ದೇಹಕ್ಕೆ ಕಾಪೊಯೈರಾದ 5 ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ವಿಷಯ

• 1. ದೇಹದ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ
• 2. ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ
• 3. ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
• 4. ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ
• 5. ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂವಹನವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ
• ಹೇಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು

ಕಾಪೊಯೈರಾ ಬ್ರೆಜಿಲಿಯನ್ ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಸಮರ ಕಲೆಗಳು, ಸಂಗೀತ, ಚಮತ್ಕಾರಿಕ ಮತ್ತು ನೃತ್ಯಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಿ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಮತ್ತು ವೇಗದ, ಸಂಕೀರ್ಣ ಮತ್ತು ವಿಶಿಷ್ಟ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ, ಇದಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ದೇಹದ ನಮ್ಯತೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ಕಾಪೊಯೈರಾ ವೈದ್ಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ದೈಹಿಕ ಆಕಾರ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಚಮತ್ಕಾರಿಕ ಮತ್ತು ಚಲನೆಗಳು ದೇಹವನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್-ಅಪ್ ಪ್ಯಾಡಲ್ ಅಥವಾ ಸ್ಲಾಕ್‌ಲೈನ್‌ನಂತಹ ಇತರ ವಿಧಾನಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಸಹ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

1. ದೇಹದ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ

ಕಾಪೊಯೈರಾ ಅಭ್ಯಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಚಮತ್ಕಾರ ಮತ್ತು ಚುರುಕುಬುದ್ಧಿಯ ಭಂಗಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಶಸ್ತ್ರಾಸ್ತ್ರ, ಕೈ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬಳಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ದೇಹದ ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ನಿರಂತರ ಬಳಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ನಾಯುಗಳ ಈ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬಳಕೆಯು ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾರುಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಸಂಕೀರ್ಣ ಚಲನೆಗಳ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯಿಂದಾಗಿ, ಕಾಪೊಯೈರಾ ವೈದ್ಯರು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಅಸಾಧಾರಣ ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಅವರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಗಾಯಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

2. ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಕಾಪೊಯೈರಾವನ್ನು ಸಂಗೀತದ ಧ್ವನಿಗೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹದ ಚಲನೆಯಂತೆಯೇ ಒಂದು ಲಯವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ, ಹೀಗಾಗಿ ಕಾಪೊಯೈರಾ ವೈದ್ಯರು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಚಮತ್ಕಾರಿಕ ಪ್ರದರ್ಶನ ನೀಡಿದ ನಂತರವೂ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಕಾಪೊಯೈರಾ ತರಬೇತಿಯ ನಂತರ, ದೇಹವು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್‌ಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತ ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕಗಳಾಗಿವೆ.

ಆತಂಕವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತೊಂದು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯೆಂದರೆ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಮನೆಮದ್ದುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು.

3. ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಕಾಪೊಯೈರಾವನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಮಾಡಲು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಶಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ರೀತಿಯ ಕ್ರೀಡೆಯ ಅಭ್ಯಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ದೇಹವು ನಿರಂತರ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಚಮತ್ಕಾರಿಕತೆಯ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಕೊಂಡು, ಕಾಪೊಯೈರಾವನ್ನು ತೀವ್ರವಾದ ಹೃದಯ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೊಪೊಯೈರಾ ಅಧಿವೇಶನ ಮುಗಿದ ನಂತರವೂ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

4. ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ

ಕಾಪೊಯೈರಾ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಒಂದು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ, ದೈಹಿಕ ಸ್ವರೂಪವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಕೆಲವು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ದೇಹದ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಂಡಾಗ ಇದು ಧೈರ್ಯದ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

5. ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂವಹನವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ

ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಕಾಪೊಯೈರಾ ಗುಂಪುಗಳು ಒಂದು ಕುಟುಂಬವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಚಲನೆ ಮತ್ತು ಚಮತ್ಕಾರಿಕತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯದ ದೊಡ್ಡ ಮನೋಭಾವವಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಕಾಪೊಯೈರಾ ವೃತ್ತವನ್ನು ಮಾಡಲು ಹಲವಾರು ಜನರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ, ವಿವಿಧ ಸ್ಥಳಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕೃತಿಗಳಿಂದ ಹೊಸ ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಸಹ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.

ಹೇಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು

ಕಾಪೊಯೈರಾವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಅನುಭವ ಅಥವಾ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದೆ ಇಚ್ will ಾಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ಶಾಲೆಯನ್ನು ಆರಿಸುವುದು. ಮೊದಲ ಕಾಪೊಯೈರಾ ಅಧಿವೇಶನಗಳಲ್ಲಿ, ತಾಂತ್ರಿಕ ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಲಭೂತ ರಕ್ಷಣಾ ಆಂದೋಲನಗಳನ್ನು ಕಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಆಕ್ರಮಣ ಚಳುವಳಿಗಳತ್ತ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದೆ.

ಕಾಪೊಯೈರಾ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೀತಿಯ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ, ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ಬೆವರಿನ ಪ್ಯಾಂಟ್ ಮತ್ತು ಟೀ ಶರ್ಟ್‌ಗಳಂತಹ ಆರಾಮದಾಯಕ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ, ಅಭ್ಯಾಸದ ಅಧಿಕೃತ ಸಮವಸ್ತ್ರವನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳಲ್ಲಿ ಗುಂಪನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುವಾಗ.