ಮುಟ್ಟಿನ ಮೈಗ್ರೇನ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿವಾರಿಸುವುದು
ವಿಷಯ
ಮುಟ್ಟಿನ ಮೈಗ್ರೇನ್ ತೀವ್ರವಾದ ತಲೆನೋವು, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತೀವ್ರವಾದ ಮತ್ತು ಥ್ರೋಬಿಂಗ್ ಆಗಿದೆ, ಇದು ವಾಕರಿಕೆ, ವಾಂತಿ, ಬೆಳಕು ಅಥವಾ ಶಬ್ದಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ, ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಕಲೆಗಳ ದೃಷ್ಟಿ ಅಥವಾ ಮಸುಕಾದ ದೃಷ್ಟಿ ಜೊತೆಗೂಡಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 2 ತುಸ್ರಾವದ 2 ದಿನಗಳ ಮೊದಲು ಮತ್ತು 3 ದಿನಗಳ ನಂತರ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.
ಈ ರೀತಿಯ ಮೈಗ್ರೇನ್ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಕುಸಿತದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮುಟ್ಟಿನ ಅವಧಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಮೊದಲು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ರಾಸಾಯನಿಕ ಅಸಮತೋಲನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ನೋವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಮೈಗ್ರೇನ್ ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಯು ದ್ರವದ ಧಾರಣ, ಕಿರಿಕಿರಿ, ಸ್ತನಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು ಅಥವಾ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸೆಳೆತದಂತಹ ಇತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪಿಎಂಎಸ್ ಅವಧಿಯ ವಿಶಿಷ್ಟ ಬದಲಾವಣೆಗಳು. ಪಿಎಂಎಸ್‌ನ ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿವಾರಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಮೈಗ್ರೇನ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿವಾರಿಸುವುದು
ಮುಟ್ಟಿನ ಮೈಗ್ರೇನ್ ಎದುರಿಸಲು ಕೆಲವು ಉತ್ತಮ ಸಲಹೆಗಳು ಹೀಗಿವೆ:
- ನೋವು ನಿವಾರಕ, ಉರಿಯೂತದ ಅಥವಾ ಟ್ರಿಪ್ಟಾನ್ ನಂತಹ ಯಾವುದೇ ನೋವು ation ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ;
- ಉಳಿದ;
- ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ;
- ಕೆಲಸದ ವೇಗವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ;
- ನಿಧಾನವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡುವುದು;
- ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ.
ಇದಲ್ಲದೆ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ವಾಕಿಂಗ್, ಧ್ಯಾನ ಅಥವಾ ಹವ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಮೈಗ್ರೇನ್‌ಗೆ ಒತ್ತಡವು ಒಂದು ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.
ಮೈಗ್ರೇನ್‌ಗೆ ಪರಿಹಾರಗಳು ಯಾವುವು
ಮೈಗ್ರೇನ್‌ಗೆ ಮುಖ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಆಯ್ಕೆಗಳು ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು ಅಥವಾ ಪ್ಯಾರಸಿಟಮಾಲ್, ಎಎಎಸ್, ಡಿಕ್ಲೋಫೆನಾಕ್ ಅಥವಾ ಕೆಟೊಪ್ರೊಫೇನ್ ನಂತಹ ಉರಿಯೂತದ drugs ಷಧಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸೌಮ್ಯ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ.
ಅತ್ಯಂತ ತೀವ್ರವಾದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮೈಗ್ರೇನ್ ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಮೇಲೆ ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದ ಐಸೊಮೆಟೆಪ್ಟೀನ್, ಎರ್ಗೊಟಮೈನ್, ಸುಮಾಟ್ರಿಪ್ಟಾನ್, ನಾರಟ್ರಿಪ್ಟಾನ್ ಅಥವಾ ol ೊಲ್ಮಿಟ್ರಿಪ್ಟಾನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇದು ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರಬಹುದು ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್., ಆದರೆ ವೇಗವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಲು ಚುಚ್ಚುಮದ್ದಿನ ಅಥವಾ ಮೂಗಿನ ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ.
ಇದಲ್ಲದೆ, ಮೈಗ್ರೇನ್ ಪುನರಾವರ್ತಿತವಾಗಿದ್ದಾಗ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಿದಾಗ, ನರವಿಜ್ಞಾನಿ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುವ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ stru ತುಸ್ರಾವಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ಉರಿಯೂತದ, ಟ್ರಿಪ್ಟಾನ್ ಅಥವಾ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಬದಲಿ medic ಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಅಮಿಟ್ರಿಪ್ಟಿಲೈನ್‌ನ ನಿರಂತರ ಬಳಕೆ. ಮುಖ್ಯ ಮೈಗ್ರೇನ್ ಪರಿಹಾರ ಆಯ್ಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.
ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಯ್ಕೆಗಳು
ಮೈಗ್ರೇನ್‌ಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನರಮಂಡಲದ ಸೂರ್ಯನ ಹೂವಿನ ಬೀಜ ಚಹಾಗಳು, ಡಾಂಗ್ ಕ್ವಾಯ್, ಕಿತ್ತಳೆ ಬಣ್ಣದೊಂದಿಗೆ ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಅಥವಾ ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಅನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುವುದು ಮುಂತಾದ ನರಮಂಡಲದ ಹಿತವಾದ ಮತ್ತು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.
ಇದಲ್ಲದೆ, ಒಮೆಗಾ 3 ಮತ್ತು ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳಾದ ಮೀನು, ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಶನ್ ಹಣ್ಣನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಇದು ತಲೆನೋವು ಬರದಂತೆ ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾಫಿಯಂತಹ ಉತ್ತೇಜಕ ಆಹಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.
ಮೈಗ್ರೇನ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಶುಂಠಿ ಚಹಾ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನೋವು ನಿವಾರಕ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಅದು ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:
ಪದಾರ್ಥಗಳು
- ಶುಂಠಿ ಬೇರಿನ 1 ಸೆಂ
- 1/2 ಕಪ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರು
ತಯಾರಿ ಮೋಡ್
ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು 10 ನಿಮಿಷ ಕುದಿಸಿ. ಅದು ತಣ್ಣಗಾಗಲು, ತಳಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಕುಡಿಯಲು ಕಾಯಿರಿ. ಮೈಗ್ರೇನ್ಗಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮನೆ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.
ಕೆಳಗಿನ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ಇತರ ನೈಸರ್ಗಿಕ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳನ್ನು ನೋಡಿ:
ಇತ್ತೀಚಿನ ಲೇಖನಗಳು
ಹೈಡಾಟೈಡೋಸಿಸ್: ಅದು ಏನು, ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ
