ಡಾನಾ ಫಾಲ್ಸೆಟ್ಟಿ ಅವರು ಪೇ-ವಾಟ್-ಯು-ಕ್ಯಾನ್ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಯೋಗ ಸ್ಟುಡಿಯೊವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಯೋಗ ಶಿಕ್ಷಕ ದಾನಾ ಫಾಲ್ಸೆಟ್ಟಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದಿಂದ ದೇಹದ ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿಪಾದಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ಎತ್ತಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಅವರು ಈ ಹಿಂದೆ ತೆರೆದುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಯೋಗವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಯೋಗವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದೆ ಪ್ರತಿ ದೇಹ.

ಆದ್ದರಿಂದ ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರೀತಿಯ ಯೋಗಿಯು ಯೋಗಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ, ದೇಹ-ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಜೀವನಶೈಲಿ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್ ಸೂಪರ್‌ಫಿಟ್ ಹೀರೋ ಜೊತೆ ಸೇರಿ, ಒಳಗೊಳ್ಳುವ, ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದಾದ, ಪಾವತಿಸಿ-ನೀವು-ಮಾಡಬಹುದಾದ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಯೋಗವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು. ಸ್ಟುಡಿಯೋ.

"ಕಳೆದ ಒಂದೆರಡು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ನಾನು ಕಾರ್ಪೊರೇಟ್ ಯೋಗ ಮತ್ತು ಕ್ಷೇಮ ಜಾಗದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ನಾನು ಬಹಳಷ್ಟು ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ" ಎಂದು ದಾನಾ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ಆಕಾರ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ. "ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಆನ್‌ಲೈನ್ ಮತ್ತು ಸ್ಟುಡಿಯೋಗಳಲ್ಲಿ ವೆಚ್ಚಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ ಯೋಗದಲ್ಲಿ ಪ್ರವೇಶದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ನಾನು ಅನುಭವಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಸರಳವಾದ ಆದರೆ ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಂತಹ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ವಿಷಯದ ಕೊರತೆಯಿದೆ."

"ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ಕುರ್ಚಿ ಯೋಗ ತರಗತಿಗಳು ಅಥವಾ ಸರಳ ಸಮತೋಲನ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಅಂತರ್ಜಾಲದಲ್ಲಿ ಮಿನುಗುವುದಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಜನರ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಹಿಡಿಯುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಯೋಗಕ್ಕಿಂತ ಅಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಇದೆ ಆ ವಿಷಯದ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಅನೇಕ ಜನರು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಿಲ್ಲ. " (ಸಂಬಂಧಿತ: ಕೈಗೆಟುಕುವ ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯ ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟುವಿಕೆಗಳು ಬ್ಯಾಂಕ್ ಅನ್ನು ಮುರಿಯುವುದಿಲ್ಲ)

ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಡಾನಾ ಅವರ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಯೋಗ ಸ್ಟುಡಿಯೊವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸರಳವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು 13 ಯೋಗ ಆಸನ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಕುಳಿತಿರುವ ಸ್ಥಾನದಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಹರಿವುಗಳು ಮತ್ತು ಟ್ಯುಟೋರಿಯಲ್‌ಗಳು ಕುರ್ಚಿ ಯೋಗದಿಂದ ಹಿಡಿದು ನಿಂತಿರುವ ಭಂಗಿಯಿಂದ ತಲೆಕೆಳಗಾಗುವುದು ಮತ್ತು ತೋಳಿನ ಸಮತೋಲನ ಸಿದ್ಧತೆ, ಪುನಶ್ಚೈತನ್ಯಕಾರಿ ಚಲನೆಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

"ಕುರ್ಚಿಗಳು ಮತ್ತು ಮೇಜುಗಳಂತಹ ದೈನಂದಿನ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಯೋಗದ ಬಗ್ಗೆ ಪರಿಚಯವಿಲ್ಲದ ಅಥವಾ ಭಯಭೀತರಾಗಿರುವ ಜನರನ್ನು ತಲುಪುವುದು ಗುರಿಯಾಗಿದೆ" ಎಂದು ಫಾಲ್ಸೆಟ್ಟಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ತಮ್ಮ ವೀಡಿಯೊಗಳ ಒಂದು ವಿಶೇಷ ಕ್ಲಿಪ್ ಅನ್ನು ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ವೀಡಿಯೊವು ಬೆಳಗಿನ ವಿಸ್ತರಣೆಗಳ ಸರಣಿಯ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕರೆದೊಯ್ಯುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ದಾನ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

"ನಿಮ್ಮ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಚಲನೆ ಅಥವಾ ಸಾವಧಾನತೆಯನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ" ಎಂದು ಫಾಲ್ಸೆಟ್ಟಿ ಹರಿವಿನ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಬಹಳಷ್ಟು ಸಲ ನಾವು ನಮ್ಮ ಫೋನ್‌ಗಳಿಗೆ ಹಾರಿ ಹೋಗುತ್ತೇವೆ ಅಥವಾ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ನಾವು ದಿನವಿಡೀ ಕುಳಿತಿರುವ ಕಚೇರಿ ಕೆಲಸಗಳಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಹೆಚ್ಚು ಚಲನೆಯನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸದ ಮಾದರಿಯಲ್ಲಿ ಹರಿಯುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ, ಹಾಗಾಗಿ ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಜನರನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತೇನೆ ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಒತ್ತಡರಹಿತವಾಗಿ ಆರಂಭಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ವಿಸ್ತರಣೆಯನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಲು. " (ಸಂಬಂಧಿತ: ನಿಮ್ಮ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸರಾಸರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತವಾಗಿದೆಯೇ?)

ಆಕೆಯ ಉಳಿದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಂತೆ, ವೀಡಿಯೋದಲ್ಲಿನ ವಿಸ್ತರಣೆಗಳು ಅವರ ಅನುಭವದ ಮಟ್ಟ, ಆಕಾರ ಅಥವಾ ದೇಹದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. "ಚಲನೆಗಳು ಸರಳವಾಗಿದೆ" ಎಂದು ಫಾಲ್ಸೆಟ್ಟಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಎಲ್ಲದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇದು ದೇಹದ ಅರಿವು ಮತ್ತು ಸಾವಧಾನತೆ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಸೂಪರ್ ಫಿಸಿಕಲ್ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿದೆ. ನಾನು ಉಸಿರಾಟದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಹರಿಸುವುದನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಕೇಳುತ್ತೀರಿ ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರು ಆ ಮನಸ್ಸು-ದೇಹದ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ನಂಬುತ್ತೇನೆ. ಜನರು ಬಹಳಷ್ಟು ಬಾರಿ ಒಲವು ತೋರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು, ಇತ್ತೀಚಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಬರುವ ಎಲ್ಲಾ ಒತ್ತಡಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನೀವು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರುವಂತೆ ನೀವು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿರುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅದು ಎಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಲು." (ಸಂಬಂಧಿತ: 8 ವೇಕ್-ಅಪ್-ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಯಾರಾದರೂ ಮಾಡಬಹುದು)

ಅವಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು, ಫಾಲ್ಸೆಟ್ಟಿಯ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ಗೆ ಹೋಗಿ. ಪಾವತಿಸುವ ವಾಟ್-ಯು-ಕ್ಯಾನ್ ಆಯ್ಕೆಯು ತಿಂಗಳಿಗೆ $ 5 ರಿಂದ ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಸೂಚಿಸಿದ ಸರಾಸರಿ ಬೆಲೆ $ 25. ಗಂಭೀರವಾಗಿ, ನೀವು ಹುಡುಗರೇ, ಯೋಗವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು ಎಂದಿಗೂ ಸುಲಭವಲ್ಲ (ಅಥವಾ ಅಗ್ಗವಾಗಿದೆ).

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ