ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತಿನ್ನಲು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು

ವಿಷಯ

• 1. ವಾರದಲ್ಲಿ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ
• 2. ಆಹಾರವನ್ನು ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ನೀಡಿ
• 3. ಅದನ್ನು ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನಲು ಬಿಡಿ
• 4. ಆಹಾರದ ಪ್ರಸ್ತುತಿಯನ್ನು ಬದಲಿಸಿ
• 5. ಪರಿಸರದ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ
• 6. ಮಗುವಿಗೆ ಹಸಿವಾಗಿದೆಯೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ

ಮಕ್ಕಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶಯುಕ್ತ ಸಮೃದ್ಧ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, ಅವರ ರುಚಿ ಮೊಗ್ಗುಗಳನ್ನು ಶಿಕ್ಷಣ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳಂತಹ ಕಡಿಮೆ ತೀವ್ರವಾದ ಸುವಾಸನೆಯೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಮಗುವು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಮತ್ತು ಒಬ್ಬರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹಸಿದಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಆಹ್ಲಾದಕರ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಆಹಾರವು ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು ಹೀಗಿವೆ:

1. ವಾರದಲ್ಲಿ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ

ಮಗುವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಬೆಳೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಜೊತೆಗೆ ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಿದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಲಾಲಿಪಾಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ಗಮ್ ಅನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಇಡಬೇಕು ಮತ್ತು ನಂತರ ಕುಳಿಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಹೀಗಾಗಿ, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಮಗು ಇಡೀ .ಟವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರವೇ ಎಂದು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಮಕ್ಕಳು ತಾವು ವಾಸಿಸುವ ಜನರ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ನಕಲಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ್ದರಿಂದ, ಪೋಷಕರು, ಒಡಹುಟ್ಟಿದವರು ಅಥವಾ ಸಂಬಂಧಿಕರು ಮಗುವಿನ ಮುಂದೆ ಸಿಹಿತಿಂಡಿ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಮಗುವಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಿಗೆ.

2. ಆಹಾರವನ್ನು ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ನೀಡಿ

ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆಹಾರವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಮಗು ಹೇಳಿದರೂ ಸಹ, ಸೇವನೆಯನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಬೇಕು. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆಹಾರವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾನೋ ಇಲ್ಲವೋ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಮೊದಲು ಅದನ್ನು 15 ಬಾರಿ ಸವಿಯಬಹುದು ಎಂದು ಕೆಲವು ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಏನನ್ನಾದರೂ ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದರೆ, ಬಿಟ್ಟುಕೊಡುವ ಮೊದಲು ಕನಿಷ್ಠ 10 ಬಾರಿ ಒತ್ತಾಯಿಸಿ. ಒತ್ತಾಯಿಸಿ ಆದರೆ ಒತ್ತಾಯಿಸಬೇಡಿ, ಮಗುವು ವಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಹೊರಟಿದ್ದಾನೆ ಎಂದು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಿದರೆ, ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಮತ್ತೆ ನೀಡುವವರೆಗೂ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಕಾಯುವುದು ಉತ್ತಮ.

3. ಅದನ್ನು ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನಲು ಬಿಡಿ

1 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳು ಒಂಟಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಬೇಕು, ಇದು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಅವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಕೊಳೆಯನ್ನು ಮಾಡಿದರೂ ಸಹ. ಅಡಿಗೆ ಕಾಗದದ ದೊಡ್ಡ ಬಿಬ್ ಮತ್ತು ಹಾಳೆಗಳು clean ಟ ಮುಗಿದ ನಂತರ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸ್ವಚ್ clean ವಾಗಿ ಮತ್ತು ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮಗುವು ಯಾವುದೇ ಚಮಚ ಆಹಾರವನ್ನು ತನ್ನ ಬಾಯಿಗೆ ಹಾಕದಿದ್ದರೆ, ಬೆದರಿಕೆಗಳನ್ನು ಹಾಕುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಆದರೆ ಅವನ ಮುಂದೆ ತಿನ್ನುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊಗಳುವ ಮೂಲಕ ತಿನ್ನಬೇಕೆಂಬ ಅವನ ಆಸೆಯನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ.

4. ಆಹಾರದ ಪ್ರಸ್ತುತಿಯನ್ನು ಬದಲಿಸಿ

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಕಲಿಯಲು ಉತ್ತಮ ತಂತ್ರವೆಂದರೆ ಈ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುವ ವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿರುವುದು. ಆಹಾರಗಳ ವಿನ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಬಣ್ಣವು ರುಚಿಯನ್ನು ಪ್ರಭಾವಿಸುತ್ತದೆ.ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಇಷ್ಟವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಅವನು ಆ ರೀತಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತಾನೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಲು ಅಕ್ಕಿಯ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಚೌಕಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಮಗುವಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆಕರ್ಷಿತರಾಗಲು ಮತ್ತು ತಿನ್ನಲು ಸಿದ್ಧರಿರುವಂತೆ ಮಾಡುವ ಇನ್ನೊಂದು ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುವ ವಿಧಾನ. ಅಂದರೆ, ವರ್ಣರಂಜಿತ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು, ರೇಖಾಚಿತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಪಾತ್ರದಂತೆ ಕಾಣುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಆಯೋಜಿಸಲಾದ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮಗುವಿನ ಹಸಿವನ್ನು ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತಿನ್ನುವ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

5. ಪರಿಸರದ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ

ಪರಿಸರವು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡಿದರೆ, ಮಗುವು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಎಸೆಯುವ ಮತ್ತು ಆಹಾರವನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮಗು ಅಥವಾ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಮೇಜಿನ ಬಳಿ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಸಂಭಾಷಣೆ ನಡೆಸಿ, ಅವರ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ಅವಳನ್ನು 15 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಲು ಬಿಡಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮಗೆ ತಿನ್ನಲು ಅನಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

6. ಮಗುವಿಗೆ ಹಸಿವಾಗಿದೆಯೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ

ಮಗು ಇಡೀ meal ಟವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಮಗುವಿಗೆ ಹಸಿವಾಗಿದೆಯೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಆದ್ದರಿಂದ, option ಟಕ್ಕೆ 2 ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಮಗುವಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಒಂದು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬ್ರೆಡ್ ಅಥವಾ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು.

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ತಿನ್ನಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮುಂದಿನ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ: