ಪೋಸ್ಟ್ ಸರ್ಜರಿ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು

ವಿಷಯ

• ಕಾರಣಗಳು
• ಖಿನ್ನತೆ, ಮೊಣಕಾಲು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ
• ಹೃದಯ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಖಿನ್ನತೆ
• ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು
• ಪೋಸ್ಟ್ ಸರ್ಜರಿ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು
• 1. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಿ
• 2. ಹೊರಗೆ ಪಡೆಯಿರಿ
• 3. ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಗಮನಹರಿಸಿ
• 4. ವ್ಯಾಯಾಮ
• 5. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ
• 6. ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಿ
• ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಖಿನ್ನತೆಯೊಂದಿಗೆ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರಿಗೆ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು
• ತೆಗೆದುಕೊ

ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಅವರು ಮತ್ತೆ ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಹಾದಿಯಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ಜನರು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಖಿನ್ನತೆ ಬೆಳೆಯಬಹುದು.

ಖಿನ್ನತೆಯು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಸಂಭವಿಸುವ ಒಂದು ತೊಡಕು. ಇದು ಗಂಭೀರವಾದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನೀವು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು.

ಕಾರಣಗಳು

ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಅನೇಕ ಜನರು ಅದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ವೈದ್ಯರು ಯಾವಾಗಲೂ ಜನರಿಗೆ ಮೊದಲೇ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವ ಅಂಶಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಮುನ್ನ ಖಿನ್ನತೆ
• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು
• ಅರಿವಳಿಕೆಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು
• ನೋವು ations ಷಧಿಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು
• ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ಮರಣವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದೆ
• ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡ
• ನಿಮ್ಮ ಚೇತರಿಕೆಯ ವೇಗದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ
• ಸಂಭವನೀಯ ತೊಡಕುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಆತಂಕ
• ಇತರರನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಅಪರಾಧದ ಭಾವನೆಗಳು
• ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಆತಂಕ
• ಚೇತರಿಕೆ, ಮನೆಗೆ ಮರಳುವಿಕೆ, ಹಣಕಾಸಿನ ವೆಚ್ಚಗಳು ಮತ್ತು ಮುಂತಾದವುಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಒತ್ತಡ

ಕೆಲವು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಯಾವುದೇ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಜನರ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗಿದೆ. ಪೋಸ್ಟ್ ಸರ್ಜರಿ ಖಿನ್ನತೆಯು ನೋವಿನ ಮುನ್ಸೂಚಕವಾಗಬಹುದು.

ಖಿನ್ನತೆ, ಮೊಣಕಾಲು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ

ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಮೊಣಕಾಲು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಗಾದ ಜನರು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇತರ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಖಿನ್ನತೆಯು ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತದ ಜನರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು, ಇದು ಮೊಣಕಾಲು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಅವರ ಖಿನ್ನತೆಯು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೆಲವರು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವರು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ.

ಖಿನ್ನತೆಯು ಇಡೀ ಮೊಣಕಾಲು ಬದಲಿಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ ಪೆರಿಪ್ರೊಸ್ಟೆಟಿಕ್ ಜಂಟಿ ಸೋಂಕಿನ (ಪಿಜೆಐ) ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ.

ಹೃದಯ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಖಿನ್ನತೆ

ಹೃದಯ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆಯು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಅದು ತನ್ನದೇ ಆದ ಹೆಸರನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ: ಹೃದಯ ಖಿನ್ನತೆ.

ಅಮೇರಿಕನ್ ಹಾರ್ಟ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ​​(ಎಎಚ್‌ಎ) ಪ್ರಕಾರ, ಹೃದಯ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 25 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಜನರು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಈ ಸಂಖ್ಯೆಯು ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು AHA ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಹೋಲುತ್ತವೆ.

ಅವು ಸೇರಿವೆ:

• ಅತಿಯಾದ ನಿದ್ರೆ ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಲಗುವುದು
• ಕಿರಿಕಿರಿ
• ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿಯ ನಷ್ಟ
• ಆಯಾಸ
• ಆತಂಕ, ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಹತಾಶತೆ
• ಹಸಿವಿನ ನಷ್ಟ

Ations ಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು:

• ಹಸಿವಿನ ನಷ್ಟ
• ಅತಿಯಾದ ನಿದ್ರೆ

ಹೇಗಾದರೂ, ನೀವು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಹತಾಶೆ, ಆಂದೋಲನ, ಅಥವಾ ಆಯಾಸದ ಜೊತೆಗೆ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಹಸಿವಿನ ಕೊರತೆ, ಇವು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿರಬಹುದು.

ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು 2 ವಾರಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಇದ್ದರೆ, ಖಿನ್ನತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ ಮಾಡಿ.

ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಖಿನ್ನತೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ಇದು .ಷಧಿಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಬಹುದು. ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು 2 ವಾರ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಮುಂದುವರಿದರೆ, ಅವು ಖಿನ್ನತೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು.

ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುರುತಿಸುವುದು ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಪೋಸ್ಟ್ ಸರ್ಜರಿ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು

ಪೋಸ್ಟ್‌ಸರ್ಜರಿ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಸಮಯಕ್ಕಿಂತ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಹಂತವಾಗಿದೆ.

ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

1. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಿ

ನೀವು ಪೋಸ್ಟ್ ಸರ್ಜರಿ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ ಮಾಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರದ ಆರೈಕೆಯಲ್ಲಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡದ ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲು ಅವರಿಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ಸೂಕ್ತ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.

ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನೀವು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವರು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದ್ದೀರಾ ಅಥವಾ ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಬಳಸುತ್ತಿರುವ ations ಷಧಿಗಳಿಗೆ ಅವರು ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡಬಹುದೇ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಿ.

2. ಹೊರಗೆ ಪಡೆಯಿರಿ

ದೃಶ್ಯಾವಳಿಗಳ ಬದಲಾವಣೆ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯ ಉಸಿರಾಟವು ಖಿನ್ನತೆಯ ಕೆಲವು ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಚಲನಶೀಲತೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಿದರೆ, ಸ್ನೇಹಿತ, ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯ ಅಥವಾ ಸಾಮಾಜಿಕ ಆರೈಕೆ ಕಾರ್ಯಕರ್ತ ನಿಮಗೆ ದೃಶ್ಯದ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ನೀವು ಭೇಟಿ ನೀಡಲು ಯೋಜಿಸುತ್ತಿರುವ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಸೋಂಕಿನ ಅಪಾಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಈ ಅಪಾಯದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಮೊದಲೇ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು.

3. ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಗಮನಹರಿಸಿ

ಧನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವಿಕ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಎಷ್ಟೇ ಚಿಕ್ಕದಾದರೂ ಆಚರಿಸಿ. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಗುರಿ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಬಯಸಿದಷ್ಟು ವೇಗವಾಗಿ ಇರಬೇಕೆಂಬ ಹತಾಶೆಯ ಬದಲು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ.

4. ವ್ಯಾಯಾಮ

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ತಕ್ಷಣ ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಬದಲಿ ಮೊಣಕಾಲು ಅಥವಾ ಸೊಂಟವಾಗಿದ್ದರೆ, ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಯೋಜನೆಯ ಭಾಗವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕನು ನಿಮ್ಮ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಇತರ ರೀತಿಯ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಗಾಗಿ, ನೀವು ಯಾವಾಗ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಿ.

ನಿಮ್ಮ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ, ನೀವು ಸಣ್ಣ ತೂಕವನ್ನು ಎತ್ತುವಂತೆ ಅಥವಾ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ತರಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಮೊಣಕಾಲು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಯಾವ ವ್ಯಾಯಾಮ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.

5. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಹ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಾಕಷ್ಟು ಸೇವಿಸಿ:

• ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು
• ಧಾನ್ಯಗಳು
• ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೈಲಗಳು
• ನೀರು

ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ ಅಥವಾ ತಪ್ಪಿಸಿ:

• ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು
• ಸೇರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬಿನೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರಗಳು
• ಸೇರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರಗಳು
• ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳು

6. ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಿ

ನೀವು ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆ ನಡೆಸುವ ಮೊದಲು ಚೇತರಿಕೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಬೀಳುವುದು ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ದಾಖಲೆಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಂತಹ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೊಂದರೆಗಳು ಮತ್ತು ತೊಡಕುಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹ ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಕೆಲವು ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಹುಡುಕಿ.

ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಖಿನ್ನತೆಯೊಂದಿಗೆ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರಿಗೆ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಮೊದಲು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಅವರು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ವಿಧಾನಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಅವರ ದುಃಖ ಅಥವಾ ದುಃಖದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡದೆ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿರಿ.
• ಅವರು ಹೊಂದಿರುವ ಯಾವುದೇ ಹತಾಶೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅವರು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲಿ.
• ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ.
• ದಿನಚರಿಯನ್ನು ರೂಪಿಸಿ.
• ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕಾಗಿ ಅವರ ವೈದ್ಯರ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ.
• ಪ್ರತಿ ಸಣ್ಣ ಮೈಲಿಗಲ್ಲನ್ನು ಆಚರಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿ ಸುಧಾರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ಖಿನ್ನತೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು. ಅದು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಅವರನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ.

ತೆಗೆದುಕೊ

ಖಿನ್ನತೆಯು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ.

ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ, ಖಿನ್ನತೆಯು ಒಂದು ಸಾಧ್ಯತೆಯೆಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳು ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಅವರಿಗೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಕುಟುಂಬಗಳಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಹಾಯವನ್ನು ಯಾವಾಗ ಪಡೆಯಬೇಕೆಂದು ಅವರು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಇದರಿಂದ ಅವರು ಆರಂಭಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.