ಲೇಖಕ: William Ramirez
ಸೃಷ್ಟಿಯ ದಿನಾಂಕ: 20 ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ 2021
ನವೀಕರಿಸಿ ದಿನಾಂಕ: 19 ಜೂನ್ 2024
Anonim
ಗಸ್ ಅನ್ನನಾಳದೊಂದಿಗೆ ಇಯೊಸಿನೊಫಿಲಿಕ್ ಎಸೊಫಗಿಟಿಸ್ (ಇಒಇ) ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯಿರಿ
ವಿಡಿಯೋ: ಗಸ್ ಅನ್ನನಾಳದೊಂದಿಗೆ ಇಯೊಸಿನೊಫಿಲಿಕ್ ಎಸೊಫಗಿಟಿಸ್ (ಇಒಇ) ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯಿರಿ

ವಿಷಯ

ಸಾರಾಂಶ

ಇಯೊಸಿನೊಫಿಲಿಕ್ ಅನ್ನನಾಳದ ಉರಿಯೂತ (ಇಒಇ) ಎಂದರೇನು?

ಇಯೊಸಿನೊಫಿಲಿಕ್ ಅನ್ನನಾಳದ ಉರಿಯೂತ (ಇಒಇ) ಅನ್ನನಾಳದ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಅನ್ನನಾಳವು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಸಾಗಿಸುವ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಕೊಳವೆ. ನೀವು ಇಒಇ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಅನ್ನನಾಳದಲ್ಲಿ ಇಯೊಸಿನೊಫಿಲ್ಸ್ ಎಂಬ ಬಿಳಿ ರಕ್ತ ಕಣಗಳು ನಿರ್ಮಾಣಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಇದು ಹಾನಿ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನುಂಗಲು ತೊಂದರೆಯಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಆಹಾರವು ನಿಮ್ಮ ಗಂಟಲಿನಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಇಒಇ ಅಪರೂಪ. ಆದರೆ ಇದು ಹೊಸದಾಗಿ ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಈಗ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಇದನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ (ಜಿಇಆರ್ಡಿ) ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಂದು ಭಾವಿಸುವ ಕೆಲವರು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಇಒಇ ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

ಇಯೊಸಿನೊಫಿಲಿಕ್ ಅನ್ನನಾಳದ ಉರಿಯೂತ (ಇಒಇ) ಗೆ ಕಾರಣವೇನು?

ಇಒಇಗೆ ನಿಖರವಾದ ಕಾರಣದ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಶೋಧಕರಿಗೆ ಖಚಿತವಾಗಿಲ್ಲ. ಇದು ಆಹಾರ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿನ ಧೂಳಿನ ಹುಳಗಳು, ಪ್ರಾಣಿಗಳ ದಂಡೆರ್, ಪರಾಗ ಮತ್ತು ಅಚ್ಚುಗಳಂತಹ ವಸ್ತುಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆ / ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವು ಜೀನ್‌ಗಳು ಇಒಇಯಲ್ಲಿಯೂ ಒಂದು ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸಬಹುದು.

ಇಯೊಸಿನೊಫಿಲಿಕ್ ಅನ್ನನಾಳದ ಉರಿಯೂತ (ಇಒಇ) ಯ ಅಪಾಯ ಯಾರು?

ಇಒಇ ಯಾರ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಜನರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ


  • ಪುರುಷರು
  • ಬಿಳಿ
  • ಹೇ ಜ್ವರ, ಎಸ್ಜಿಮಾ, ಆಸ್ತಮಾ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಅಲರ್ಜಿಯಂತಹ ಇತರ ಅಲರ್ಜಿಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ
  • ಇಒಇ ಜೊತೆ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ

ಇಯೊಸಿನೊಫಿಲಿಕ್ ಅನ್ನನಾಳದ ಉರಿಯೂತದ (ಇಒಇ) ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?

ಇಒಇಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ಶಿಶುಗಳು ಮತ್ತು ದಟ್ಟಗಾಲಿಡುವ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ:

  • ಆಹಾರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು
  • ವಾಂತಿ
  • ಕಳಪೆ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆ
  • .ಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳದ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್

ಹಿರಿಯ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ:

  • ವಾಂತಿ
  • ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು
  • ನುಂಗಲು ತೊಂದರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಘನ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ
  • .ಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳದ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್
  • ಕಳಪೆ ಹಸಿವು

ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ:

  • ನುಂಗಲು ತೊಂದರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಘನ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ
  • ಆಹಾರವು ಅನ್ನನಾಳದಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ
  • .ಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳದ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್
  • ಎದೆಯುರಿ
  • ಎದೆ ನೋವು

ಇಯೊಸಿನೊಫಿಲಿಕ್ ಅನ್ನನಾಳದ ಉರಿಯೂತ (ಇಒಇ) ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಣಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ?

ಇಒಇ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ತಿನ್ನುವೆ


  • ನಿಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಇತಿಹಾಸದ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿ. ಇತರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಇಒಇ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಸಂಪೂರ್ಣ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
  • ಮೇಲಿನ ಜಠರಗರುಳಿನ (ಜಿಐ) ಎಂಡೋಸ್ಕೋಪಿ ಮಾಡಿ. ಎಂಡೋಸ್ಕೋಪ್ ಒಂದು ಉದ್ದವಾದ, ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಟ್ಯೂಬ್ ಆಗಿದ್ದು, ಅದರ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಮೆರಾ ಇರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಅನ್ನನಾಳದ ಕೆಳಗೆ ಎಂಡೋಸ್ಕೋಪ್ ಅನ್ನು ಓಡಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಇಒಇ ಹೊಂದಿರಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಅನ್ನನಾಳದಲ್ಲಿ ಬಿಳಿ ಕಲೆಗಳು, ಉಂಗುರಗಳು, ಕಿರಿದಾಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇಒಇ ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಆ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವು ವಿಭಿನ್ನ ಅನ್ನನಾಳದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳಾಗಿರಬಹುದು.
  • ಬಯಾಪ್ಸಿ ಮಾಡಿ. ಎಂಡೋಸ್ಕೋಪಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಅನ್ನನಾಳದಿಂದ ಸಣ್ಣ ಅಂಗಾಂಶ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಇಯೊಸಿನೊಫಿಲ್ಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇಒಇ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲು ಇದು ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
  • ಅಗತ್ಯವಿರುವಂತೆ ಇತರ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ಇತರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ನೀವು ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ನೀವು ಇಒಇ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ನೀವು ರಕ್ತ ಅಥವಾ ಇತರ ರೀತಿಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

ಇಯೊಸಿನೊಫಿಲಿಕ್ ಅನ್ನನಾಳದ ಉರಿಯೂತ (ಇಒಇ) ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಯಾವುವು?

ಇಒಇಗೆ ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇಲ್ಲ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಾನಿಯನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು. ಎರಡು ಪ್ರಮುಖ ವಿಧದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು medicines ಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ.


ಇಒಇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಳಸುವ medicines ಷಧಿಗಳು

  • ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ಗಳು, ಇದು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಾಮಯಿಕ ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್‌ಗಳಾಗಿವೆ, ಇವುಗಳನ್ನು ನೀವು ಇನ್ಹೇಲರ್‌ನಿಂದ ಅಥವಾ ದ್ರವವಾಗಿ ನುಂಗುತ್ತೀರಿ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನುಂಗುವ ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಅಥವಾ ತೂಕ ಇಳಿಕೆಯ ಜನರಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ವೈದ್ಯರು ಮೌಖಿಕ ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್‌ಗಳನ್ನು (ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು) ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ.
  • ಆಮ್ಲ ನಿರೋಧಕಗಳು ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಪ್ರೋಟಾನ್ ಪಂಪ್ ಇನ್ಹಿಬಿಟರ್ (ಪಿಪಿಐ), ಇದು ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇಒಇಗಾಗಿ ಆಹಾರದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸೇರಿವೆ

  • ಎಲಿಮಿನೇಷನ್ ಡಯಟ್. ನೀವು ಎಲಿಮಿನೇಷನ್ ಆಹಾರದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಹಲವಾರು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಕೆಲವು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಆಹಾರವನ್ನು ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಆ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರೋ ಇಲ್ಲವೋ ಎಂದು ನೋಡಲು ನೀವು ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಎಂಡೋಸ್ಕೋಪಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ. ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯ ಎಲಿಮಿನೇಷನ್ ಡಯಟ್‌ಗಳಿವೆ:
    • ಒಂದು ಪ್ರಕಾರದೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಮೊದಲು ಅಲರ್ಜಿ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ. ನಂತರ ನೀವು ಅಲರ್ಜಿ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತೀರಿ.
    • ಮತ್ತೊಂದು ವಿಧಕ್ಕಾಗಿ, ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಮೊಟ್ಟೆ, ಗೋಧಿ, ಸೋಯಾ, ಕಡಲೆಕಾಯಿ, ಮರದ ಕಾಯಿಗಳು ಮತ್ತು ಮೀನು / ಚಿಪ್ಪುಮೀನುಗಳಂತಹ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ನೀವು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತೀರಿ.
  • ಧಾತುರೂಪದ ಆಹಾರ. ಈ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತೀರಿ. ಬದಲಾಗಿ, ನೀವು ಅಮೈನೊ ಆಸಿಡ್ ಸೂತ್ರವನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತೀರಿ. ಸೂತ್ರದ ರುಚಿಯನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡದ ಕೆಲವರು ಬದಲಿಗೆ ಫೀಡಿಂಗ್ ಟ್ಯೂಬ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ದೂರ ಹೋದರೆ, ನೀವು ಆಹಾರವನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದೇ ಎಂದು ನೋಡಲು ನೀವು ಒಂದೊಂದಾಗಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರು ಯಾವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸು ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಜನರು ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ರೀತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಸಂಶೋಧಕರು ಇನ್ನೂ ಇಒಇ ಅನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು.

ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಾಕಷ್ಟು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅನ್ನನಾಳದ ಕಿರಿದಾಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ ಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಅನ್ನನಾಳವನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸುವ ವಿಧಾನ ಇದು. ಇದು ನಿಮಗೆ ನುಂಗಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಇತ್ತೀಚಿನ ಪೋಸ್ಟ್ಗಳು

ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಎಂಟರೊಪತಿ

ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಎಂಟರೊಪತಿ

ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಎಂಟರೊಪತಿ ಜೀರ್ಣಾಂಗದಿಂದ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನ ಅಸಹಜ ನಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ಇದು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಸಮರ್ಥತೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಎಂಟರೊಪತಿಗೆ ಅನೇಕ ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ಕರುಳಿನ...
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು

ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು.ಮಗುವನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹಕ್ಕೆ ಕಠಿಣ ಕೆಲಸ. ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬೆಳೆಯಲು ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕೆಲಸವೆಂದರೆ ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರ.ಸಮತೋಲ...