ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಬೀಳಿಸುವುದು ಕೆಟ್ಟದ್ದೇ ಅಥವಾ ಇದು ಪುರಾಣವೇ?

ವಿಷಯ

• ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಸ್ನ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿದಾಗ ಏನಾಗುತ್ತದೆ
• ಜನರು ಏಕೆ ತಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಸ್ನ್ಯಾಪ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ
• ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಸ್ನ್ಯಾಪ್ ಮಾಡುವಾಗ ಗಾಯವಾಗಬಹುದು
• ಪಾಪಿಂಗ್ ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಸ್ನ್ಯಾಪ್ ಮಾಡುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ, ಅದು ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದಪ್ಪವಾಗಿಸುವ ಕೀಲುಗಳಂತಹ ಹಾನಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು "ಕೀಲುಗಳು" ಎಂದು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಥವಾ ಕೈ ಬಲವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳಿವೆ, ಅದು ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಕಿತ್ತುಹಾಕುವುದು ನೋಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಕೀಲುಗಳನ್ನು ದೊಡ್ಡದಾಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕೈಗಳ ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶವಲ್ಲ.

ವೈದ್ಯ ಡೊನಾಲ್ಡ್ ಉಂಗರ್ ಅವರು ನಡೆಸಿದ ಒಂದು ಪ್ರಯೋಗವು 60 ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ತನ್ನ ಎಡಗೈಯ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಬೀಳಿಸುತ್ತಿತ್ತು, ಆದರೆ ಅವನ ಬಲಗೈಯ ಬೆರಳುಗಳಲ್ಲ, ಆ ಸಮಯದ ನಂತರ, ಕೈಗಳ ನಡುವೆ ಯಾವುದೇ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳಿಲ್ಲ, ಅಥವಾ ಸಂಧಿವಾತವನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಯಿತು. ಅಥವಾ ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ ರೋಗಗಳು.

ಈ ಅನುಭವದ ಜೊತೆಗೆ, ಇತರ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ತಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಸ್ನ್ಯಾಪ್ ಮಾಡುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರ ಚಿತ್ರ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಮಾಡದ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸುತ್ತವೆ, ಜೊತೆಗೆ ಜನರು ದಿನಕ್ಕೆ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಕಿತ್ತುಹಾಕುವ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಸಮಯಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಅಲ್ಲ ಈ ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದಾಗಿ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ಅಥವಾ ಹಾನಿಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಅಂದರೆ, ಈ ಅಭ್ಯಾಸವು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ತಂದರೆ, ಅದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಸ್ನ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿದಾಗ ಏನಾಗುತ್ತದೆ

ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ಬಿರುಕು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಅವು ಎರಡು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೂಳೆಗಳು ಸಂಪರ್ಕಗೊಳ್ಳುವ ಪ್ರದೇಶಗಳಾಗಿವೆ, ಮತ್ತು ಅವು ಚಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವಂತೆ, ಅವರು ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿರುವ ಸೈನೋವಿಯಲ್ ದ್ರವವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ದ್ರವದೊಳಗೆ ಸಣ್ಣ ಅನಿಲ ಗುಳ್ಳೆಯ ರಚನೆಯಿಂದಾಗಿ ಪಾಪಿಂಗ್ ಶಬ್ದ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಪಾಪಿಂಗ್ ಈ ಕೀಲುಗಳ ಘನ ಘಟಕಗಳನ್ನು ತಲುಪುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಶಬ್ದಗಳು ಕೇವಲ ಅನಿಲದ ಗುಳ್ಳೆಗಳು, ಅದು ಸಿಡಿಯುತ್ತದೆ, ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಗಾಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಜನರು ಏಕೆ ತಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಸ್ನ್ಯಾಪ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ

ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಸ್ನ್ಯಾಪ್ ಮಾಡುವುದು ಒಂದು ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದ್ದು, ಅದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವವರಿಗೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಜನರು ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕಾಗಿ ಅಥವಾ ಶಬ್ದವನ್ನು ಕೇಳಲು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಸ್ನ್ಯಾಪ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಜಂಟಿಯಾಗಿ ಜಾಗವನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ಕಡಿಮೆ ಉದ್ವಿಗ್ನತೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಮೊಬೈಲ್ ಅನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೆಲವರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಇತರರು ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ನರಗಳಾಗಿದ್ದಾಗ ತಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಆಕ್ರಮಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮಾರ್ಗವಾಗಿ ನೋಡುತ್ತಾರೆ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಈ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.

ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಸ್ನ್ಯಾಪ್ ಮಾಡುವಾಗ ಗಾಯವಾಗಬಹುದು

ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಸ್ನ್ಯಾಪ್ ಮಾಡುವ ಅಭ್ಯಾಸವು ಯಾವುದೇ ಗಾಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲವಾದರೂ, ಅತಿಯಾದ ಬಲ ಮತ್ತು ಬೆರಳುಗಳು ಸ್ನ್ಯಾಪ್ ಆಗುವ ಸಮಯದ ಉತ್ಪ್ರೇಕ್ಷೆಯು ಜಂಟಿಗೆ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳಲ್ಲಿ ture ಿದ್ರವಾಗಬಹುದು. ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಸ್ನ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿದಾಗ, ಅದು ಮತ್ತೆ ಪಾಪ್ ಆಗಲು ಸುಮಾರು 20 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅನಿಲಗಳು ಹೊಸ ಗುಳ್ಳೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಜಂಟಿಯನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಿದರೆ, ಅಥವಾ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಸ್ನ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚು ಬಲವನ್ನು ಬಳಸಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಗಾಯಗಳು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ಸಂಧಿವಾತದಂತಹ ಗಾಯದ ಸೂಚನೆಯೆಂದರೆ, ಬೆರಳುಗಳ ಕ್ಷಿಪ್ರ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಜಂಟಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನೋವು ಮತ್ತು len ದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯುವುದು ಸೂಕ್ತ. ಸಂಧಿವಾತ, ಅದರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

ದೇಹದ ಉಳಿದ ಕೀಲುಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಬಿರುಕುಗೊಳಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸವು ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು ಹೇಳಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಅಧ್ಯಯನಗಳಿಲ್ಲ.

ಪಾಪಿಂಗ್ ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಬೀಳಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸವು ಹಾನಿಕಾರಕವಲ್ಲವಾದರೂ, ಅನೇಕ ಜನರು ಶಬ್ದದಿಂದ ಅನಾನುಕೂಲ ಅಥವಾ ವಿಚಲಿತರಾಗಬಹುದು, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಕೆಲವರು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ.

ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಸ್ನ್ಯಾಪ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಆದರ್ಶವೆಂದರೆ ಸ್ನ್ಯಾಪ್ನ ಕಾರಣವನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು, ಈ ಕ್ರಿಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಅರಿವು ಮೂಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಇತರ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಆಕ್ರಮಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಂತಹ ವಿರೋಧಿ- ಒತ್ತಡದ ಚೆಂಡುಗಳು ಅಥವಾ ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಇತರ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು. ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಕೆಲವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಧಾನಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.