ಡೆಂಗ್ಯೂ, ಜಿಕಾ ಅಥವಾ ಚಿಕೂನ್‌ಗುನ್ಯಾದಿಂದ ಬೇಗನೆ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ
ವಿಷಯ
ಡೆಂಗ್ಯೂ, ಜಿಕಾ ಮತ್ತು ಚಿಕುನ್‌ಗುನ್ಯಾಗಳು ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 15 ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದರ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಈ ಮೂರು ಕಾಯಿಲೆಗಳು ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ಇರುವ ನೋವು ಅಥವಾ ಸೆಕ್ವೆಲೇ ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಉಳಿಯುವಂತಹ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಬಿಡಬಹುದು.
Ika ಿಕಾ ಮೈಕ್ರೊಸೆಫಾಲಿ, ಚಿಕುನ್‌ಗುನ್ಯಾ ಸಂಧಿವಾತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಡೆಂಗ್ಯೂ ಎರಡು ಬಾರಿ ರಕ್ತಸ್ರಾವದ ಡೆಂಗ್ಯೂ ಮತ್ತು ಇತರ ತೊಂದರೆಗಳಾದ ಯಕೃತ್ತಿನ ಬದಲಾವಣೆ ಅಥವಾ ಮೆನಿಂಜೈಟಿಸ್‌ನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ರೀತಿಯ ಸೋಂಕಿಗೆ ನೀವು ಹೊಂದಿರಬೇಕಾದ ಆರೈಕೆಯ ಪ್ರಕಾರಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ, ವೇಗವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು:
1. ಡೆಂಗ್ಯೂ
ಡೆಂಗ್ಯೂನ ಕೆಟ್ಟ ಹಂತವು ಮೊದಲ 7 ರಿಂದ 12 ದಿನಗಳು, ಇದು ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಆಯಾಸದ ಭಾವನೆಯನ್ನು 1 ತಿಂಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಮಲಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಅಥವಾ ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ನಂತಹ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಚಹಾಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ನಿದ್ರೆಗೆ ವೇಗವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಪುನಶ್ಚೈತನ್ಯಕಾರಿ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ.
ಇದಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಸುಮಾರು 2 ಲೀಟರ್ ನೀರು, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹಣ್ಣಿನ ರಸ ಅಥವಾ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು ಇದರಿಂದ ದೇಹವು ವೇಗವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ವೈರಸ್ ಅನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದ್ದರೆ ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಕೆಲವು ಸರಳ ತಂತ್ರಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.
2. ಜಿಕಾ ವೈರಸ್
ಕಚ್ಚಿದ 10 ದಿನಗಳ ನಂತರ ಅತ್ಯಂತ ತೀವ್ರವಾದವು, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಲ್ಲಿ, ಜಿಕಾ ದೊಡ್ಡ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಡೆಂಗ್ಯೂಗಿಂತ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಉತ್ತಮ ಚೇತರಿಕೆ ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಆರೋಗ್ಯಕರವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ವೈರಸ್ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ಪ್ರಮುಖ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳು. ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.
3. ಚಿಕೂನ್‌ಗುನ್ಯಾ
ಚಿಕೂನ್‌ಗುನ್ಯಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ 20 ರಿಂದ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಉತ್ತಮ ತಂತ್ರಗಳಾಗಿವೆ. ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ. ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ drugs ಷಧಿಗಳನ್ನು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿದೆ.
ಈ ರೋಗವು ಸಂಧಿವಾತದಂತಹ ಉತ್ತರಭಾಗಗಳನ್ನು ಬಿಡಬಹುದು, ಇದು ತೀವ್ರವಾದ ಕೀಲು ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಉರಿಯೂತವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಹಲವಾರು ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಕೀಲು ನೋವು, ಕಣಕಾಲುಗಳು, ಮಣಿಕಟ್ಟುಗಳು ಮತ್ತು ಬೆರಳುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮುಂಜಾನೆ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಕೆಳಗಿನ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ನೋಡಿ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ನಿವಾರಿಸಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ:
ಮತ್ತೆ ಕುಟುಕದಂತೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು
ಈಡಿಸ್ ಈಜಿಪ್ಟಿ ಸೊಳ್ಳೆಯಿಂದ ಮತ್ತೆ ಕಚ್ಚುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು, ಸೊಳ್ಳೆಯನ್ನು ದೂರವಿರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದರ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ತಾಣಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ:
- ನಿಂತಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ನೀರನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ ಅದನ್ನು ಸೊಳ್ಳೆಯನ್ನು ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಮಾಡಲು ಬಳಸಬಹುದು;
- ಉದ್ದನೆಯ ತೋಳಿನ ಬಟ್ಟೆ, ಪ್ಯಾಂಟ್ ಮತ್ತು ಸಾಕ್ಸ್ ಧರಿಸಿ, ಚರ್ಮವನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ರಕ್ಷಿಸಲು;
- ಬಹಿರಂಗ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ DEET ನಿವಾರಕವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಕಚ್ಚುವಿಕೆಗೆ ಒಳಪಟ್ಟಿರುತ್ತದೆ: ಮುಖ, ಕಿವಿ, ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಕೈಗಳು. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ನಿವಾರಕವನ್ನು ನೋಡಿ.
- ಕಿಟಕಿಗಳು ಮತ್ತು ಬಾಗಿಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಪರದೆಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ ಆದ್ದರಿಂದ ಸೊಳ್ಳೆ ಮನೆಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ;
- ಸೊಳ್ಳೆಗಳನ್ನು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಸ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ ಸಿಟ್ರೊನೆಲ್ಲಾ, ತುಳಸಿ ಮತ್ತು ಪುದೀನಂತೆ.
- ಮಸ್ಕಿಟೀರ್ ಹಾಕುವುದು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಸೊಳ್ಳೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ನಿವಾರಕ;
ಈ ಕ್ರಮಗಳು ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿದ್ದು, ಡೆಂಗ್ಯೂ, ಜಿಕಾ ಮತ್ತು ಚಿಕುನ್‌ಗುನ್ಯಾ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಇದನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಇದು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಬ್ರೆಜಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಉಂಟಾಗುವ ಉಷ್ಣತೆ ಮತ್ತು ಮಳೆಯ ಪ್ರಮಾಣದಿಂದಾಗಿ ವರ್ಷದುದ್ದಕ್ಕೂ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಈಗಾಗಲೇ ಡೆಂಗ್ಯೂ, ika ಿಕಾ ಅಥವಾ ಚಿಕುನ್‌ಗುನ್ಯಾವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಸೊಳ್ಳೆಯಿಂದ ಕಚ್ಚುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಇರುವ ವೈರಸ್ ಈ ವೈರಸ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಸೊಳ್ಳೆಗೆ ಸೋಂಕು ತಗುಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೀಗಾಗಿ ಈ ಸೊಳ್ಳೆಯು ರೋಗವನ್ನು ಹರಡಬಹುದು ಇತರ ಜನರಿಗೆ.
ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಫೈಬರ್, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡಲು ಕಲಿಯಲು 7 ಹಂತಗಳನ್ನು ನೋಡಿ.
ಇಂದು ಓದಿ
ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡಲು (ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು) ಸೂಕ್ತವಾದ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಯಾವುದು?
