10 ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಅನುಭೂತಿ ಕೇಳುಗರಾಗಿ

ವಿಷಯ

• 1. ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಭಾಷೆಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಿ
• 2. ಗೊಂದಲವನ್ನು ದೂರ ಮಾಡಿ
• 3. ನಿರ್ಣಯಿಸದೆ ಆಲಿಸಿ
• 4. ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಅದನ್ನು ಮಾಡಬೇಡಿ
• 5. ಹಾಜರಿರಿ
• 6. ಅಮೌಖಿಕ ಸೂಚನೆಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ
• 7. ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ
• 8. ಅವರ ಕಳವಳಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಡಿ
• 9. ಅವರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತೆ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಿ
• 10. ಅದನ್ನು ತಪ್ಪಾಗಿ ಪಡೆಯುವ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ

ಅನುಭೂತಿ ಆಲಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಕ್ರಿಯ ಆಲಿಸುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಪ್ರತಿಫಲಿತ ಆಲಿಸುವಿಕೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೇವಲ ಗಮನ ಕೊಡುವುದನ್ನು ಮೀರಿದೆ. ಇದು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಮೌಲ್ಯೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನೋಡುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಿದಾಗ, ಪರಾನುಭೂತಿಯಿಂದ ಕೇಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ಗಾ en ವಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇತರರು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ ಅವರಿಗೆ ಸೇರಿದವರಾಗಿರಬಹುದು. ಇನ್ನೂ ಚೆನ್ನ? ಕಲಿಯಲು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯರೂಪಕ್ಕೆ ತರಲು ಇದು ಸುಲಭದ ವಿಷಯ.

1. ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಭಾಷೆಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಿ

ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಗಮನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ತೋರಿಸುವ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ ಅವರನ್ನು ಎದುರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಶಾಂತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಯಾರಾದರೂ ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ, ನಾವು ಅರಿವಿಲ್ಲದೆ ಅವರಿಂದ ದೂರವಿರಿ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ದಿನಸಿ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಪೂರ್ವಾಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ನಾವು .ಟಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಬಯಸುವ ಸ್ಥಳಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಅನುಭೂತಿ ಆಲಿಸುವಿಕೆಯು ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಹತ್ತಿರದ ಸ್ನೇಹಿತ ನಿಮ್ಮ lunch ಟದ ದಿನಾಂಕದವರೆಗೆ ತೋರಿಸುವುದನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಭುಜದ ಮೇಲೆ ಏನು ತಪ್ಪಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ಕೇಳುತ್ತೀರಾ? ಅವಕಾಶಗಳು, ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಅವಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ತಿರುಗುತ್ತೀರಿ. ಯಾವುದೇ ಸಂಭಾಷಣೆಯಲ್ಲಿಯೂ ಅದೇ ರೀತಿ ಮಾಡುವ ಗುರಿ.

2. ಗೊಂದಲವನ್ನು ದೂರ ಮಾಡಿ

ನಾವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಮ್ಮ ಫೋನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ನಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಯಾರಾದರೂ ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಪಠ್ಯ ಸಂದೇಶಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸುವ ಬದಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಏನು ಹೇಳುತ್ತಾರೋ ಅದರ ಜೊತೆಗೆ ತಲೆಯಾಡಿಸುವ ಬದಲು, ಎಲ್ಲಾ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ದೂರವಿರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದೇ ರೀತಿ ಮಾಡಲು ಹೇಳಿ. ಗೊಂದಲವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಪರಸ್ಪರರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಬಹುದು.

3. ನಿರ್ಣಯಿಸದೆ ಆಲಿಸಿ

ಜನರು ನಿರ್ಣಯಿಸಿದಾಗ ಅವರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ. ಇದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಅವರು ಕೇಳುವಾಗ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ಅವರು ಹೇಳುವುದನ್ನು ನೀವು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಒಪ್ಪದಿದ್ದರೂ ಸಹ ಅಸಮ್ಮತಿ ಅಥವಾ ಟೀಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

ಸ್ನೇಹಿತರು ತಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳಿ. ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಅವರು ತಪ್ಪು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುವ ಸಂಗತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ತಕ್ಷಣವೇ ಜಿಗಿಯುವ ಬದಲು, "ಅದನ್ನು ಕೇಳಲು ನನಗೆ ತುಂಬಾ ಕ್ಷಮಿಸಿ, ನೀವು ಇದೀಗ ಸಾಕಷ್ಟು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಬೇಕು" ಎಂಬ ಮಾರ್ಗದಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ಹೋಗಿ.

ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವರು ಕೇಳಿದರೆ. ನೀವು ಕೇಳುಗನ ಪಾತ್ರವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಅದನ್ನು ಮಾಡಬೇಡಿ.

4. ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಅದನ್ನು ಮಾಡಬೇಡಿ

ಅವರು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮುಖ್ಯವಾದದ್ದನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಹೇಳುವುದನ್ನು ವಿರೋಧಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಯಾರಾದರೂ ಸಂಬಂಧಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ನಷ್ಟಗಳನ್ನು ನಮೂದಿಸುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬೇಡಿ. ಬದಲಾಗಿ, ಅವರ ಅನುಭವದ ಬಗ್ಗೆ ಮುಂದಿನ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಕೇಳುವ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಕಾಳಜಿವಹಿಸುವಿರಿ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತೋರಿಸಿ.

ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಗೌರವಾನ್ವಿತ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• "ನಿಮ್ಮ ನಷ್ಟದ ಬಗ್ಗೆ ನನಗೆ ತುಂಬಾ ವಿಷಾದವಿದೆ. ನೀವು ಅವರನ್ನು ಎಷ್ಟು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. "
• "ನಿಮ್ಮ ತಾಯಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಹೇಳಿ."
• "ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆ ನನಗೆ ಅರ್ಥವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ನನಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ ನಾನು ಇಲ್ಲಿದ್ದೇನೆ."

5. ಹಾಜರಿರಿ

ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮಾತನಾಡುವಾಗ, ನೀವು ಮುಂದೆ ಏನು ಹೇಳಲಿದ್ದೀರಿ ಅಥವಾ ಅವರಿಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವುದನ್ನು ಯೋಚಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಮೊದಲು ಸಂಭಾಷಣೆಯಲ್ಲಿ ವಿರಾಮಗಳಿಗಾಗಿ ಕಾಯಿರಿ.

ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಹರಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಅವರು ಏನು ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂಬುದನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

6. ಅಮೌಖಿಕ ಸೂಚನೆಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿಯಿಂದ ಕೇಳಬೇಡಿ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅವರ ದೇಹ ಭಾಷೆ ಮತ್ತು ಧ್ವನಿಯ ಸ್ವರವನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದರ ಮೂಲಕ ಉತ್ಸಾಹ, ಕಿರಿಕಿರಿ ಅಥವಾ ಅತಿಯಾದ ಭಾವನೆ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ನೀವು ಹೇಳಬಹುದು. ಅವರ ಕಣ್ಣು, ಬಾಯಿ ಮತ್ತು ಅವರು ಹೇಗೆ ಕುಳಿತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ಗಮನಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರ ದಿನವನ್ನು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುವಾಗ ಅವರ ಭುಜಗಳು ಕುಸಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅವರಿಗೆ ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಬೆಂಬಲ ಬೇಕಾಗಬಹುದು.

7. ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ

ಯಾರಾದರೂ ತಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಂಡ ಕಾರಣ, ಅವರು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ation ರ್ಜಿತಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ನೀಡುವ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ (ಅವರು ಎಷ್ಟೇ ಸದುದ್ದೇಶದಿಂದಿದ್ದರೂ).

ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತ ತಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡರೆ ಮತ್ತು ಹೊರಹೋಗಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಪುನರಾರಂಭವನ್ನು ಕಳುಹಿಸಬಹುದಾದ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ತಕ್ಷಣ ಸೂಚಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ (ಅವರು ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದರೆ ನೀವು ನಂತರ ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೀಡಬಹುದು). ಬದಲಾಗಿ, ಅವರು ಸಂಭಾಷಣೆಯ ಉಸ್ತುವಾರಿ ವಹಿಸಲಿ ಮತ್ತು ಕೇಳಿದರೆ ಮಾತ್ರ ನಿಮ್ಮ ಇನ್ಪುಟ್ ನೀಡಿ.

8. ಅವರ ಕಳವಳಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಡಿ

ಅನುಭೂತಿ ಆಲಿಸುವಿಕೆ ಎಂದರೆ ಅಹಿತಕರ ಸಂಭಾಷಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಜಾಗೃತರಾಗಿರುವುದು ಮತ್ತು ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕಾಳಜಿ ಅಥವಾ ಚಿಂತೆಗಳನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸದಿರುವುದು.

ಅವರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ನಿಮಗೆ ಸಣ್ಣದಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಅವರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಅಂಗೀಕರಿಸುವುದರಿಂದ ಅವರು ಕೇಳಿದ ಮತ್ತು ಮೌಲ್ಯೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಭಾವನೆ ಮೂಡಿಸಬಹುದು.

9. ಅವರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತೆ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಿ

ಕೇಳುವಾಗ, ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಮಗೆ ಹೇಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ತೋರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಇದರರ್ಥ ವಿವರಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅವರಿಗೆ ಪುನರಾವರ್ತಿಸುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ನೀಡುವುದು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ನೀಡುವುದು.

ನೀವು ಕೇಳುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಪುರಾವೆ ತೋರಿಸಲು, ಈ ಕೆಳಗಿನ ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ:

• "ನೀವು ರೋಮಾಂಚನಗೊಳ್ಳಬೇಕು!"
• "ಅದು ಕಷ್ಟಕರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ."
• "ನಿಮಗೆ ನೋವುಂಟಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ."

10. ಅದನ್ನು ತಪ್ಪಾಗಿ ಪಡೆಯುವ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ

ಯಾರೂ ಪರಿಪೂರ್ಣರಲ್ಲ. ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಅಥವಾ ಏನು ಹೇಳಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ಖಾತ್ರಿಯಿಲ್ಲದ ಸಂಭಾಷಣೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನೀವು ತಪ್ಪು ಹೇಳಬಹುದು. ಎಲ್ಲರೂ ಒಂದು ಹಂತದಲ್ಲಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ಕೇಳುತ್ತೀರಾ ಅಥವಾ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತೀರಾ ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸುವ ಬದಲು, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುವತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸಿ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಜನರು ಕೇಳಲು ಮತ್ತು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ.

ಸಿಂಡಿ ಲಾಮೋಥೆ ಗ್ವಾಟೆಮಾಲಾ ಮೂಲದ ಸ್ವತಂತ್ರ ಪತ್ರಕರ್ತ. ಆರೋಗ್ಯ, ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಮಾನವ ನಡವಳಿಕೆಯ ವಿಜ್ಞಾನದ ನಡುವಿನ ers ೇದಕಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅವಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬರೆಯುತ್ತಾಳೆ. ಅವಳು ದಿ ಅಟ್ಲಾಂಟಿಕ್, ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ಮ್ಯಾಗ azine ೀನ್, ಟೀನ್ ವೋಗ್, ಸ್ಫಟಿಕ ಶಿಲೆ, ದಿ ವಾಷಿಂಗ್ಟನ್ ಪೋಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳಿಗಾಗಿ ಬರೆದಿದ್ದಾಳೆ. Cindylamothe.com ನಲ್ಲಿ ಅವಳನ್ನು ಹುಡುಕಿ.