ಈ ರೆಡ್ಡಿಟ್ ಬಳಕೆದಾರರು ಅವಧಿ ಮೀರಿದ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸದ ಕಠಿಣ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಲಿತಿದ್ದಾರೆ

ವಿಷಯ

• ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಮುಕ್ತಾಯದ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯಬೇಕಾದದ್ದು
• ಎರಡನೇ ಹಂತದ ಸನ್ಬರ್ನ್ಗೆ ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು
• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ನೀವು ಬೆಂಕಿಯೊಂದಿಗೆ ಆಡಿದರೆ, ನೀವು ಸುಟ್ಟು ಹೋಗುತ್ತೀರಿ. ಅದೇ ನಿಯಮಗಳು ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತವೆ, ರೆಡ್ಡಿಟ್ ಬಳಕೆದಾರ ಯು/ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್‌ಚಿಕುನ್ ಅವರು ಸರೋವರಕ್ಕೆ ಒಂದು ದಿನದ ಪ್ರವಾಸದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಅವಧಿ ಮೀರಿದ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಅರಿವಿಲ್ಲದೆ ಬಳಸಿದಾಗ ಕಲಿತ ಪಾಠ.

"ನನ್ನ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ತುರಿಕೆಯನ್ನು ಗೀಚುವವರೆಗೂ ನನಗೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿರಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದು ತುಂಬಾ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ನೋವುಂಟು ಮಾಡಿತು" ಎಂದು ಅವರು ಆರ್/ಟಿಫಿಯು ಸಮುದಾಯದಲ್ಲಿ ಬರೆದಿದ್ದಾರೆ.

ಮರುದಿನದ ಹೊತ್ತಿಗೆ, ಯು/ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್‌ಚಿಕುನ್‌ನ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಸುಟ್ಟ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಗುಳ್ಳೆಗಳು ರೂಪುಗೊಂಡವು. ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಅವರು ಔಷಧಿ ಮತ್ತು ತಪಾಸಣೆಗಾಗಿ ವೈದ್ಯರ ಬಳಿ ಹೋದರು.

"ಇದು ನಾನು ಅನುಭವಿಸಿದ ಅತ್ಯಂತ ನೋವಿನ ಸಂಗತಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ನನ್ನ ಟ್ಯಾಂಕ್ ಟಾಪ್ ಪಟ್ಟಿಗಳು ನನ್ನ ಭುಜದ ಮೇಲೆ ನನ್ನ ಗುಳ್ಳೆಗಳಿಗೆ ಒಣಗಿದಾಗ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಬ್ಲಿಸ್ಟರ್ ಸ್ಕ್ಯಾಬ್ಗಳ ಭಾಗವಾದಾಗ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ," ಅವರು ಪೋಸ್ಟ್ನಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಿದರು. "ಅವುಗಳನ್ನು ಎಳೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಬಹುತೇಕ ಬ್ಲ್ಯಾಕೌಟ್ ನೋವು. ನಾನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಅವರು ಮೂಲತಃ ಕರಗುವ ತನಕ ಟಬ್ನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿದ್ದೇನೆ."

U/ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ಚಿಕುನ್ ಸುಟ್ಟ ಫೋಟೋವನ್ನು r/SkincareAddiction ಸಮುದಾಯಕ್ಕೆ ಅಪ್ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ, ಗ್ರಾಫಿಕ್ ಇಮೇಜ್ NSFW ಅನ್ನು ಲೇಬಲ್ ಮಾಡಿ. (ಸಂಬಂಧಿತ: ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಹೇಗಿರುತ್ತದೆ?)

"ದಯವಿಟ್ಟು ಇಂದು ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಅಥವಾ ತುರ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಕೇಂದ್ರಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ. ಅದು ಬಿಸಿಲಿನ ಬೇಗೆಯ ಮಾನದಂಡದಿಂದ ಕೂಡ, ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕೆಟ್ಟ ಸುಟ್ಟಗಾಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮಗೆ ವೃತ್ತಿಪರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ" ಎಂದು ಒಬ್ಬ ರೆಡ್ಡಿಟರ್ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿದ್ದಾರೆ. "ಓ ದೇವರೇ, ನೀವು ಬೇಗನೆ ಗುಣಮುಖರಾಗುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ನೀವು ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಹೋಗಿದ್ದೀರಾ? ಅದು ತುಂಬಾ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ. ನಿಮಗೆ ಶುಭಾಶಯಗಳು" ಎಂದು ಮತ್ತೊಬ್ಬರು ಹೇಳಿದರು.

ಅವಧಿ ಮೀರಿದ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಬಳಸದಂತೆ ಇತರ ರೆಡ್ಡಿಟರ್‌ಗಳು ಎಚ್ಚರಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಯು/ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ಚಿಕುನ್ ಅನ್ವಯಿಸಿದ ಸೂತ್ರವು ನಾಲ್ಕರಿಂದ ಐದು ವರ್ಷಗಳಷ್ಟು ಹಳೆಯದು ಎಂದು ಅವರು ಬರೆದಿದ್ದಾರೆ.

"ಯಾವಾಗಲೂ ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ ಹೊಸ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಖರೀದಿಸಿ" ಎಂದು ಒಬ್ಬ ಕಾಮೆಂಟರ್ ಸಲಹೆ ನೀಡಿದರು. "ನೀವು ಅದನ್ನು ಕೇವಲ ಒಂದು ವರ್ಷದ ಹಿಂದೆ ಖರೀದಿಸಿದ್ದರೂ ಸಹ-ಬಾಟಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಮುಕ್ತಾಯ ದಿನಾಂಕವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅದು ಅವಧಿ ಮೀರಿದೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ, ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಲು" ಎಂದು ಮತ್ತೊಬ್ಬರು ಸೇರಿಸಿದರು.

ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಮುಕ್ತಾಯದ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯಬೇಕಾದದ್ದು

ಯು/ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ಚಿಕುನ್ ಅವರ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅವಧಿ ಮುಗಿದಿದೆ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಂಡಿದ್ದರೆ ಈ ದುರದೃಷ್ಟಕರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದಿತ್ತು. ಹೇಗಾದರೂ, ನೀವು ಯಾವಾಗ ಅಥವಾ ಎಷ್ಟು ಸಮಯದ ಹಿಂದೆ ನೀವು ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ನ ಡಬ್ಬ ಅಥವಾ ಟ್ಯೂಬ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ನೀವು ಟ್ಯಾಬ್‌ಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಬಳಸುತ್ತಿರುವ ಸೂತ್ರವು ಅದರ ಶೆಲ್ಫ್ ಜೀವಿತಾವಧಿಯನ್ನು ಮೀರಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸುಲಭವಲ್ಲ. (ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಏಕೆ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ.)

ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ತಯಾರಕರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉತ್ಪನ್ನದ ಮುಕ್ತಾಯ ದಿನಾಂಕವನ್ನು "ಬಾಟಲುಗಳ ಹಿಂಭಾಗ ಅಥವಾ ಟ್ಯೂಬ್‌ಗಳ ಕ್ರಿಂಪ್ ಎಂಡ್" ನಲ್ಲಿ ಮುದ್ರಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು NYC-ಆಧಾರಿತ ಚರ್ಮರೋಗ ವೈದ್ಯ ಹ್ಯಾಡ್ಲಿ ಕಿಂಗ್, M.D. ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವು ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್‌ಗಳಿಗೆ ಇದು ನಿಜವಾಗಿದ್ದರೂ, ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಬಾಟಲಿಯ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಸಂಖ್ಯೆಗಳನ್ನು ಕೆತ್ತಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಉತ್ತರ ಕೆರೊಲಿನಾ ಮೂಲದ ಬೋರ್ಡ್-ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ಚರ್ಮರೋಗ ವೈದ್ಯ ಶೀಲ್ ದೇಸಾಯಿ ಸೊಲೊಮನ್, M.D. ಅನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ. "ನೀವು ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಬಾಟಲಿಯ ಮೇಲೆ 15090 ಅನ್ನು ನೋಡಿದರೆ, ಇದರ ಮುಕ್ತಾಯ ದಿನಾಂಕ ಎಂದರೆ: 2015 ರಲ್ಲಿ ವರ್ಷದ 90 ನೇ ದಿನದಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಲಾಯಿತು" ಎಂದು ಡಾ. ದೇಸಾಯಿ ಸೊಲೊಮನ್ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಹೇಳುವುದಾದರೆ, u/springchikun ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಬ್ರಾಂಡ್‌ನ ಗ್ರಾಹಕ ಸೇವಾ ಲೈನ್‌ಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿದಾಗ, ಎಫ್‌ಡಿಎಗೆ ಸನ್‌ಬ್ಲಾಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಮುಕ್ತಾಯ ದಿನಾಂಕಗಳ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುವ ರೆಕಾರ್ಡಿಂಗ್ ಅವರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಯಿತು ಮತ್ತು ಗ್ರಾಹಕರು "[ಯಾವುದೇ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್] ಮೂರು ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಅವಧಿ ಮೀರಿದೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು, "ಅವರು ತಮ್ಮ ಪೋಸ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಬರೆದಿದ್ದಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಇರಬಹುದು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲು ಮುಕ್ತಾಯ ದಿನಾಂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ, ಅದು ಒಂದನ್ನೂ ಹೊಂದಿರದ ಅವಕಾಶವೂ ಇದೆ.

ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಲು, ಪ್ರತಿ ವಸಂತ/ಬೇಸಿಗೆ ಋತುವಿನ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಬಿಸಿಲಿನ ಪ್ರಯಾಣದ ಮೊದಲು ಹೊಸ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂದು ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್‌ನ ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ಸ್ಟ್ರೀಟ್ ಡರ್ಮಟಾಲಜಿಯಲ್ಲಿ ಬೋರ್ಡ್-ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ಚರ್ಮಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರಾದ ರೀಟಾ ವಿ ಲಿಂಕ್ನರ್, M.D. ಸನ್ಬ್ಲಾಕ್ ಮುಕ್ತಾಯದ ಕೆಲವು ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಬಣ್ಣ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರತೆಗೆ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಇವುಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಡಾ. ದೇಸಾಯಿ ಸೊಲೊಮನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅವಧಿ ಮೀರಿದ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಸುಟ್ಟಗಾಯಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವಿದೆಯೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ ಎಂದು ಡಾ. ಲಿಂಕ್ನರ್ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಯು/ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ಚಿಕುನ್ ಪ್ರಕರಣದಲ್ಲಿ, ಆದರೂ, ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ. ಫೋಟೋದಲ್ಲಿನ ಕೆಂಪು, ಊತ ಮತ್ತು ಗುಳ್ಳೆಗಳ ಮಟ್ಟದಿಂದ ನಿರ್ಣಯಿಸಿದರೆ, ಯು/ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್‌ಚಿಕೂನ್ ಎರಡನೇ ಹಂತದ ಸುಟ್ಟಗಾಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಡಾ. ಕಿಂಗ್ ಅಂದಾಜಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಎರಡನೇ ಹಂತದ ಸನ್ಬರ್ನ್ಗೆ ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು

ನೀವು ಸುಟ್ಟುಹೋಗಿರುವಿರಿ ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡ ತಕ್ಷಣ, ನಿಮ್ಮ ವ್ಯವಹಾರದ ಮೊದಲ ಕ್ರಮವು ASAP ಸೂರ್ಯನಿಂದ ಹೊರಬರಬೇಕು ಎಂದು ಚರ್ಮರೋಗ ತಜ್ಞ ಡೀನ್ನೆ ರಾಬಿನ್ಸನ್, MD ನೆಕ್ಸ್ಟ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ u/springchikun ನಂತೆಯೇ ಎರಡನೇ ಹಂತದ ಸುಟ್ಟಗಾಯಗಳು ತೀವ್ರವಾಗಿರಬಹುದು, ಇದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ತಕ್ಷಣ ವೃತ್ತಿಪರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ವೈದ್ಯರು ಸೋಂಕಿನ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಾಮಯಿಕ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಡಾ. ರಾಬಿನ್ಸನ್ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೋವು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್ ಅನ್ನು ಸಹ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆದರೆ ನೀವು ಏನೇ ಮಾಡಿದರೂ ಮಾಡಿ ಅಲ್ಲನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಗುಳ್ಳೆಗಳನ್ನು ಪಾಪ್ ಮಾಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಸೋಂಕಿಗೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದು "ಎಂದು ಅವರು ಎಚ್ಚರಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಸೌಮ್ಯವಾದ ಸೋಪಿನೊಂದಿಗೆ ತಂಪಾದ ಸ್ನಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ, ಚರ್ಮವನ್ನು ಪುನರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಳಿಸಲು ಅಲೋವೆರಾ ಅಥವಾ ಸೋಯಾವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ದ್ರವವನ್ನು ಮರಳಿ ತರಲು ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಎರಡನೇ ಹಂತದ ಬಿಸಿಲಿನ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಇನ್ನೊಂದು ಸಲಹೆ: ಹಾಲು ಅಥವಾ ಸರಳವಾದ ಮೊಸರಿನಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿರುವ ಟವಲ್ ಅನ್ನು ಬಾಧಿತ ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲೆ ಒರೆಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಡಾ. ಕಿಂಗ್ ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. "ಹಾಲಿನ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೇವಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಶಾಖವನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಅವರು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅಂದರೆ ಕೊಬ್ಬು-ಮುಕ್ತ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ನಂತರ ಪೂರ್ಣ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಹಾಲಿಗೆ ಬದಲಿಸಿ "ಬಿಸಿಲಿನ ಸಕ್ರಿಯ ಹಂತವು ಪರಿಹರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶುಷ್ಕ ಮತ್ತು ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವ ಹಂತ ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ "ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಕಿಣ್ವಗಳು ಸೌಮ್ಯವಾದ ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವಿಕೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು ಉರಿಯೂತದ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿರುತ್ತವೆ." (ನೋಡಿ: ಸುಟ್ಟ ಚರ್ಮವನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸಲು ಸನ್ ಬರ್ನ್ ಪರಿಹಾರಗಳು)

ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ, ಯು/ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ಚಿಕುನ್ ಸರಿಯಾದ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು; ಅವರು ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಲಿಲ್ಲ. "ನಾನು SPF 100 ಸ್ಪೋರ್ಟ್ ಸ್ಪ್ರೇ ಅನ್ನು ಪ್ರತಿ ಗಂಟೆಗೆ (ಕೊಡು ಅಥವಾ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ) ಸರಿಸುಮಾರು ನಾಲ್ಕು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಅನ್ವಯಿಸಿದೆ" ಎಂದು ಅವರು ತಮ್ಮ ಪೋಸ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಬರೆದಿದ್ದಾರೆ.

ಆದರೆ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಮತ್ತೆ ಅನ್ವಯಿಸುವುದನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಸೂರ್ಯನ ರಕ್ಷಣೆಗಾಗಿ ಇತರ ಉತ್ತಮ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿವೆ (ಅದು ಅವಧಿ ಮೀರುವುದಿಲ್ಲ).

"ನಮ್ಮ ದೇಹ, ನಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಬೆಳಕಿನ ಮಾನ್ಯತೆಯನ್ನು ನಾವು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ 360-ಡಿಗ್ರಿ ತಂತ್ರದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ," ಆಕಾರ ಬ್ರೈನ್ ಟ್ರಸ್ಟ್ ಸದಸ್ಯೆ, ಮೊನಾ ಗೊಹರಾ, M.D., ನ್ಯೂ ಹೆವನ್, ಕನೆಕ್ಟಿಕಟ್‌ನ ಚರ್ಮರೋಗ ತಜ್ಞರು, ಈ ಹಿಂದೆ ನಮಗೆ ಹೇಳಿದ್ದರು. ಇದರರ್ಥ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 3 ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮೈಲಿ ಹೋಗುವುದು (ಇದು ಸೂರ್ಯನಿಂದ ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಡಿಎನ್ಎಯನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಸರಿಪಡಿಸಲು ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ), ಚಾಲನೆ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಕೈ, ತೋಳು ಮತ್ತು ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಹಚ್ಚುವುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುವುದು ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಉತ್ತಮ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು.

ನೀವು ತಜ್ಞರನ್ನು ನಂಬದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಂಬಿರಿ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ರಕ್ಷಿಸಿ.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ