ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ದಾಸವಾಳದ ಚಹಾವನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು
ವಿಷಯ
ದಾಸವಾಳದ ಚಹಾವನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ತೂಕ ಇಳಿಸಲು ಅನುಕೂಲವಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಸಸ್ಯವು ಆಂಥೋಸಯಾನಿನ್‌ಗಳು, ಫೀನಾಲಿಕ್ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಮತ್ತು ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ:
- ಲಿಪಿಡ್ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ವಂಶವಾಹಿಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ, ಕೊಬ್ಬನ್ನು ನಿರ್ಮೂಲನೆ ಮಾಡಲು ಅನುಕೂಲವಾಗುತ್ತದೆ;
- ಅಡಿಪೋಸೈಟ್ ಹೈಪರ್ಟ್ರೋಫಿಯನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಿ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಸಸ್ಯವು ಹಸಿವಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವಂತೆ ಕಂಡುಬರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಯುಂಟುಮಾಡುವ ಸಾಕಷ್ಟು ಹಸಿವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮತ್ತೊಂದು ಸಸ್ಯದೊಂದಿಗೆ ದಾಸವಾಳದ ಬಳಕೆಯನ್ನು ನೀವು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಬೇಕು.ಕ್ಯಾರಲ್ಲುಮಾ ಫಿಂಬ್ರಿಯಾಟಾ ಅಥವಾ ಮೆಂತ್ಯ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ.
ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪಾಪ್ಸಿಕಲ್ ಕೇವಲ 37 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಮುಖ್ಯ als ಟಕ್ಕೆ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಯಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು.
ಪದಾರ್ಥಗಳು
- ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ 2 ದೊಡ್ಡ ಚೂರುಗಳು
- ಶುಂಠಿಯೊಂದಿಗೆ 1 ಕಪ್ ದಾಸವಾಳದ ಚಹಾ
- 1 ಚಮಚ ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳು.
ತಯಾರಿ ಮೋಡ್
ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಸೋಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಪಾಪ್ಸಿಕಲ್ ಅಚ್ಚುಗಳನ್ನು ತುಂಬಿಸಿ. ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ, ಕಿವಿ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಮುಂತಾದ ಹಣ್ಣಿನ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಅಚ್ಚುಗಳನ್ನು ತುಂಬುವ ಮೊದಲು ಹಾಕಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಪಾಪ್ಸಿಕಲ್‌ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಸುಂದರವಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
2. ಆರೋಗ್ಯಕರ ದಾಸವಾಳದ ಸೋಡಾ
ಈ ಸೋಡಾದ ಪ್ರತಿ 240 ಮಿಲಿ ಗ್ಲಾಸ್ ಕೇವಲ 14 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು tip ಟ ಅಥವಾ ಭೋಜನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ ಸಲಹೆಯಾಗಿದೆ.
ಪದಾರ್ಥಗಳು
- 1 ಕಪ್ ದಾಸವಾಳದ ಚಹಾ;
- ಹೊಳೆಯುವ ನೀರು.
ತಯಾರಿ ಮೋಡ್
3 ಚಮಚ ಒಣ ದಾಸವಾಳವನ್ನು ಬಳಸಿ 500 ಮಿಲಿ ನೀರಿಗೆ ಚಹಾ ಮಾಡಿ. ನೀರು ಕುದಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಶಾಖವನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ದಾಸವಾಳವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಪ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮುಚ್ಚಿ. ಚಹಾವನ್ನು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಕುಡಿಯುವಾಗ, cup ಕಪ್ ಅನ್ನು ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಿಸಿ ಮತ್ತು ಉಳಿದವನ್ನು ಹೊಳೆಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಮಾಡಿ.
3. ತಿಳಿ ಬೇಸಿಗೆ ರಸ
ಪ್ರತಿ 200 ಮಿಲಿ ಗಾಜಿನ ರಸದಲ್ಲಿ ಕೇವಲ 105 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ, ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಲಘು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಸ್ ಅಥವಾ ಮಾರಿಯಾ ಬಿಸ್ಕತ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಪದಾರ್ಥಗಳು
- ಕೋಲ್ಡ್ ದಾಸವಾಳದ ಚಹಾದ 500 ಮಿಲಿ;
- ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಕೆಂಪು ದ್ರಾಕ್ಷಿ ರಸವನ್ನು 500 ಮಿಲಿ;
- 2 ನಿಂಬೆಹಣ್ಣು;
- ಪುದೀನ 3 ಚಿಗುರುಗಳು.
ತಯಾರಿ ಮೋಡ್
ಸಸ್ಯದ 5 ಚಮಚದೊಂದಿಗೆ ದಾಸವಾಳದ ಚಹಾವನ್ನು 500 ಮಿಲಿ ನೀರಿಗೆ ಮಾಡಿ. ದ್ರಾಕ್ಷಿ ರಸವನ್ನು ಒಂದು ಜಾರ್‌ನಲ್ಲಿ, ನಿಂಬೆಯ ರಸ, ದಾಸವಾಳದ ಚಹಾ, ಪುದೀನ ಚಿಗುರುಗಳು ಮತ್ತು ಎರಡನೇ ನಿಂಬೆಯನ್ನು ಚೂರುಗಳಾಗಿ ಹಾಕಿ. ಬಡಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಬಿಡಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಐಸ್ ಸೇರಿಸಿ.
4. ದಾಸವಾಳದ ಜೆಲಾಟಿನ್
100 ಮಿಲಿ ದಾಸವಾಳದ ಜೆಲಾಟಿನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ 32 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ, ಮತ್ತು ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಸಿಹಿಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿ ಇದನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ.
ಪದಾರ್ಥಗಳು:
- ದಾಸವಾಳದ ಚಹಾ;
- ಅಹಿತಕರ ಜೆಲಾಟಿನ್;
- 3 ಚಮಚ ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ಸ್ಟೀವಿಯಾ ಸಿಹಿಕಾರಕ.
ತಯಾರಿ ಮೋಡ್
ನೀರಿನ ಬದಲು ದಾಸವಾಳದ ಚಹಾವನ್ನು ಬಳಸಿ, ಲೇಬಲ್‌ನ ನಿರ್ದೇಶನಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಜೆಲಾಟಿನ್ ಅನ್ನು ಕರಗಿಸಿ. ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಸಿಹಿಕಾರಕದೊಂದಿಗೆ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸಿ, ಮತ್ತು ಜೆಲಾಟಿನ್ ಸ್ಥಿರತೆಗೆ ಬರುವವರೆಗೆ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯಿರಿ.
ನಾವು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ
ನನ್ನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಒಂದು ದಿನ: ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಸಲಹೆಗಾರ ಮೈಕ್ ರಸೆಲ್