ಆರೈಕೆದಾರರ ಆರೋಗ್ಯ

ವಿಷಯ

• ಸಾರಾಂಶ
• ಆರೈಕೆ ಮಾಡುವವರು ಎಂದರೇನು?
• ಪಾಲನೆ ಆರೈಕೆದಾರನ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ?
• ಆರೈಕೆದಾರರ ಒತ್ತಡ ಎಂದರೇನು?
• ಆರೈಕೆದಾರರ ಒತ್ತಡವು ನನ್ನ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ?
• ಆರೈಕೆದಾರರ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಅಥವಾ ನಿವಾರಿಸಲು ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?

ಸಾರಾಂಶ

ಆರೈಕೆ ಮಾಡುವವರು ಎಂದರೇನು?

ಒಬ್ಬ ಆರೈಕೆದಾರನು ತಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯದ ಅಗತ್ಯವಿರುವವರಿಗೆ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾನೆ. ಸಹಾಯದ ವ್ಯಕ್ತಿ ಮಗು, ವಯಸ್ಕ ಅಥವಾ ವಯಸ್ಸಾದ ವಯಸ್ಕನಾಗಿರಬಹುದು. ಗಾಯ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆ ಅಥವಾ ಅಂಗವೈಕಲ್ಯದಿಂದಾಗಿ ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಬೇಕಾಗಬಹುದು.

ಕೆಲವು ಆರೈಕೆದಾರರು ಅನೌಪಚಾರಿಕ ಆರೈಕೆದಾರರು. ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರು ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರು. ಇತರ ಆರೈಕೆದಾರರು ಪಾವತಿಸಿದ ವೃತ್ತಿಪರರು. ಆರೈಕೆದಾರರು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಆರೈಕೆ ನೀಡಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವರು ದೂರದಿಂದ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಆರೈಕೆದಾರರು ಮಾಡುವ ಕಾರ್ಯಗಳ ಪ್ರಕಾರಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು

• ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು, ತಿನ್ನುವುದು ಅಥವಾ taking ಷಧಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಂತಾದ ದೈನಂದಿನ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು
• ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆ ವ್ಯವಸ್ಥೆ
• ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಆರ್ಥಿಕ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು

ಪಾಲನೆ ಆರೈಕೆದಾರನ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ?

ಆರೈಕೆ ಮಾಡುವುದು ಲಾಭದಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರೊಂದಿಗಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬೇರೊಬ್ಬರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನೀವು ಈಡೇರಿಕೆ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಆರೈಕೆ ಮಾಡುವುದು ಒತ್ತಡದ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅಗಾಧವಾಗಿರಬಹುದು. ಆರೈಕೆಯು ಯಾವುದೇ ತರಬೇತಿ ಅಥವಾ ಸಹಾಯವಿಲ್ಲದೆ ಸಂಕೀರ್ಣ ಬೇಡಿಕೆಗಳನ್ನು ಈಡೇರಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು. ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳು ಅಥವಾ ಇತರರನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಎಲ್ಲಾ ಬೇಡಿಕೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಬದಿಗಿರಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ. ಆದರೆ ನೀವು ಸಹ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಆರೈಕೆದಾರರ ಒತ್ತಡ ಎಂದರೇನು?

ಅನೇಕ ಆರೈಕೆದಾರರು ಆರೈಕೆದಾರರ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತರಾಗುತ್ತಾರೆ. ಆರೈಕೆಯ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಬರುವ ಒತ್ತಡ ಇದು. ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಸೇರಿವೆ

• ವಿಪರೀತ ಭಾವನೆ
• ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ, ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಅಥವಾ ಇತರರಿಂದ ನಿರ್ಜನವಾಗಿ ಭಾವನೆ
• ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ನಿದ್ರೆ
• ಸಾಕಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಅಥವಾ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು
• ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ ದಣಿದಿದೆ
• ನೀವು ಆನಂದಿಸಲು ಬಳಸಿದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು
• ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಿರಿಕಿರಿ ಅಥವಾ ಕೋಪಗೊಳ್ಳುವುದು
• ಆಗಾಗ್ಗೆ ಚಿಂತೆ ಅಥವಾ ದುಃಖ ಭಾವನೆ
• ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಲೆನೋವು ಅಥವಾ ದೇಹದ ನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ
• ಧೂಮಪಾನ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವಂತಹ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ನಡವಳಿಕೆಗಳತ್ತ ತಿರುಗುವುದು

ಆರೈಕೆದಾರರ ಒತ್ತಡವು ನನ್ನ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ?

ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಆರೈಕೆದಾರರ ಒತ್ತಡವು ನಿಮಗೆ ಹಲವಾರು ವಿಭಿನ್ನ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಕೆಲವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಗಂಭೀರವಾಗಬಹುದು. ಅವು ಸೇರಿವೆ

• ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕ
• ದುರ್ಬಲ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ
• ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ ಮತ್ತು ಬೊಜ್ಜು
• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಾದ ಹೃದ್ರೋಗ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಮಧುಮೇಹ ಅಥವಾ ಸಂಧಿವಾತ. ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಬೊಜ್ಜು ಈ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
• ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಸ್ಮರಣೆಯಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ ಅಥವಾ ಗಮನ ಹರಿಸುವುದು

ಆರೈಕೆದಾರರ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಅಥವಾ ನಿವಾರಿಸಲು ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?

ಆರೈಕೆದಾರರ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಅಥವಾ ನಿವಾರಿಸಲು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಆರೈಕೆಯ ಪ್ರತಿಫಲಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಸಹ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ವಿಧಾನಗಳು ಸೇರಿವೆ

• ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು. ಉದಾಹರಣೆಗಳಿಗಾಗಿ, ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳು ತರಗತಿಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ, ಅದು ಗಾಯ ಅಥವಾ ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸುತ್ತದೆ.
• ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಸಮುದಾಯದಲ್ಲಿ ಆರೈಕೆ ಮಾಡುವ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲಾಗುತ್ತಿದೆ. ಅನೇಕ ಸಮುದಾಯಗಳು ವಯಸ್ಕರ ಡೇಕೇರ್ ಸೇವೆಗಳು ಅಥವಾ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸೇವೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಪಾಲನೆ ಕರ್ತವ್ಯದಿಂದ ವಿರಾಮ ಸಿಗುತ್ತದೆ.
• ಸಹಾಯವನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಮತ್ತು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದು. ಇತರರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ. ಸಹಾಯಕರು ತಾವು ಏನು ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ನೀವು ಕಾಳಜಿವಹಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಯಾರಾದರೂ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಬೇರೊಬ್ಬರು ನಿಮಗಾಗಿ ದಿನಸಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
• ಆರೈಕೆ ಮಾಡುವವರಿಗೆ ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪಿಗೆ ಸೇರುವುದು. ಕಥೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು, ಆರೈಕೆ ಮಾಡುವ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನೀವು ಮಾಡುವ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ಇತರರಿಂದ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.
• ಸಂಘಟಿತವಾಗುತ್ತಿದೆ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ನಿರ್ವಹಣಾತ್ಮಕವಾಗಿಸಲು. ಮಾಡಬೇಕಾದ ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ.
• ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಿ. ನೀವು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
• ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ವಾರದ ಹೆಚ್ಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರಲು ಸಮಯವನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಆರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಿರಿ. ನಿಯಮಿತ ತಪಾಸಣೆ ಮತ್ತು ಸ್ಕ್ರೀನಿಂಗ್‌ಗಳಂತಹ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ನೀವು ಮುಂದುವರಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದಿಂದ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ, ನೀವು ಸಹ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಭಾವನೆ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ. ಫೆಡರಲ್ ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ರಜೆ ಕಾಯ್ದೆಯಡಿ, ಅರ್ಹ ಉದ್ಯೋಗಿಗಳು ಸಂಬಂಧಿಕರ ಆರೈಕೆಗಾಗಿ ವರ್ಷಕ್ಕೆ 12 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಪಾವತಿಸದ ರಜೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮಾನವ ಸಂಪನ್ಮೂಲ ಕಚೇರಿಯೊಂದಿಗೆ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

ಮಹಿಳೆಯರ ಆರೋಗ್ಯ ಕುರಿತು ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಮಾನವ ಸೇವೆಗಳ ಕಚೇರಿ