ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಮರಳಿದ ನಂತರ ಸ್ತನ್ಯಪಾನವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು

ವಿಷಯ

• ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಮರಳಿದ ನಂತರ ಸ್ತನ್ಯಪಾನವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸಲಹೆಗಳು
• ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಮರಳಿದ ನಂತರ ಮಗುವಿಗೆ ಹೇಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಬೇಕು

ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಮರಳಿದ ನಂತರ ಸ್ತನ್ಯಪಾನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಮಗುವಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿಯಾದರೂ ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಅದು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿರಬಹುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಹಾಲು ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಎದೆ ಹಾಲನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಎದೆ ಪಂಪ್‌ನಿಂದ ತೆಗೆಯಬೇಕು.

ಕಾನೂನಿನ ಪ್ರಕಾರ, ಮಹಿಳೆ ಮನೆಗೆ ಬಂದ ಕೂಡಲೇ ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡಲು 1 ಗಂಟೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಕಚೇರಿಯಿಂದ ಹೊರಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ eat ಟ ಮಾಡಲು lunch ಟದ ಸಮಯವನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಹಾಲುಣಿಸಲು ಅಥವಾ ಹಾಲನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.

ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಎದೆ ಹಾಲನ್ನು ಹೇಗೆ ಉತ್ಪಾದಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ.

ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಮರಳಿದ ನಂತರ ಸ್ತನ್ಯಪಾನವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸಲಹೆಗಳು

ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಮರಳಿದ ನಂತರ ಸ್ತನ್ಯಪಾನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕೆಲವು ಸರಳ ಸಲಹೆಗಳು ಹೀಗಿರಬಹುದು:

1. ಹಾಲನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಅತ್ಯಂತ ಆರಾಮದಾಯಕ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಆರಿಸಿ, ಇದು ಕೈಯಾರೆ ಅಥವಾ ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಅಥವಾ ವಿದ್ಯುತ್ ಪಂಪ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಆಗಿರಬಹುದು;
2. ಕೆಲಸ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಒಂದು ವಾರ ಮೊದಲು ಹಾಲು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಮಗುವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವವನು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಎದೆ ಹಾಲನ್ನು ಬಾಟಲಿಯಲ್ಲಿ ನೀಡಬಹುದು;
3. ಬ್ಲೌಸ್ ಧರಿಸಿಮತ್ತು ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಸ್ತನಬಂಧಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ತೆರೆಯುವುದರೊಂದಿಗೆ, ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಸ್ತನ್ಯಪಾನವನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಲು;
4. ದಿನಕ್ಕೆ 3 ರಿಂದ 4 ಲೀಟರ್ ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ ನೀರು, ರಸಗಳು ಮತ್ತು ಸೂಪ್‌ಗಳಂತೆ;

5. ನೀರು ತುಂಬಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ ಜೆಲಾಟಿನ್ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರಗಳು, ಹೋಮಿನಿಯಂತೆ.

   
   

ಎದೆ ಹಾಲನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸಲು, ನೀವು ಹಾಲನ್ನು ಕ್ರಿಮಿನಾಶಕ ಗಾಜಿನ ಬಾಟಲಿಗಳಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್‌ನಲ್ಲಿ 24 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಅಥವಾ ಫ್ರೀಜರ್‌ನಲ್ಲಿ 15 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು. ಹಾಲು ತೆಗೆದ ದಿನದ ದಿನಾಂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಲೇಬಲ್‌ಗಳನ್ನು ಮೊದಲು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿರುವ ಬಾಟಲಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಬಾಟಲಿಯ ಮೇಲೆ ಇಡಬೇಕು.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ಹಾಲನ್ನು ತೆಗೆದಾಗ, ಅದನ್ನು ಬಿಡುವ ಸಮಯ ಬರುವವರೆಗೆ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಇಡಬೇಕು ಮತ್ತು ನಂತರ ಅದನ್ನು ಥರ್ಮಲ್ ಬ್ಯಾಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಾಗಿಸಬೇಕು. ಹಾಲನ್ನು ಶೇಖರಿಸಿಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಎಸೆಯಬೇಕು, ಆದರೆ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾದ ಕಾರಣ ಅದನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ. ಹಾಲನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ: ಎದೆ ಹಾಲನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸುವುದು.

ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಮರಳಿದ ನಂತರ ಮಗುವಿಗೆ ಹೇಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಬೇಕು

ತಾಯಿ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಮರಳಿದಾಗ 4 - 6 ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಮಗುವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪೋಷಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿದೆ:

• 1 ನೇ meal ಟ (6 ಗಂ -7 ಗಂ) - ಎದೆ ಹಾಲು
• 2 ನೇ meal ಟ (ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 9 ರಿಂದ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 10) - ಪ್ಯೂರಿಯಲ್ಲಿ ಆಪಲ್, ಪಿಯರ್ ಅಥವಾ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು
• 3 ನೇ meal ಟ (12 ಗಂ -13 ಗಂ) - ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯಂತಹ ಹಿಸುಕಿದ ತರಕಾರಿಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ
• 4 ನೇ meal ಟ (15 ಗಂ -16 ಗಂ) - ಅಕ್ಕಿ ಗಂಜಿ ನಂತಹ ಅಂಟು ರಹಿತ ಗಂಜಿ
• 5 ನೇ meal ಟ (18 ಗಂ -19 ಗಂ) - ಎದೆ ಹಾಲು
• 6 ನೇ meal ಟ (21 ಗಂ -22 ಗಂ) - ಎದೆ ಹಾಲು

ತಾಯಿಗೆ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಮಗು ಬಾಟಲಿ ಅಥವಾ ಇತರ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವಳು ಎದೆ ಹಾಲಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತಾಳೆ, ಆದರೆ ತಾಯಿಯ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅವಳು ಅನುಭವಿಸದಿದ್ದಾಗ, ಇತರ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ: 0 ರಿಂದ 12 ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಮಗುವಿನ ಆಹಾರ.