ್ ಅನುಭವಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರು op ತುಬಂಧವನ್ನು ತಲುಪಿದಾಗ ಅವರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತವೆ.

ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ ಮತ್ತು ಅದು ದೂರ ಹೋಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವರಿಗೆ, ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಮೈಗ್ರೇನ್ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮರುಕಳಿಸಬಹುದು, ಅಂತಿಮವಾಗಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಆಗುತ್ತದೆ. ಸಮಸ್ಯೆ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ಮೈಗ್ರೇನ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ.

ವ್ಯಾಯಾಮ-ಪ್ರೇರಿತ ಮೈಗ್ರೇನ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು

ಮೈಗ್ರೇನ್ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಮೊದಲು ಅವುಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು ಉತ್ತಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಿಮ್ಮ ಮೈಗ್ರೇನ್ ಪ್ರಚೋದಕಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ವ್ಯಾಯಾಮ-ಪ್ರೇರಿತ ಮೈಗ್ರೇನ್ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

ಹವಾಮಾನವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ

ಬಿಸಿ, ಆರ್ದ್ರ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ವ್ಯಾಯಾಮ-ಪ್ರೇರಿತ ಮೈಗ್ರೇನ್ ಬೆಳೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಹವಾಮಾನವು ಬಿಸಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಜಿಗುಟಾಗಿರುವಾಗ, ನೀವೇ ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿ. ಹವಾನಿಯಂತ್ರಿತ ಜಿಮ್‌ನಂತಹ ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ತಂಪಾದ, ತಾಪಮಾನ-ನಿಯಂತ್ರಿತ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ, ಅಥವಾ ಉಷ್ಣತೆ ಮತ್ತು ತೇವಾಂಶದ ಕೆಟ್ಟದನ್ನು ಹಾದುಹೋಗುವವರೆಗೆ ಕಾಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ತಾಲೀಮು ಸಮಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಂಪಾಗಿರುವಾಗ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬೇಸಿಗೆಯ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಬದಲಾಯಿಸುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.