ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯದ ಆರೈಕೆ

ವಿಷಯ

• 1. ಪ್ರಸೂತಿ ತಜ್ಞರನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ
• 2. ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ
• 3. ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಡಿ
• 4. ವಿಶ್ರಾಂತಿ
• 5. ತೂಕವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ
• 6. ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಬೇಡಿ

ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯದ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಪ್ರಸೂತಿ ತಜ್ಞರ ಶಿಫಾರಸುಗಳಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯು ತಾಯಿ ಅಥವಾ ಮಗುವಿಗೆ ಸರಾಗವಾಗಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಅಕಾಲಿಕ ಕಾರ್ಮಿಕರ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುರುತಿಸುವುದು ಎಂದು ಮಹಿಳೆಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಜೆಲಾಟಿನಸ್ ಡಿಸ್ಚಾರ್ಜ್ ಇರುವಿಕೆ, ಇದು ರಕ್ತದ ಕುರುಹುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದಿರಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಆರಂಭಿಕ ಹೆರಿಗೆಗೆ ಹೋಗುವ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚು.

ಹೀಗಾಗಿ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯದ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳು ಸೇರಿವೆ:

1. ಪ್ರಸೂತಿ ತಜ್ಞರನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ

ಹೆಚ್ಚು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಸಮಾಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಪ್ರಸೂತಿ ತಜ್ಞರು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಮೊದಲೇ ಗುರುತಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಸೂಕ್ತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನೀಡಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯು ನೇಮಕಾತಿಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳದಿರುವುದು ಮತ್ತು ಪ್ರಸೂತಿ ತಜ್ಞರು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.

2. ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ

ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯದ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು, ಮೀನುಗಳು, ಕೋಳಿ ಮತ್ತು ಟರ್ಕಿಯಂತಹ ಬಿಳಿ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಎಳ್ಳು ಅಥವಾ ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳಂತಹ ಬೀಜಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರಬೇಕು.

ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಹುರಿದ ಆಹಾರಗಳು, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಸಾಸೇಜ್‌ಗಳು, ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳು, ಕಾಫಿ ಅಥವಾ ಕೃತಕ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳಾದ ಲಘು ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳಂತಹ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಾರದು. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ ಹೇಗಿರಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.

3. ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಡಿ

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯು ಮಗುವಿನಲ್ಲಿನ ವಿರೂಪಗಳು, ಅಕಾಲಿಕ ಜನನ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಗರ್ಭಪಾತದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬಾರದು ಎಂದು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

4. ವಿಶ್ರಾಂತಿ

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯು ಪ್ರಸೂತಿ ತಜ್ಞರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದ ಪ್ರಕಾರ ಉಳಿದವುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯು ಯಾವುದೇ ಕಾಯಿಲೆ ಬರದಂತೆ ತಡೆಯಲು ಅಥವಾ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ದಾಖಲು ಅಥವಾ ಭವಿಷ್ಯದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ನೋಟವನ್ನು ತಡೆಯಲು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅಗತ್ಯ.

5. ತೂಕವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ

ಅಧಿಕ-ಅಪಾಯದ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಪ್ರಸೂತಿ ತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ್ದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಹಾಕಬಾರದು ಎಂದು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅಧಿಕ ತೂಕವು ತಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಹೃದಯದಲ್ಲಿನ ದೋಷಗಳಂತಹ ಮಗುವಿನಲ್ಲಿನ ವಿರೂಪಗಳಂತಹ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಹಾಕಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ.

6. ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಬೇಡಿ

ಸಿಗರೆಟ್ ಹೊಗೆಯೊಂದಿಗೆ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಗರ್ಭಪಾತ, ಅಕಾಲಿಕ ಜನನ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನಲ್ಲಿನ ವಿರೂಪಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಥ್ರಂಬೋಸಿಸ್ನಂತಹ ತೊಂದರೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡದಿರಲು 7 ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.