ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ನೋವು: 6 ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು

ವಿಷಯ

• ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳು
• 1. ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನು ನೋವು
• 2. ಸಿಯಾಟಿಕ್ ನರಗಳ ಉರಿಯೂತ
• 3. ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಪ್ರಯತ್ನ
• 4. ಕೆಟ್ಟ ಭಂಗಿ
• 5. ಹರ್ನಿಯೇಟೆಡ್ ಡಿಸ್ಕ್
• 6. ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲು
• ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕು

ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿರುವ ನೋವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತೀವ್ರವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಕಳಪೆ ಭಂಗಿ ಅಥವಾ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಪ್ರಯತ್ನಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿರಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೋವಿನ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಲಘು ಮಸಾಜ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ನೋವು ತೀವ್ರವಾದ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರವಾದಾಗ, ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೀಗಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.

ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ನೋವಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸ್ನಾಯು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುವ ಅಥವಾ ಉರಿಯೂತದ drugs ಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಮಾಡಬಹುದು, ನೋವು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅವಧಿಗಳ ಜೊತೆಗೆ.

ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳು

ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿರುವ ನೋವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತೀವ್ರವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅವಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ drugs ಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಸುಲಭವಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸಬಹುದು. ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳು:

1. ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನು ನೋವು

ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿರುವ ನೋವುಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಅದು ಕಾಲುಗಳು ಅಥವಾ ಪೃಷ್ಠದ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದಿರಬಹುದು, ಅದು 1 ತಿಂಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯಬಹುದು. ಕಳಪೆ ಭಂಗಿ, ಬೆನ್ನು ನೋವು, ದೈಹಿಕ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆ, ಸ್ಥಳೀಯ ಸೋಂಕು ಅಥವಾ ಗೆಡ್ಡೆಯಿಂದ ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಏನ್ ಮಾಡೋದು: ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನುನೋವಿನ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸ್ನಾಯು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ drugs ಷಧಿಗಳಂತಹ ations ಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಯಾವಾಗಲೂ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದೊಂದಿಗೆ. ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಕೆಳಗಿನ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ಬೆನ್ನು ನೋವಿನ ವಿರುದ್ಧ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಕೆಲವು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ:

2. ಸಿಯಾಟಿಕ್ ನರಗಳ ಉರಿಯೂತ

ಸಿಯಾಟಿಕ್ ನರವು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು la ತ ಅಥವಾ ಸಂಕುಚಿತಗೊಂಡಾಗ, ಪೃಷ್ಠದ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿನ ನೋವಿನ ಜೊತೆಗೆ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.ಸಿಯಾಟಿಕ್ ನರಗಳ ಉರಿಯೂತವು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ನೆಟ್ಟಗೆ ಇರಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಡೆಯುವಾಗ ನೋವು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಿಯಾಟಿಕ್ ನರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ.

ಏನ್ ಮಾಡೋದು: ಸಿಯಾಟಿಕ್ ನರದಲ್ಲಿನ ಉರಿಯೂತದ ಮೊದಲ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿದಾಗ, ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಮಾಡಲು ಮೂಳೆಚಿಕಿತ್ಸಕರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಉರಿಯೂತದ ಉರಿಯೂತದ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅವಧಿಗಳು. ನೋವು, ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಕೆಳ ಬೆನ್ನನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಯಾಟಿಕ್ ನರಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ.

3. ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಪ್ರಯತ್ನ

ಕೆಳ ಬೆನ್ನನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಅಭ್ಯಾಸ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಬೈಸಿಕಲ್ ಸವಾರಿ ಅಥವಾ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಹಲವು ಬಾರಿ ಕ್ರೌಚ್ ಮಾಡುವುದು, ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳ ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಏನ್ ಮಾಡೋದು: ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಪ್ರಯತ್ನದಿಂದಾಗಿ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ನೋವಿನ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಡಿಕ್ಲೋಫೆನಾಕ್ ನಂತಹ ಉರಿಯೂತದ drugs ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು. ಹೇಗಾದರೂ, ಉರಿಯೂತದ drugs ಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆಯಿಂದಲೂ ನೋವು ಹೋಗದಿದ್ದರೆ, ನೋವಿನ ಕಾರಣವನ್ನು ತನಿಖೆ ಮಾಡಲು ಮೂಳೆಚಿಕಿತ್ಸಕರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗುವುದು ಮುಖ್ಯ.

4. ಕೆಟ್ಟ ಭಂಗಿ

ಕಳಪೆ ಭಂಗಿಯು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ನೋವಿನ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ತಪ್ಪಾದ ಭಂಗಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೋಕ್ಸಿಕ್ಸ್ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಏನ್ ಮಾಡೋದು: ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿರುವ ನೋವು ಕಳಪೆ ಭಂಗಿಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ದಿನವಿಡೀ ಎದ್ದು ನೋವಿನ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಲಘು ಮಸಾಜ್ ನೀಡಬಹುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ನೋವು ಅಥವಾ ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ನೋಟವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಭಂಗಿಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಸರಿಯಾದ ಭಂಗಿ ಸಾಧಿಸಲು 5 ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

5. ಹರ್ನಿಯೇಟೆಡ್ ಡಿಸ್ಕ್

ಇಂಟರ್ವರ್ಟೆಬ್ರಲ್ ಡಿಸ್ಕ್ ಸೈಟ್ ಅನ್ನು ತೊರೆದಾಗ ಹರ್ನಿಯೇಟೆಡ್ ಡಿಸ್ಕ್ಗಳು ​​ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿನ ನರಗಳ ಸಂಕೋಚನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ನೋವಿನ ಜೊತೆಗೆ, ನಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಕೆಳಗೆ ಬಾಗಲು ತೊಂದರೆ, ಕಾಲುಗಳ ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ಸ್ಥಳೀಯ ನರಗಳ ಸಂಕೋಚನದಿಂದಾಗಿ ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳೂ ಇರಬಹುದು. ಹರ್ನಿಯೇಟೆಡ್ ಡಿಸ್ಕ್ನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಏನೆಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ.

ಏನ್ ಮಾಡೋದು: ಹರ್ನಿಯೇಟೆಡ್ ಡಿಸ್ಕ್ ಶಂಕಿತವಾದಾಗ, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮತ್ತು ಎಕ್ಸರೆಗಳಂತಹ ಇಮೇಜಿಂಗ್ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳ ಮೂಲಕ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಮಾಡಲು ಮೂಳೆಚಿಕಿತ್ಸಕನ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನದ. ಹರ್ನಿಯೇಟೆಡ್ ಡಿಸ್ಕ್ಗಳಿಗೆ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ.

6. ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲು

ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳ ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ಬೆನ್ನಿನ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು, ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾಗಿ ಪಾರ್ಶ್ವ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೂತ್ರನಾಳದಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರದ ಹರಿವಿನ ಅಡಚಣೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ.

ಏನ್ ಮಾಡೋದು: ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ನೆಫ್ರಾಲಜಿಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಕಲ್ಲುಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಇದರಿಂದ ಉತ್ತಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಬಹುದು. ಹೇಗಾದರೂ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ದಿನವಿಡೀ ಕನಿಷ್ಠ 2 ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮದೊಂದಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕೊಲಿಕ್ ಅನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ.

ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕು

ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ನೋವು ತೀವ್ರವಾದಾಗ, ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುವಾಗ, ವಿಶ್ರಾಂತಿಯಲ್ಲಿಯೂ ಹೋಗಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಾಗ ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

• ಕಾಲು ಅಥವಾ ಗ್ಲುಟಿಯಸ್ನಲ್ಲಿ ನೋವು;
• ಹಿಂಭಾಗ, ಕಾಲುಗಳು ಅಥವಾ ಪೃಷ್ಠದಲ್ಲಿ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಸಂವೇದನೆ;
• ವಾಕಿಂಗ್, ಕಡಿಮೆ ಅಥವಾ ಎತ್ತುವಂತಹ ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ;
• ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ.

ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ತೀರ್ಮಾನಿಸಲು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೀಗಾಗಿ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ನೋವು ಮತ್ತು ತೊಡಕುಗಳ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು.