ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸುವ 10 ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು

ವಿಷಯ

• 1. ಗುಣಮಟ್ಟಕ್ಕಾಗಿ ನೋಡಿ.
• 2. ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸದ ನೇರ ಚರ್ಮದ ಬಳಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
• 3. ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ.
• 5. ತೈಲಗಳನ್ನು ಆಂತರಿಕವಾಗಿ ಬಳಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
• 1. ಕಾಡು/ಸಿಹಿ ಕಿತ್ತಳೆ
• 2. ನೆರೋಲಿ
• 3. ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್
• 4. ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್
• 5. ಶುಂಠಿ
• 6. ಯಲ್ಯಾಂಗ್ ಯಲ್ಯಾಂಗ್
• 7. ನೀಲಗಿರಿ
• 8. ಸುಗಂಧ ದ್ರವ್ಯ
• 9. ಚಹಾ ಮರ
• 10. ನಿಂಬೆ
• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಪ್ರೆಗ್ನೆನ್ಸಿ ಒಂದು ರೋಮಾಂಚಕಾರಿ ಸಮಯ, ಆದರೆ ಅದು ಎಷ್ಟು ಸುಂದರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ದೈಹಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಆಗಬಹುದು ಕಠಿಣ. ಉಬ್ಬುವುದು ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆಯಿಂದ ಹಿಡಿದು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮತ್ತು ನೋವು, ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಅನುಭವಿಸುವ ಅಹಿತಕರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ತಮಾಷೆಯಲ್ಲ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮನಸ್ಸಿನ ಅಮ್ಮಂದಿರಿಗೆ, ಮಗುವನ್ನು ಬೆಳೆಯುವಾಗ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುವ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಪರಿಹಾರ ನೀಡುವ ಸಮಗ್ರ ಪರಿಹಾರಗಳಿವೆ. ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ ಒಂದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜನಪ್ರಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ. (ಸಂಬಂಧಿತ: ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ 5 ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು)

ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ ಸಸ್ಯಗಳು, ಹೂವುಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳಿಂದ ಬಟ್ಟಿ ಇಳಿಸಿದ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಇತಿಹಾಸವು ಆಳವಾಗಿ ಸಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಸಾವಿರಾರು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಅನೇಕ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರತ್ಯಕ್ಷವಾದ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಸಾಮಾನ್ಯ ಗರ್ಭಧಾರಣೆ-ಸಂಬಂಧಿತ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಔಷಧಿಯಾಗಿ ಸಸ್ಯ ಔಷಧವನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸಿದ್ದಾರೆ. (ಸಂಬಂಧಿತ: ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು ಯಾವುವು ಮತ್ತು ಅವು ಅಸಲಿ?)

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿವಾದಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಕಾಣಬಹುದು. ಕೆಲವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ವೃತ್ತಿಪರರು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ತೋರಿಸುವ ವ್ಯಾಪಕ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಇದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಇತರ ತಜ್ಞರು ಅದನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ.

"ನಾನು ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ವಾಕರಿಕೆ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅಥವಾ ಇತರ ಯಾವುದೇ ಸಾಮಾನ್ಯ ಖಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೂ ಸ್ವಾಗತಾರ್ಹ ಪರಿಹಾರವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೇನೆ" ಎಂದು ಎನ್‌ಜೆ, ಮಾನ್‌ಮೌತ್ ಕೌಂಟಿಯ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಮಹಿಳೆಯ ಒಬ್-ಜಿನ್ ಏಂಜೆಲಾ ಜೋನ್ಸ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ನಾನು ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುತ್ತೇನೆ, ಅದು ತಾಯಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಕೆಯ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ."

ಇಲ್ಲಿ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸುರಕ್ಷಿತ ಸಾರಭೂತ ತೈಲ ಬಳಕೆಗಾಗಿ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಸಲಹೆಗಳು.

1. ಗುಣಮಟ್ಟಕ್ಕಾಗಿ ನೋಡಿ.

ಎಲ್ಲಾ ತೈಲಗಳು ಸಮಾನವಾಗಿ ರಚಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. 100 ರಷ್ಟು ಶುದ್ಧ, ಕಲಬೆರಕೆಯಿಲ್ಲದ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಆಂತರಿಕ ಪ್ರಮಾಣೀಕರಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮತ್ತು ಕಾಡು-ಕರಕುಶಲ, ಸ್ಥಳೀಯ ಮೂಲದ ಬೆಳೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಪ್ರತಿಷ್ಠಿತ ಬ್ರಾಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು ನಿಮ್ಮ ಸಂಶೋಧನೆ ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ. (ಸಂಬಂಧಿತ: ನೀವು Amazon ನಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದಾದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು)

2. ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸದ ನೇರ ಚರ್ಮದ ಬಳಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ರೋಲರ್ ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ಭಾಗಶಃ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಸಾರಭೂತ ಎಣ್ಣೆಗಳಿಂದ ತುಂಬಿಸಲು ತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಪ್ರತಿ 1 ಔನ್ಸ್ ತೆಳುವಾದ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಗೆ 10 ಹನಿಗಳ ಸಾರಭೂತ ತೈಲವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು. (ನೋಡಿ: ನೀವು ಎಸೆನ್ಷಿಯಲ್ ಆಯಿಲ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿರುವುದು ತಪ್ಪಾಗಿದೆ-ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ)

3. ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ.

ಅಪಾಯವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದ್ದರೂ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಾರಭೂತ ತೈಲದ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಪುರಾವೆಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಅಧ್ಯಯನಗಳಿಲ್ಲ, ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಈ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಸುರಕ್ಷಿತ ಬದಿಯಲ್ಲಿರಲು ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. . (ಸಂಬಂಧಿತ: ನನ್ನ ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೂಲಕ ನನಗೆ ಸಿಕ್ಕ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಶಾಪಿಂಗ್ ಮಾಡಿ)

4. ಈ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ EO ಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

ಓರೆಗಾನೊ, ಥೈಮ್, ಫೆನ್ನೆಲ್ ಮತ್ತು ಲವಂಗ ಸೇರಿದಂತೆ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಳಸದಂತೆ ಕೆಲವು ಎಣ್ಣೆಗಳಿವೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸುರಕ್ಷಿತ ಸಾರಭೂತ ತೈಲ ಬಳಕೆಗೆ ಇಂಟರ್ನ್ಯಾಷನಲ್ ಫೆಡರೇಶನ್ ಆಫ್ ಪ್ರೊಫೆಷನಲ್ ಅರೋಮಾಥೆರಪಿಸ್ಟ್ಸ್ (IFPA) ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ನೀವು ಪುಸ್ತಕದಿಂದ ಇನ್ನಷ್ಟು ಕಲಿಯಬಹುದು ಸಾರಭೂತ ತೈಲ ಸುರಕ್ಷತೆ.

5. ತೈಲಗಳನ್ನು ಆಂತರಿಕವಾಗಿ ಬಳಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

"ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ತಾಯಂದಿರು ಆಂತರಿಕವಾಗಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೊದಲ 12 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ತೈಲಗಳನ್ನು ಬಳಸದಂತೆ ನಾನು ಬಲವಾಗಿ ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ" ಎಂದು ಕೋನಾ ಜನನ ಮತ್ತು ಶುಶ್ರೂಷಕಿಯರ ಸೇವಕಿಯಾದ ಆಮಿ ಕಿರ್ಬೋ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ತೈಲಗಳನ್ನು ಆಂತರಿಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ನಾನು ಅಪರೂಪವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಮತ್ತು ಗರ್ಭಪಾತ ಮತ್ತು ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಕಾರ್ಮಿಕರ ಸಂಭವನೀಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು." ಇದು ಪಾನೀಯಗಳ ಒಳಗೆ ತೈಲಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು, ಅವುಗಳನ್ನು ನುಂಗಲು ತರಕಾರಿ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಹಾಕುವುದು ಅಥವಾ ಸಾರಭೂತ ಎಣ್ಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವುದು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಗಳಿಸುತ್ತಿರುವ 10 ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

1. ಕಾಡು/ಸಿಹಿ ಕಿತ್ತಳೆ

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯು ತಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ. (ನೋಡಿ: ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಎನರ್ಜಿ ಟ್ಯಾಂಕ್‌ಗಳು ಏಕೆ-ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ) ಸಿಟ್ರಸ್ ಎಣ್ಣೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉನ್ನತಿಗೇರಿಸುವ, ಶಕ್ತಿಯುತ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಎಣ್ಣೆಯು ಕಾಡು ಕಿತ್ತಳೆಯಾಗಿದೆ.

ಎರಿಕ್ ಝಿಲಿನ್ಸ್ಕಿ ಪ್ರಕಾರ, D.C., ಲೇಖಕ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಶಕ್ತಿ, ಕಿತ್ತಳೆ ತೈಲಗಳು ಒಂದು 'ದ್ರವ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿ ಹಾಗೆ.' "ಕೆಲವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ ಸಾರಭೂತ ತೈಲದಂತಹ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

2. ನೆರೋಲಿ

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದಾದ ಮತ್ತೊಂದು ಸಿಟ್ರಸ್ ಎಣ್ಣೆ ನೆರೋಲಿ, ಇದನ್ನು ಕಹಿ ಕಿತ್ತಳೆ ಹೂವುಗಳಿಂದ ಆವಿಯಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

"ನೆರೋಲಿ ಖಿನ್ನತೆ -ಶಮನಕಾರಿ, ಕಾಮೋತ್ತೇಜಕ ಮತ್ತು ನಂಜುನಿರೋಧಕವಾಗಿ ಬಳಕೆಯ ದೀರ್ಘ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಹೆರಿಗೆ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೆರೋಲಿ ಎಣ್ಣೆಯು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ" ಎಂದು elೆಲಿನ್ಸ್ಕಿ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. (ಅವರು ಇರಾನ್‌ನಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು ನಿಯಂತ್ರಣ ಗುಂಪಿನ ವಿರುದ್ಧ ನೆರೋಲಿ ಸಾರಭೂತ ತೈಲವನ್ನು ಉಸಿರಾಡುವಾಗ ಕಡಿಮೆ ಹೆರಿಗೆ ನೋವನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ.)

ಝಿಲಿನ್ಸ್ಕಿ ಹೆರಿಗೆಯ ಪ್ರಾರಂಭದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಹನಿಗಳನ್ನು ಕಿತ್ತಳೆ ಮತ್ತು ನೆರೋಲಿಯನ್ನು ಡಿಫ್ಯೂಸರ್ನಲ್ಲಿ ಹಾಕಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

3. ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್

ಅತ್ಯಂತ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಮತ್ತು ಸೌಮ್ಯವಾದ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾದ ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಅನ್ನು ಅಸಂಖ್ಯಾತ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಬಳಸಬಹುದು, ಇದರಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸುವುದು ಸೇರಿದಂತೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಮಿನ್ನೇಸೋಟ ಮತ್ತು ವಿಸ್ಕಾನ್ಸಿನ್‌ನಲ್ಲಿನ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ಸಂಶೋಧನೆಯು, ನರ್ಸ್-ವಿತರಿಸಿದ ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ ಪಡೆಯುವ 10,000 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ರೋಗಿಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದೆ, ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ ನಂತರ ರೋಗಿಗಳು ಆತಂಕದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. (ಸಂಬಂಧಿತ: ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ಪರಿಹಾರಕ್ಕಾಗಿ 7 ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು)

ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಇದನ್ನು ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. "ಕಾರ್ಮಿಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಾನು ಬಹಳಷ್ಟು ಸಾರಭೂತ ತೈಲ ಬಳಕೆಯನ್ನು ನೋಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ನನ್ನ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ 'ಜನ್ಮ ಯೋಜನೆಗಳು', ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅವುಗಳ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು, ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ" ಎಂದು ಡಾ. ಜೋನ್ಸ್.

ಕೂಲ್ ವಾಶ್‌ಕ್ಲಾತ್‌ಗೆ ಕೆಲವು ಹನಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಡಲು ಅಥವಾ ತಡವಾಗಿ ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆ ಅಥವಾ ಬೆನ್ನು ಮಸಾಜ್‌ಗಾಗಿ ಕ್ಯಾರಿಯರ್ ಎಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಲು ಕಿರ್ಬೋ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಎಣ್ಣೆಯ ಕೆಲವು ಹನಿಗಳನ್ನು ಹರಡುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. (ಸಂಬಂಧಿತ: ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಒಂದು ಘನ ರಾತ್ರಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಪ್ರೆಗ್ನೆನ್ಸಿ ಸ್ಲೀಪ್ ಟಿಪ್ಸ್)

4. ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್

ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿರುವ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು? ನೀವು ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಬಯಸಬಹುದು, ಇದನ್ನು ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಿಂದಲೂ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೊಟ್ಟೆ, ಗ್ಯಾಸ್ ಮತ್ತು ಅತಿಸಾರಕ್ಕೆ ಈ ಕರುಳನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸುವ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅವಲಂಬಿಸಲಾಗಿದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ, ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಹೊಸ ಹೋಮಿಯೋಪತಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್‌ನಂತೆ, ಇದು ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೂಡ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಎಣ್ಣೆ, ಕ್ಲಾರಿ ಸೇಜ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿ, 8,000 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ತಾಯಂದಿರ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಹೆರಿಗೆ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಅತ್ಯಂತ ಭರವಸೆಯ ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ತಂತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಶುಶ್ರೂಷೆ ಮತ್ತು ಶುಶ್ರೂಷಕಿಯಲ್ಲಿ ಪೂರಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು.

5. ಶುಂಠಿ

ಈ ಬೆಚ್ಚಗಿನ, ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಸಾರಭೂತ ತೈಲವನ್ನು ವಾಕರಿಕೆ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ಅಜೀರ್ಣ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಬಳಸಬಹುದು. ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸೆಳೆತ ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರ ಅಧ್ಯಯನವು ಶುಂಠಿ ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ ಮಸಾಜ್ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಇದನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಆಯಿಲ್ ಆಗಿ (ಕ್ಯಾರಿಯರ್ ಆಯಿಲ್ ನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ) ಬಳಸಬಹುದು, ಇದು ನೋವು ಮತ್ತು ನೋವುಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

6. ಯಲ್ಯಾಂಗ್ ಯಲ್ಯಾಂಗ್

ಸೌಮ್ಯವಾದ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಅಂತಿಮ ನರಮಂಡಲದ ಎಣ್ಣೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಈ ಸಿಹಿ, ಹಣ್ಣಿನ ಎಣ್ಣೆಯು ಮೂಡ್ ಎಲಿವೇಟರ್ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ನಿವಾರಕವಾಗಿದೆ. "ಯಲ್ಯಾಂಗ್ ಯಲ್ಯಾಂಗ್ ಒಂದು ಹಾರ್ಮೋನಿಜರ್ ಆಗಿರುವ ವಿಲಕ್ಷಣ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಗಮನ ಮತ್ತು ಜಾಗರೂಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವಾಗ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಝಿಲಿನ್ಸ್ಕಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ನಿಮ್ಮ ಚಿತ್ತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಡಿಫ್ಯೂಸರ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಹನಿಗಳನ್ನು ಇರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

7. ನೀಲಗಿರಿ

ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದಾಗ ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ದಟ್ಟಣೆ ಅಥವಾ ಮೂಗು ತುಂಬಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ರಿನಿಟಿಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಹಲವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಪ್ರತ್ಯಕ್ಷವಾದ ದಟ್ಟಣೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ನಿರ್ಬಂಧಿತವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಸೈನಸ್ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ದಟ್ಟಣೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಒಂದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರವೆಂದರೆ ನೀಲಗಿರಿ ಸಾರಭೂತ ತೈಲ. ನಿತ್ಯಹರಿದ್ವರ್ಣ ಮರಗಳಿಂದ ಹೊರತೆಗೆಯಲಾದ ನೀಲಗಿರಿಯು ಲೋಳೆಯ ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಲು, ಕೆಮ್ಮನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಲು ಮತ್ತು ವಾಯುಗಾಮಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳನ್ನು ಕೊಲ್ಲುವಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ. (ಸಂಬಂಧಿತ: ಈ ಆಶ್ಚರ್ಯಕರ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಜನರು ತಮ್ಮ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ನೀಲಗಿರಿಯನ್ನು ನೇತುಹಾಕುತ್ತಿದ್ದಾರೆ)

8. ಸುಗಂಧ ದ್ರವ್ಯ

ಅನೇಕ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಕುಂಕುಮ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಶಮನಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಅಂಕಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ದೇಹದ ಬೆಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು. ನೋವು ನಿವಾರಣೆಗಾಗಿ,'ೀಲಿನ್ಸ್ಕಿ ಈ ಕೆಳಗಿನ 'ನೋ ಮೋರ್ ಪೇನ್' ಮಿಶ್ರಣದ 15 ಹನಿಗಳನ್ನು ಬೆರೆಸಿದ ಭಾಗಶಃ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯ ರೋಲರ್ ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ: 25 ಹನಿಗಳು ಕೊಪೈಬಾ ಸಾರಭೂತ ತೈಲ, 25 ಹನಿಗಳು ಸಾರಭೂತ ತೈಲ, 25 ಹನಿಗಳು ಸಿಹಿ ಮಾರ್ಜೋರಾಮ್ ಸಾರಭೂತ ತೈಲ.

ಕಿರ್ಬೋ ತನ್ನ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವ ಎಣ್ಣೆ ಕೂಡ ಆಗಿದೆ. ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಯೋನಿ ಮತ್ತು ಪೆರಿನಿಯಮ್ ಊತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಕ್ಯಾರಿಯರ್ ಎಣ್ಣೆ, ಜೆರೇನಿಯಂ ಮತ್ತು ಮೈರ್ ಅನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಲು ಅವರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

9. ಚಹಾ ಮರ

ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವುದರೊಂದಿಗೆ, ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಭಯಾನಕ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊಡವೆಗಳೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಚಹಾ ಮರದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಮೆಲಾಲೂಕಾ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ, ಆಂಟಿವೈರಲ್ ಮತ್ತು ಆಂಟಿಫಂಗಲ್ ಗುಣಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

"ಚಹಾ ಮರವು ಗಾಯದ ವಾಸಿಯಾಗಿದ್ದು, ಮೊಡವೆ, ಸೈನಸ್ ದಟ್ಟಣೆ, ಮೂಲವ್ಯಾಧಿ ಮತ್ತು ಕೀಟಗಳ ಕಡಿತ ಸೇರಿದಂತೆ ವ್ಯಾಪಕವಾದ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಸ್ಥಳೀಯ ನಂಜುನಿರೋಧಕವಾಗಿ ಬಳಕೆಯ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ" ಎಂದು elೆಲಿನ್ಸ್ಕಿ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಮೊಡವೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು, ಚಹಾ ಮರದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೌಮ್ಯವಾದ ಟೋನರು ಅಥವಾ ಭಾಗಶಃ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಕಾಟನ್ ಬಾಲ್ ಅನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ ಮತ್ತು ತೇವಗೊಳಿಸುವ ಮೊದಲು ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ.

10. ನಿಂಬೆ

ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬೆಳಗಿನ ಬೇನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವಿರಾ? 15mL ಬಾಟಲಿಗೆ ಸುಮಾರು 50 ನಿಂಬೆಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ, ನಿಂಬೆ ಸಾರಭೂತ ತೈಲವು ಸಿಟ್ರಸ್ ಪಂಚ್ ಅನ್ನು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೆಳಗಿನ ಬೇನೆ, ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಳಸಬಹುದು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಅಧ್ಯಯನವು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಗರ್ಭಿಣಿ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಹತ್ತಿ ಉಂಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಂಬೆ ಸಾರಭೂತ ತೈಲದ ಹನಿಗಳನ್ನು ಆಳವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಿದ ನಂತರ ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಇಳಿಕೆ ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ