ಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತದಿಂದ ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕು

ವಿಷಯ

• ಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ಸಂಧಿವಾತದಲ್ಲಿ ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕು
• ತಪ್ಪಿಸಬೇಕಾದ ಆಹಾರಗಳು
• ಸಂಧಿವಾತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮೆನು ಆಯ್ಕೆ
• ಸಂಧಿವಾತಕ್ಕೆ ಆಹಾರ
• ಗೌಟಿ ಸಂಧಿವಾತ ಆಹಾರ

ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತದ ಆಹಾರವು ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರಬೇಕು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಮೀನು, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅಧಿಕ ತೂಕವು ಕೆಲವು ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ಮಿತಿಮೀರಿದವುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದ ಮೂಲಕ ತೂಕವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಸಹ ತಡೆಯುತ್ತದೆ ರೋಗ.

ಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತವು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಉರಿಯೂತದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಾಗಿದ್ದು, ಇದು ದೇಹದ ವಿವಿಧ ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನ ಜನರಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದರೂ ಇದು ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇಲ್ಲ, ರೋಗಿಯ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಿದ drugs ಷಧಿಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮೂಲಕ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು, ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಬದಲಾವಣೆ.

ಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ಸಂಧಿವಾತದಲ್ಲಿ ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕು

ಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಆಹಾರಗಳು ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯವಾದವು:

• ಒಮೆಗಾ 3 ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳುಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಟ್ಯೂನ, ಸಾರ್ಡೀನ್, ಟ್ರೌಟ್, ಟಿಲಾಪಿಯಾ, ಹೆರಿಂಗ್, ಆಂಚೊವಿಗಳು, ಕಾಡ್, ಚಿಯಾ ಮತ್ತು ಅಗಸೆಬೀಜ, ಗೋಡಂಬಿ, ಬ್ರೆಜಿಲ್ ಬೀಜಗಳು, ಬಾದಾಮಿ ಮತ್ತು ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ ನಂತಹ ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ;
• ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಆಲಿಸಿನ್ ಎಂಬ ಸಲ್ಫರ್ ಸಂಯುಕ್ತವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಇದು ಉರಿಯೂತದ, ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ಆಂಟಿಮೈಕ್ರೊಬಿಯಲ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಖಾತರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ;
• ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳುವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಇರುವ ಕಾರಣ ಕಿತ್ತಳೆ, ಅನಾನಸ್ ಮತ್ತು ಅಸೆರೋಲಾ, ಕಾಲಜನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ;
• ಫೈಬರ್ ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳುತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳಂತಹವು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಮೈಕ್ರೋಬಯೋಟಾದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ಕೆಂಪು ಹಣ್ಣುಗಳುಉದಾಹರಣೆಗೆ ದಾಳಿಂಬೆ, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ, ಚೆರ್ರಿ, ರಾಸ್ಪ್ಬೆರಿ, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಮತ್ತು ಪೇರಲ, ಅವು ಆಂಥೋಸಯಾನಿನ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ ಅವು ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ ಸಂಯುಕ್ತಗಳಾಗಿವೆ, ಅವು ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ;
• ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳು ಮೊಟ್ಟೆ, ಫ್ರೆಂಚ್ ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಬ್ರೆಜಿಲ್ ಕಾಯಿಗಳಂತೆ, ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ಇಮ್ಯುನೊಮಾಡ್ಯುಲೇಟರಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಖನಿಜವಾಗಿದ್ದು, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಹೊಂದಿರುವಾಗ ಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ ಎರಡೂ ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುವ ಅಧ್ಯಯನಗಳಿವೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸೂರ್ಯನಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ , ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಕೋಟೆ ಹಾಲು, ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೀನು. ಉರಿಯೂತದ ಇತರ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಒಮೆಗಾ 3, ಸತು, ಸೆಲೆನಿಯಮ್, ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಪೂರೈಸುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಗ್ಲುಕೋಸ್ಅಮೈನ್ ಮತ್ತು ಕೊಂಡ್ರೊಯಿಟಿನ್ ಬಳಕೆಯು ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಅನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ವಸ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಧಿವಾತದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಜಂಟಿ ಹಾನಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಇದರ ಪೂರಕತೆಯು ಸಹ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ತಪ್ಪಿಸಬೇಕಾದ ಆಹಾರಗಳು

ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು, ಹುರಿದ ಆಹಾರಗಳು, ತ್ವರಿತ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬುಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳಂತೆಯೇ ಉರಿಯೂತದ ಪರವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಸಂಧಿವಾತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮೆನು ಆಯ್ಕೆ

ಸಂಧಿವಾತದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ 3 ದಿನಗಳ ಮೆನುವಿನ ಉದಾಹರಣೆಯನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಕೋಷ್ಟಕ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ:

ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾದ ಮೊತ್ತವು ವಯಸ್ಸು, ಲಿಂಗ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಪ್ರಕಾರ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧಿತ ಕಾಯಿಲೆ ಇದೆಯೋ ಇಲ್ಲವೋ, ಆದ್ದರಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಂಪೂರ್ಣ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಎರಡೂ ಅಗತ್ಯಗಳು.

ಉರಿಯೂತದ ಆಹಾರ ಎಂದು ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರುವ ಉತ್ತಮ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮೆಡಿಟರೇನಿಯನ್ ಆಹಾರ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ತಾಜಾ ಕಾಲೋಚಿತ ಆಹಾರಗಳು, ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ, ಬೀಜಗಳು, ಬೀಜಗಳು, ಬೀನ್ಸ್, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಸಂಧಿವಾತಕ್ಕೆ ಆಹಾರ

ರುಮಟಾಯ್ಡ್ ಸಂಧಿವಾತದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ, ಒಮೆಗಾ -3 ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಸಿ, ಇ ಮತ್ತು ಸೆಲೆನಿಯಂಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ:

• ಹಣ್ಣುಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಿತ್ತಳೆ, ಅಸೆರೋಲಾ, ನಿಂಬೆ, ಪೇರಲ, ಪಪ್ಪಾಯಿ ಮತ್ತು ಅನಾನಸ್;
• ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಸೊಪ್ಪುಗಳು, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಹೂಕೋಸು, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ, ಪಾಲಕ, ಎಲೆಕೋಸು, ಕ್ಯಾರೆಟ್;
• ಕೆನೆ ತೆಗೆದ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ರಿಕೊಟ್ಟಾದಂತಹ ಬಿಳಿ ಚೀಸ್.

ರುಮಟಾಯ್ಡ್ ಸಂಧಿವಾತದ ರೋಗಿಯು ಸಹ ಸೂಕ್ತವಾದ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಅಧಿಕ ತೂಕವು ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ಹೊರೆ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ನೋವು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ರೋಗವನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಂಧಿವಾತಕ್ಕೆ ಈ ಅದ್ಭುತ ಮನೆಮದ್ದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ

ಗೌಟಿ ಸಂಧಿವಾತ ಆಹಾರ

ಗೌಟಿ ಸಂಧಿವಾತದಲ್ಲಿ, ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಶೇಖರಣೆಯಿಂದ ಜಂಟಿಯಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಸಂಧಿವಾತದ ಆಹಾರವು ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು, ಆದಾಗ್ಯೂ ಕೆಂಪು ಮಾಂಸ, ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗ, ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳಂತಹ ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಪರಿಚಲನೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವಂತಹ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಗೌಟ್ ಫೀಡಿಂಗ್ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ.