ಲೇಖಕ: Laura McKinney
ಸೃಷ್ಟಿಯ ದಿನಾಂಕ: 8 ಏಪ್ರಿಲ್ 2021
ನವೀಕರಿಸಿ ದಿನಾಂಕ: 19 ನವೆಂಬರ್ 2024
Anonim
ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್ ಅಸಮತೋಲನವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು ಹೇಗೆ - ಆರೋಗ್ಯ
ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್ ಅಸಮತೋಲನವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು ಹೇಗೆ - ಆರೋಗ್ಯ

ವಿಷಯ

ನಮ್ಮ ಓದುಗರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಾವು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಈ ಪುಟದಲ್ಲಿನ ಲಿಂಕ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ನೀವು ಖರೀದಿಸಿದರೆ, ನಾವು ಸಣ್ಣ ಆಯೋಗವನ್ನು ಗಳಿಸಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಇಲ್ಲಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ದ್ರವಗಳು

ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು 1965 ರಿಂದ ವಿದ್ಯುದ್ವಿಚ್ re ೇದ್ಯ ಮರುಪೂರಣಕಾರರನ್ನು ತಿರುಗಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಫ್ಲೋರಿಡಾ ಗೇಟರ್ಸ್ ತರಬೇತುದಾರ ವೈದ್ಯರು ತಮ್ಮ ಆಟಗಾರರು ಏಕೆ ಬೇಗನೆ ಬಿಸಿಯಾಗುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಕೇಳಿದರು. ಅವರ ಉತ್ತರ? ಆಟಗಾರರು ಹಲವಾರು ವಿದ್ಯುದ್ವಿಚ್ ly ೇದ್ಯಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರು. ಗ್ಯಾಟೋರೇಡ್ ಅನ್ನು ಆವಿಷ್ಕರಿಸುವುದು ಅವರ ಪರಿಹಾರವಾಗಿತ್ತು. ಆದ್ದರಿಂದ, ವಿದ್ಯುದ್ವಿಚ್ ly ೇದ್ಯಗಳು ಯಾವುವು ಮತ್ತು ಅವು ಏಕೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿವೆ?

ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ನೀರು ಮತ್ತು ವಿದ್ಯುದ್ವಿಚ್ ly ೇದ್ಯಗಳು ಅವಶ್ಯಕ. ಜನನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಸುಮಾರು 75 ರಿಂದ 80 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ನೀರನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ವಯಸ್ಕರಾಗುವ ಹೊತ್ತಿಗೆ, ನೀವು ಪುರುಷರಾಗಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ನೀರಿನ ಶೇಕಡಾ 60 ರಷ್ಟು ಮತ್ತು ನೀವು ಸ್ತ್ರೀಯಾಗಿದ್ದರೆ 55 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಇಳಿಯುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ನೀರಿನ ಪ್ರಮಾಣವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ದ್ರವವು ಜೀವಕೋಶಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮತ್ತು ವಿದ್ಯುದ್ವಿಚ್ ly ೇದ್ಯಗಳಂತಹ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ವಿದ್ಯುದ್ವಿಚ್ tes ೇದ್ಯಗಳು ನೀವು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ದ್ರವಗಳಿಂದ ಬರುತ್ತವೆ. ಉಪ್ಪು, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಕ್ಲೋರೈಡ್ ವಿದ್ಯುದ್ವಿಚ್ ly ೇದ್ಯಗಳ ಉದಾಹರಣೆಗಳಾಗಿವೆ.


ವಿದ್ಯುತ್ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹ

ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ದ್ರವದಲ್ಲಿ ಕರಗಿದಾಗ ಧನಾತ್ಮಕ ಅಥವಾ negative ಣಾತ್ಮಕ ಆವೇಶವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಇದು ವಿದ್ಯುತ್ ನಡೆಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ವಿದ್ಯುತ್ ಶುಲ್ಕಗಳು ಅಥವಾ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಸರಿಸಲು ಅವರಿಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು, ನರಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ರಚನೆ ಸೇರಿದಂತೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಜೀವಂತವಾಗಿರಿಸುವ ಅನೇಕ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗೆ ಈ ಶುಲ್ಕಗಳು ನಿರ್ಣಾಯಕ.

ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವಿದ್ಯುದ್ವಿಚ್ your ೇದ್ಯವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಳಗಿನವುಗಳು ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ವಿದ್ಯುದ್ವಿಚ್ ly ೇದ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಕಾರ್ಯಗಳು:

ಸೋಡಿಯಂ

  • ದೇಹದಲ್ಲಿನ ದ್ರವಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ
  • ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ನರಗಳ ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ಅವಶ್ಯಕ

ಕ್ಲೋರೈಡ್

  • ವಿದ್ಯುದ್ವಿಚ್ ly ೇದ್ಯಗಳನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
  • ವಿದ್ಯುದ್ವಿಚ್ ly ೇದ್ಯಗಳನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
  • ಆಮ್ಲೀಯತೆ ಮತ್ತು ಕ್ಷಾರತೆಯನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಿಹೆಚ್ ಅನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
  • ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಅವಶ್ಯಕ

ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್

  • ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ
  • ವಿದ್ಯುದ್ವಿಚ್ ly ೇದ್ಯಗಳನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
  • ನರ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳನ್ನು ರವಾನಿಸುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
  • ಮೂಳೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ
  • ಸ್ನಾಯು ಸಂಕೋಚನಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯ

ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್

  • ಡಿಎನ್‌ಎ ಮತ್ತು ಆರ್‌ಎನ್‌ಎ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ
  • ನರ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ
  • ಹೃದಯದ ಲಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
  • ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
  • ನಿಮ್ಮ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ

ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ

  • ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶ
  • ನರ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಚಲನೆಯ ಚಲನೆಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ
  • ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ

ಫಾಸ್ಫೇಟ್

  • ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ
  • ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ದುರಸ್ತಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಕೋಶಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಬೈಕಾರ್ಬನೇಟ್

  • ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಿಹೆಚ್ ಅನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
  • ಹೃದಯದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ

ವಿದ್ಯುದ್ವಿಚ್ ly ೇದ್ಯಗಳು ಅಸಮತೋಲಿತಗೊಂಡಾಗ

ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಒಳಗೆ ಮತ್ತು ಹೊರಗೆ ದ್ರವಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಈ ದ್ರವಗಳ ಮಟ್ಟವು ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರಬೇಕು. ಸರಾಸರಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ತೂಕದ ಸುಮಾರು 40 ಪ್ರತಿಶತ ಜೀವಕೋಶಗಳೊಳಗಿನ ದ್ರವಗಳಿಂದ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ತೂಕದ 20 ಪ್ರತಿಶತವು ಜೀವಕೋಶಗಳ ಹೊರಗಿನ ದ್ರವಗಳಿಂದ ಬಂದಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಒಳಗೆ ಮತ್ತು ಹೊರಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಈ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ಕಣ್ಕಟ್ಟು ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.


ವಿದ್ಯುದ್ವಿಚ್ levels ೇದ್ಯದ ಮಟ್ಟಗಳು ಏರಿಳಿತಗೊಳ್ಳುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನಿಮ್ಮ ವಿದ್ಯುದ್ವಿಚ್ levels ೇದ್ಯದ ಮಟ್ಟವು ಅಸಮತೋಲಿತವಾಗಬಹುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಸಾಕಷ್ಟು ಖನಿಜಗಳು ಅಥವಾ ವಿದ್ಯುದ್ವಿಚ್ ly ೇದ್ಯಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಹಲವಾರು ವಿಷಯಗಳು ವಿದ್ಯುದ್ವಿಚ್ ly ೇದ್ಯ ಅಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

  • ಭಾರೀ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಂದ ದ್ರವದ ನಷ್ಟ
  • ವಾಂತಿ ಮತ್ತು ಅತಿಸಾರ
  • ಮೂತ್ರವರ್ಧಕಗಳು, ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಮೋಥೆರಪಿ .ಷಧಿಗಳಂತಹ ations ಷಧಿಗಳು
  • ಮದ್ಯಪಾನ ಮತ್ತು ಸಿರೋಸಿಸ್
  • ಹೃದಯಾಘಾತ
  • ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ರೋಗ
  • ಮಧುಮೇಹ
  • ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು
  • ತೀವ್ರ ಸುಟ್ಟಗಾಯಗಳು
  • ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್

ವಿದ್ಯುದ್ವಿಚ್ ly ೇದ್ಯ ಅಸಮತೋಲನವನ್ನು ತಡೆಯುವುದು

ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಜಲಸಂಚಯನ ಮತ್ತು ವಿದ್ಯುದ್ವಿಚ್ balance ೇದ್ಯ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ವೈದ್ಯಕೀಯ ನಿರ್ದೇಶಕರ ಸಂಘವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ:

  • ಓಟದ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರವು ಒಣಹುಲ್ಲಿನ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸುತ್ತೀರಿ.
  • ನಿಮ್ಮ ಕ್ರೀಡಾಕೂಟ ಅಥವಾ ತಾಲೀಮು 30 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಇದ್ದರೆ ನೀವು ವಿದ್ಯುದ್ವಿಚ್ ly ೇದ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕ್ರೀಡಾ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು.
  • ಕ್ರೀಡಾ ಪಾನೀಯದೊಂದಿಗೆ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಪಾನೀಯದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ.
  • ನಿಮಗೆ ಬಾಯಾರಿದಾಗ ಕುಡಿಯಿರಿ. ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ದ್ರವಗಳನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಭಾವಿಸಬೇಡಿ.
  • ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು ಭಿನ್ನವಾಗಿದ್ದರೂ, ಓಟದ ಪ್ರತಿ 20 ನಿಮಿಷಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ದ್ರವಗಳನ್ನು 4–6 oun ನ್ಸ್‌ಗೆ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವುದು ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿಯಮ.
  • ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ತೂಕದ ಶೇಕಡಾ 2 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಳೆದುಕೊಂಡರೆ ಅಥವಾ ಓಡಿದ ನಂತರ ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಂಡರೆ ತಕ್ಷಣದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.

ವಿದ್ಯುದ್ವಿಚ್ ly ೇದ್ಯ ಅಸಮತೋಲನದಿಂದ ಗಂಭೀರ ತುರ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಅಪರೂಪ. ಆದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಾಗಿದ್ದರೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ವಿದ್ಯುದ್ವಿಚ್ balance ೇದ್ಯ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ.


ವಿದ್ಯುದ್ವಿಚ್ ly ೇದ್ಯ ಅಸಮತೋಲನದ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ವಿದ್ಯುದ್ವಿಚ್ ly ೇದ್ಯ ಅಸಮತೋಲನದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವ ವಿದ್ಯುದ್ವಿಚ್ ly ೇದ್ಯಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು:

  • ವಾಕರಿಕೆ
  • ಆಲಸ್ಯ
  • ದ್ರವ ಧಾರಣ

911 ಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ

ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್ ಅಸಮತೋಲನವು ಮಾರಣಾಂತಿಕವಾಗಿದೆ. ಯಾರಾದರೂ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ 911 ಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ:

  • ಗೊಂದಲ ಅಥವಾ ನಡವಳಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ಬದಲಾವಣೆ
  • ತೀವ್ರ ಸ್ನಾಯು ದೌರ್ಬಲ್ಯ
  • ತ್ವರಿತ ಅಥವಾ ಅನಿಯಮಿತ ಹೃದಯ ಬಡಿತ
  • ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳು
  • ಎದೆ ನೋವು

ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ವಿದ್ಯುದ್ವಿಚ್ ly ೇದ್ಯ ಅಸಮತೋಲನ, ಅಸಮತೋಲನದ ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಪೂರೈಕೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಅತಿಯಾದ ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್ ಪ್ರಕಾರದಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದ್ರವ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು. ಖನಿಜಯುಕ್ತ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಬಾಯಿಯಿಂದ ಅಥವಾ ಖಾಲಿಯಾದರೆ ಅಭಿದಮನಿ ಮೂಲಕ ನೀಡಬಹುದು.

ಆಕರ್ಷಕ ಪೋಸ್ಟ್ಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೇವಾಂಶಗೊಳಿಸಲು ಎಕ್ಸ್‌ಫೋಲಿಯೇಟಿಂಗ್ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ

ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೇವಾಂಶಗೊಳಿಸಲು ಎಕ್ಸ್‌ಫೋಲಿಯೇಟಿಂಗ್ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ

ದೇಹಕ್ಕೆ ಎಕ್ಸ್‌ಫೋಲಿಯೇಟಿಂಗ್ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು, ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಸ್ಕ್ರಬ್ ಮತ್ತು ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ನೀವು pharma ಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ, ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ, ಸೌಂದರ್ಯ ಸರಬರಾಜು ಮಳಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಕ್ರಬ್ ಖರೀದಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದ...
ಗಾಳಿಯನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ 6 ಸಸ್ಯಗಳು (ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ)

ಗಾಳಿಯನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ 6 ಸಸ್ಯಗಳು (ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ)

ನಾವು ಉಸಿರಾಡುವ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಕೊರತೆಯು ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಕ್ಕಳ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಆಸ್ತಮಾ ಮತ್ತು ಇತರ ಉಸಿರಾಟದ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರಕರಣಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳವಾಗಿದೆ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ...