ಮಕಾ ರೂಟ್‌ನ 9 ಪ್ರಯೋಜನಗಳು (ಮತ್ತು ಸಂಭಾವ್ಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು)

ವಿಷಯ

• ಮಕಾ ಎಂದರೇನು?
• 1. ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಪೌಷ್ಟಿಕವಾಗಿದೆ
• 2. ಇದು ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಕಾಮಾಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ
• 3. ಇದು ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಫಲವತ್ತತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ
• 4. ಇದು op ತುಬಂಧದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
• 5. ಮಕಾ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು
• 6. ಇದು ಕ್ರೀಡಾ ಸಾಧನೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ
• 7. ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಿದಾಗ, ಸೂರ್ಯನಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಮಕಾ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು
• 8. ಇದು ಕಲಿಕೆ ಮತ್ತು ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ
• 9. ಇದು ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ
• ಮಕಾವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು
• ಸುರಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು
• ಮನೆ ಸಂದೇಶ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ

ನಮ್ಮ ಓದುಗರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಾವು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಈ ಪುಟದಲ್ಲಿನ ಲಿಂಕ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ನೀವು ಖರೀದಿಸಿದರೆ, ನಾವು ಸಣ್ಣ ಆಯೋಗವನ್ನು ಗಳಿಸಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಮಕಾ ಸಸ್ಯವು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ.

ಇದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಪೆರುವಿನ ಸ್ಥಳೀಯ ಸಸ್ಯವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪುಡಿ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಪೂರಕವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ.

ಫಲವತ್ತತೆ ಮತ್ತು ಸೆಕ್ಸ್ ಡ್ರೈವ್ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮಕಾ ರೂಟ್ ಅನ್ನು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ತ್ರಾಣವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗಿದೆ.

ಮಕಾ ಎಂದರೇನು?

ಮಕಾ ಸಸ್ಯ, ಇದನ್ನು ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಲೆಪಿಡಿಯಮ್ ಮೆಯೆನಿ, ಅನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಪೆರುವಿಯನ್ ಜಿನ್ಸೆಂಗ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಮಧ್ಯ ಪೆರುವಿನ ಆಂಡಿಸ್‌ನಲ್ಲಿ, ಕಠಿಣ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅತಿ ಎತ್ತರದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ - 13,000 ಅಡಿಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು (4,000 ಮೀಟರ್).

ಮಕಾ ಒಂದು ಕ್ರೂಸಿಫೆರಸ್ ತರಕಾರಿ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ, ಹೂಕೋಸು, ಎಲೆಕೋಸು ಮತ್ತು ಕೇಲ್ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಇದು ಪೆರು () ನಲ್ಲಿ ಪಾಕಶಾಲೆಯ ಮತ್ತು inal ಷಧೀಯ ಬಳಕೆಯ ಸುದೀರ್ಘ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಸಸ್ಯದ ಮುಖ್ಯ ಖಾದ್ಯ ಭಾಗವೆಂದರೆ ಮೂಲ, ಅದು ಭೂಗರ್ಭದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಇದು ಬಿಳಿ ಬಣ್ಣದಿಂದ ಕಪ್ಪು ವರೆಗೆ ಹಲವಾರು ಬಣ್ಣಗಳಲ್ಲಿ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆ.

ಮಕಾ ಮೂಲವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಣಗಿಸಿ ಪುಡಿ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ದ್ರವ ಸಾರವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ.

ಕೆಲವು ಜನರು ಇಷ್ಟಪಡದ ಮ್ಯಾಕಾ ರೂಟ್ ಪೌಡರ್ನ ರುಚಿಯನ್ನು ಮಣ್ಣಿನ ಮತ್ತು ಅಡಿಕೆ ಎಂದು ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅನೇಕ ಜನರು ಇದನ್ನು ತಮ್ಮ ಸ್ಮೂಥಿಗಳು, ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಸತ್ಕಾರಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ, ಮಕಾ ಕುರಿತ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಇನ್ನೂ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದಲ್ಲಿದೆ.

ಅನೇಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ, ಪ್ರಾಣಿಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ಮಕಾವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಅಥವಾ ಮಾರಾಟ ಮಾಡುವ ಕಂಪನಿಗಳಿಂದ ಪ್ರಾಯೋಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.

ಮಕಾ a ಷಧೀಯ ಸಸ್ಯವಾಗಿದ್ದು, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಪೆರುವಿನ ಪರ್ವತಗಳಲ್ಲಿ ಕಠಿಣ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ.

1. ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಪೌಷ್ಟಿಕವಾಗಿದೆ

ಮಕಾ ರೂಟ್ ಪೌಡರ್ ತುಂಬಾ ಪೌಷ್ಟಿಕವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಹಲವಾರು ಪ್ರಮುಖ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ (2).

ಒಂದು oun ನ್ಸ್ (28 ಗ್ರಾಂ) ಮ್ಯಾಕಾ ರೂಟ್ ಪೌಡರ್ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

• ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 91
• ಕಾರ್ಬ್ಸ್: 20 ಗ್ರಾಂ
• ಪ್ರೋಟೀನ್: 4 ಗ್ರಾಂ
• ಫೈಬರ್: 2 ಗ್ರಾಂ
• ಕೊಬ್ಬು: 1 ಗ್ರಾಂ
• ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ: ಆರ್‌ಡಿಐನ 133%
• ತಾಮ್ರ: ಆರ್‌ಡಿಐನ 85%
• ಕಬ್ಬಿಣ: ಆರ್‌ಡಿಐನ 23%
• ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್: ಆರ್‌ಡಿಐನ 16%
• ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6: ಆರ್‌ಡಿಐನ 15%
• ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್: ಆರ್‌ಡಿಐನ 10%

ಮಕಾ ರೂಟ್ ಕಾರ್ಬ್ಸ್ನ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಕೊಬ್ಬು ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ತಾಮ್ರ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣದಂತಹ ಕೆಲವು ಅಗತ್ಯ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಲ್ಲೂ ಇದು ಅಧಿಕವಾಗಿದೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ಗ್ಲುಕೋಸಿನೊಲೇಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್‌ಗಳು (, 3,) ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ಸಸ್ಯ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಮಕಾ ರೂಟ್ ಪೌಡರ್ ಕಾರ್ಬ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಅಧಿಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ತಾಮ್ರ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣ ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವಾರು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಇದು ಅನೇಕ ಜೈವಿಕ ಸಕ್ರಿಯ ಸಸ್ಯ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

2. ಇದು ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಕಾಮಾಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ

ಕಡಿಮೆಯಾದ ಲೈಂಗಿಕ ಬಯಕೆ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ.

ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಕಾಮಾಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಆಸಕ್ತಿ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ.

ಲೈಂಗಿಕ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಮಕಾವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಈ ಹಕ್ಕನ್ನು ಸಂಶೋಧನೆ () ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ.

ಒಟ್ಟು 131 ಭಾಗವಹಿಸುವವರೊಂದಿಗೆ ನಾಲ್ಕು ಯಾದೃಚ್ ized ಿಕ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಅಧ್ಯಯನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡ 2010 ರ ಪರಿಶೀಲನೆಯು ಕನಿಷ್ಟ ಆರು ವಾರಗಳ ಸೇವನೆಯ ನಂತರ () ಮಕಾ ಲೈಂಗಿಕ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಪುರಾವೆಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ಮಕಾ ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಸೆಕ್ಸ್ ಡ್ರೈವ್ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

3. ಇದು ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಫಲವತ್ತತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ

ಪುರುಷ ಫಲವತ್ತತೆಗೆ ಬಂದಾಗ, ವೀರ್ಯದ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಪ್ರಮಾಣವು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಮ್ಯಾಕಾ ರೂಟ್ ಪುರುಷರ ಫಲವತ್ತತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಪುರಾವೆಗಳಿವೆ (,).

ಇತ್ತೀಚಿನ ವಿಮರ್ಶೆಯು ಐದು ಸಣ್ಣ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಆವಿಷ್ಕಾರಗಳನ್ನು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತಗೊಳಿಸಿದೆ. ಮಕಾ ಬಂಜೆತನ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ () ವೀರ್ಯದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿದೆ ಎಂದು ಅದು ತೋರಿಸಿದೆ.

ಪರಿಶೀಲಿಸಿದ ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂಬತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಪುರುಷರು ಸೇರಿದ್ದಾರೆ. ನಾಲ್ಕು ತಿಂಗಳು ಮ್ಯಾಕಾ ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ, ವೀರ್ಯದ ಪರಿಮಾಣ, ಎಣಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಲನಶೀಲತೆಯ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಸಂಶೋಧಕರು ಪತ್ತೆ ಮಾಡಿದರು ().

ಮಕಾ ವೀರ್ಯಾಣು ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವೀರ್ಯದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಫಲವತ್ತತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

4. ಇದು op ತುಬಂಧದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

Op ತುಬಂಧವು ಮಹಿಳೆಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅವಳ ಮುಟ್ಟಿನ ಅವಧಿಗಳು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ನಿಲ್ಲುವ ಸಮಯ ಎಂದು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ನ ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಕುಸಿತವು ಹಲವಾರು ಅಹಿತಕರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಬಿಸಿ ಹೊಳಪಿನ, ಯೋನಿ ಶುಷ್ಕತೆ, ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾವಣೆ, ನಿದ್ರೆಯ ತೊಂದರೆ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿ ಸೇರಿವೆ.

Op ತುಬಂಧಕ್ಕೊಳಗಾದ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ನಾಲ್ಕು ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಒಂದು ಪರಿಶೀಲನೆಯು op ತುಬಂಧಕ್ಕೊಳಗಾದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮ್ಯಾಕಾ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಬಿಸಿ ಹೊಳಪಿನ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಅಡಚಣೆ ().

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಮೂಳೆಗಳ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಮ್ಯಾಕಾ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪ್ರಾಣಿ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. Op ತುಬಂಧದ ನಂತರ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಬರುವ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚು (,,).

ಮಕಾ op ತುಬಂಧದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು, ಇದರಲ್ಲಿ ಬಿಸಿ ಹೊಳಪಿನ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುತ್ತದೆ.

5. ಮಕಾ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು

ಮ್ಯಾಕಾ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ.

ಇದು ಕಡಿಮೆ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಟ್ಟು ನಿಲ್ಲುತ್ತಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ (,, 16).

ಮಕಾದಲ್ಲಿ ಫ್ಲೇವೊನೈಡ್ಸ್ ಎಂಬ ಸಸ್ಯ ಸಂಯುಕ್ತಗಳಿವೆ, ಈ ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗೆ () ಕನಿಷ್ಠ ಭಾಗಶಃ ಕಾರಣವೆಂದು ಸೂಚಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಟ್ಟು ನಿಲ್ಲುತ್ತಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಮಕಾ ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು.

6. ಇದು ಕ್ರೀಡಾ ಸಾಧನೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ

ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಲ್ಲಿ ಮಕಾ ರೂಟ್ ಪೌಡರ್ ಜನಪ್ರಿಯ ಪೂರಕವಾಗಿದೆ.

ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗಿದೆ.

ಅಲ್ಲದೆ, ಕೆಲವು ಪ್ರಾಣಿ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಇದು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ (17, 18, 19).

ಇದಲ್ಲದೆ, ಎಂಟು ಪುರುಷ ಸೈಕ್ಲಿಸ್ಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಅಧ್ಯಯನವು 14 ದಿನಗಳ ನಂತರ ಮ್ಯಾಕಾ ಸಾರ () ನೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕವಾದ ಸುಮಾರು 25-ಮೈಲಿ (40-ಕಿಮೀ) ಬೈಕು ಸವಾರಿಯನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಸಮಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ಪ್ರಸ್ತುತ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಅಥವಾ ಶಕ್ತಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ದೃ to ೀಕರಿಸಲು ಯಾವುದೇ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ.

ಮಕಾ ಜೊತೆ ಪೂರಕವಾಗುವುದರಿಂದ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಘಟನೆಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಅದರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.

7. ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಿದಾಗ, ಸೂರ್ಯನಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಮಕಾ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು

ಸೂರ್ಯನಿಂದ ಬರುವ ನೇರಳಾತೀತ (ಯುವಿ) ಕಿರಣಗಳು ಅಸುರಕ್ಷಿತ, ಒಡ್ಡಿದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸುಟ್ಟು ಹಾನಿಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಯುವಿ ವಿಕಿರಣವು ಸುಕ್ಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ () ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸಸ್ಯದ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ರೂಪವಾದ ಮ್ಯಾಕಾ ಸಾರವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದರಿಂದ ಯುವಿ ವಿಕಿರಣದಿಂದ (,) ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕೆಲವು ಪುರಾವೆಗಳಿವೆ.

ಮೂರು ವಾರಗಳ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಐದು ಇಲಿಗಳ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಮ್ಯಾಕಾ ಸಾರವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದರಿಂದ ಯುವಿ ಮಾನ್ಯತೆ () ನಿಂದ ಚರ್ಮದ ಹಾನಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವು ಮಕಾ () ನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್ ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಗ್ಲುಕೋಸಿನೊಲೇಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಮ್ಯಾಕಾ ಸಾರವು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ಇದು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಿದಾಗ ಮಾತ್ರ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ, ತಿನ್ನುವಾಗ ಅಲ್ಲ.

ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಿದಾಗ, ಮಕಾ ಸಾರವು ಸೂರ್ಯನ ಯುವಿ ಕಿರಣಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

8. ಇದು ಕಲಿಕೆ ಮತ್ತು ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ

ಮಕಾ ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ().

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಇದನ್ನು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ ಪೆರುವಿನ ಸ್ಥಳೀಯರು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ (,).

ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಮೆಕಾವು ದಂಶಕಗಳಲ್ಲಿ ಕಲಿಕೆ ಮತ್ತು ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿದೆ, ಅದು ಮೆಮೊರಿ ದುರ್ಬಲತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ (,,,).

ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ಕಪ್ಪು ಮಕಾ ಇತರ ಪ್ರಭೇದಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ ().

ಮ್ಯಾಕಾ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಕಪ್ಪು ಪ್ರಭೇದ, ಕಲಿಕೆ ಮತ್ತು ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೆಲವು ಪುರಾವೆಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ.

9. ಇದು ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಕಂಡುಬರುವ ಗ್ರಂಥಿಯಾಗಿದೆ.

ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಗ್ರಂಥಿಯ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ, ಬೆನಿಗ್ನ್ ಪ್ರೊಸ್ಟಾಟಿಕ್ ಹೈಪರ್ಪ್ಲಾಸಿಯಾ (ಬಿಪಿಹೆಚ್) ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಇದು ವಯಸ್ಸಾದ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ().

ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಮೂತ್ರವನ್ನು ಹಾದುಹೋಗುವಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕೊಳವೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ದೇಹದಿಂದ ಮೂತ್ರವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.

ಕುತೂಹಲಕಾರಿಯಾಗಿ, ದಂಶಕಗಳಲ್ಲಿನ ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕೆಂಪು ಮಕಾ ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಗಾತ್ರವನ್ನು (,,,) ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಮೇಲೆ ಕೆಂಪು ಮಕಾದ ಪರಿಣಾಮವು ಅದರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಗ್ಲುಕೋಸಿನೊಲೇಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂದು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ವಸ್ತುಗಳು ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ () ನ ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿವೆ.

ವಯಸ್ಸಾದ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕೆಂಪು ಮ್ಯಾಕಾ ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಕಾವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮಕಾ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭ.

ಇದನ್ನು ಪೂರಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಅಥವಾ ಸ್ಮೂಥೀಸ್, ಓಟ್ ಮೀಲ್, ಬೇಯಿಸಿದ ಸರಕುಗಳು, ಎನರ್ಜಿ ಬಾರ್ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು.

Use ಷಧೀಯ ಬಳಕೆಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುವ ಮ್ಯಾಕಾ ರೂಟ್ ಪೌಡರ್ನ ಪ್ರಮಾಣವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದಿನಕ್ಕೆ 1.5–5 ಗ್ರಾಂ ವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಕೆಲವು ಸೂಪರ್ಮಾರ್ಕೆಟ್ಗಳಲ್ಲಿ, ಆರೋಗ್ಯ ಆಹಾರ ಮಳಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಚಿಲ್ಲರೆ ವ್ಯಾಪಾರಿಗಳಿಂದ ಮಕಾವನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ಸಾವಿರಾರು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ವಿಮರ್ಶೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಮೆಜಾನ್‌ನಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆ ಲಭ್ಯವಿದೆ.

ಇದು ಪುಡಿ ರೂಪದಲ್ಲಿ, 500-ಮಿಗ್ರಾಂ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ದ್ರವ ಸಾರವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ.

ಹಳದಿ ಮಕಾ ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಪ್ರಕಾರವಾಗಿದ್ದರೂ, ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ಬಣ್ಣಗಳಂತಹ ಗಾ er ವಾದ ವಿಧಗಳು ವಿಭಿನ್ನ ಜೈವಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು (,).

ಸುರಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು

ಮಕಾವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ (,,).

ಆದಾಗ್ಯೂ, ತಾಜಾ ಮಕಾ ಮೂಲವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಎಂದು ಪೆರುವಿಯನ್ ಸ್ಥಳೀಯರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮೊದಲು ಕುದಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನಿಮಗೆ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮ್ಯಾಕಾದೊಂದಿಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಲು ಬಯಸಬಹುದು.

ಅದು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ಅಡ್ಡಿಯುಂಟುಮಾಡುವ ಗಾಯ್ಟ್ರೋಜೆನ್ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕಾರಣ. ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿದರೆ ಈ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.

ಕೊನೆಯದಾಗಿ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಅಥವಾ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಮಕಾ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ತಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಬೇಕು.

ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಸಮಸ್ಯೆಯಿರುವವರು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕಾದರೂ, ಮಕಾವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮನೆ ಸಂದೇಶ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ

ಮಕಾ ಜೊತೆ ಪೂರಕವಾಗುವುದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿದ ಕಾಮಾಸಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಂತಹ ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಬಹುದು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವು ಪ್ರಾಣಿಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟವು.

ಮಕಾ ಬಹಳಷ್ಟು ಭರವಸೆಯನ್ನು ತೋರಿಸಿದರೂ, ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವಿಸ್ತಾರವಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ.