ಕಡಲಕಳೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ವಿಷಯ
ಪಾಚಿಗಳು ಸಮುದ್ರದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುವ ಸಸ್ಯಗಳಾಗಿವೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಖನಿಜಗಳಾದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಐರನ್ ಮತ್ತು ಅಯೋಡಿನ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಯ ಉತ್ತಮ ಮೂಲಗಳೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು.
ಕಡಲಕಳೆ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಸಲಾಡ್, ಸೂಪ್ ಅಥವಾ ತರಕಾರಿ ಸಾಸ್ ಅಥವಾ ಸ್ಟ್ಯೂನಲ್ಲಿ ಇಡಬಹುದು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ತರಕಾರಿಗಳ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಇತರರುಕಡಲಕಳೆ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಆಗಿರಬಹುದು:
- ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ;
- ಜಠರದುರಿತ ಮತ್ತು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಹುಣ್ಣು ವಿರುದ್ಧ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿ;
- ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ;
- ದೇಹವನ್ನು ನಿರ್ವಿಷಗೊಳಿಸಿ;
- ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ.
ಈ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಡಲಕಳೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುವ ನಾರುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವು ಅತ್ಯಾಧಿಕತೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.
ಕಡಲಕಳೆ ಹೇಗೆ ಸೇವಿಸುವುದು
ಕಡಲಕಳೆ ರಸದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು (ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಪುಡಿ ಸ್ಪಿರುಲಿನಾವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ), ಸೂಪ್, ಸ್ಟ್ಯೂ ಮತ್ತು ಸಲಾಡ್. ಕಡಲಕಳೆ ತಿನ್ನಲು ಮತ್ತೊಂದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಸುಶಿ ತಿನ್ನುವುದು. ನೋಡಿ: ಸುಶಿ ತಿನ್ನಲು 3 ಕಾರಣಗಳು.
ಕಡಲಕಳೆಯ ರುಚಿ ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಾಗದಿದ್ದಾಗ, ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೊಂದಬಹುದುಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಲಕಳೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು, ಅವುಗಳನ್ನು ಆಹಾರ ಪೂರಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಕಡಲಕಳೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಕಡಲಕಳೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಕಾಲಜನ್ ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಕ್ರಿಯೆಯಿಂದಾಗಿ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಮುಂಚಿನ ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಪಾಚಿಗಳು ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳ ಘಟಕಗಳಾಗಿರಬಹುದು, ಸಿಪ್ಪೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಕೂದಲು ತೆಗೆಯಲು ಮೇಣಗಳು ಮತ್ತು ಪಾಚಿಗಳೊಂದಿಗಿನ ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.
ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮಾಹಿತಿ
ಕೆಳಗಿನ ಕೋಷ್ಟಕವು 100 ಗ್ರಾಂ ಖಾದ್ಯ ಕಡಲಕಳೆಯಲ್ಲಿನ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.
| ಪೋಷಕಾಂಶ | 100 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ಪ್ರಮಾಣ |
| ಶಕ್ತಿ | 306 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು |
| ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ | 81 ಗ್ರಾಂ |
| ನಾರುಗಳು | 8 ಗ್ರಾಂ |
| ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು | 0.1 ಗ್ರಾಂ |
| ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬು | 0.1 ಗ್ರಾಂ |
| ಸೋಡಿಯಂ | 102 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ | 1.1 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು | 6 ಗ್ರಾಂ |
| ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ | 625 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಕಬ್ಬಿಣ | 21 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ | 770 ಮಿಗ್ರಾಂ |
ಕುತೂಹಲಕಾರಿ ಪೋಸ್ಟ್ಗಳು
ಮರಿಜುವಾನಾ ಮೂನ್ ರಾಕ್ಸ್ ಎಂದರೇನು?
