ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ವಿಷಯ

• ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು
• 1. ಪುದೀನಾ ಎಣ್ಣೆ
• 2. ವಿಂಟರ್‌ಗ್ರೀನ್ ಎಣ್ಣೆ
• 3. ಲೆಮನ್‌ಗ್ರಾಸ್ ಎಣ್ಣೆ
• 4. ಶುಂಠಿ ಎಣ್ಣೆ
• 5. ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಎಣ್ಣೆ
• 6. ನೀಲಗಿರಿ ಎಣ್ಣೆ
• 7. ರೋಮನ್ ಮತ್ತು ಜರ್ಮನ್ ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ತೈಲಗಳು
• 8. ರೋಸ್ಮರಿ ಎಣ್ಣೆ
• 9. ಶ್ರೀಗಂಧದ ಎಣ್ಣೆ
• ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು
• ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರಾಸಂಗಿಕವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಿ
• ದಿನವಿಡೀ ಅವುಗಳನ್ನು ಉಸಿರಾಡಿ
• ಸಾರಭೂತ ತೈಲ ತುಂಬಿದ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ
• ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳು
• ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ಇತರ ಮನೆಮದ್ದು
• ತೆಗೆದುಕೊ

ಸುಮಾರು 80 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಅಮೆರಿಕನ್ನರು ತಮ್ಮ ಜೀವಿತಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅಂದಾಜಿಸಲಾಗಿದೆ. ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಬೆನ್ನು ನೋವು ಮತ್ತು ಅದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿರುವ ಉರಿಯೂತವು ನಿಮಗೆ ಕೆಲಸ, ಹವ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ತೀವ್ರವಾದ (ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ) ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ಹಾಸಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ನೋವು ations ಷಧಿಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ (ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ) ಪ್ರಕರಣಗಳಿಗೆ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಮಾರ್ಪಾಡುಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ಅಂತಹ ಒಂದು ಪರಿಹಾರವೆಂದರೆ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳ ಬಳಕೆ.

ಕೆಲವು ಸಸ್ಯಗಳ ಎಲೆಗಳು, ಬೀಜಗಳು, ಹೂವುಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತೊಗಟೆಯಿಂದ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಅರೋಮಾಥೆರಪಿಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಸಂಗಿಕವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಕೆಲವು ತೈಲಗಳು ನೋವು ಸೇರಿದಂತೆ ದೇಹದ ವಿವಿಧ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸಿದೆ.

ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು

ಎಲ್ಲಾ ಸಾರಭೂತ ತೈಲ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಲಭ್ಯವಿರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ಯಾವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಗೊಂದಲವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೆಳಗಿನ ತೈಲಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

1. ಪುದೀನಾ ಎಣ್ಣೆ

ಮೆಂಥಾಲ್ ಅಂಡೊಂಡೊನ್‌ಗಳಿಗೆ ಬಹುಶಃ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾದ ಪುದೀನಾ ಎಣ್ಣೆ ಪ್ರಕೃತಿಯ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಬಲವಾದ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಶುದ್ಧ ಪುದೀನಾ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ 44 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಶುದ್ಧ ಮೆಂಥಾಲ್ ಅಂಶವಿದೆ, ಇದನ್ನು ವಿವಿಧ ಮೂಲಗಳ ನೋವಿಗೆ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

2. ವಿಂಟರ್‌ಗ್ರೀನ್ ಎಣ್ಣೆ

ಪುದೀನಾಕ್ಕೆ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧಿ, ವಿಂಟರ್‌ಗ್ರೀನ್ ಎಣ್ಣೆ ಇದೇ ರೀತಿಯ ನೋವು ನಿವಾರಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ವಿಂಟರ್ ಗ್ರೀನ್, ಇದು ಆಸ್ಪಿರಿನ್ ಅನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ. ಚಳಿಗಾಲದ ಹಸಿರು ರಕ್ತಸ್ರಾವದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದರಿಂದ ನೀವು ರಕ್ತ ತೆಳುವಾಗುವುದು ಅಥವಾ ಇತರ ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

3. ಲೆಮನ್‌ಗ್ರಾಸ್ ಎಣ್ಣೆ

ಲೆಮನ್‌ಗ್ರಾಸ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಅದರ ಆಂಟಿಫಂಗಲ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಗಾಗಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಇಲಿಗಳಲ್ಲಿನ ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಅದರ ಗಮನಾರ್ಹ ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸಹ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಿದೆ. ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಮಾನವರಲ್ಲಿ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

4. ಶುಂಠಿ ಎಣ್ಣೆ

ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅಡುಗೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮಸಾಲೆ ಕ್ಯಾಬಿನೆಟ್‌ನ ಹೊರಗೆ ಶುಂಠಿ ಇತರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ತೋರಿಸಿದಂತಹ ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಇದರ ಗಮನಾರ್ಹ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಾಗಿವೆ.

5. ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಎಣ್ಣೆ

ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದ ಮತ್ತು ಜನಪ್ರಿಯ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿ, ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ವಿವಿಧ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ವಿವಿಧೋದ್ದೇಶ ಎಣ್ಣೆಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ವಿಮರ್ಶೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಎಣ್ಣೆ ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಬಹುದು.

6. ನೀಲಗಿರಿ ಎಣ್ಣೆ

ಉರಿಯೂತದ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾದ ನೀಲಗಿರಿ ತೈಲವು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು ನಿವಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಸಂಧಿವಾತ, ಜ್ವರ ಮತ್ತು ಗಾಯಗಳಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವಲ್ಲಿ ತೈಲವು ಭರವಸೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು 2015 ರ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪರಿಶೀಲನೆಯು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

7. ರೋಮನ್ ಮತ್ತು ಜರ್ಮನ್ ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ತೈಲಗಳು

ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಅದರ ಹಿತವಾದ ಮತ್ತು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ (ಅನೇಕ ಜನರು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾದಾಗ ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಕಾರಣ), ಸಾರಭೂತ ತೈಲವು ಇತರ ಗಮನಾರ್ಹ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಉರಿಯೂತ ಸೇರಿವೆ. ನೀವು ರಾಗ್ವೀಡ್ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಬಳಸುವಾಗ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಸಸ್ಯಗಳು ಒಂದೇ ಕುಟುಂಬದಿಂದ ಬರುತ್ತವೆ.

8. ರೋಸ್ಮರಿ ಎಣ್ಣೆ

ರೋಸ್ಮರಿ ಕೇವಲ ಅಡುಗೆ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು. ರೋಸ್ಮರಿ ಸಾರಭೂತ ತೈಲವು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಸಾಬೀತಾಗಿರುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಸಂಧಿವಾತ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮತ್ತು ಮುಟ್ಟಿನ ಸೆಳೆತದಿಂದ ಕಡಿಮೆಯಾದ ನೋವು ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿವೆ. ಇಂತಹ ಉರಿಯೂತದ ಮತ್ತು ನೋವು ನಿವಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ಸಹಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು.

9. ಶ್ರೀಗಂಧದ ಎಣ್ಣೆ

ಶ್ರೀಗಂಧದ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಗಳಿವೆ. ಓವರ್-ದಿ-ಕೌಂಟರ್ ations ಷಧಿಗಳಿಗೆ ಅವುಗಳ ರೀತಿಯ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗಾಗಿ ಇಂತಹ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಶ್ರೀಗಂಧದ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನೋವು ಕೂಡ ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು.

ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು

ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಕೇವಲ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಿದೆ. ಮುಂದೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಚರ್ಮದ ಕಿರಿಕಿರಿ ಅಥವಾ ಇತರ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಬರುವುದಿಲ್ಲ. ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಅರೋಮಾಥೆರಪಿಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿಗೆ ಪ್ರಾಸಂಗಿಕವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು.

ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರಾಸಂಗಿಕವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಿ

ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು ಅಥವಾ ನೇರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿಗೆ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಮೊದಲು ಅವುಗಳನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಬೇಕು.

ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ದ ಎಣ್ಣೆಯ 6 ಹನಿಗಳನ್ನು 6 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಕ್ಯಾರಿಯರ್ ಎಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಜೊಜೊಬಾ ಅಥವಾ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ. ಚರ್ಮದ ಸಣ್ಣ ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿದ ಎಣ್ಣೆಯ ಪ್ಯಾಚ್ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ. 24 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ, ಯಾವುದೇ ಕಿರಿಕಿರಿ ಉಂಟಾಗದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನಂತಹ ಚರ್ಮದ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ತೈಲವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿದ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಹಿಂಭಾಗಕ್ಕೆ ಧಾರಾಳವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಿ, ಹೆಚ್ಚು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಲಘುವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಕೆರಳಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ತೈಲವು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ದಿನವಿಡೀ ಅವುಗಳನ್ನು ಉಸಿರಾಡಿ

ನೋವು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಉಸಿರಾಡುವುದು ಮತ್ತೊಂದು ವಿಧಾನ. ಡಿಫ್ಯೂಸರ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀರಿಗೆ ಹಲವಾರು ಹನಿ ಶುದ್ಧ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮನೆ ಅಥವಾ ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ಚಾಲನೆ ಮಾಡಿ. ಅಗತ್ಯವಿರುವಂತೆ ನೀವು ದಿನವಿಡೀ ಡಿಫ್ಯೂಸರ್‌ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಎಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಸಾರಭೂತ ತೈಲ ತುಂಬಿದ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ

ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಬೆನ್ನಿಗೆ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸ್ನಾನವು ನೋವು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬೋನಸ್ ಆಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾನದ ನೀರಿಗೆ ನೀವು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿದ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು, ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ನೀರಿಗೆ 10 ಹನಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ತೈಲಗಳು ಮೇಲ್ಮೈಗಳನ್ನು ಜಾರುವಂತೆ ಮಾಡಿದರೆ ಟಬ್ ಒಳಗೆ ಮತ್ತು ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವುದನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳು

ನಿರ್ದೇಶನದಂತೆ ಬಳಸಿದಾಗ, ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮುಖ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಾರದು. ಸಮಯಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಸರಿಯಾದ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಪ್ಯಾಚ್ ಪರೀಕ್ಷೆಯಿಲ್ಲದೆ ಚರ್ಮದ ದದ್ದು ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿನ ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳು, ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಇತರರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಬಲವಾಗಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಬಾಯಿಯಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ಹತ್ತಿರ ಬಳಸಬೇಡಿ.

ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ಇತರ ಮನೆಮದ್ದು

ಬೆನ್ನುನೋವಿನ ಸಂಕೀರ್ಣತೆಗೆ ಸಮಗ್ರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಯೋಜನೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವಲ್ಲಿ ನೀವು ಗಮನಹರಿಸುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಉರಿಯೂತದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹ ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ.

ಇತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಸೇರಿವೆ

• ಉರಿಯೂತದ ಆಹಾರ
• ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವ ಪ್ರಮುಖ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
• ಐಸ್ ಮತ್ತು ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
• ಮಸಾಜ್
• ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ
• ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
• ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅರಿಶಿನ
• ವಿಸ್ತರಣೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಯೋಗ ಮತ್ತು ಇತರ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ತೆಗೆದುಕೊ

ಬೆನ್ನು ನೋವು ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಂಶೋಧನೆ ಮತ್ತು ಉಪಾಖ್ಯಾನ ಪುರಾವೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತಿವೆ.

ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಇವುಗಳನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ಪರಿಹಾರವಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮದಂತಹ ಇತರ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಮುಂದುವರಿದರೆ ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದ್ದರೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.