ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಕೂದಲನ್ನು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು

ವಿಷಯ

• 1. ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತೇವಗೊಳಿಸಿ
• 2. ಆದರ್ಶ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಆರಿಸುವುದು
• 3. ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿ ಕಾಟರೈಸೇಶನ್ ಮಾಡಿ
• 4. ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ
• 5. ತೊಳೆಯುವಾಗ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿ
• 6. ಫ್ಲಾಟ್ ಐರನರ್ಸ್ ಮತ್ತು ಡ್ರೈಯರ್ಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ
• 7. ಆಹಾರವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು

ಕೂದಲು ಪ್ರತಿದಿನ ಅಸಂಖ್ಯಾತ ಆಕ್ರಮಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ರಾಸಾಯನಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಾದ ನೇರವಾಗುವುದು, ಬಣ್ಣಗಳು ಮತ್ತು ಬಣ್ಣಗಳು, ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು, ಚಪ್ಪಟೆ ಕಬ್ಬಿಣ ಅಥವಾ ವಾಯುಮಾಲಿನ್ಯದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಹಾನಿಗಳಿಂದಾಗಿ.

ದುರ್ಬಲ, ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸರಂಧ್ರವಾಗಿ ಮಾರ್ಪಟ್ಟ ಕೂದಲನ್ನು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಸೂಕ್ತವಾದ ಶಾಂಪೂ, ಕಂಡಿಷನರ್ ಮತ್ತು ಹೇರ್ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ನಲ್ಲಿರುವ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು, ಕೆರಾಟಿನ್, ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಕೂದಲನ್ನು ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ನೀರಿನ ತಾಪಮಾನ, ಮತ್ತು ತಂತಿಗಳನ್ನು ಹಾನಿಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ಮತ್ತು ಬಳಸುವುದರಲ್ಲಿ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ.

ಹೀಗಾಗಿ, ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಕೂದಲಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರಗಳು:

1. ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತೇವಗೊಳಿಸಿ

ಕೂದಲು ತುಂಬಾ ಒಣಗಿದಾಗ ಮತ್ತು ಹಾನಿಗೊಳಗಾದಾಗ, ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಜಲಸಂಚಯನವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೆತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ಮಧ್ಯಂತರವು ಕನಿಷ್ಠ 15 ದಿನಗಳು ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಜಲಸಂಚಯನವನ್ನು ಮಾಡಲು, ಗುಣಮಟ್ಟದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗಿದೆ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಹಂತಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

• ಕೂದಲನ್ನು ಶಾಂಪೂ ಬಳಸಿ ಸ್ವಚ್ it ಗೊಳಿಸಿ, ಮೇಲಾಗಿ ಆಂಟಿ-ಶೇಷ, ಮತ್ತು ಟವೆಲ್ನಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ;
• ಕೂದಲಿನ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಎಳೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಅನ್ವಯಿಸಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ;
• ತಯಾರಕರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಸಮಯದ ಪ್ರಕಾರ, ತಂತಿಗಳನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ಅಲ್ಯೂಮಿನಿಯಂ ಕ್ಯಾಪ್ ಅಥವಾ ಟವೆಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅನುಮತಿಸಿ;
• ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಕಂಡಿಷನರ್ನೊಂದಿಗೆ ಮುಗಿಸಿ.

ಆರ್ಧ್ರಕ ಮುಖವಾಡದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಅರ್ಗಾನ್, ಆಲಿವ್ ಆಯಿಲ್ ಅಥವಾ ಮಕಾಡಾಮಿಯಾದಂತಹ ಕೆಲವು ಹನಿ ಸಾರಭೂತ ತೈಲವನ್ನು ಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ, ಅವುಗಳು ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಪುನರುತ್ಪಾದಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

ಆರ್ಧ್ರಕ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳ ಕೆಲವು ಉದಾಹರಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಅಬ್ಸೊಲಟ್ ರಿಪೇರಿ ಮಾಸ್ಕ್‌ಗಳು, ರೆಡ್‌ಕೆನ್ ಎಕ್ಸ್ಟ್ರೀಮ್, ಇನೋರ್ ಮಕಾಡಾಮಿಯಾ, ರಿವಿಟ್ರಾಟ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಪವರ್, ಸಿಲಿಕಾನ್ ಮಿಕ್ಸ್, ಹೈಡ್ರಾ ಪಾರುಗಾಣಿಕಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಕೊರಾಸ್ಟೇಸ್ ಉತ್ಪನ್ನದ ಸಾಲಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಸೇರಿವೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಕೂದಲು ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್‌ಗಳಿಗೆ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿವೆ, ಅವು ತುಂಬಾ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ, ಅಗ್ಗದ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾದವು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಆವಕಾಡೊ ಮುಖವಾಡ ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಬಾದಾಮಿಗಳೊಂದಿಗೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ರೀತಿಯ ಕೂದಲಿಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಮುಖವಾಡಗಳಿಗಾಗಿ ಕೆಲವು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

2. ಆದರ್ಶ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಆರಿಸುವುದು

ಬಳಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಶಾಂಪೂ, ಕಂಡಿಷನರ್ ಮತ್ತು ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ಗಳಿಂದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ರೀತಿಯ ಕೂದಲಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದ್ದು, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಸಹಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಮುಖ್ಯ ಸಲಹೆಗಳು ಹೀಗಿವೆ:

• ಉಜ್ಜಿ ಕೂದಲು: ಹೆಚ್ಚು ಒಣಗಿದ ಕೂದಲಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಎಳೆಗಳ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಜಲಸಂಚಯನವು ತೆಳುವಾದ ಎಳೆಗಳಲ್ಲದೆ ತುದಿಗಳನ್ನು ತಲುಪಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಕೆರಾಟಿನ್, ಎಲಾಸ್ಟಿನ್ ಅಥವಾ ಕ್ವಿನೋವಾವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಆರ್ಧ್ರಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ;
• ಗುಂಗುರು ಕೂದಲು: ಆರ್ಧ್ರಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮುಖವಾಡಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಸುರುಳಿಯಾಕಾರದ ಕೂದಲಿಗೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ಯಾಂಥೆನಾಲ್, ಶಿಯಾ ಬೆಣ್ಣೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಆಲಿವ್ ಅಥವಾ ಅರ್ಗಾನ್ ನಂತಹ ತೈಲಗಳು;
• ರಾಸಾಯನಿಕವಾಗಿ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಕೂದಲು: ನೇರಗೊಳಿಸಿದ ಎಳೆಗಳು, ಪ್ರಗತಿಪರ ಕುಂಚಗಳು ಮತ್ತು ಅಂತಹುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಎಳೆಗಳ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಈ ರೀತಿಯ ಕೂದಲಿಗೆ ರೂಪಿಸಲಾಗಿದೆ, ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಈಗಾಗಲೇ ಹಲವಾರು ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ, ಪುನಾರಚನೆ ಪರಿಣಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ. ಫ್ಲಾಟ್ ಕಬ್ಬಿಣ ಅಥವಾ ಶುಷ್ಕಕಾರಿಯ ಶಾಖಕ್ಕಾಗಿ ಸಿಲಿಕೋನ್ ಮತ್ತು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ;
• ಬಿಳುಪಾಗಿಸಿದ ಕೂದಲು: ಹೊಳಪು ಅಥವಾ ದೀಪಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಕೂದಲು ತುಂಬಾ ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಆರ್ಧ್ರಕ ಮತ್ತು ಪುನಾರಚನೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಮೇಲಾಗಿ ಹೊಂಬಣ್ಣದ ಕೂದಲಿಗೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಬೇಸ್ ಅಥವಾ ಹಳದಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಶ್ಚಿತಗಳು.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಹೇರ್ ಡ್ರೈಯರ್ ಅಥವಾ ಫ್ಲಾಟ್ ಕಬ್ಬಿಣದ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಕೂದಲು ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಜನರು, ಆರ್ಧ್ರಕ ಮತ್ತು ಪುನರ್ನಿರ್ಮಾಣದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು, ಉಷ್ಣ ಸಂರಕ್ಷಣಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಮೊದಲೇ ಅನ್ವಯಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ, ಹೊರಪೊರೆ ಮೊಹರು ಮಾಡಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಫಿನಿಶರ್, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತೈಲಗಳು.

3. ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿ ಕಾಟರೈಸೇಶನ್ ಮಾಡಿ

ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಕ್ಯಾಪಿಲರಿ ಕಾಟರೈಸೇಶನ್ ಕೂದಲಿನ ಪುನರ್ರಚನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದು ನಿಮ್ಮ ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಲು ಮತ್ತು ಫ್ರಿಜ್ ಅನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಲು ಕೆರಾಟಿನ್ ಮತ್ತು ಶಾಖದ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ, ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೂದಲನ್ನು ಮೃದುವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾಗಿ, ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದ ಮತ್ತು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾಗಿ ಬಿಡುತ್ತದೆ.

ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ, ದುರ್ಬಲವಾದ, ಸ್ಥಿರವಾದ ಕೂದಲಿಗೆ ಅಥವಾ ತೆರೆದ ಹೊರಪೊರೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಇದನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಆಳವಾದ ಮತ್ತು ದುರಸ್ತಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಕಾಟರೈಸೇಶನ್ ಹೇಗೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ.

4. ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ

ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ಒಂದು ಆರೈಕೆಯ ದಿನಚರಿಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಕೂದಲನ್ನು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ, ಆರೈಕೆಯ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಪ್ರೋಗ್ರಾಮ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಇದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಜಲಸಂಚಯನ, ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಪುನರ್ನಿರ್ಮಾಣದ ಅವಧಿಗಳ ನಡುವೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ 6 ​​ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಕೂದಲಿಗೆ ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ.

5. ತೊಳೆಯುವಾಗ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿ

ಸ್ನಾನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕೂದಲನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮಾಡಬೇಕು, ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಒಡೆಯುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು, ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ತೊಳೆಯಲು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ನೆತ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಒದ್ದೆಯಾದಾಗ, ತೇವಾಂಶವು ತಲೆಹೊಟ್ಟು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ತಂತಿಗಳನ್ನು ಒಡೆಯಲು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ನೀರು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಅಥವಾ ತಂಪಾದ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿರಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ತುಂಬಾ ಬಿಸಿನೀರು ಎಳೆಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪದರವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ಅವು ದುರ್ಬಲ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಬಿಡುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ತೊಳೆಯುವಾಗ ಇತರ ಅಗತ್ಯ ಆರೈಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ.

6. ಫ್ಲಾಟ್ ಐರನರ್ಸ್ ಮತ್ತು ಡ್ರೈಯರ್ಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ

ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಶಾಖವು ತಂತಿಗಳನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕೂದಲಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಬಯಸುವ ಯಾರಾದರೂ ಅವುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ಅದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಡ್ರೈಯರ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನೇರಗೊಳಿಸಲು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬೇಕು, ತಂತಿಗಳಿಂದ 30 ಸೆಂ.ಮೀ ದೂರವನ್ನು ಇರಿಸಿ. ಫಲಕಗಳನ್ನು ಸಿರಾಮಿಕ್ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಮಾಡಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತವೆ.

7. ಆಹಾರವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು

ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಕೂದಲನ್ನು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪೌಷ್ಠಿಕ ಆಹಾರವು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಮಾಂಸ, ಹಾಲು ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಒಮೆಗಾ 3, ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಐರನ್ ಮತ್ತು ಸತು ಮುಂತಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ ಬೀಜಗಳು, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳಾಗಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಎಳೆಗಳ ಬಲವರ್ಧನೆಗೆ ಇದು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಆಹಾರವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ.