ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಾರದು

ವಿಷಯ

• ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡಬಾರದು
• ಉತ್ತಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ನೋಡಿ: ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಆಹಾರ.

ಆಹಾರದಲ್ಲಿರುವಾಗ ಏನು ಮಾಡಬಾರದು ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು, eating ಟ ಮಾಡದೆ ಹಲವು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕಳೆಯುವುದು, ತೂಕವನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಕಡಿಮೆ ಆಹಾರ ತಪ್ಪುಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅಪೇಕ್ಷಿತ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಾಧಿಸಬಹುದು.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಆಹಾರವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರ ಯೋಚಿಸುವ ಬದಲು, ಅನುಮತಿಸಲಾದ ಆಹಾರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಹೊಸ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚು ಯೋಚಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.

ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡಬಾರದು

ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಾಡಬಾರದು:

1. ನೀವು ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಜನರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ. ನೀವು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಲು ಯಾರಾದರೂ ಯಾವಾಗಲೂ ಇರುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದನ್ನು ರಹಸ್ಯವಾಗಿಡಿ.
2. Sk ಟ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ. ಪಥ್ಯದಲ್ಲಿರುವುದು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಇರುವುದು ದೊಡ್ಡ ತಪ್ಪು.
3. ಉತ್ಪ್ರೇಕ್ಷಿತ ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಕೆಟ್ಟದು.ಅದೇ ವೇಗವನ್ನು ಬಹಳ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಕಷ್ಟ, ಇದು ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
4. ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಅಥವಾ ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ ಅಥವಾ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಪ್ರಲೋಭನೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರದಿದ್ದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭ.
5. ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ners ತಣಕೂಟ ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ meal ಟ ಸಮಯದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು. ಆಹಾರವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ಚಿತ್ರರಂಗವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ.

ಯಾವುದೇ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ಒಬ್ಬರು ಆಹಾರವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಬೇಕು, ಮಾಡಬೇಕಾದ ತ್ಯಾಗದ ಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಕಷ್ಟಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿವಾರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರಬೇಕು. ಈ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸಲು, ಆಹಾರವನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬಹುದು.

ಉತ್ತಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ನೋಡಿ: ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಆಹಾರ.