ಕಾಲ್ಬೆರಳು ನೋವು: 7 ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು

ವಿಷಯ

• 1. ಬಿಗಿಯಾದ ಶೂ
• 2. ಪಾದದ ಮೇಲೆ ಏಳುವ ಕುರು
• 3. ಕಾರ್ನ್ಸ್
• 4. ಇಂಗ್ರೋನ್ ಉಗುರು
• 5. ಸಂಧಿವಾತ ಅಥವಾ ಸಂಧಿವಾತ
• 6. ಪಂಜ ಅಥವಾ ಸುತ್ತಿಗೆಯ ಬೆರಳುಗಳು
• 7. ಮಾರ್ಟನ್‌ನ ನರರೋಗ

ಅನುಚಿತ ಬೂಟುಗಳು, ಕ್ಯಾಲಸಸ್ ಅಥವಾ ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ರೋಗಗಳು ಅಥವಾ ವಿರೂಪಗಳಾದ ಸಂಧಿವಾತ, ಗೌಟ್ ಅಥವಾ ಮಾರ್ಟನ್‌ನ ನ್ಯೂರೋಮಾದಿಂದ ಕಾಲು ನೋವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಪಾದಗಳಲ್ಲಿನ ನೋವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ನೆತ್ತಿಯ ಪಾದಗಳು ಅಥವಾ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ನೊಂದಿಗೆ ಸ್ಥಳೀಯ ಮಸಾಜ್ ಮೂಲಕ ನಿವಾರಿಸಬಹುದು, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ನಿವಾರಿಸಲು 5 ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ, ಪಾದದಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆಯೇ ಎಂದು ಗುರುತಿಸಲು ಮೂಳೆಚಿಕಿತ್ಸಕರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ , ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು.

ಹಲವಾರು ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಪಾದಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದಾದರೂ, ಟೋ ನೋವಿನ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳು:

1. ಬಿಗಿಯಾದ ಶೂ

ಸೂಕ್ತವಲ್ಲದ ಬೂಟುಗಳ ಬಳಕೆಯು ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು ಮತ್ತು ಪಾದದ ಇತರ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ನೋವಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ತುಂಬಾ ಬಿಗಿಯಾಗಿರುವ, ಚೂಪಾದ ಕಾಲ್ಬೆರಳು ಹೊಂದಿರುವ ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ಕಠಿಣವಾಗಿರುವ ಬೂಟುಗಳು ಪಾದಗಳ ವಿರೂಪಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳ ಉರಿಯೂತಕ್ಕೂ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು , ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಬಳಸಿದಾಗ.

ಏನ್ ಮಾಡೋದು: ಆರಾಮದಾಯಕ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದು ಪಾದಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಹಿಸುಕುವುದಿಲ್ಲ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಉತ್ತಮ ಪಾದದ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡಲು ಶೂ ಸುಮಾರು 2 ರಿಂದ 3 ಸೆಂ.ಮೀ ಸಣ್ಣ ಹಿಮ್ಮಡಿಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

2. ಪಾದದ ಮೇಲೆ ಏಳುವ ಕುರು

ಪಾದದ ಮೇಲೆ ಏಳುವ ಕುರು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪಾದದ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ನೋವು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಪಾದಗಳ ಮೂಳೆಗಳು ಸರಿಯಾಗಿ ಜೋಡಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೋಡುವುದು ಸುಲಭ, ಇದು ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಏನ್ ಮಾಡೋದು: ನೋವಿನ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಕೋಲ್ಡ್ ಕಂಪ್ರೆಸ್ ಹಾಕುವುದು ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಅವು ಯಾವುವು ಮತ್ತು ಪಾದದ ಮೇಲೆ ಏಳುವ ಕುರು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಇತರ ಸಲಹೆಗಳು.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಪಾದದ ಮೇಲೆ ಏಳುವ ಕುರು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಅದರ ನೋಟವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿವೆ. ಕೆಳಗಿನ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ನೋಡಿ ಮತ್ತು ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನೋಡಿ:

3. ಕಾರ್ನ್ಸ್

ಕಾರ್ನಸ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಕ್ಯಾಲಸಸ್, ಚರ್ಮದ ಅತ್ಯಂತ ಬಾಹ್ಯ ಪದರದಲ್ಲಿ ಸತ್ತ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಶೇಖರಣೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಪಾದಗಳ ಮೇಲೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದೊಡ್ಡ ಟೋನ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ನಿರಂತರ ಒತ್ತಡದಿಂದಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಏನ್ ಮಾಡೋದು: ಆರ್ಥೋಪೆಡಿಕ್ ಇನ್ಸೊಲ್ ಅನ್ನು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲಸ್ಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ನಡೆಯುವಾಗ ನೋವಿನ ನೋಟವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಬಳಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸ್ನಾನದ ನಂತರ ಮುಲಾಮುಗಳು ಅಥವಾ ಪ್ಯೂಮಿಸ್ ಬಳಸಿ ಕ್ಯಾಲಸ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಹೇಗೆ ಎಂದು ನೋಡಿ: ಕ್ಯಾಲೋಸಿಟಿ.

4. ಇಂಗ್ರೋನ್ ಉಗುರು

ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಇಂಗ್ರೋನ್ ಉಗುರು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇದು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಇಂಗ್ರೋನ್ ಉಗುರುಗಳು ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು .ತಗಳ ನೋಟವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಏನ್ ಮಾಡೋದು: ಉಗುರು ತೆರವುಗೊಳಿಸಲು ನೀವು ಆರೋಗ್ಯ ಕೇಂದ್ರ ಅಥವಾ ಪೊಡಿಯಾಟ್ರಿಸ್ಟ್‌ಗೆ ಹೋಗಬೇಕು, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ಪಾದವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನ ಜಲಾನಯನದಲ್ಲಿ ಹಾಕಬಹುದು. ಇದರಲ್ಲಿ ಇತರ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ: ಇಂಗ್ರೋನ್ ಕಾಲ್ಬೆರಳ ಉಗುರುಗಳಿಗೆ ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು.

5. ಸಂಧಿವಾತ ಅಥವಾ ಸಂಧಿವಾತ

ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ ಅಥವಾ ಸಂಧಿವಾತದಂತಹ ಸಂಧಿವಾತದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಅಥವಾ ವೃದ್ಧರಲ್ಲಿ ಉದ್ಭವಿಸಬಹುದು, ಜಂಟಿ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವಾಗ ಮತ್ತು elling ತ ಮಾಡುವಾಗ ನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಏನ್ ಮಾಡೋದು: ಇಬುಪ್ರೊಫೇನ್ ಅಥವಾ ಡಿಕ್ಲೋಫೆನಾಕ್ ನಂತಹ ಉರಿಯೂತದ ಪರಿಹಾರೋಪಾಯಗಳ ಬಳಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಸೂಕ್ತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಮೂಳೆಚಿಕಿತ್ಸಕರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ದಿನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಹೊಡೆಯಬಹುದು. ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಉದುರಿಸುವ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ನೋಡಿ: ಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತಕ್ಕೆ ಮನೆಮದ್ದು.

6. ಪಂಜ ಅಥವಾ ಸುತ್ತಿಗೆಯ ಬೆರಳುಗಳು

ಪಂಜ ಅಥವಾ ಸುತ್ತಿಗೆಯ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು ಎರಡು ಕಾಲು ವಿರೂಪಗಳಾಗಿವೆ, ಅದು ತಪ್ಪಾದ ಟೋ ಜೋಡಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಈ ಸ್ಥಳಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೋವು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಏನ್ ಮಾಡೋದು: ಆರ್ಥೋಪೆಡಿಕ್ ಸ್ಪ್ಲಿಂಟ್ಗಳ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಬೆರಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮರುಹೊಂದಿಸಲು ಮೂಳೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಮೂಳೆಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಇನ್ಸೊಲ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

7. ಮಾರ್ಟನ್‌ನ ನರರೋಗ

ಮಾರ್ಟನ್‌ನ ನ್ಯೂರೋಮಾ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯಾಗಿದ್ದು ಅದು 3 ನೇ 3 ನೇ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ನಡುವೆ ಕಂಡುಬರುವ ಡಿಜಿಟಲ್ ಪ್ಲಾಂಟರ್ ನರದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಆ 2 ಬೆರಳುಗಳ ನಡುವೆ ನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇನ್‌ಸ್ಟೆಪ್‌ನಲ್ಲಿ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಏನ್ ಮಾಡೋದು: ಮೂಳೆ ಇನ್ಸೊಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಆರಾಮದಾಯಕ ಪಾದರಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಸೈಟ್ನಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಬಳಸಬೇಕು, ಜೊತೆಗೆ ಮೂಳೆಚಿಕಿತ್ಸಕ ಸೂಚಿಸಿದ ಉರಿಯೂತದ drugs ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಅತ್ಯಂತ ತೀವ್ರವಾದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು. ನ್ಯೂರೋಮಾಗೆ ಯಾವಾಗ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನೋಡಿ: ಮಾರ್ಟನ್‌ನ ನ್ಯೂರೋಮಾಗೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ.

ಈ ಕಾರಣಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಇತರರು ಸಹ ಇದ್ದಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಪಾದಗಳಲ್ಲಿನ ನೋವು ತುಂಬಾ ತೀವ್ರ ಅಥವಾ ಸ್ಥಿರವಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ದಿನನಿತ್ಯದ ಜೀವನವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಿದರೆ, ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕರ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಇದರಿಂದ ಅವರು ಮಾಡಬಹುದು ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿ, ಇದರಲ್ಲಿ ations ಷಧಿಗಳು, ಕಾರ್ಟಿಕೊಸ್ಟೆರಾಯ್ಡ್ ಒಳನುಸುಳುವಿಕೆಗಳು, ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅವಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಸೇರಿವೆ.