ಲೇಖಕ: Morris Wright
ಸೃಷ್ಟಿಯ ದಿನಾಂಕ: 2 ಏಪ್ರಿಲ್ 2021
ನವೀಕರಿಸಿ ದಿನಾಂಕ: 1 ಫೆಬ್ರುವರಿ 2025
Anonim
ಮೆಡ್ಲಾರ್ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು - ಆರೋಗ್ಯ
ಮೆಡ್ಲಾರ್ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು - ಆರೋಗ್ಯ

ವಿಷಯ

ಪ್ಲಮ್-ಡೊ-ಪಾರೇ ಮತ್ತು ಜಪಾನೀಸ್ ಪ್ಲಮ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಲೋಕ್ವಾಟ್‌ಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಇರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತವೆ. ಲೋಕ್ವಾಟ್‌ಗಳ ಇತರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಹೀಗಿರಬಹುದು:

  • ದ್ರವ ಧಾರಣವನ್ನು ಎದುರಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಮತ್ತು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ;
  • ಕೆಲವು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ನಾರುಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಮೂಲಕ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ;
  • ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಿ;
  • ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ;
  • ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿ;
  • ಉಸಿರಾಟದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ದೇಹದ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಲೋಕ್ವಾಟ್‌ಗಳನ್ನು ತಾಜಾ ಹಣ್ಣು, ಹಣ್ಣಿನ ರಸ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಪೈ, ಕೇಕ್ ಮತ್ತು ಅಗರ್-ಅಗರ್ ಜೆಲಾಟಿನ್ ನಂತಹ ಆಹಾರ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಲೊಕ್ವಾಟ್ season ತುಮಾನವು ಮಾರ್ಚ್ ನಿಂದ ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ ವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಸಾವೊ ಪಾಲೊ ರಾಜ್ಯವು ಅತಿದೊಡ್ಡ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಉತ್ಪಾದಕರಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

ಲೋಕ್ವಾಟ್‌ಗಳ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮಾಹಿತಿ

ಲೋಕ್ವಾಟ್‌ಗಳ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮಾಹಿತಿಯು ಈ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ಕಡಿಮೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ 100 ಗ್ರಾಂ ಲೋಕ್ವಾಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಕೇವಲ 45 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಲೋಕ್ವಾಟ್‌ಗಳು ನೀರು ಮತ್ತು ನಾರುಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದ್ದು ಕರುಳಿನ ಸಾಗಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.


ಘಟಕಗಳು100 ಗ್ರಾಂ ಲೋಕ್ವಾಟ್ಗೆ ಮೊತ್ತ
ಶಕ್ತಿ45 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು
ನೀರು85.5 ಗ್ರಾಂ
ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು0.4 ಗ್ರಾಂ
ಕೊಬ್ಬುಗಳು0.4 ಗ್ರಾಂ
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು10.2 ಗ್ರಾಂ
ನಾರುಗಳು2.1 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಎ27 ಎಂಸಿಜಿ
ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್250 ಮಿಗ್ರಾಂ

ಗ್ರಾನೋಲಾದೊಂದಿಗೆ ಮೆಡ್ಲರ್ ಪಾಕವಿಧಾನ

ಲೋಕ್ವಾಟ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿವೆ. ಓಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಗ್ರಾನೋಲಾದೊಂದಿಗೆ ಲೋಕ್ವಾಟ್ ವಿಟಮಿನ್ ಪಾಕವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಉಪಾಹಾರಕ್ಕೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

  • 4 ಮಧ್ಯಮ ಲೋಕ್ವಾಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹಾಕಿ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಕತ್ತರಿಸಿ
  • 1 ಕಪ್ ಐಸ್‌ಡ್ ಮಿಲ್ಕ್ ಟೀ
  • 1 ಚಮಚ ಸಕ್ಕರೆ
  • 4 ಚಮಚ ಓಟ್ಸ್ ಸುತ್ತಿಕೊಂಡ
  • ಅರ್ಧ ಕಪ್ ಗ್ರಾನೋಲಾ

ತಯಾರಿ ಮೋಡ್:

ಲೋಕ್ವಾಟ್‌ಗಳ ತಿರುಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಗ್ಲಾಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ ಹಾಲು, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಓಟ್‌ಮೀಲ್ ಸೇರಿಸಿ. 1 ನಿಮಿಷ ಅಥವಾ ಏಕರೂಪದ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಪಡೆಯುವವರೆಗೆ ಬೀಟ್ ಮಾಡಿ. ಕನ್ನಡಕದಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಮುಂದಿನದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.


ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು

ನೀವು ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ಹೊಂದಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು

ನೀವು ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ಹೊಂದಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು

ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ಭುಗಿಲು ಸವಾಲಿನ ಅನುಭವವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ನೀವು ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು, ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಸ್ಫೋಟಗೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಇತರ ನೋವು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಹ...
ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವೇನು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು

ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವೇನು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು

ನಮ್ಮ ಓದುಗರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಾವು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಈ ಪುಟದಲ್ಲಿನ ಲಿಂಕ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ನೀವು ಖರೀದಿಸಿದರೆ, ನಾವು ಸಣ್ಣ ಆಯೋಗವನ್ನು ಗಳಿಸಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಇಲ್ಲಿದೆ. ಅವಲೋಕನತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಎಂದರೆ ಲಘು...