ಲೈಂಗಿಕತೆಯ 7 ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ವಿಷಯ

• 1. ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ
• 2. ಆಸೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ
• 3. ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ
• 4. ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ
• 5. ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ
• 6. ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ
• 7. ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಎದುರಿಸಿ
• ಆದರ್ಶ ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಆವರ್ತನ ಯಾವುದು
• ಲೈಂಗಿಕತೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಪರಿಹಾರಗಳು

ಲೈಂಗಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ನಿಯಮಿತ ಅಭ್ಯಾಸವು ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಉತ್ತಮ ಸಹಾಯವಾಗಿದೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಲೈಂಗಿಕತೆಯು ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕಾಗಿ ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಆಕ್ಸಿಟೋಸಿನ್‌ಗಳನ್ನು ರಕ್ತಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಈ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ನಿಕಟ ಸಂಪರ್ಕದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ವಾತ್ಸಲ್ಯವನ್ನು ತೋರಿಸಲು ಪಾಲುದಾರರು ಪರಸ್ಪರ ಸಮಾಧಾನವಾಗಿರಬೇಕು ಏಕೆಂದರೆ ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಪರ್ಕವು ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಒಳಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ದೇಹ, ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳು.

ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಮುಖ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು:

1. ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ

ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸುವ ಮತ್ತು ವಾರಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 2 ಪರಾಕಾಷ್ಠೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಹೃದಯಾಘಾತ ಅಥವಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿಗೆ 50% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

2. ಆಸೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾದ ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ, ಹೊಸ ನಿಕಟ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಆಸೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಸೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ನಿಕಟ ಸಂಪರ್ಕದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆವರ್ತನವು 10 ದಿನಗಳ ಇಂದ್ರಿಯನಿಗ್ರಹಕ್ಕಿಂತ ಆರೋಗ್ಯಕರ ವೀರ್ಯದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಗುವನ್ನು ಹೊಂದುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವ ಯಾರಾದರೂ ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿಯಾದರೂ ಸಂಭೋಗಿಸಬೇಕು, ಇದು ಮಹಿಳೆಯ ಫಲವತ್ತಾದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಇತರ ವಾರಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ.

3. ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ನಿಕಟ ಸಂಪರ್ಕದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ರಕ್ತವು ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಪರಿಚಲನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೃದಯದ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪರಿಶ್ರಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೃದಯದ ಉತ್ತಮ ಸಂಕೋಚನ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

4. ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಪರಾಕಾಷ್ಠೆ ಲೈಂಗಿಕತೆಯು ನೈಸರ್ಗಿಕ ನೋವು ನಿವಾರಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ ಮತ್ತು ಆಕ್ಸಿಟೋಸಿನ್ಗಳನ್ನು ರಕ್ತಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಸ್ನಾಯು ನೋವು, ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಕಾಲು ನೋವಿನ ಗ್ರಹಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

5. ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ

ಲೈಂಗಿಕ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪರಾಕಾಷ್ಠೆ ಹೊಂದಿದ ನಂತರ, ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ನಿಕಟ ಸಂಪರ್ಕವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ತಂತ್ರವಾಗಿದೆ, ನೀವು ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಅವಧಿಯನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ.

6. ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆ ನಡೆಸುವುದು ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಪರಾಕಾಷ್ಠೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಪ್ರಚೋದಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಲೈಂಗಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಗೆಡ್ಡೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಅಪಾಯ ಕಡಿಮೆ.

7. ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಎದುರಿಸಿ

ಈ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆ ನಡೆಸುವುದು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಒಂದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತಂತ್ರವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಿಕಟ ಸಂಪರ್ಕದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು.

ಮುಂದಿನ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ಈ ಮತ್ತು ಇತರ ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಲವು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಿ:

ಆದರ್ಶ ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಆವರ್ತನ ಯಾವುದು

ಲೈಂಗಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಮೊದಲ ದಿನದಿಂದ ನೋಡಬಹುದು, ಆದರ್ಶ ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಆವರ್ತನಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಯಾವುದೇ ನಿಯಮಗಳಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳು ಅದರ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಲೈಂಗಿಕತೆಯು ಬಾಧ್ಯತೆಯಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಅದನ್ನು ಹೊಂದಲು ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡಲು ನೀವು ದೃ when ನಿಶ್ಚಯಿಸಿದಾಗ ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಮೂಲತಃ ಗುಣಮಟ್ಟವು ಪ್ರಮಾಣದಷ್ಟು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು.

ಆದರೆ ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಾಗಿ ನೋಡಬೇಕು, ಇದನ್ನು ದಂಪತಿಗಳು ಒಪ್ಪುವವರೆಗೂ ವಾರಕ್ಕೆ 2-3 ಬಾರಿ ನಡೆಸಬೇಕು.

ಲೈಂಗಿಕತೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಪರಿಹಾರಗಳು

ಲೈಂಗಿಕ ದುರ್ಬಲತೆ, ಲೈಂಗಿಕ ಬಯಕೆಯ ಕೊರತೆ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ನಿಕಟ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಹೊಂದುವ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಂತಹ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಕಂಡುಬಂದಾಗ, ವೈದ್ಯರು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳಂತಹ ಕೆಲವು ations ಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು:

ಇವುಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳು ಪೌ ಡಿ ಕ್ಯಾಬಿಂಡಾ, ಪೌ ಲೆಫ್ಟಿನೆಂಟ್, ಟ್ರಿಬ್ಯುಲಸ್ ಟೆರೆಸ್ಟ್ರಿಸ್, ಕ್ಯಾಟುವಾಬಾದಂತಹ ಲೈಂಗಿಕ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಕಟ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು. ನಿಕಟ ಸಂಪರ್ಕದ ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಪರಿಹಾರಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಉದಾಹರಣೆಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.