ಸಡಿಲವಾದ ನಾಲಿಗೆಗೆ 5 ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ವಿಷಯ

• ವ್ಯಾಯಾಮ 1
• ವ್ಯಾಯಾಮ 2
• ವ್ಯಾಯಾಮ 3
• ವ್ಯಾಯಾಮ 4
• ವ್ಯಾಯಾಮ 5
• ಸಡಿಲವಾದ ನಾಲಿಗೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇದೆಯೇ?
• ಸಡಿಲವಾದ ನಾಲಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಬಾಯಿಯೊಳಗಿನ ನಾಲಿಗೆಯ ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಾನವು ಸರಿಯಾದ ವಾಕ್ಚಾತುರ್ಯಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ದವಡೆ, ತಲೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ದೇಹದ ಭಂಗಿಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅದು ತುಂಬಾ 'ಸಡಿಲವಾದಾಗ' ಅದು ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹೊರಗೆ ತಳ್ಳಬಹುದು, ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮುಂದೆ ಸರಿಸಲು. ಮುಂದೆ.

ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾಲಿಗೆಯ ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಾನ, ಅಂದರೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮಾತನಾಡುವಾಗ ಅಥವಾ eating ಟ ಮಾಡದಿದ್ದಾಗ, ಯಾವಾಗಲೂ ಅದರ ತುದಿಯನ್ನು ಬಾಯಿಯ ಮೇಲ್ roof ಾವಣಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ, ಮುಂಭಾಗದ ಹಲ್ಲುಗಳ ಹಿಂದೆ. ಈ ಸ್ಥಾನವು ಜೀವನದ ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ಮತ್ತು ಆದರ್ಶ ಸ್ಥಾನವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಾಲಿಗೆ ಬಾಯಿಯೊಳಗೆ ಸಡಿಲವಾಗಿ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಸಡಿಲವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನೆನಪಿಸಿಕೊಂಡಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಅವನು / ಅವಳು ಜಾಗೃತರಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ಈ ರೀತಿ ಇಡಬೇಕು.

ನಾಲಿಗೆಯ ಟೋನಸ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲು, ಭಾಷಣ ಚಿಕಿತ್ಸಕರಿಂದ ಸೂಚಿಸಬಹುದಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸಲು ಸಹ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ಬಾಯಿಯೊಳಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಇರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕೆಲವು ಉದಾಹರಣೆಗಳು:

ವ್ಯಾಯಾಮ 1

ನಾಲಿಗೆಯ ತುದಿಯನ್ನು ಬಾಯಿಯ ಮೇಲ್ roof ಾವಣಿಯ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ, ಬಾಚಿಹಲ್ಲು ಹಲ್ಲುಗಳ ಹಿಂದೆ ಮತ್ತು ಬೇರ್ಪಡಿಸಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ಬಲವನ್ನು ಬಳಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯ ಮೇಲ್ roof ಾವಣಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಯಿಂದ ಹೀರುತ್ತಿರುವಂತೆ. ದಿನಕ್ಕೆ 20 ಬಾರಿ, 3 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

ವ್ಯಾಯಾಮ 2

ಬುಲೆಟ್ ಅನ್ನು ನಾಲಿಗೆಯ ತುದಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಬಾಯಿಯ ಮೇಲ್ roof ಾವಣಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ, ಬುಲೆಟ್ ಅನ್ನು ಬಾಯಿಯ ಮೇಲ್ roof ಾವಣಿಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಿ, ಎಂದಿಗೂ ಕಚ್ಚದೆ ಅಥವಾ ಹಲ್ಲುಗಳ ನಡುವೆ ಗುಂಡು ಹಾಕದೆ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿ ಅಜರ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಸಕ್ಕರೆ ರಹಿತ ಕ್ಯಾಂಡಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ.

ವ್ಯಾಯಾಮ 3

ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಬಾಯಿಯ ನೀರನ್ನು ಹಾಕಿ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಅಜರ್ ಆಗಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ನುಂಗಲು, ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯ roof ಾವಣಿಯ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ.

ವ್ಯಾಯಾಮ 4

ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿ ಅಜರ್ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯೊಳಗೆ ಇಟ್ಟುಕೊಂಡು, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನ ದಿಕ್ಕುಗಳಲ್ಲಿ ಚಲಿಸಬೇಕು:

• ಬಗ್ಗೆ;
• ಮೇಲೆ ಕೆಳಗೆ;
• ಬಾಯಿಯ ಒಳಗೆ ಮತ್ತು ಹೊರಗೆ;
• ನಾಲಿಗೆಯ ತುದಿಯನ್ನು ಬಾಯಿಯ ಮೇಲ್ roof ಾವಣಿಗೆ ಎಳೆಯಿರಿ (ಹಲ್ಲುಗಳ ಕಡೆಗೆ ಗಂಟಲಿನ ಕಡೆಗೆ).

ಈ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ 5 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

ವ್ಯಾಯಾಮ 5

ಬಾಯಿಯ ಮೇಲ್ roof ಾವಣಿಗೆ ನಾಲಿಗೆಯ ತುದಿಯನ್ನು ಅಂಟುಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಬಾಯಿಯನ್ನು ತೆರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಮುಚ್ಚಿ ಯಾವಾಗಲೂ ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ಆ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ, ಬಾಯಿಯ ಮೇಲ್ roof ಾವಣಿಯ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಡ ಹೇರದೆ.

ಸಡಿಲವಾದ ನಾಲಿಗೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇದೆಯೇ?

ಹೌದು. ಸಡಿಲವಾದ ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ, ಸ್ಪೀಚ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ, ದೈನಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮದೊಂದಿಗೆ, ಇದನ್ನು ಸುಮಾರು 3 ತಿಂಗಳ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಸಬೇಕು. ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಪ್ರಗತಿಪರವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಸುಮಾರು 1 ತಿಂಗಳ ನಂತರ ನೀವು ನಾಲಿಗೆಯ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ನೋಡಬಹುದು, ಇದು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರೇರಣೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಮೌಖಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಗುವಿನಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು, ಅಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ಹಂತಕ್ಕೂ ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. 5 ವರ್ಷದಿಂದ, ಮಗು ಹೆಚ್ಚು ಸಹಯೋಗಿಯಾಗಬಹುದು, ಚಿಕಿತ್ಸಕನ ಆಜ್ಞೆಗಳನ್ನು ಗೌರವಿಸಬಹುದು, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸರಿಯಾದ ವಯಸ್ಸು ಇಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅದರ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಗ್ರಹಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ ಅದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು.

ಸಡಿಲವಾದ ನಾಲಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಿದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಇತರರನ್ನು ಸ್ಪೀಚ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ಕಚೇರಿಯೊಳಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು, ಸಣ್ಣ ಸಾಧನಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರತಿರೋಧ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ತಿನ್ನುವುದು ನಾಲಿಗೆಯ ಟೋನಸ್ ಮತ್ತು ಸ್ಥಾನದ ಮೇಲೆ ಸಹ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಹೆಚ್ಚು ಚೂಯಿಂಗ್ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಒಣ ಅಥವಾ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಆಹಾರಗಳಾದ ಬೆಣ್ಣೆ, ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಸೇಬುಗಳಿಲ್ಲದ ಬ್ರೆಡ್, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇದು ಸಹ ಒಂದು ಭಾಷೆಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವವರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ದೈನಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ.

ಸಡಿಲವಾದ ನಾಲಿಗೆ ಡೌನ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನಂತಹ ಕೆಲವು ಸ್ಥಿತಿಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಮಕ್ಕಳ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು, ಎದೆಹಾಲು ಕುಡಿಸದಿರುವುದು, ತುಂಬಾ ದ್ರವ ಅಥವಾ ಪೇಸ್ಟಿ ಆಹಾರ, ಕಡಿಮೆ ಚೂಯಿಂಗ್ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನಾಲಿಗೆ ಬಾಯಿಗಿಂತ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಅದು ಸರಿಯಲ್ಲ, ಅದು ಸರಿಯಾದ ಸ್ವರವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಇರಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ.