ಮಗುವಿನ ಬಿಎಂಐ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕುವುದು ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಆದರ್ಶ ತೂಕವನ್ನು ತಿಳಿಯುವುದು

ವಿಷಯ

• ನಿಮ್ಮ BMI ಅನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು
• BMI ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು
• ಬಿಎಂಐ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು

ಮಕ್ಕಳ ಅಥವಾ ಹದಿಹರೆಯದವರು ಆದರ್ಶ ತೂಕದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆಯೇ ಎಂದು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಮಕ್ಕಳ ಬಾಡಿ ಮಾಸ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್ (ಬಿಎಂಐ) ಅನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಮಕ್ಕಳ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ಪೋಷಕರು ಸಮಾಲೋಚಿಸಿ ಮಾಡಬಹುದು.

ಬಾಲ್ಯದ ಬಿಎಂಐ ಎನ್ನುವುದು ಮಗುವಿನ ತೂಕ ಮತ್ತು 6 ತಿಂಗಳ ಮತ್ತು 18 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ಪ್ರಸ್ತುತ ತೂಕವು ಮೇಲಿರುವ, ಕೆಳಗಿರುವ ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ಒಳಗೆ ಇದೆಯೇ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಕ್ಕಳ ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆ ಅಥವಾ ಬೊಜ್ಜು ಗುರುತಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮಗುವಿನ ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರ BMI ಅನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ:

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಶಿಶುವೈದ್ಯರು BMI ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ವಯಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮಗುವಿನ ಅಥವಾ ಹದಿಹರೆಯದವರ ಬೆಳವಣಿಗೆ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆಯೇ ಎಂದು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಈ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿವೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಲ್ಲಿ, ಶಿಶುವೈದ್ಯರು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ BMI ಅನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು

ಮಗುವಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಬಿಎಂಐ ಅನ್ನು ತಲುಪಲು, ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಗಳಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು, ಇದರಲ್ಲಿ ಮಗುವನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅವನು ಸೇರಿಸಿದ ಕುಟುಂಬ ವಾತಾವರಣವನ್ನೂ ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ:

BMI ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು

ಬಿಎಂಐ ಸಾಮಾನ್ಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾದ ಮೌಲ್ಯಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿದ್ದರೆ, ಮಗುವನ್ನು ಮಕ್ಕಳ ವೈದ್ಯ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರ ಬಳಿಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ತೊಂದರೆಗಳು ಯಾವುವು, ಮಗುವಿಗೆ ತಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುವ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲು.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ತೂಕ ಚೇತರಿಕೆ ಒಂದು ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರವನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪೆಡಿಯೆಜರ್ ನಂತಹ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಪೂರಕವಾಗಿದೆ.

ಬಿಎಂಐ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು

ಬಿಎಂಐ ಅಧಿಕವಾಗಿದ್ದಾಗ, ಇದು ಅಧಿಕ ತೂಕ ಅಥವಾ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದು, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಕಡಿಮೆ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಸಾಕಷ್ಟು ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಧನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಚಾರದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಆತ್ಮಗೌರವದ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಮಗುವಿನ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬಾರದು. ಕುಟುಂಬದ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದ ಎಲ್ಲ ಸದಸ್ಯರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವುಳ್ಳ ಮಗುವನ್ನು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರಿಂದ ಮಾತ್ರ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಮಕ್ಕಳ ತಜ್ಞ ಮತ್ತು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಬಹುಶಿಸ್ತೀಯ ತಂಡವು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಭ್ಯಾಸಗಳಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ.

ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಮುಂದಿನ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ಇತರ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ: