ಎಮ್ಮಾ ಸ್ಟೋನ್‌ನ 5-ಘಟಕಾಂಶವಾದ ಪೋಸ್ಟ್-ವರ್ಕೌಟ್ ಪ್ರೋಟಿನ್ ಶೇನ್ ಲೀನ್ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ನೀವು ನೋಡಿರದಿದ್ದರೂ ಸಹ ಲಿಂಗಗಳ ಕದನ, ತಾರೆ ಎಮ್ಮಾ ಸ್ಟೋನ್ ಪಾತ್ರಕ್ಕಾಗಿ 15 ಪೌಂಡ್‌ಗಳಷ್ಟು ಘನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹಾಕುವ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಬಹುಶಃ ಕೇಳಿರಬಹುದು. (ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಭಾರ ಎತ್ತುವಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವುದನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಲಿತಳು ಎಂಬುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಅವಳು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಿದಳು ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ.)

ರೈಸ್ ನೇಷನ್ ಸ್ಟುಡಿಯೋ ಸಂಸ್ಥಾಪಕರಾದ ರೈಸ್ ಮೂವ್‌ಮೆಂಟ್‌ನ ತರಬೇತುದಾರ ಜೇಸನ್ ವಾಲ್ಷ್ ಅವರೊಂದಿಗೆ ವಾರದಲ್ಲಿ ಐದು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಟೆನ್ನಿಸ್ ಲೆಜೆಂಡ್ ಬಿಲ್ಲಿ ಜೀನ್ ಕಿಂಗ್ ಆಗಿ ರೂಪಾಂತರಗೊಳ್ಳಲು ಸ್ಟೋನ್ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದರು. ಡೆಡ್‌ಲಿಫ್ಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಹಿಪ್ ಥ್ರಸ್ಟ್‌ಗಳು (ಖ್ಲೋಸ್ ಕಾರ್ಡಶಿಯಾನ್ ಮತ್ತು ಚೆಲ್ಸಿಯಾ ಹ್ಯಾಂಡ್ಲರ್ ರೆಜ್ ಮೇಲೆ ಕ್ರಶ್ ಮಾಡಿದಂತೆ) ಆಕೆಯ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಶನ್‌ನ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಭಾಗವಾಗಿದ್ದು, ಆಕೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಆಕೆಯ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಕಡ್ಡಾಯಗೊಳಿಸಿತು.

ಆದರೆ ಅನೇಕ ನಕ್ಷತ್ರಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ ಡ್ರಾಪ್ ಕೆಲವು ಪಾತ್ರಗಳಿಗೆ ತೂಕ, ಸ್ಟೋನ್ ಅತ್ಯಂತ ಬಲವಾದ ಅರ್ಥವನ್ನು ಪಡೆಯುವಲ್ಲಿ ಗಮನಹರಿಸಬೇಕು, ಅವಳು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ತನ್ನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದಳು.

"ನಾನು ಅವಳಿಗೆ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ನೀಡಲು ಬಯಸಲಿಲ್ಲ, ಬದಲಾಗಿ ದೇಹವು ಬೆಳೆಯಲು ಬೇಕಾದ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು ಅವಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದಾಳೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ" ಎಂದು ವಾಲ್ಷ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಬಲಶಾಲಿಯಾಗಲು ಬಯಸಿದರೆ ಅದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ದೊಡ್ಡ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು 'ಚಕ್ರಗಳನ್ನು ತಿರುಗಿಸಲು' ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಸ್ಟೋನ್ ಸಾಕಷ್ಟು ಪಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ಖಚಿತಪಡಿಸಿದ ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ: ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬಿನಿಂದ ತುಂಬಿದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ನಂತರದ ವ್ಯಾಯಾಮ.

ಐದು ಸರಳ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಕೆಯ ತಾಲೀಮು ನಂತರದ ಶೇಕ್ ರೆಸಿಪಿಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ:

• ಚಯಾಪಚಯ ಡ್ರೈವ್ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪುಡಿ
• ಉಡೋಸ್ ಆಯಿಲ್ (ವಾಲ್ಷ್ ಪ್ರಕಾರ "ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳ ಅದ್ಭುತ ಮೂಲ")
• HANAH ಅಶ್ವಗಂಧ ("ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅಡಾಪ್ಟೋಜೆನ್" ಎಂದು ವಾಲ್ಷ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಹೌದು, ಅಡಾಪ್ಟೋಜೆನ್‌ಗಳು ಆರೋಗ್ಯದ ಪ್ರಚೋದನೆಗೆ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿವೆ.)
• ಒಂದು ಹಿಡಿ ಪಾಲಕ್
• ಬಾದಾಮಿ ಹಾಲು

ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೇಲ್/ಪ್ರೋಟೀನ್/ಬಾದಾಮಿ ಬೆಣ್ಣೆ ನಯವಾಗದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ವಾಲ್ಷ್ ಹೇಳಿದರು ಜನರು ಆ ಸ್ಟೋನ್ ತನ್ನ ತೀವ್ರ ತರಬೇತಿ ಅವಧಿಯ ಅಂತ್ಯದ ವೇಳೆಗೆ ಶೇಕ್ಸ್‌ಗಾಗಿ ಹಂಬಲಿಸುತ್ತಿದ್ದಳು. ಮತ್ತು, ಹೇ, ಅದು ಅವಳನ್ನು 300 ಪೌಂಡ್‌ಗಳಷ್ಟು ಹಿಪ್ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ? ಇದು ಬಹುಶಃ ಅಶ್ವಗಂಧದ ರುಚಿಗೆ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ