ಲೇಖಕ: Robert Simon
ಸೃಷ್ಟಿಯ ದಿನಾಂಕ: 23 ಜೂನ್ 2021
ನವೀಕರಿಸಿ ದಿನಾಂಕ: 16 ನವೆಂಬರ್ 2024
Anonim
ಪರಮಾಣು ಡ್ರಿಲ್‌ಗಳ ಭಾಗವಾಗಿ ರಷ್ಯಾ ಖಂಡಾಂತರ ಕ್ಷಿಪಣಿಯನ್ನು ಉಡಾಯಿಸುತ್ತದೆ
ವಿಡಿಯೋ: ಪರಮಾಣು ಡ್ರಿಲ್‌ಗಳ ಭಾಗವಾಗಿ ರಷ್ಯಾ ಖಂಡಾಂತರ ಕ್ಷಿಪಣಿಯನ್ನು ಉಡಾಯಿಸುತ್ತದೆ

ವಿಷಯ

ನಮ್ಮ ಓದುಗರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಾವು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಈ ಪುಟದಲ್ಲಿನ ಲಿಂಕ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ನೀವು ಖರೀದಿಸಿದರೆ, ನಾವು ಸಣ್ಣ ಆಯೋಗವನ್ನು ಗಳಿಸಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಅವಲೋಕನ

ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ಇರುವ ಜನರು ತಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ಬರುವ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿರಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಲವು ಕಠಿಣ ಅಥವಾ ಅಪಘರ್ಷಕ ವಸ್ತುಗಳು ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಕೆಲವು ಭುಗಿಲೇಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು.

ನೆತ್ತಿಯ ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಉಪವಿಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇದು ನೆತ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಸಣ್ಣ, ಉತ್ತಮವಾದ ಸ್ಕೇಲಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಕ್ರಸ್ಟಿ ಪ್ಲೇಕ್‌ಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದು. ನೆತ್ತಿಯ ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ತಲೆಹೊಟ್ಟುಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೂ ಕೆಲವು ಶ್ಯಾಂಪೂಗಳನ್ನು ಎರಡಕ್ಕೂ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ರೂಪಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ಜೀವಮಾನದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದರೂ, ಅದು ಜೀವಿತಾವಧಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಹೊಸ ಮತ್ತು ರೋಮಾಂಚಕ ಕೂದಲಿನ ಬಣ್ಣದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಅಥವಾ ಕೂದಲನ್ನು ಬೂದು ಅಥವಾ ಬಿಳುಪುಗೊಳಿಸುವುದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ನಿಮ್ಮ ಯೋಜನೆಗಳಿಗೆ ಕಿಬೊಶ್ ಅನ್ನು ಹಾಕಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.


ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳಿವೆ.

ಹೊಂಬಣ್ಣದ ಬಾಂಬ್ ಶೆಲ್ ಅಥವಾ ರೆಡ್ ಹೆಡ್ ವಿಕ್ಸೆನ್ ಆಗಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ, ಯಾವುದೇ ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ಕಪಾಟಿನಿಂದ ಕಿತ್ತುಕೊಳ್ಳುವಷ್ಟು ಸರಳವಲ್ಲ. ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿರುವ ಕೆಲವು ವಸ್ತುಗಳು ನಿಮ್ಮ ನೆತ್ತಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಇತರ ಪ್ರದೇಶಗಳಾದ ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆ, ಭುಜಗಳು ಮತ್ತು ಮುಖದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ ಕೆಟ್ಟ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ಯಾವುದೇ ಯೋಗ್ಯವಾದ ಬಣ್ಣ ಕೆಲಸ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಸ್ಥಳಗಳು ಬೇರುಗಳಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ಇರುವವರು ಕೂದಲಿಗೆ ಬಣ್ಣ ಹಚ್ಚುವ ಮೊದಲು ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

1. ನಿಮ್ಮ ಕೇಶ ವಿನ್ಯಾಸಕಿ ತಿಳಿಸಿ

ವೃತ್ತಿಪರರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿಗೆ ಬಣ್ಣ ಬಳಿಯಲು ಹೋದರೆ, ಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಮೊದಲೇ ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ. ಅವರಿಗೆ ಪರಿಚಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ನೆತ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಅವರು ಯಾವ ಪರಿಗಣನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ವಿವರಿಸುವ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ ಕೆಲವು ಹೆಸರಾಂತ ಮೂಲಗಳನ್ನು ಅವರಿಗೆ ಕಳುಹಿಸಿ.

2. ಪ್ಯಾಚ್ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮಾಡಿ

ಉತ್ತಮವಾದ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ (ಸುರಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ನಿಖರತೆಯ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ) ಬಣ್ಣ ಅಥವಾ ಬ್ಲೀಚ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿನ ಸಣ್ಣ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸುವ ಮೊದಲು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪರೀಕ್ಷಿಸುವುದು. ನಿಮ್ಮ ಕತ್ತಿನ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕೂದಲಿನ ಪ್ಯಾಚ್ನಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಈ ಪ್ರದೇಶವು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ.


24 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಉಳಿದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗಿರಬೇಕು. ಉತ್ಪನ್ನದ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಅನುಸರಿಸುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

3. ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಸುತ್ತಲೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ

ನಿಮ್ಮ ಹಣೆಯನ್ನೂ ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಮುಖದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ಬರುವ ಕೂದಲಿನ ಬಣ್ಣವು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಕಲೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ತಜ್ಞರು ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿ, ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಸ್ಥಳಗಳ ಸುತ್ತ ಪೆಟ್ರೋಲಿಯಂ ಜೆಲ್ಲಿಯ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ತಡೆಗೋಡೆ ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು.

4. ಭುಗಿಲೆದ್ದಾಗ ಬಣ್ಣ ಮಾಡಬೇಡಿ

ನಿಮ್ಮ ನೆತ್ತಿಯ ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ಅನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿಗೆ ಬಣ್ಣ ಹಚ್ಚಬೇಡಿ. ಕೂದಲನ್ನು ಕ್ಲಂಪ್ ಮಾಡಲು ಕಾರಣವಾಗುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಇನ್ನೂ ಕಡಿಮೆ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಬಣ್ಣವು ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ.

5. ‘ನೈಸರ್ಗಿಕ’ ಯಾವಾಗಲೂ ಸುರಕ್ಷಿತ ಎಂದಲ್ಲ

ಅನೇಕ ಸೌಂದರ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ತಮ್ಮನ್ನು "ನೈಸರ್ಗಿಕ" ಎಂದು ಮಾರುಕಟ್ಟೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಈ ಪದವನ್ನು ಯು.ಎಸ್. ಫುಡ್ ಅಂಡ್ ಡ್ರಗ್ ಅಡ್ಮಿನಿಸ್ಟ್ರೇಷನ್ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ - ಇದು ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳನ್ನು ಸಹ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ - ತಯಾರಕರು ಬಾಹ್ಯಾಕಾಶದಿಂದ ಉತ್ಪನ್ನವು ಬರದಷ್ಟು ಕಾಲ ಯಾವುದನ್ನೂ ಅರ್ಥೈಸಲು “ನೈಸರ್ಗಿಕ” ವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.


ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಮಾಡುವಂತೆಯೇ ಆತಂಕಕಾರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ದೌರ್ಜನ್ಯವನ್ನು ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಅಧಿಕವಾಗಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಒಣಗಿಸಬಹುದು.

6. ಪ್ಯಾರಾಫೆನಿಲೆನೆಡಿಯಾಮೈನ್ ಅನ್ನು ಗಮನಿಸಿ

ಪಿ-ಫೆನಿಲೆನೆಡಿಯಾಮೈನ್ ಎಂಬ ಅಣುವನ್ನು ಪ್ಯಾರಾಫೆನಿಲೆನೆಡಿಯಾಮೈನ್ (ಪಿಪಿಡಿ) ಎಂದು ಪಟ್ಟಿಮಾಡಲಾಗಿದೆ - ಕೂದಲಿನ ಬಣ್ಣದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳ ಹಿಂದಿನ ಅಪರಾಧಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬಹಳ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಚರ್ಮ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ. ಸಂಶೋಧನೆಯು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಇದನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಈ ಘಟಕಾಂಶವನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಕಂದು ಅಥವಾ ಕಪ್ಪು ಕೂದಲಿನ ಬಣ್ಣಗಳು ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

7. ಗೋರಂಟಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಆದರೆ ಕಪ್ಪು ಗೋರಂಟಿ ಅಲ್ಲ

ನೀವು ಕೆಂಪು ಅಥವಾ ಕೆಂಪು ಕಂದು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಗೋರಂಟಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಕೆಲವರಿಗೆ ಇದು ಮೃದುವಾದ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಗೋರಂಟಿಗಳು ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ: ಗಾ dark ಕಂದು ಅಥವಾ ಕಪ್ಪು ಗೋರಂಟಿ ತಪ್ಪಿಸಿ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪಿಪಿಡಿಯಲ್ಲಿ ಅಧಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದರರ್ಥ ಇದು ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.

8. ನಂತರದ ಆರೈಕೆಯ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದರೆ ಚಿಂತನಶೀಲರಾಗಿರಿ

ನೆತ್ತಿಯ ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ಕೆಲವು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಬಣ್ಣದ ಅಥವಾ ಬಣ್ಣಬಣ್ಣದ ಕೂದಲಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ. ರಾಸಾಯನಿಕಗಳ ನಡುವಿನ ಸಂವಹನವು ಅನಗತ್ಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವೆಂದರೆ ಬಣ್ಣಬಣ್ಣ, ಆದರೆ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಸಾಧ್ಯ.

9. ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರದಿಂದಿರಿ

ಕೂದಲಿನ ಬಣ್ಣದಿಂದ ಕೆಲವು ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪಿಪಿಡಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಚರ್ಮವು ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂಭವನೀಯ ಸುಡುವ ಅಥವಾ ಕುಟುಕುವ ಸಂವೇದನೆಗಳೊಂದಿಗೆ len ದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನೆತ್ತಿ, ಮುಖ ಅಥವಾ ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಗಳ ಮೇಲೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ 48 ಗಂಟೆಗಳ ಒಳಗೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ ಆದರೆ ದೇಹದ ಇತರ ಪ್ರದೇಶಗಳ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ನೀವು ತೀವ್ರ ನೋವು, elling ತ ಅಥವಾ ಗುಳ್ಳೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ತೀವ್ರವಾದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ.

ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ

ಮಹಿಳಾ ಆರೋಗ್ಯದ ಭವಿಷ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಡೊನಾಲ್ಡ್ ಟ್ರಂಪ್ ಅವರ ಚುನಾವಣೆಯ ಅರ್ಥವೇನು?

ಮಹಿಳಾ ಆರೋಗ್ಯದ ಭವಿಷ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಡೊನಾಲ್ಡ್ ಟ್ರಂಪ್ ಅವರ ಚುನಾವಣೆಯ ಅರ್ಥವೇನು?

ಸುದೀರ್ಘ, ದೀರ್ಘ ರಾತ್ರಿಯ ನಂತರ (ವಿದಾಯ, ಎಎಮ್ ವರ್ಕೌಟ್) ಮುಂಜಾನೆ, ಡೊನಾಲ್ಡ್ ಟ್ರಂಪ್ 2016 ರ ಅಧ್ಯಕ್ಷೀಯ ಸ್ಪರ್ಧೆಯ ವಿಜೇತರಾಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮಿದರು. ಅವರು ಐತಿಹಾಸಿಕ ಸ್ಪರ್ಧೆಯಲ್ಲಿ ಹಿಲರಿ ಕ್ಲಿಂಟನ್ ಅವರನ್ನು ಸೋಲಿಸಿ 279 ಚುನಾವಣಾ ಮತಗಳನ್...
ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಏಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯ ರಹಸ್ಯವಾಗಿದೆ

ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಏಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯ ರಹಸ್ಯವಾಗಿದೆ

ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಕ್ರಿಯಾಶೀಲರಾಗಿದ್ದೀರಿ, ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. "ಶಕ್ತಿಯ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಈ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ" ಎಂದು ಒರೆಗಾನ್ ಸ್ಟೇಟ್ ಯೂನಿವರ್ಸಿಟಿಯ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕರಾದ ಮೆಲಿಂಡಾ ಎಂ...