ಕಪ್ಪು ಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ವಿಷಯ

• ಕಪ್ಪು ಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
• ಕಪ್ಪು ಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆ ಸೌಂದರ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
• ಕಪ್ಪು ಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆ ಸುರಕ್ಷಿತವೇ?
• ಕಪ್ಪು ಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆ ಬಳಸುತ್ತದೆ
• ಮುಂದಿನ ಹೆಜ್ಜೆಗಳು

ನಮ್ಮ ಓದುಗರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಾವು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಈ ಪುಟದಲ್ಲಿನ ಲಿಂಕ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ನೀವು ಖರೀದಿಸಿದರೆ, ನಾವು ಸಣ್ಣ ಆಯೋಗವನ್ನು ಗಳಿಸಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಕಪ್ಪು ಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆ ಎಂದರೇನು?

ನಿಗೆಲ್ಲ ಸಟಿವಾ ಪೂರ್ವ ಯುರೋಪ್, ಮಧ್ಯಪ್ರಾಚ್ಯ ಮತ್ತು ಪಶ್ಚಿಮ ಏಷ್ಯಾದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುವ ನೇರಳೆ ಅಥವಾ ಬಿಳಿ ಬಣ್ಣದ ಹೂವುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಣ್ಣ ಹೂಬಿಡುವ ಪೊದೆಸಸ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಇದು ಅನುಮಾನಾಸ್ಪದವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿದರೂ, ಪೊದೆಸಸ್ಯವು ಸಣ್ಣ ಕಪ್ಪು ಬೀಜಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಕಪ್ಪು ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸಾವಿರಾರು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಪರಿಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪುರಾತತ್ತ್ವಜ್ಞರು ಕಿಂಗ್ ಟಟ್ ಸಮಾಧಿಯಲ್ಲಿ ಕಪ್ಪು ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸಹ ಕಂಡುಕೊಂಡರು, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ರಕ್ಷಣೆಗಾಗಿ ಇತಿಹಾಸದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳ ಮಹತ್ವವನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳಿದರು. ಬ್ರೆಡ್, ಮೇಲೋಗರ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿಗೆ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಅಡುಗೆಯಲ್ಲಿಯೂ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ತಿನ್ನಿದಾಗ, ಬೀಜಗಳು ಕಹಿ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದನ್ನು ಜೀರಿಗೆ ಅಥವಾ ಓರೆಗಾನೊಗೆ ಹೋಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಪ್ಪು ಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಗೆ ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಹೆಸರುಗಳು:

• ಕಪ್ಪು ಕ್ಯಾರೆವೇ
• ಕಪ್ಪು ಜೀರಿಗೆ
• ಕಪ್ಪು ಈರುಳ್ಳಿ ಬೀಜ
• ಕಲೋಂಜಿ

ಕಪ್ಪು ಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಗಳಿವೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇವು ದೇಹದ ಒಳಗೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಮೇಲಿನ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಎಫ್ಡಿಎ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಪ್ರತಿಷ್ಠಿತ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಸಂಶೋಧಿಸಿ ಮತ್ತು ಬಳಸಿ.

ಕಪ್ಪು ಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಕಪ್ಪು ಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆಸ್ತಮಾ ಸೇರಿದಂತೆ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ಭರವಸೆಯನ್ನು ತೋರಿಸಿದೆ. ಇದು ಬಲವಾದ ಆಂಟಿಫಂಗಲ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸಹ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ ಕ್ಯಾಂಡಿಡಾ ಅಲ್ಬಿಕಾನ್ಸ್ - ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾಗಿ ಬೆಳೆಯುವ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಂಡಿಡಿಯಾಸಿಸ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಯೀಸ್ಟ್. ಇತರ ಕಪ್ಪು ಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಉದಾಹರಣೆಗಳೆಂದರೆ:

• ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು: ಕಪ್ಪು ಜೀರಿಗೆ ಬೀಜದ ಸಾರವನ್ನು ಎರಡು ತಿಂಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ.
• ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು: ಕಪ್ಪು ಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳಲ್ಲಿ ಅಧಿಕವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳ ಉದಾಹರಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಲಿನೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಒಲೀಕ್ ಆಮ್ಲ ಸೇರಿವೆ. ಕಪ್ಪು ಬೀಜಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ತೈಲಗಳ ಮಟ್ಟವು ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವಾಗ ಜನರು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡಬಹುದು.
• ಸಂಧಿವಾತದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು: ಮೌಖಿಕ ಕಪ್ಪು ಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಉರಿಯೂತದ ಸಂಧಿವಾತದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಆಸ್ತಮಾ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು: ಕಪ್ಪು ಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯ ಉರಿಯೂತದ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಆಸ್ತಮಾ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ವಿಸ್ತರಿಸಬಹುದು. ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಇದರ ಪರಿಣಾಮವು ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಹೊಟ್ಟೆಯ ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು: ಕಪ್ಪು ಬೀಜಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಅಥವಾ ಕಪ್ಪು ಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಮತ್ತು ಸೆಳೆತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ತೈಲ, ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬುವುದು ಮತ್ತು ಹುಣ್ಣುಗಳ ಸಂಭವವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕಪ್ಪು ಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯು ಆಂಟಿಕಾನ್ಸರ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ. ಪ್ರಾಸಂಗಿಕವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಿದಾಗ ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಥೈಮೋಕ್ವಿನೋನ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಬೀಜ ions ಷಧ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಕಪ್ಪು ಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯ ಭಾಗಗಳು ಲ್ಯಾಬ್ ಇಲಿಗಳಲ್ಲಿನ ಗೆಡ್ಡೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು. ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಕೊಲ್ಲಲು ಬಳಸುವ ವಿಕಿರಣದ ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ತೈಲವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಈ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಮಾನವರಲ್ಲಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿಲ್ಲ. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಕಪ್ಪು ಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಬಾರದು.

ಕಪ್ಪು ಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆ ಸೌಂದರ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಕಪ್ಪು ಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯು ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಹಲವಾರು ಅನ್ವಯಿಕೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ತೈಲವು ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಆಹಾರ ಮಳಿಗೆಗಳು ಮತ್ತು cies ಷಧಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಅನ್ವಯಗಳ ಉದಾಹರಣೆಗಳೆಂದರೆ:

• ಮೊಡವೆ: ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಡರ್ಮಟಾಲಜಿ ಮತ್ತು ಡರ್ಮಟಲಾಜಿಕ್ ಸರ್ಜರಿಯ ಪ್ರಕಾರ, 10 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಕಪ್ಪು ಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಲೋಷನ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದರಿಂದ ಎರಡು ತಿಂಗಳ ನಂತರ ಮೊಡವೆಗಳ ಪ್ರಮಾಣ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಿದವರು ಶೇಕಡಾ 67 ರಷ್ಟು ತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ.
• ಕೂದಲನ್ನು ಹೈಡ್ರೇಟಿಂಗ್: ಕಪ್ಪು ಕೂದಲಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಮಾನವ ಕೂದಲಿಗೆ ಹಚ್ಚಿ ಅದನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೊಳಪನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಬಹುದು.
• ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್: ಕಪ್ಪು ಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹಚ್ಚುವುದರಿಂದ ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ದದ್ದುಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ.
• ಚರ್ಮವನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸುವುದು: ಚರ್ಮದ ತೇವಾಂಶ ಮತ್ತು ಜಲಸಂಚಯನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಕಪ್ಪು ಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತೈಲಗಳು ಮತ್ತು ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ.
• ಗಾಯವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವುದು: ಕಪ್ಪು ಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯ ಅನ್ವಯವು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗಾಯವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಹೊಸ ಕಾಲಜನ್ ನಾರುಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಯಲು ಇದು ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆಯೆಂದು ತೋರುತ್ತಿಲ್ಲವಾದರೂ, ದೇಹವು ಹೊಸ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಇತರ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ನೆನಪಿಡಿ, ಕಪ್ಪು ಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯು ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ನೀಡುವ cription ಷಧಿಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸಬಾರದು. ಆದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಸೌಂದರ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಕಪ್ಪು ಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆ ಸುರಕ್ಷಿತವೇ?

ಕಪ್ಪು ಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯು ಸೈಟೋಕ್ರೋಮ್ ಪಿ 450 ಮಾರ್ಗದ ಮೂಲಕ ದೇಹವು ಸಂಸ್ಕರಿಸುವ medicines ಷಧಿಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಮಾರ್ಗದಲ್ಲಿರುವ ಕಿಣ್ವಗಳು 90 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯ .ಷಧಿಗಳನ್ನು ಚಯಾಪಚಯಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ations ಷಧಿಗಳ ಉದಾಹರಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಮೆಟಾಪ್ರೊರೊಲ್ (ಲೋಪ್ರೆಸರ್) ಮತ್ತು ರಕ್ತ ತೆಳುವಾದ ವಾರ್ಫಾರಿನ್ (ಕೂಮಡಿನ್) ನಂತಹ ಬೀಟಾ-ಬ್ಲಾಕರ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು.

ನೀವು ಯಾವುದೇ cription ಷಧಿಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಕಪ್ಪು ಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮೊದಲು ಮಾತನಾಡದೆ ನಿಮ್ಮ ಯಾವುದೇ ನಿಯಮಿತ ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನೀವು ನಿಲ್ಲಿಸಬಾರದು.

ಕಪ್ಪು ಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆ ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ಸಹಕಾರಿಯಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಪ್ಪು ಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಈ ಎರಡೂ ಅಂಗಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ, ಸುರಕ್ಷಿತ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ (ಯಾವುದಾದರೂ ಇದ್ದರೆ). ಅಲ್ಲದೆ, ಸಾಮಯಿಕ ಕಪ್ಪು ಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯು ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸುವ ಮೊದಲು ಪ್ಯಾಚ್ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ.

ಕಪ್ಪು ಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆ ಬಳಸುತ್ತದೆ

ನಿಮ್ಮ ಅಂಗುಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಕಪ್ಪು ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಸೇರಿಸಲು ಕಪ್ಪು ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಆಹಾರಗಳ ಕುರಿತು ಸಲಹೆಗಳು:

• ನಾನ್ ನಂತಹ ಫ್ಲಾಟ್ ಬ್ರೆಡ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸುಟ್ಟ ಮತ್ತು ಚಿಮುಕಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ
• ಸುಟ್ಟ ಮತ್ತು ಬಾಗಲ್ ಅಥವಾ ಬಿಸ್ಕತ್ತುಗಳ ಮೇಲೆ ಚಿಮುಕಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ
• ಸೂಪ್‌ಗಳು, ಮೇಲೋಗರಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಟಿರ್-ಫ್ರೈಸ್‌ಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ
• ಅವುಗಳನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿ ಸಾಸಿವೆ, ಫೆನ್ನೆಲ್ ಮತ್ತು ಜೀರಿಗೆಯಂತಹ ಇತರ ಮಸಾಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ

ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಮಳಿಗೆಗಳು ಮತ್ತು cies ಷಧಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಕಪ್ಪು ಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸಹ ಖರೀದಿಸಬಹುದು. ತೈಲವನ್ನು ದೈನಂದಿನ ಬಳಕೆಗಾಗಿ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳಾಗಿ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದಾದ ಅಥವಾ ಚಮಚದಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ತೈಲವಾಗಿಯೂ ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಪ್ಪು ಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಒಮ್ಮೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ಅಮೆಜಾನ್‌ನಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಹುಡುಕಿ.

ಮುಂದಿನ ಹೆಜ್ಜೆಗಳು

ಪ್ರಸ್ತುತ, ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಎಷ್ಟು ಕಪ್ಪು ಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ದೈನಂದಿನ ಶಿಫಾರಸುಗಳಿಲ್ಲ. ಸಂಸ್ಕರಿಸದ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸುವುದು ಕಪ್ಪು ಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸುವ ಸುರಕ್ಷಿತ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ನೀವು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್ನೊಂದಿಗೆ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಆರಿಸಿದರೆ, ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ - ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುಮಾರು 1 ರಿಂದ 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸೇವನೆ. ನೀವು ಕಪ್ಪು ಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯ ation ಷಧಿಗಳ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ.