ಪಾದದ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ನೋವು ಏನು ಮತ್ತು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು
ವಿಷಯ
ಪಾದದ ಮಧ್ಯದ ನೋವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ತುಂಬಾ ಬಿಗಿಯಾದ ಅಥವಾ ಅಸಮರ್ಪಕವಾದ ಬೂಟುಗಳ ಬಳಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ನಿಯಮಿತ ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಅಭ್ಯಾಸ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವಿಕೆ, ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ತೂಕ, ಇದು ನರಗಳ ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಪಾದದಲ್ಲಿ ಇರುವ ಅಂಗಾಂಶಗಳು., ನೋವು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಪಾದದ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸುಮಾರು 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಐಸ್ ಅನ್ನು ಸ್ಥಳದಲ್ಲೇ ಇಡಬಹುದು, ಆದರೆ ನೋವು ನಿರಂತರವಾಗಿದ್ದರೆ, ಮೂಳೆಚಿಕಿತ್ಸಕ ಅಥವಾ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕರಿಂದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಪಡೆಯುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಶಿಫಾರಸು. ಇದು ನೋವಿನ ಕಾರಣವನ್ನು ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.
ಪಾದದ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ನೋವಿನ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳು:
1. ಮೆಟಟಾರ್ಸಲ್ಜಿಯಾ
ಮೆಟಾಟಾರ್ಸಲ್ಜಿಯಾವು ಪಾದಗಳ ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿನ ನೋವಿಗೆ ಅನುರೂಪವಾಗಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲದ ಬೂಟುಗಳು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಭಾವದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಅಧಿಕ ತೂಕ ಅಥವಾ ಪಾದಗಳ ವಿರೂಪತೆಯಿಂದಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಮೆಟಟಾರ್ಸಲ್‌ಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಕೀಲುಗಳು, ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು ಅಥವಾ ನರಗಳ ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ, ಅವು ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಮೂಳೆಗಳಾಗಿವೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಮೆಟಟಾರ್ಸಲ್ಜಿಯಾದ ಇತರ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ.
ಏನ್ ಮಾಡೋದು: ಮೆಟಟಾರ್ಸಲ್ಜಿಯಾದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಪಾದವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುವುದು, ಸ್ಥಳದಲ್ಲೇ ಐಸ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಕಾರಣವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ನೋವು ನಿರಂತರವಾಗಿದ್ದರೆ, ಮೌಲ್ಯಮಾಪನಕ್ಕಾಗಿ ಮೂಳೆಚಿಕಿತ್ಸಕ ಅಥವಾ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗುವುದು ಮುಖ್ಯ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು, ಇದು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಉರಿಯೂತದ drugs ಷಧಗಳು ಮತ್ತು ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಚಲನಶೀಲತೆ ಪಾದಗಳು.
2. ಪ್ಲಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಟಿಸ್
ಪ್ಲ್ಯಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಯೈಟಿಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಅಂಗಾಂಶದ ಉರಿಯೂತದಿಂದಾಗಿ ಪ್ಲ್ಯಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಯೈಟಿಸ್ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಪಾದದ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ನಡೆಯುವಾಗ ಅಥವಾ ಓಡುವಾಗ ಸುಡುವ ಸಂವೇದನೆ ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
ಆಗಾಗ್ಗೆ ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಪ್ಲ್ಯಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಟಿಸ್ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವ ಅಥವಾ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲದ ಶೂ ಬಳಸಿ ದೀರ್ಘ ನಡಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಜನರಲ್ಲಿಯೂ ಇದು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.
ಏನ್ ಮಾಡೋದು: ಪ್ಲ್ಯಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಟಿಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಅಂಗಾಂಶದ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಮತ್ತು ನೋವು ನಿವಾರಕ ಅಥವಾ ಉರಿಯೂತದ drugs ಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಮೂಳೆಚಿಕಿತ್ಸಕನು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸೂಚಿಸಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ವಿರೂಪಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಪ್ಲ್ಯಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಟಿಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಇತರ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.
3. ಮಾರ್ಟನ್‌ನ ನರರೋಗ
ಮಾರ್ಟನ್‌ನ ನ್ಯೂರೋಮಾ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಉಂಡೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಏಕೈಕ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಾಕಿಂಗ್, ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳನ್ನು ಹತ್ತುವಾಗ, ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಅಥವಾ ಓಡುವಾಗ ಸಾಕಷ್ಟು ನೋವು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನ್ಯೂರೋಮಾದ ರಚನೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಮೇಲೆ ತುಂಬಾ ಬಿಗಿಯಾಗಿರುವ ಬೂಟುಗಳ ಬಳಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ತೀವ್ರವಾದ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಚಾಲನೆ ಮಾಡುವಂತಹ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅವು ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಮೈಕ್ರೊಟ್ರಾಮಾವನ್ನು ಉತ್ಪತ್ತಿ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಅದು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ನರಮಂಡಲದ ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ರಚನೆಗೆ.
ಏನ್ ಮಾಡೋದು: ನ್ಯೂರೋಮಾದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ನೋವು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು, ಪಾದಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೊಂದಿಸಲು, ಸ್ಯಾಂಡಲ್, ಫ್ಲಿಪ್ ಫ್ಲಾಪ್ ಮತ್ತು ಹೈ ಹೀಲ್ಸ್ ಬಳಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಶೂಗಳಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ತವಾದ ಇನ್ಸೊಲ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಉರಿಯೂತದ drugs ಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಮತ್ತು ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಉಂಡೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೊಸ ನರರೋಗಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು. ಮಾರ್ಟನ್‌ನ ನರರೋಗಕ್ಕೆ 5 ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನೋಡಿ.
4. ಮುರಿತಗಳು
ಮುರಿತಗಳು ಪಾದದ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ನೋವಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳಾಗಿವೆ, ಆದರೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಹೋಗುವಾಗ ಪಾದದ ಉಳುಕು ಮುಂತಾದ ತೀವ್ರವಾದ ಗಾಯದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಇದು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.
ಏನ್ ಮಾಡೋದು: ಮುರಿತವನ್ನು ಅನುಮಾನಿಸಿದರೆ, ಮೂಳೆ ಒಡೆಯುವಿಕೆಯನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಇಮೇಜಿಂಗ್ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲು ಮೂಳೆಚಿಕಿತ್ಸಕನ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾಲು ನಿಶ್ಚಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೋವಿನ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತದ ಅಥವಾ ನೋವು ನಿವಾರಕ drugs ಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ನೋಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ
ಕಠಿಣವಾದ ಲಾರಿಂಜೈಟಿಸ್, ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು
