ಬ್ಲೇಕ್ ಲೈವ್ಲಿಯ ವರ್ಕೌಟ್ ರಹಸ್ಯಗಳು

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಖಂಡಿತ, ಬ್ಲೇಕ್ ಲೈವ್ಲಿ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಉತ್ತಮ ತಳಿಶಾಸ್ತ್ರದಿಂದ ಆಶೀರ್ವದಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಈ ಕಾಲಿನ ಸುಂದರಿ ತನ್ನ ಪಾತ್ರಕ್ಕೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದ್ದಾಳೆ ಗಾಸಿಪ್ ಹುಡುಗಿ ಮತ್ತು ಲಿಯೊನಾರ್ಡೊ ಡಿಕಾಪ್ರಿಯೊ ಅವರ ಇತ್ತೀಚಿನ ನಿಕಟ ಸ್ನೇಹ ಕೂಡ ಕಾರ್ಯರೂಪಕ್ಕೆ ಬಂದಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ತನ್ನ ಪಾತ್ರಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧವಾಗಲು ಹಸಿರು ಲ್ಯಾಂಟರ್ನ್, ಟಿಪ್-ಟಾಪ್ ಆಕಾರದಲ್ಲಿರಲು ಸೆಲೆಬ್ ಟ್ರೈನರ್ ಬಾಬಿ ಸ್ಟ್ರೋಮ್ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ಅವಳು ಜಿಮ್ ಅನ್ನು ಬಲವಾಗಿ ಹೊಡೆದಳು.

ಬ್ಲೇಕ್ ಲೈವ್ಲಿಯ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಸೀಕ್ರೆಟ್ಸ್

1. ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್ ತರಬೇತಿ. ಚಲನಚಿತ್ರಕ್ಕೆ ತಯಾರಾಗಲು, ಲೈವ್ಲಿ ವಾರದಲ್ಲಿ ಐದು ಬಾರಿ ಮೂರು ಬಾರಿ ಕಿಲ್ಲರ್ ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್ ಮಾಡುವುದರ ಮೂಲಕ ಕೋರ್, ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ತೋಳುಗಳನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ. ಒಂದು ತಾಲೀಮುನಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಹೃದಯವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್ ತರಬೇತಿ ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ!

2. ಡೈನಾಮಿಕ್ ಕೋರ್ ಚಲನೆಗಳು. ನೆಲದ ಸೆಳೆತಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೆಕ್ ಮಾಡಲು! ಲೈವ್ಲಿ ತನ್ನ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಬಿಗಿಯಾಗಿಡಲು ಸ್ಟೆಬಿಲಿಟಿ ಬಾಲ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಹಲಗೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿದೆ.

3. ಪ್ಲೈಮೆಟ್ರಿಕ್ಸ್. ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಲೈವ್ಲಿಯಂತಹ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಅದು ಸ್ವಲ್ಪ ಜಿಗಿತವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅವಳು ತನ್ನ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬಲವಾಗಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹಲವಾರು ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಲುಂಜ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ, ಲೈವ್ಲಿ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸ್ಕ್ವಾಟ್ ಜಂಪ್‌ಗಳಂತಹ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯ ಸ್ಫೋಟಕ ಸ್ಫೋಟಗಳನ್ನು ತನ್ನ ಜೀವನಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತಾಳೆ!

ಜೆನ್ನಿಫರ್ ವಾಲ್ಟರ್ಸ್ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜೀವಂತ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ಗಳ ಸಿಇಒ ಮತ್ತು ಸಹ-ಸಂಸ್ಥಾಪಕರಾಗಿದ್ದಾರೆ FitBottomedGirls.com ಮತ್ತು FitBottomedMamas.com. ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರ, ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಿರ್ವಹಣಾ ತರಬೇತುದಾರ ಮತ್ತು ಗುಂಪು ವ್ಯಾಯಾಮ ಬೋಧಕ, ಅವರು ಆರೋಗ್ಯ ಪತ್ರಿಕೋದ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಎಂಎ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಪ್ರಕಟಣೆಗಳಿಗಾಗಿ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಕ್ಷೇಮತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬರೆಯುತ್ತಾರೆ.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ