ನನ್ನ ಶೀತ ಬೆರಳುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವೇನು?

ವಿಷಯ

• ಅವಲೋಕನ
• ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನು?
• 1. ರೇನಾಡ್ಸ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್
• 2. ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್
• 3. ಶೀತ ತಾಪಮಾನ
• 4. ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ -12 ಕೊರತೆ
• 5. ರಕ್ತಹೀನತೆ
• 6. ಲೂಪಸ್
• 7. ಸ್ಕ್ಲೆರೋಡರ್ಮಾ
• 8. ಅಪಧಮನಿಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳು
• 9. ಕಾರ್ಪಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್
• 10. ಧೂಮಪಾನ
• ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?
• ಸಲಹೆಗಳು
  
• ದೃಷ್ಟಿಕೋನ ಏನು?

ನಮ್ಮ ಓದುಗರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಾವು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಈ ಪುಟದಲ್ಲಿನ ಲಿಂಕ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ನೀವು ಖರೀದಿಸಿದರೆ, ನಾವು ಸಣ್ಣ ಆಯೋಗವನ್ನು ಗಳಿಸಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಅವಲೋಕನ

ಘನೀಕರಿಸುವಿಕೆಯಿಂದ ತನ್ನನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಆದ್ಯತೆಯು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಗಗಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿಡುವುದು. ಶೀತ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಸಹಜವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ತುದಿಗಳಿಂದ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ರಕ್ತವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕೋರ್ ಕಡೆಗೆ ಸೆಳೆಯುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ, ಶ್ವಾಸಕೋಶ ಮತ್ತು ಇತರ ಅಂಗಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ತಂಪಾದ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿರುವಾಗ ತಣ್ಣನೆಯ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾದರೂ, ಕೆಲವು ಜನರು ಹಿಮಪಾತಕ್ಕೆ ಇತರರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.

ತಾಪಮಾನವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದ್ದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳು ತಣ್ಣಗಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಒಂದು ಮೂಲ ಕಾರಣವಿರಬಹುದು. ತಣ್ಣನೆಯ ಬೆರಳುಗಳು ರೇನಾಡ್ಸ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್, ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್, ವಿಟಮಿನ್ ನ್ಯೂನತೆಗಳು, ರಕ್ತಹೀನತೆ, ಅಪಧಮನಿಯ ಕಾಯಿಲೆ ಅಥವಾ ಸ್ವಯಂ ನಿರೋಧಕ ಸ್ಥಿತಿ ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವಾರು ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಸೂಚನೆಯಾಗಿರಬಹುದು.

ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನು?

1. ರೇನಾಡ್ಸ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್

ರೇನಾಡ್‌ನ ವಿದ್ಯಮಾನ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ರೇನಾಡ್‌ನ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಕೆಲವು ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ - ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳಿಗೆ - ನೀವು ಶೀತ ತಾಪಮಾನ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡಾಗ ಅನುಚಿತವಾಗಿ ಶೀತ ಮತ್ತು ನಿಶ್ಚೇಷ್ಟಿತ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ರೇನಾಡ್ಸ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ತುಂಬಾ ಶೀತ ಮತ್ತು ನಿಶ್ಚೇಷ್ಟಿತ ಬೆರಳುಗಳ ದಾಳಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ರಕ್ತವನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ಸಣ್ಣ ಅಪಧಮನಿಗಳು ಸೆಳೆತದಲ್ಲಿರುವುದರಿಂದ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ರೇನಾಡ್ ದಾಳಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅಪಧಮನಿಗಳು ಕಿರಿದಾಗುತ್ತವೆ, ಇದು ರಕ್ತವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಪರಿಚಲನೆ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಬೆರಳುಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತವೆ, ಬಿಳಿ ಬಣ್ಣದಿಂದ ನೀಲಿ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತವೆ. ದಾಳಿ ಕೊನೆಗೊಂಡಾಗ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳಿದಾಗ, ನೀವು ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ, ಥ್ರೋಬಿಂಗ್ ಅಥವಾ .ತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಇತಿಹಾಸ ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ರೇನಾಡ್ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಸ್ವಯಂ ನಿರೋಧಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಂತಹ ಇತರ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕಲು ಅವರು ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ರೇನಾಡ್ ಅವರೊಂದಿಗಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ರೇನಾಡ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಇದು ಒಂದು ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಇತರ ಜನರು ದ್ವಿತೀಯ ರೇನಾಡ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಇದರರ್ಥ ಅವರ ರೇನಾಡ್ನ ದಾಳಿಗಳು ಮತ್ತೊಂದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ.

ರೇನಾಡ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ. ವೈದ್ಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಅಗಲಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಚಾನೆಲ್ ಬ್ಲಾಕರ್‌ಗಳು, ಆಲ್ಫಾ ಬ್ಲಾಕರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ವಾಸೋಡಿಲೇಟರ್‌ಗಳು ಸೇರಿವೆ.

2. ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್

ನಿಮ್ಮ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಸಾಕಷ್ಟು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸದಿದ್ದಾಗ ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ (ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸದ ಥೈರಾಯ್ಡ್). ಇದು 60 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಯಾರ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ ಕ್ರಮೇಣ ಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿರಳವಾಗಿ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಹೃದ್ರೋಗ, ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿನ ನೋವು, ಬೊಜ್ಜು ಮತ್ತು ಬಂಜೆತನದಂತಹ ತೊಂದರೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳು ಅಸಾಧಾರಣವಾಗಿ ಶೀತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸದ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ ತಣ್ಣನೆಯ ಬೆರಳುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಶೀತಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರರ್ಥ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ತಂಪಾಗಿರುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಇತರ ಜನರಿಗಿಂತ ನಿರಂತರವಾಗಿ ತಣ್ಣಗಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಇದು ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಸಮಯವಾಗಬಹುದು. ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ನ ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳು:

• ಆಯಾಸ
• ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು
• ಪಫಿ ಮುಖ
• ಒಣ ಚರ್ಮ
• ಕೂಗು
• ಸ್ನಾಯು ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ನೋವು, ಮೃದುತ್ವ ಮತ್ತು ಠೀವಿ
• ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಥವಾ ಎತ್ತರದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟಗಳು
• ಕೂದಲು ಉದುರುವುದು ಅಥವಾ ಕೂದಲು ತೆಳುವಾಗುವುದು
• ಖಿನ್ನತೆ
• ಕೀಲು ನೋವು, ಠೀವಿ ಮತ್ತು .ತ

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಆರೈಕೆ ವೈದ್ಯರು ಸರಳ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ ಅನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು. ನೀವು 60 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಮಹಿಳೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವಾರ್ಷಿಕ ದೈಹಿಕ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಈಗಾಗಲೇ ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ ಅನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ದೈನಂದಿನ ಸಿಂಥೆಟಿಕ್ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

3. ಶೀತ ತಾಪಮಾನ

ಶೀತ ತಾಪಮಾನವು ತಣ್ಣನೆಯ ಬೆರಳುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದರಲ್ಲಿ ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಅಪಾಯಗಳು ಯಾವುವು? ಬರಿಯ ಚರ್ಮವು ತೀವ್ರ ಶೀತಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡಾಗ, ಫ್ರಾಸ್ಟ್‌ಬೈಟ್ ಕೆಲವೇ ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಫ್ರಾಸ್ಟ್‌ಬೈಟ್, ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಘನೀಕರಿಸುವಿಕೆಯು ಗಂಭೀರ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವೈದ್ಯಕೀಯ ತುರ್ತುಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಮೊದಲ ಹಂತದ ಹಿಂದೆ ಹೋದ ನಂತರ, ಅದು ಚರ್ಮ, ಅಂಗಾಂಶಗಳು, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳಿಗೆ ಶಾಶ್ವತ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ರೇನಾಡ್ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಕಳಪೆ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆ ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಹಿಮಪಾತದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತೀರಿ.

4. ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ -12 ಕೊರತೆ

ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ -12 ಮೊಟ್ಟೆ, ಮೀನು, ಮಾಂಸ, ಕೋಳಿ ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಅನೇಕ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ಅಗತ್ಯವಾದ ವಿಟಮಿನ್ ಆಗಿದೆ. ಸರಿಯಾದ ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ರಚನೆ ಮತ್ತು ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಇದು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಅನೇಕ ಜನರು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳು ಅದನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ.

ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ -12 ಕೊರತೆಯು ಕೈ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಶೀತ, ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆಯಂತಹ ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಬಿ -12 ಕೊರತೆಯ ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳು:

• ರಕ್ತಹೀನತೆ
• ಆಯಾಸ
• ದೌರ್ಬಲ್ಯ
• ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ
• ಖಿನ್ನತೆ
• ಬಾಯಿಯ ನೋವು

ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ -12 ಕೊರತೆಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ರಕ್ತದ ಮಾದರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ -12 ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಮೂಲಕ ಬಿ -12 ಅನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ ಇದೆ. ಆದರೆ ಮೌಖಿಕ ಬಿ -12 ಪೂರಕದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು.

5. ರಕ್ತಹೀನತೆ

ರಕ್ತಹೀನತೆಯು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಇರುವ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳಲ್ಲಿ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಎಂಬ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಕಬ್ಬಿಣ-ಭರಿತ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಇಲ್ಲದಿದ್ದಾಗಲೂ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ನಿಮ್ಮ ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳು ಶ್ವಾಸಕೋಶದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಉಳಿದ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ತಲುಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಆಮ್ಲಜನಕಯುಕ್ತ ರಕ್ತವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗೆ ಕೊಂಡೊಯ್ಯಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ತಣ್ಣನೆಯ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲತೆಯನ್ನು ಸಹ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ರಕ್ತಹೀನತೆಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಕರಣಗಳು ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ.

ನಿಮಗೆ ರಕ್ತಹೀನತೆ ಇದೆ ಎಂದು ನೀವು ಅನುಮಾನಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ರಕ್ತದ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಹೇಳಿ. ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದ ಕೆಲಸವು ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಸೂಚಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸೂಚಿಸಬಹುದು. ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಕಬ್ಬಿಣದಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣದ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಾಕು. ಆಹಾರಗಳಿಂದ ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ.

6. ಲೂಪಸ್

ಲೂಪಸ್ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸ್ವಯಂ ನಿರೋಧಕ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇತರ ಸ್ವಯಂ ನಿರೋಧಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ತನ್ನದೇ ಆದ ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಾಗಿ ಆಕ್ರಮಿಸಿದಾಗ ಲೂಪಸ್ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಕೀಲುಗಳು, ಚರ್ಮ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಕಣಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಲೂಪಸ್ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ದೇಹದ ಯಾವ ಭಾಗವು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಲೂಪಸ್‌ನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ. ಲೂಪಸ್ ರೇನಾಡ್ಸ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ನೀವು ಶೀತ ವಾತಾವರಣಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡಾಗ ಶೀತ, ನಿಶ್ಚೇಷ್ಟಿತ ಬೆರಳುಗಳ ದಾಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಒತ್ತಡಕ್ಕೊಳಗಾಗುತ್ತೀರಿ. ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳು:

• ಮುಖದ ದದ್ದು
• ಆಯಾಸ
• ಜ್ವರ
• ಕೀಲು ನೋವು
• ಚರ್ಮದ ಗಾಯಗಳು

ಲೂಪಸ್ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡುವುದು ಕುಖ್ಯಾತ ಕಷ್ಟ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇತರ ಹಲವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೋಲುತ್ತವೆ. ಲೂಪಸ್ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ನೀಡುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಇತರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಪರೀಕ್ಷಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಲೂಪಸ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇಲ್ಲ, ಆದರೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಾನ್ ಸ್ಟೆರೊಯ್ಡೆಲ್ ಆಂಟಿ-ಇನ್ಫ್ಲಮೇಟರೀಸ್ (ಎನ್ಎಸ್ಎಐಡಿ), ಕಾರ್ಟಿಕೊಸ್ಟೆರಾಯ್ಡ್ಗಳು, ಇಮ್ಯುನೊಸಪ್ರೆಸೆಂಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಇತರ .ಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು.

7. ಸ್ಕ್ಲೆರೋಡರ್ಮಾ

ಸ್ಕ್ಲೆರೋಡರ್ಮಾ ಎಂಬುದು ಚರ್ಮದ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗುವ ರೋಗಗಳ ಒಂದು ಗುಂಪು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದೊಳಗಿನ ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಅದು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಅಥವಾ ದಪ್ಪವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ elling ತ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸ್ಕ್ಲೆರೋಡರ್ಮಾ ಹೊಂದಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ರೇನಾಡ್ಸ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಹಿಮಾವೃತ ಶೀತ ಬೆರಳುಗಳ ದಾಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಸ್ಕ್ಲೆರೋಡರ್ಮಾ ಇರುವವರು ಬೆರಳುಗಳ ಮೇಲೆ ದಪ್ಪ, ಬಿಗಿಯಾದ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೈಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಂಪು ಕಲೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸ್ಕ್ಲೆರೋಡರ್ಮಾವನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಬಯಾಪ್ಸಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗದ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು with ಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು.

8. ಅಪಧಮನಿಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳು

ಅಪಧಮನಿಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ವಿವಿಧ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಕೈಗಳಿಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ತಣ್ಣನೆಯ ಬೆರಳುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ಲೇಕ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದು ಅಥವಾ ರಕ್ತನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತದಿಂದ ಇದು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ರಕ್ತನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಅಡೆತಡೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪರಿಚಲನೆ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು.

ಮತ್ತೊಂದು ಅಪಧಮನಿಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಇದು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಅಪಧಮನಿಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರೇನಾಡ್ಸ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಇತರ ರೀತಿಯ ಸ್ವಯಂ ನಿರೋಧಕ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವ ಜನರಲ್ಲಿ.

9. ಕಾರ್ಪಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್

ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೋಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹಸ್ತದ ನಡುವೆ ಚಲಿಸುವ ಸರಾಸರಿ ನರವು ಮಣಿಕಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಹಿಂಡಿದಾಗ ಕಾರ್ಪಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ (ಸಿಟಿಎಸ್) ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಮಧ್ಯದ ನರವು ನಿಮ್ಮ ಕೈ ಮತ್ತು ಬೆರಳುಗಳ ಅಂಗೈ ಬದಿಗೆ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.ಕಾರ್ಪಲ್ ಟನಲ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಹಾದಿಯಿಂದ ಅದು ಹಿಂಡಿದಾಗ, ಅದು ನೋವಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಿಟಿಎಸ್ ಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ಹದಗೆಡುತ್ತವೆ. ಆರಂಭಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮರ ಮತ್ತು ಬೆರಳುಗಳಲ್ಲಿ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ. ಸಿಟಿಎಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ಅನೇಕ ಜನರು ರೇನಾಡ್ಸ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಮತ್ತು ಶೀತಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಸ್ಪ್ಲಿಂಟ್ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತ ನಿವಾರಕಗಳಿಂದ ನಿವಾರಿಸಬಹುದು. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ತೀವ್ರತರವಾದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು.

10. ಧೂಮಪಾನ

ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆ ಸೇರಿದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ದೇಹಕ್ಕೆ ಧೂಮಪಾನ ಕೆಟ್ಟದು. ಧೂಮಪಾನವು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಕಿರಿದಾಗಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ತಣ್ಣನೆಯ ಬೆರಳುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದು ರಕ್ತನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಬುರ್ಗರ್ಸ್ ಕಾಯಿಲೆ ಎಂಬ ಅಪರೂಪದ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ತ್ಯಜಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?

ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ನೀವು ಬಳಸಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ತಂತ್ರಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

ಸಲಹೆಗಳು

• ನಿಮ್ಮ ಮಧ್ಯಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ರಕ್ತದಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಲು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆರ್ಮ್ಪಿಟ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ.
• ರೇನಾಡ್ ದಾಳಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲು ವಿದ್ಯುತ್ ತಾಪನ ಪ್ಯಾಡ್ ಅನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ.
• ಚಳಿಗಾಲದಾದ್ಯಂತ ನಿಮ್ಮ ಪರ್ಸ್ ಅಥವಾ ಜೇಬಿನಲ್ಲಿ ಹ್ಯಾಂಡ್ ವಾರ್ಮರ್ಗಳನ್ನು ಒಯ್ಯಿರಿ. ಹಾಟ್ ಹ್ಯಾಂಡ್ಸ್ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವು ಶೀತದಲ್ಲಿ ದಿನವನ್ನು ಕಳೆಯಲು ಯೋಜಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗವಸುಗಳ ಒಳಗೆ ಹ್ಯಾಂಡ್ ವಾರ್ಮರ್ಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ.
• ಕೈಗವಸುಗಳ ಬದಲಿಗೆ ಕೈಗವಸುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಇಡುವುದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಉಷ್ಣತೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
• Ipp ಿಪ್ಪೊ 12-ಗಂಟೆಗಳ ಕೈ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ
• ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗುವವರೆಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಚಲಾಯಿಸಿ. ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಒಣಗಿಸಿ.
• ಒಂದು ಕಪ್ ಬಿಸಿ ಚಹಾವನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ.
• ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತವನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡಲು 10 ರಿಂದ 15 ಜಂಪಿಂಗ್ ಜ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ.

ದೃಷ್ಟಿಕೋನ ಏನು?

ತಣ್ಣನೆಯ ಬೆರಳುಗಳು ಜೀವನದ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಶೀತ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವವರಿಗೆ. ನಿಮ್ಮ ತಣ್ಣನೆಯ ಕೈಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಇತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ. ತಣ್ಣನೆಯ ಬೆರಳುಗಳ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಅನೇಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು.