ನಾನು ನನ್ನ ಆತಂಕವನ್ನು ಅಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನನ್ನ ಭಾಗವಾಗಿದೆ

ವಿಷಯ

• ನೀವು ಆತಂಕದಿಂದ ಹೋರಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಮೊದಲು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ?
• ಸಹಾಯ ಪಡೆಯುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಸಮಯದವರೆಗೆ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಹೋರಾಡಿದ್ದೀರಿ?
• ಆತಂಕದ ಬಗ್ಗೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿರಲು ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನೀವು ಏಕೆ ಹಿಂಜರಿಯುತ್ತಿದ್ದೀರಿ?
• ಬ್ರೇಕಿಂಗ್ ಪಾಯಿಂಟ್ ಯಾವುದು?
• ನಿಮಗೆ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಇದೆ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಜನರು ಎಷ್ಟು ಗ್ರಹಿಸುತ್ತಿದ್ದರು?
• ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕಳಂಕವನ್ನು ಸೋಲಿಸಲು ನೀವು ಏನು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ?
• ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪ್ರವೇಶವು ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿ ಉಳಿದಿದೆ. ಅದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ?
• ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಸಮಾಜವು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಮುಕ್ತವಾಗಿದ್ದರೆ ವಿಷಯಗಳು ತಲೆದೋರುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕವನ್ನು ನೀವು ಪರಿಹರಿಸಬಹುದೆಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಾ?
• ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಿದ ಅಥವಾ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಅರಿತುಕೊಂಡ ಯಾರಿಗಾದರೂ ನೀವು ಏನು ಹೇಳುತ್ತೀರಿ?
• ಮುಂದೆ ಸಾಗುವುದು ಹೇಗೆ

ಚೀನಾ ಮೆಕ್ಕರ್ನಿಗೆ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಎಂದು ಗುರುತಿಸಲಾಯಿತು. ಮತ್ತು ನಂತರದ ಎಂಟು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಸುತ್ತಲಿನ ಕಳಂಕವನ್ನು ಅಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಜನರು ಅದರ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಲು ಅವರು ದಣಿವರಿಯಿಲ್ಲದೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು ತಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು (ಅವರು ಮಾಡಿದಂತೆ) ಹೋರಾಡಬಾರದು ಅಥವಾ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬಾರದು ಎಂದು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅವರ ಸ್ಥಿತಿಗತಿಗಳನ್ನು ಅವರು ಯಾರೆಂಬುದರ ಭಾಗವಾಗಿ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಅವರು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಮಾರ್ಚ್ 2017 ರಲ್ಲಿ, ಚೀನಾ ಲಾಭರಹಿತ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು (ಎಎಎಡಿ) ಸ್ಥಾಪಿಸಿತು. "ಜನರು ತಮ್ಮ ಕಥೆಯನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಒಂದು ವೇದಿಕೆಯನ್ನು ರಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ನಾನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಅರಿತುಕೊಂಡೆ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಜನರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು 100 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಅಧಿಕಾರ ಹೊಂದಿರುವ ಸಮುದಾಯವನ್ನು ರಚಿಸಲು ನಾನು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಾನು ಅರಿತುಕೊಂಡೆ."

ತನ್ನ ಮೊದಲ ದೇಣಿಗೆ ಅಭಿಯಾನದಲ್ಲಿ, ಎಎಎಡಿ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಸಂಘವನ್ನು (ಎಡಿಎಎ) ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಹಣವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿತು, ಇದು ಅವರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಗಮನ ಮತ್ತು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೀಡಿದ ಹೆಗ್ಗಳಿಕೆಗೆ ಪಾತ್ರವಾಗಿದೆ. ಆತಂಕದಿಂದ ಅವರ ಪ್ರಯಾಣದ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಅರಿವು ಅವನಿಗೆ ಏನು ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ನಾವು ಚೀನಾವನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿದ್ದೇವೆ.

ನೀವು ಆತಂಕದಿಂದ ಹೋರಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಮೊದಲು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ?

ಚೀನಾ ಮೆಕ್ಕರ್ನೆ: ನಾನು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿದ್ದು 2009 ರಲ್ಲಿ. ನಾನು ಅಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ನರಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದೆ, ಆದರೆ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ನಾನು ಎಂದಿಗೂ ವ್ಯವಹರಿಸಲಿಲ್ಲ. ನನ್ನ ಬೇಸ್‌ಬಾಲ್ ವೃತ್ತಿಜೀವನದ ಪರಿವರ್ತನೆಯೊಂದಿಗೆ ನಾನು ಸಾಕಷ್ಟು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತರ ಕ್ಯಾಲಿಫೋರ್ನಿಯಾಗೆ ರಸ್ತೆ ಪ್ರವಾಸದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ, ನಾನು ಸಾಯುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದೆ. ನನಗೆ ಉಸಿರಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ, ನನ್ನ ದೇಹವು ಒಳಗಿನಿಂದ ಉರಿಯುತ್ತಿರುವಂತೆ ಭಾಸವಾಯಿತು, ಮತ್ತು ನಾನು ಕಾರಿನಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಮತ್ತು ಗಾಳಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ರಸ್ತೆಯಿಂದ ಎಳೆಯಬೇಕಾಯಿತು. ನಾನು ಎರಡು ಮೂರು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಡೆದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನನ್ನನ್ನು ಕರೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗಲು ನನ್ನ ತಂದೆಯನ್ನು ಕರೆಯುವ ಮೊದಲು ನನ್ನನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ. ಎಂಟು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಆ ದಿನದಿಂದ ಇದು ಸ್ಪರ್ಶ-ಮತ್ತು-ಅನುಭವವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕದೊಂದಿಗೆ ಸದಾ ವಿಕಸಿಸುತ್ತಿರುವ ಸಂಬಂಧವಾಗಿದೆ.

ಸಹಾಯ ಪಡೆಯುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಸಮಯದವರೆಗೆ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಹೋರಾಡಿದ್ದೀರಿ?

ಸಿಎಂ: ಸಹಾಯ ಪಡೆಯುವ ಮೊದಲು ನಾನು ಅನೇಕ ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಆತಂಕದಿಂದ ಹೋರಾಡಿದೆ. ನಾನು ಅದನ್ನು ಆಫ್ ಮತ್ತು ಆನ್ ಆಗಿ ವ್ಯವಹರಿಸಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಅದು ಸ್ಥಿರವಾಗಿಲ್ಲದ ಕಾರಣ ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಬೇಕು ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸಿರಲಿಲ್ಲ. 2014 ರ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ನಾನು ಆತಂಕವನ್ನು ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಎದುರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಇಡೀ ಜೀವನವನ್ನು ನಾನು ಮಾಡಿದ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ. ನನ್ನ ಇಡೀ ಜೀವನವನ್ನು ನಾನು ಆನಂದಿಸಿದ ವಿಷಯಗಳು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ನನ್ನನ್ನು ಭಯಭೀತರಾಗಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದವು.ನಾನು ಅದನ್ನು ತಿಂಗಳುಗಟ್ಟಲೆ ಮರೆಮಾಡಿದೆ, ಮತ್ತು 2015 ರ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ, ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ನಾನು ನನ್ನ ಕಾರಿನಲ್ಲಿ ಕುಳಿತಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಕು ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ. ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯುವ ಸಮಯ. ನಾನು ಆ ದಿನ ಚಿಕಿತ್ಸಕನನ್ನು ತಲುಪಿದೆ ಮತ್ತು ಈಗಿನಿಂದಲೇ ಸಮಾಲೋಚನೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ.

ಆತಂಕದ ಬಗ್ಗೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿರಲು ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನೀವು ಏಕೆ ಹಿಂಜರಿಯುತ್ತಿದ್ದೀರಿ?

ಸಿಎಂ: ಆತಂಕವನ್ನು ಹೊಂದುವ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಮುಕ್ತವಾಗಿರಲು ಇಷ್ಟಪಡದಿರುವ ದೊಡ್ಡ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ನಾನು ನಾಚಿಕೆಪಡುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಅದರೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರೆಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ. "ಸಾಮಾನ್ಯವಲ್ಲ" ಅಥವಾ ಅಂತಹ ಯಾವುದೂ ಎಂದು ಲೇಬಲ್ ಮಾಡಲು ನಾನು ಬಯಸಲಿಲ್ಲ. ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಬೆಳೆದ ನಿಮಗೆ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತೋರಿಸದಂತೆ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು “ಭಾವನೆಯಿಲ್ಲದವರಾಗಿರಿ”. ನೀವು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದ ಕೊನೆಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನೀವು ಆತಂಕ ಅಥವಾ ನರಗಳಾಗಿದ್ದೀರಿ. ತಮಾಷೆಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ, ಮೈದಾನದಲ್ಲಿ, ನಾನು ಹಾಯಾಗಿರುತ್ತೇನೆ. ಮೈದಾನದಲ್ಲಿ ನನಗೆ ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಭೀತಿ ಅನಿಸಲಿಲ್ಲ. ಇದು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ನಾನು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ಮೈದಾನದಿಂದ ಹೊರಗಿದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರಿಂದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಮರೆಮಾಡಿದೆ. ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕಳಂಕವು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಅನ್ನು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಏಕಾಂತ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನಡೆಸುವ ಮೂಲಕ ಆತಂಕದ ಅಭದ್ರತೆಯನ್ನು ಮರೆಮಾಚಲು ನನಗೆ ಕಾರಣವಾಯಿತು.

ಬ್ರೇಕಿಂಗ್ ಪಾಯಿಂಟ್ ಯಾವುದು?

ಸಿಎಂ: ನಾನು ಸಾಮಾನ್ಯ, ದಿನಚರಿ, ದೈನಂದಿನ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ ಮತ್ತು ನಾನು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮಾದರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಬದುಕಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ನನಗೆ ಬ್ರೇಕಿಂಗ್ ಪಾಯಿಂಟ್ ಆಗಿತ್ತು. ನಾನು ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ನಿಜವಾದ ನನ್ನ ಕಡೆಗೆ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕೆಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಆ ಪ್ರಯಾಣವು ಪ್ರತಿದಿನವೂ ವಿಕಸನಗೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ, ಮತ್ತು ನನ್ನ ಆತಂಕವನ್ನು ಮರೆಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಹೋರಾಡಲು ನಾನು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಹೋರಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ನಾನು ಅದನ್ನು ನನ್ನ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿ ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ನನ್ನಲ್ಲಿ 100 ಪ್ರತಿಶತವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಹೋರಾಡುತ್ತೇನೆ.

ನಿಮಗೆ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಇದೆ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಜನರು ಎಷ್ಟು ಗ್ರಹಿಸುತ್ತಿದ್ದರು?

ಸಿಎಂ: ಅದು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಪರಿವರ್ತನೆಯಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ಜನರು ಬಹಳ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹರಾಗಿದ್ದರು, ಮತ್ತು ಕೆಲವರು ಇರಲಿಲ್ಲ. ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಜನರು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಿಂದ ತಮ್ಮನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುತ್ತಾರೆ, ಅಥವಾ ನೀವು ಅವರನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುತ್ತೀರಿ. ಜನರು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಕಳಂಕ ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿದರೆ, ಅವರ ಸುತ್ತಲೂ ಏನೂ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ. ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಏನನ್ನಾದರೂ ವ್ಯವಹರಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಜನರು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ಆಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ, ಕಳಂಕವು ಎಂದಿಗೂ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಮ್ಮಲ್ಲಿ 100 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಇರಲು ನಾವು ಒಬ್ಬರಿಗೊಬ್ಬರು ಅಧಿಕಾರ ನೀಡಬೇಕಾಗಿದೆ, ನಮ್ಮ ಜೀವನ ಮತ್ತು ಬಯಕೆಗಳಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವಂತೆ ಇತರರ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವಗಳನ್ನು ತಿರುಚಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ.

ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕಳಂಕವನ್ನು ಸೋಲಿಸಲು ನೀವು ಏನು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ?

ಸಿಎಂ: ತಮ್ಮ ಕಥೆಯನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಿದ್ಧರಿರುವ ಸಬಲೀಕರಣ, ಸಂವಹನ ಮತ್ತು ಯೋಧರು. ನಾವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಮ್ಮ ಕಥೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾವು ನಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ಇತರರಿಗೆ ಅಧಿಕಾರ ನೀಡಬೇಕು. ಅದು ಅವರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಯುದ್ಧಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಸಂವಹನ ಮಾಡಲು ಸಿದ್ಧರಿರುವ ಜನರ ಸಮುದಾಯವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಜನರು ಮುಂದೆ ಬರಲು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯೊಂದಿಗೂ ಹೋರಾಡುವಾಗ ಅವರು ತಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ತಮ್ಮ ಕಥೆಯನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ತಪ್ಪು ಕಲ್ಪನೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ: ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯೊಂದಿಗೂ ಹೋರಾಡುವಾಗ ನೀವು ಯಶಸ್ವಿ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಬಹುದು ಎಂದು ಜನರು ಭಾವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆತಂಕದೊಂದಿಗಿನ ನನ್ನ ಯುದ್ಧವು ಮುಗಿದಿಲ್ಲ, ಅದರಿಂದ ದೂರವಿದೆ. ಆದರೆ ನಾನು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ನನ್ನ ಜೀವನವನ್ನು ತಡೆಹಿಡಿಯಲು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು “ಪರಿಪೂರ್ಣ” ಎಂದು ಭಾವಿಸಲು ಕಾಯುತ್ತೇನೆ.

ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪ್ರವೇಶವು ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿ ಉಳಿದಿದೆ. ಅದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ?

ಸಿಎಂ: ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ತಲುಪಲು ಬಯಸುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯು ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ನಂಬುತ್ತೇನೆ. ಕಳಂಕವು ಬಹಳಷ್ಟು ಜನರಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ತಲುಪದಂತೆ ನಿರುತ್ಸಾಹಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಆ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಸಾಕಷ್ಟು ಹಣ ಮತ್ತು ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ. ಬದಲಾಗಿ, ಜನರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ate ಷಧಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ನಿಜವಾದ ಸಹಾಯವನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ನಾನು ation ಷಧಿಗಳನ್ನು ವಿರೋಧಿಸುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಹೇಳುತ್ತಿಲ್ಲ, ಕೌನ್ಸೆಲಿಂಗ್, ಧ್ಯಾನ, ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಹೆಲ್ತ್‌ಲೈನ್ ಮತ್ತು ಎಡಿಎಎಯಂತಹ ಸಂಸ್ಥೆಗಳು ಒದಗಿಸುವ ಮಾಹಿತಿ ಮತ್ತು ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸುವ ಮೊದಲು ಜನರು ಮೊದಲು ಅದರತ್ತ ತಿರುಗುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ.

ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಸಮಾಜವು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಮುಕ್ತವಾಗಿದ್ದರೆ ವಿಷಯಗಳು ತಲೆದೋರುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕವನ್ನು ನೀವು ಪರಿಹರಿಸಬಹುದೆಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಾ?

ಸಿಎಂ: ನೂರು ಪ್ರತಿಶತ. ಅಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುವಾಗ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು, ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ನೀವು ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆಯೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವಾಗ ಎಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಮುಕ್ತತೆ ಇದ್ದಿದ್ದರೆ, ಕಳಂಕವು ಕೆಟ್ಟದ್ದಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. Ations ಷಧಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಗಳು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿರುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಜನರು ಮುಜುಗರಕ್ಕೊಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಿಕ್ಷಣವು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ ಜನರು ತಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಜೊತೆ ಸಮಾಲೋಚನೆ ಅಥವಾ ಮಾತನಾಡುವ ಬದಲು ation ಷಧಿ ಪಡೆಯಲು ಖಾಸಗಿ ವೈದ್ಯರ ಕಚೇರಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆತಂಕವು ನನ್ನ ಜೀವನದ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡಾಗ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಕಥೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಹೋರಾಟಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ನಾನು ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ದಿನ.

ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಿದ ಅಥವಾ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಅರಿತುಕೊಂಡ ಯಾರಿಗಾದರೂ ನೀವು ಏನು ಹೇಳುತ್ತೀರಿ?

ಸಿಎಂ: ನಾಚಿಕೆಪಡಬೇಡ ಎಂಬುದು ನನ್ನ ಸಲಹೆ. ನನ್ನ ಸಲಹೆಯು ಮೊದಲ ದಿನದಿಂದ ಯುದ್ಧವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿ ಒಂದು ಟನ್ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳಿವೆ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು. ಹೆಲ್ತ್‌ಲೈನ್‌ನಂತಹ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು. ಎಡಿಎಎಯಂತಹ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು. ಎಎಎಡಿ ನಂತಹ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು. ಮುಜುಗರಕ್ಕೊಳಗಾಗಬೇಡಿ ಅಥವಾ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರೆಂದು ಭಾವಿಸಬೇಡಿ ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ಮರೆಮಾಡಬೇಡಿ. ಯಶಸ್ವಿ ಜೀವನ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಯುದ್ಧಗಳು ಪರಸ್ಪರ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಯಶಸ್ವಿ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸುವಾಗ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವಾಗ ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮ ಯುದ್ಧವನ್ನು ಹೋರಾಡಬಹುದು. ಪ್ರತಿದಿನ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಒಂದು ಯುದ್ಧ. ಕೆಲವರು ದೈಹಿಕ ಯುದ್ಧದಲ್ಲಿ ಹೋರಾಡುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವರು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಯುದ್ಧದಲ್ಲಿ ಹೋರಾಡುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಯುದ್ಧವನ್ನು ಅಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮ ಕೈಲಾದಷ್ಟು ಗಮನಹರಿಸುವುದು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುವ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.

ಮುಂದೆ ಸಾಗುವುದು ಹೇಗೆ

ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ 40 ದಶಲಕ್ಷಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಯಸ್ಕರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ - ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಸುಮಾರು 18 ಪ್ರತಿಶತ. ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ವರೂಪವಾಗಿದ್ದರೂ, ಆತಂಕದಲ್ಲಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಮೂರನೇ ಒಂದು ಭಾಗದಷ್ಟು ಜನರು ಮಾತ್ರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ನಿಮಗೆ ಆತಂಕವಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಯೋಚಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಎಡಿಎಎಯಂತಹ ಸಂಸ್ಥೆಗಳನ್ನು ತಲುಪಿ, ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಅನುಭವಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಬರೆಯುತ್ತಿರುವ ಜನರ ಕಥೆಗಳಿಂದ ಕಲಿಯಿರಿ.

ಕರೀಮ್ ಯಾಸಿನ್ ಹೆಲ್ತ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಬರಹಗಾರ ಮತ್ತು ಸಂಪಾದಕ. ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯದ ಹೊರತಾಗಿ, ಅವರು ಮುಖ್ಯವಾಹಿನಿಯ ಮಾಧ್ಯಮಗಳು, ಅವರ ತಾಯ್ನಾಡಿನ ಸೈಪ್ರಸ್ ಮತ್ತು ಸ್ಪೈಸ್ ಗರ್ಲ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಸೇರ್ಪಡೆ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಟ್ವಿಟರ್ ಅಥವಾ ಇನ್ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್ನಲ್ಲಿ ಅವರನ್ನು ತಲುಪಿ.