ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ವೇಗವಾಗಿ ಮಲಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ 7 ಸಲಹೆಗಳು

ವಿಷಯ

• 1. ಯಾವಾಗಲೂ ಒಂದೇ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಲಗಿಕೊಳ್ಳಿ
• 2. ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೊದಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ
• 3. ಭಯವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಿ
• 4. ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದು
• 5. ಪೂರ್ಣ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗಬೇಡಿ
• 6. ಮಗುವಿಗೆ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಲು ಕಲಿಸಿ
• 7. ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೊದಲು ಲಾಲಿ ಹಾಡಿ

ಕೆಲವು ಮಕ್ಕಳು ಮಲಗಲು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಒಂದು ದಿನದ ನಂತರ ತಮ್ಮ ಹೆತ್ತವರನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ದಣಿದಂತೆ ಬಿಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಮಗುವಿಗೆ ಮೊದಲೇ ನಿದ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ತಂತ್ರಗಳಿವೆ.

ಮಗುವನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅವನು ಯಾಕೆ ಮಾತ್ರ ನಿದ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ತಂತ್ರ. ಅವಳು ಚಡಪಡಿಸಬಹುದು, ಚಡಪಡಿಸಬಹುದು, ಹೆದರುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ತನ್ನ ಹೆತ್ತವರೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಲು ಬಯಸಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವಳು ನಿದ್ರೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಾಳೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ವೇಗವಾಗಿ ಮಲಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು ಹೀಗಿವೆ:

1. ಯಾವಾಗಲೂ ಒಂದೇ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಲಗಿಕೊಳ್ಳಿ

ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಮಲಗುವ ಹವ್ಯಾಸ ಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಂದೇ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಲಗುತ್ತಾಳೆ ಎಂಬುದು ಅವಳನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೇಗನೆ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತದೆ.

2. ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೊದಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ

ಹಾಸಿಗೆಗೆ ಸುಮಾರು 2 ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು, ನೀವು ಟಿವಿಯನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಬೇಕು, ಮನೆಯ ಸುತ್ತ ಓಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಶಾಂತಿಯುತ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನೆರೆಹೊರೆಯು ತುಂಬಾ ಗದ್ದಲದಂತಿದ್ದರೆ, ಕಿಟಕಿಗಳನ್ನು ಸೌಂಡ್‌ಪ್ರೂಫ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಕೋಣೆಯೊಳಗೆ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಚೋದನೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಶಾಂತ ಸಂಗೀತದೊಂದಿಗೆ ರೇಡಿಯೊವನ್ನು ಹಾಕುವುದು ನಿಮಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

3. ಭಯವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಿ

ಮಗುವು ಕತ್ತಲೆಯ ಭಯದಲ್ಲಿರುವಾಗ, ನೀವು ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ರಾತ್ರಿ ಬೆಳಕನ್ನು ಬಿಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಳಕನ್ನು ಬಿಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಕೋಣೆಯ ಅಜರ್‌ನ ಬಾಗಿಲನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ ಇದರಿಂದ ಕೊಠಡಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮಗುವು 'ರಾಕ್ಷಸರ' ಬಗ್ಗೆ ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಪೋಷಕರು ಒಂದು ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಕತ್ತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಮಗುವಿನ ಮುಂದೆ ರಾಕ್ಷಸರನ್ನು ಮುಗಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಹರಿಸದೆ.

4. ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದು

ಕೆಲವು ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ಹೆತ್ತವರನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆಯಲು ಬಯಸುವ ಕಾರಣ ನಿದ್ರೆಗೆ 'ಸುರುಳಿಯಾಗಿರುತ್ತಾರೆ'. ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮಗುವಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯವನ್ನು ವಿನಿಯೋಗಿಸುವುದು, ಅದು ದಿನಕ್ಕೆ ಕೇವಲ 10 ನಿಮಿಷಗಳು ಮಾತ್ರ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದು ಮುಖ್ಯ, ನೀವು ಅವಳನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವದನ್ನು ಮಾಡಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ರೇಖಾಚಿತ್ರದಂತೆ.

5. ಪೂರ್ಣ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗಬೇಡಿ

ಮಗುವಿಗೆ ತುಂಬಾ ಪೂರ್ಣವಾದ ಹೊಟ್ಟೆ ಇದ್ದಾಗ, ಅವನು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧನಾಗುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅವನು ಏನು ಭಾವಿಸುತ್ತಾನೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಹೇಗೆ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಇದು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಮಲಗಿಸುವ ಮೊದಲು, ಅವನು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಇಲ್ಲವೇ ಅಥವಾ ಪೂರ್ಣ ಹೊಟ್ಟೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾನೆಯೇ ಎಂದು ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಮಲಗುವ ಸಮಯಕ್ಕೆ 2 ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಭೋಜನ ಮಾಡುವುದು.

6. ಮಗುವಿಗೆ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಲು ಕಲಿಸಿ

ಮಗುವಿಗೆ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಲು ಕಲಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಏಕೆಂದರೆ ಮಗುವಿಗೆ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಗೊಂಡು ಪೋಷಕರ ಕೋಣೆಗೆ ಹೋಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಒಳ್ಳೆಯ ಸಲಹೆಯೆಂದರೆ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಇರುವುದು, ಅವನು ಶಾಂತವಾಗಿದ್ದಾಗ ಮತ್ತು ಅವನು ಬಹುತೇಕ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾನೆಂದು ತಿಳಿದಾಗ ಕೊಠಡಿಯನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಹೋಗುವುದು. ಶುಭ ರಾತ್ರಿಯಿಂದ ಒಂದು ಚುಂಬನ ಮತ್ತು ಒಂದು ನಾಳೆಯವರೆಗೆ, ವಿದಾಯ ಹೇಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಮಲಗಲು ಕಲಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ.

7. ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೊದಲು ಲಾಲಿ ಹಾಡಿ

ಕೆಲವು ಲಾಲಿಗಳು ಭಯ ಹುಟ್ಟಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಯಾವಾಗಲೂ ಸೂಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಶಾಂತವಾದ ಹಾಡನ್ನು ಹಾಡುವ ಅಭ್ಯಾಸವು ಮಗುವಿಗೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವ ಸಮಯ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕಲ್ಪನೆಯು ಕಾಡಿನಲ್ಲಿ ಓಡಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುವಂತೆ ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಹಾಡನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಪ್ರತಿದಿನ ಈ ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದರಿಂದ ಈ ಆಚರಣೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಮಗುವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಿದ್ರೆಗೆ ಅನುಕೂಲವಾಗುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಇದು ಸಾಕಷ್ಟಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ, ಪೋಷಕರು ಮಗುವಿನ ದಿಂಬಿನ ಮೇಲೆ 2 ಹನಿ ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಸಾರಭೂತ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೊದಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ಯಾಶನ್ ಹಣ್ಣಿನ ರಸವನ್ನು ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ಅರೋಮಾಥೆರಪಿಯನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಈ ಮನೆಮದ್ದುಗಳು ನಿದ್ರಾಜನಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದು ನಿಮಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಲು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.