ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಅಸ್ಪಷ್ಟತೆಯನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಲು 7 ಮಾರ್ಗಗಳು

ವಿಷಯ

• 1. ನೀರಿನ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ
• 2. ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕಾಲಜನ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ
• 3. ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ
• 4. ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿ
• 5. ತೂಕವನ್ನು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ
• 6. ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ
• 7. ಸೌಂದರ್ಯದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ

ದೇಹದ ಹಲವಾರು ಸ್ಥಳಗಳ ಸಡಿಲತೆಯನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಲು, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಬಾರದು ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕಾಲಜನ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಸ್ನಾಯುಗಳ ರಚನೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ದೃ ness ತೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಡರ್ಮಟೊ-ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬಳಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಸೌಂದರ್ಯದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳೂ ಇವೆ, ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಬಹುದು.

ಹೀಗಾಗಿ, ಸಡಿಲತೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಸಲಹೆಗಳು ಹೀಗಿವೆ:

1. ನೀರಿನ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ

ಚರ್ಮದ ಸಾಕಷ್ಟು ಜಲಸಂಚಯನವು ಅದರ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕಾಲಜನ್ ನಾರುಗಳನ್ನು ನವೀಕರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ದೃ firm ವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ವರದಂತೆ ಇಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ನೀರು ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದ್ರವದ ಧಾರಣದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ elling ತವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

2. ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕಾಲಜನ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ

ತೆಳ್ಳಗಿನ ಮಾಂಸ, ಧಾನ್ಯಗಳು, ಮೊಟ್ಟೆ, ಹಾಲು ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಚರ್ಮವನ್ನು ತುಂಬಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಕಿತ್ತಳೆ, ನಿಂಬೆ, ಕಿವಿ, ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿರುವ ಕಾಲಜನ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ಬೆಟ್ಟಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಚರ್ಮದ ದೃ ness ತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆರೋಗ್ಯ ಆಹಾರ ಮಳಿಗೆಗಳಿಂದ ಖರೀದಿಸಿದ ಕಾಲಜನ್ ಆಧಾರಿತ ಪೂರಕಗಳು, ದಿನವಿಡೀ ಈ ವಸ್ತುವಿನ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಸಿರು ಚಹಾ ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಹಣ್ಣುಗಳು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಚರ್ಮವು ಕುಗ್ಗುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಹ ಅವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ವಸ್ತುಗಳು ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತವೆ.

ಕುಗ್ಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಆಹಾರಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನೋಡಿ.

3. ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ

ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತೂಕ ತರಬೇತಿ, ಇದು ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾರುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ದೇಹದಾರ್ ing ್ಯತೆಯಲ್ಲಿ ಗಳಿಸಿದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ, ತೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ತೊಡೆಯಂತಹ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಹೊಳಪು ನೀಡುತ್ತದೆ.

4. ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿ

ಸಿಗರೆಟ್‌ಗಳು ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ, ಅಂಗಾಂಶಗಳ ವಯಸ್ಸಾದ ವೇಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಒಬ್ಬರು ಧೂಮಪಾನದ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು ಅಥವಾ ಸಿಗರೆಟ್ ಹೊಗೆಯೊಂದಿಗೆ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸಬೇಕು.

5. ತೂಕವನ್ನು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ

ಕನ್ಸರ್ಟಿನಾ ಪರಿಣಾಮವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಾಗ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಹಾಕಿದಾಗ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಚರ್ಮವನ್ನು ಒಡೆಯುವ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ನಾರುಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಕುಗ್ಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ತೂಕ ಇಳಿಸುವಾಗ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಇದರಿಂದ ತೂಕ ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

6. ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ

ಸಿಲಿಕಾನ್ ಅಥವಾ ಕಾಲಜನ್ ಆಧಾರಿತ ಚರ್ಮದ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ, ಅತ್ಯಂತ ಸಪ್ಪೆಯ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಅನ್ವಯಿಸುವುದರಿಂದ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಕುಗ್ಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮವಾದ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು ಯಾವುವು ಎಂಬುದನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳೂ ಇವೆ, ಇವುಗಳನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ತಯಾರಿಸಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಮೊಟ್ಟೆ, ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಗೋಧಿ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಆಧರಿಸಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಉತ್ತಮ ಕೆನೆಗಾಗಿ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ.

7. ಸೌಂದರ್ಯದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ

ರೇಡಿಯೊಫ್ರೀಕ್ವೆನ್ಸಿ ಸಾಧನಗಳ ಬಳಕೆ, ಕಾರ್ಬಾಕ್ಸಿಥೆರಪಿ ಅಥವಾ ಕ್ರೈಯೊಥೆರಪಿಗಳಂತಹ ಡರ್ಮಟೊ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಸುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಡಿಲತೆಯನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಲು ಬಳಸುವ ತಂತ್ರಗಳು, ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

ರೇಡಿಯೊ ಫ್ರೀಕ್ವೆನ್ಸಿ ಸೆಷನ್‌ಗಳು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಬೆಂಬಲ ನೀಡುವ ಹೊಸ ಕಾಲಜನ್ ಫೈಬರ್‌ಗಳ ರಚನೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಕಾಲಜನ್ ಫೈಬರ್‌ಗಳನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಹೊಳಪಿನಲ್ಲಿ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾದ ನಂತರ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೇಗಾದರೂ, ಸಡಿಲತೆಯು ಸಹ ಒಂದು ಆನುವಂಶಿಕ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ತಾಯಿ, ಅಜ್ಜಿ ಅಥವಾ ಸಹೋದರಿಯರಂತಹ ಇತರ ಮಹಿಳೆಯರು ಇದ್ದರೆ, ಅವರು ತುಂಬಾ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ರಾಜಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಕೆಳಗಿನ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ ಸಡಿಲತೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಇತರ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ: