ನನ್ನ ಸ್ಕ್ಯಾಬ್‌ಗಳನ್ನು ನಾನು ಏಕೆ ತಿನ್ನುತ್ತೇನೆ?

ವಿಷಯ

• ಜನರು ತಮ್ಮ ಹುರುಪು ತಿನ್ನಲು ಕಾರಣವೇನು?
• ಸ್ಕ್ಯಾಬ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ತಿನ್ನುವ ಅಪಾಯಗಳೇನು?
• ಸ್ಕ್ಯಾಬ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ತಿನ್ನುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಯಾವುವು?
• ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು
• ಬಾಯಿಯ .ಷಧಿಗಳು
• ಸಾಮಯಿಕ ations ಷಧಿಗಳು
• ಸ್ಕ್ಯಾಬ್‌ಗಳನ್ನು ಆರಿಸುವ ಮತ್ತು ತಿನ್ನುವ ದೃಷ್ಟಿಕೋನ ಏನು?

ಅವಲೋಕನ

ಎಲ್ಲಾ ಜನರು ಪಿಂಪಲ್ ಅನ್ನು ಆರಿಸುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಉಜ್ಜುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ, ಚರ್ಮವನ್ನು ಆರಿಸುವುದರಿಂದ ಅವರಿಗೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಯಾತನೆ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವಾಡಿಕೆಯಂತೆ ತಮ್ಮ ಸ್ಕ್ಯಾಬ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ತಿನ್ನುವಾಗ ಈ ರೀತಿಯಾಗಿರಬಹುದು.

ಜನರು ತಮ್ಮ ಹುರುಪು ತಿನ್ನಲು ಕಾರಣವೇನು?

ಸ್ಕ್ಯಾಬ್‌ಗಳನ್ನು ಆರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ತಿನ್ನುವುದು ಅನೇಕ ಮೂಲ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅವರ ಚರ್ಮವನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವರು ಅದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇತರ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅವರ ಚರ್ಮವನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು:

• ಆತಂಕ, ಕೋಪ ಅಥವಾ ದುಃಖವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ನಿಭಾಯಿಸುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವಾಗಿ
• ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಉದ್ವೇಗದ ಗಂಭೀರ ಕಂತುಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ
• ಬೇಸರ ಅಥವಾ ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ
• ಸ್ಥಿತಿಯ ಕುಟುಂಬದ ಇತಿಹಾಸದ ಕಾರಣ

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಮ್ಮ ಹುರುಪುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ತಿನ್ನುವಾಗ ಅವರಿಗೆ ನೆಮ್ಮದಿ ಸಿಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅವಮಾನ ಮತ್ತು ಅಪರಾಧದಿಂದ ಅನುಸರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ದೇಹ-ಕೇಂದ್ರಿತ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ನಡವಳಿಕೆಗಳು (ಬಿಎಫ್ಆರ್ಬಿಗಳು) ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತಾರೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಪದೇ ಪದೇ ಆರಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ಆರಿಸುವ ಹಂಬಲಗಳು ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ ಅವು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಇತರ ಉದಾಹರಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಕೂದಲು ಎಳೆಯುವುದು ಮತ್ತು ತಿನ್ನುವುದು ಅಥವಾ ಒಬ್ಬರ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು.

ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಗೀಳು-ಕಂಪಲ್ಸಿವ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ (ಒಸಿಡಿ) ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಸಿಡಿ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಗೀಳಿನ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಪ್ರಚೋದನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದು ಅವರ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅಡ್ಡಿಯಾಗಬಹುದು. ಬಾಡಿ ಇಮೇಜ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ಸ್ ಮತ್ತು ಹೋರ್ಡಿಂಗ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಬಿಎಫ್‌ಆರ್‌ಬಿಗಳು ಸಹ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ಪ್ರಸ್ತುತ, ಡಯಾಗ್ನೋಸ್ಟಿಕ್ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ಯಾಟಿಸ್ಟಿಕಲ್ ಮ್ಯಾನುಯಲ್ -5 (ಡಿಎಸ್ಎಮ್-ವಿ) ನಲ್ಲಿ "ಗೀಳು ಕಂಪಲ್ಸಿವ್ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿತ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು" ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಚರ್ಮವನ್ನು ಆರಿಸುವುದು (ತಿನ್ನುವ ಹುರುಪುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ) ಪಟ್ಟಿಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಮನೋವೈದ್ಯರು ಬಳಸುವ ಕೈಪಿಡಿ ಇದು.

ಬಾಡಿ-ಫೋಕಸ್ಡ್ ರಿಪೀಟಿವ್ ಬಿಹೇವಿಯರ್ಸ್‌ನ ಟಿಎಲ್‌ಸಿ ಫೌಂಡೇಶನ್ ಪ್ರಕಾರ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 11 ರಿಂದ 15 ವರ್ಷದೊಳಗಿನ ಬಿಎಫ್‌ಆರ್‌ಬಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸ್ಕಿನ್ ಪಿಕ್ಕಿಂಗ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 14 ರಿಂದ 15 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲೇ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ಸ್ಕ್ಯಾಬ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ತಿನ್ನುವ ಅಪಾಯಗಳೇನು?

ಸ್ಕ್ಯಾಬ್‌ಗಳನ್ನು ಆರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ತಿನ್ನುವುದು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಭಾವನೆಗಳಿಂದಾಗಿ ಕೆಲವರು ತಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಅಥವಾ ಈ ಅಭ್ಯಾಸವು ಈ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅವರು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ ತಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಅವರು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು. ಬೀಚ್, ಪೂಲ್ ಅಥವಾ ಜಿಮ್‌ನಂತಹ ಸ್ಥಳಗಳಿಗೆ ಹೋಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಇದರಲ್ಲಿ ಸೇರಿದೆ. ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿರಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಅದರ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಹುರುಪುಗಳನ್ನು ಆರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ತಿನ್ನುವುದು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು:

• ಗುರುತು
• ಚರ್ಮದ ಸೋಂಕುಗಳು
• ಗುಣಪಡಿಸದ ಹುಣ್ಣುಗಳು

ಅಪರೂಪದ ನಿದರ್ಶನಗಳಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸ್ಕ್ಯಾಬ್‌ಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಅವರ ಚರ್ಮದ ಗಾಯಗಳು ಆಳವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸೋಂಕಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತವೆ. ಸೋಂಕು ಹರಡುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ಸ್ಕ್ಯಾಬ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ತಿನ್ನುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಯಾವುವು?

ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಸ್ಕ್ಯಾಬ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು. ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಇದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಆರೈಕೆ ವೈದ್ಯ ಅಥವಾ ಮನೋವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.

ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು

ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಕಾಗ್ನಿಟಿವ್ ಬಿಹೇವಿಯರಲ್ ಥೆರಪಿ (ಸಿಬಿಟಿ) ನಂತಹ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಇದರಲ್ಲಿ ಸ್ವೀಕಾರ ಮತ್ತು ಬದ್ಧತೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ (ಎಸಿಟಿ) ಸೇರಬಹುದು.

ಮತ್ತೊಂದು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಯ್ಕೆಯೆಂದರೆ ಡಯಲೆಕ್ಟಿಕಲ್ ಬಿಹೇವಿಯರ್ ಥೆರಪಿ (ಡಿಬಿಟಿ). ಈ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನವು ಚರ್ಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ನಾಲ್ಕು ಮಾಡ್ಯೂಲ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:

• ಸಾವಧಾನತೆ
• ಭಾವನೆ ನಿಯಂತ್ರಣ
• ತೊಂದರೆ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ
• ಪರಸ್ಪರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವ

ಸಾವಧಾನತೆಯ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯು ಸಂಭವನೀಯ ಸ್ಕ್ಯಾಬ್ ಪಿಕ್ಕಿಂಗ್ ಪ್ರಚೋದಕಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದು ಮತ್ತು ಸ್ಕ್ಯಾಬ್‌ಗಳನ್ನು ಆರಿಸಲು ಅಥವಾ ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಚೋದಿಸಿದಾಗ ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಿಯಂತ್ರಣವು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅವರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ತಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಕೋನ ಅಥವಾ ಕ್ರಿಯೆಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಕಲಿಯುವಾಗ ಮತ್ತು ಅವರ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳದೆ ಮತ್ತು ಸ್ಕ್ಯಾಬ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ತಿನ್ನುವುದಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿದಾಗ ತೊಂದರೆ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಪರಸ್ಪರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವು ಕುಟುಂಬ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು, ಅದು ಸ್ಕ್ಯಾಬ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ತಿನ್ನುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಗುಂಪು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವುದರಿಂದ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರು ತಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಹೇಗೆ ಬೆಂಬಲಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಬಾಯಿಯ .ಷಧಿಗಳು

ಚಿಕಿತ್ಸಕ ವಿಧಾನಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಚರ್ಮವನ್ನು ಆರಿಸುವುದನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ವೈದ್ಯರು ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.

ಹುರುಪು ತಿನ್ನುವ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಯಾವುದೇ ation ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗುವುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಹಲವಾರು ವಿಭಿನ್ನ ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ation ಷಧಿ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಇವು ಸೇರಿವೆ:

• ಎಸ್ಸಿಟೋಲೋಪ್ರಾಮ್ (ಲೆಕ್ಸಾಪ್ರೊ)
• ಫ್ಲುಯೊಕ್ಸೆಟೈನ್ (ಪ್ರೊಜಾಕ್)
• ಸೆರ್ಟ್ರಾಲೈನ್ (ol ೊಲಾಫ್ಟ್)
• ಪ್ಯಾರೊಕ್ಸೆಟೈನ್ (ಪ್ಯಾಕ್ಸಿಲ್)

ಈ medicines ಷಧಿಗಳು ಆಯ್ದ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ರೀಅಪ್ಟೇಕ್ ಇನ್ಹಿಬಿಟರ್ (ಎಸ್‌ಎಸ್‌ಆರ್‌ಐ), ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಲಭ್ಯವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಂಭವವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವೈದ್ಯರು ಆಂಟಿಸೈಜರ್ ation ಷಧಿ ಲ್ಯಾಮೋಟ್ರಿಜಿನ್ (ಲ್ಯಾಮಿಕ್ಟಲ್) ಅನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಸಾಮಯಿಕ ations ಷಧಿಗಳು

ಸ್ಕ್ಯಾಬ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ತಿನ್ನುವುದಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಪ್ರಚೋದಕಗಳು ಚರ್ಮದ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಸುಡುವಿಕೆಗಳಾಗಿವೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಈ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ವೈದ್ಯರು ಸಾಮಯಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.

ಆಂಟಿಹಿಸ್ಟಮೈನ್ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಸಾಮಯಿಕ ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್‌ಗಳು ತುರಿಕೆ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಾಮಯಿಕ ಅರಿವಳಿಕೆ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು (ಲಿಡೋಕೇಯ್ನ್‌ನಂತೆ) ಅಥವಾ ಸಂಕೋಚಕಗಳು ಸ್ಕ್ಯಾಬ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗುವ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಚರ್ಮ ತೆಗೆಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು (ಉಪಶಮನ), ಆದರೆ ನಂತರ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಪುನರಾರಂಭಿಸಿ (ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆ). ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಚರ್ಮದ ಆಯ್ಕೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಲಭ್ಯವಿರುವ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆಯು ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ. ಸಹಾಯ ಲಭ್ಯವಿದೆ.

ಸ್ಕ್ಯಾಬ್‌ಗಳನ್ನು ಆರಿಸುವ ಮತ್ತು ತಿನ್ನುವ ದೃಷ್ಟಿಕೋನ ಏನು?

ಬಿಎಫ್‌ಆರ್‌ಬಿಯಂತಹ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರರ್ಥ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ - ಆಜೀವ.

ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಸ್ತುತ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವೇ ಶಿಕ್ಷಣ ನೀಡುವುದು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸ್ಕಿನ್ ಪಿಕ್ಕಿಂಗ್ ನಡವಳಿಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇತ್ತೀಚಿನ ಮಾಹಿತಿ ಮತ್ತು ಸಂಶೋಧನೆಗಾಗಿ ನೀವು ಟಿಎಲ್ಸಿ ಫೌಂಡೇಶನ್ ಫಾರ್ ಬಾಡಿ-ಫೋಕಸ್ಡ್ ರಿಪೀಟಿವ್ ಬಿಹೇವಿಯರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬಹುದು.