ಮಗುವಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ

ವಿಷಯ

• ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ 5 ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
• 1. ಬಲವಾದ ಮೂಳೆಗಳು
• 2. ಎತ್ತರದ ಮಕ್ಕಳು
• 3. ಪ್ರೌ .ಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಅಪಾಯ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ
• 4. ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ
• 5. ಸರಿಯಾದ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು
• ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು 8 ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
• ವಯಸ್ಸಿನ ಪ್ರಕಾರ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಯಾವುದು
• ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಪಾಯಗಳು

ಮಕ್ಕಳು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಮಾಡಬೇಕು ಏಕೆಂದರೆ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಅವರ ಬೌದ್ಧಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅವರನ್ನು ಚುರುಕಾದ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಬುದ್ಧಿವಂತರನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಅವರ ಮೋಟಾರು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯನ್ನೂ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಮಕ್ಕಳು ಲ್ಯಾಕ್ಟೇಟ್ ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಕಡಿಮೆ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಅಥವಾ ದಣಿದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ.

ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಅಭ್ಯಾಸವು ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಬೇಕು. ಒಂದು ವೇಳೆ ಮಗುವಿಗೆ ರಿನಿಟಿಸ್, ಸೈನುಟಿಸ್, ಹೃದ್ರೋಗ ಅಥವಾ ಅಧಿಕ ತೂಕ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ತೂಕವಿದ್ದರೆ, ಶಿಶುವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ವಿಶೇಷ ಕಾಳಜಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ ಎಂದು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಕೆಲವು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನಗಳನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ 5 ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು:

1. ಬಲವಾದ ಮೂಳೆಗಳು

ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ವ್ಯಾಯಾಮವೆಂದರೆ ಓಟ ಅಥವಾ ಫುಟ್‌ಬಾಲ್‌ನಂತಹ ಕೆಲವು ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಮೂಳೆ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಇದು ಪ್ರೌ th ಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ವರ್ಷಗಳ ನಂತರವೂ ಪ್ರತಿಫಲಿಸುತ್ತದೆ. , op ತುಬಂಧದಲ್ಲಿ.

2. ಎತ್ತರದ ಮಕ್ಕಳು

ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಮಕ್ಕಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸಂಕುಚಿತಗೊಂಡಾಗ, ಮೂಳೆಗಳು ದೊಡ್ಡದಾದ ಮತ್ತು ಬಲಶಾಲಿಯಾಗುವುದರ ಮೂಲಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತವೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಸಕ್ರಿಯ ಮಕ್ಕಳು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡದವರೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಎತ್ತರವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ.

ಹೇಗಾದರೂ, ಮಗುವಿನ ಎತ್ತರವು ಸಹ ತಳಿಶಾಸ್ತ್ರದಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ಕಿರಿಯ ಅಥವಾ ಹಿರಿಯ ಮಕ್ಕಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಈ ರೀತಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರು ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ ಸಹ.

3. ಪ್ರೌ .ಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಅಪಾಯ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ

ಬೇಗನೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಕಲಿಯುವ ಮಗು, ಈಜು ಪಾಠಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರಲಿ, ಬ್ಯಾಲೆ ಅಥವಾ ಸಾಕರ್ ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ, ಅವಳು ಜಡ ವಯಸ್ಕನಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಹೃದಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಹೃದಯಾಘಾತ ಅಥವಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಮುಂತಾದ ಘಟನೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಆಕೆಯ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

4. ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ

ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಮಕ್ಕಳು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಸಂತೋಷದಿಂದ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಸಾಧನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಪ್ರೌ ul ಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಹ ಪ್ರತಿಫಲಿಸುತ್ತದೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ವಯಸ್ಕರಾಗುತ್ತದೆ. ತರಗತಿಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರು ಏನು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅವರು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುವ ಸುಲಭತೆಯು ಪೋಷಕರು ಮತ್ತು ಶಿಕ್ಷಕರಿಗೆ ಅವರ ಹತಾಶೆಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ದೈನಂದಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

5. ಸರಿಯಾದ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು

ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು ಆದರ್ಶ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಕಡಿಮೆ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದವರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ವೆಚ್ಚವು ನಿಮ್ಮ ಪುಟ್ಟ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಈಗಾಗಲೇ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿರುವ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವುದಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ರಕ್ತನಾಳಗಳು.

ಈ ಕೆಳಗಿನ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಡೇಟಾವನ್ನು ಇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಮಗು ತನ್ನ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾದ ತೂಕದಲ್ಲಿದೆಯೇ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ:

ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು 8 ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ಎಲ್ಲಾ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಸ್ವಾಗತಾರ್ಹ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಪೋಷಕರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳು ತಾವು ಯಾವ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಬೇಕೆಂದು ಒಟ್ಟಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಮಗುವಿನ ದೈಹಿಕ ಪ್ರಕಾರ ಮತ್ತು ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರೆಲ್ಲರೂ ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಕೆಲವು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಗಳು:

1. ಈಜು: ಇದು ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಂಡೀಷನಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಮೂಳೆಗಳ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರದ ಕಾರಣ, ಈಜು ಮೂಳೆಯ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ;
2. ಬ್ಯಾಲೆ: ಭಂಗಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳ ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ತೆಳ್ಳಗಿನ ಮತ್ತು ಉದ್ದವಾದ ದೇಹವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ;
3. ರೇಸ್: ಈಜುಗಿಂತ ಎಲುಬುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ;
4. ಕಲಾತ್ಮಕ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್: ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ;
5. ಜೂಡೋ ಮತ್ತು ಕರಾಟೆ: ಇದು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಗೌರವಿಸಲು ಮತ್ತು ಚಲನೆಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ;
6. ಜಿಯು ಜಿಟ್ಸು: ದೈಹಿಕ ಸ್ಪರ್ಶ, ಇತರರ ಸಾಮೀಪ್ಯ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪಾಲುದಾರನ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ನೋಡುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿಂದಾಗಿ, ಮಗು ಹೆಚ್ಚು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ನಾಚಿಕೆಪಡುತ್ತದೆ;
7. ಬಾಸ್ಕೆಟ್‌ಬಾಲ್: ಚೆಂಡಿನ ಬೌನ್ಸ್ ತೋಳುಗಳ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
8. ಸಾಕರ್: ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಓಟವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದರಿಂದ, ಕಾಲಿನ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಇದು ಉತ್ತಮ ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿದೆ.

ತೂಕ ತರಬೇತಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಈ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ಶಿಶುವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಮತ್ತು ಜಿಮ್‌ಗೆ ಪ್ರವಾಸವು ವಾರಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚು ನಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಹೊರೆ ಕಡಿಮೆ ಇರುವುದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು, ಇದಕ್ಕೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳು. ಹೀಗಾಗಿ, ತೂಕ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಪೋಷಕರು ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಜಿಮ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ದಾಖಲಿಸಲು ಭಯಪಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಎಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಸಮರ್ಥ ವೃತ್ತಿಪರರಿಂದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ ಮಾಡಬಹುದಾದ ತಪ್ಪುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸುತ್ತವೆ.

ವಯಸ್ಸಿನ ಪ್ರಕಾರ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಯಾವುದು

ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಪಾಯಗಳು

ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ಅಪಾಯಗಳು:

• ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ: ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವಲ್ಲಿನ ತೊಂದರೆಯಿಂದಾಗಿ, ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯದಿದ್ದರೆ ನೀವು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪ್ರತಿ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಂದ ಮಗುವಿಗೆ ಬಾಯಾರಿಕೆಯಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸ್ವಲ್ಪ ನೀರು ಅಥವಾ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹಣ್ಣಿನ ರಸವನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಲ್ಲಿ ಮೂಳೆ ದುರ್ಬಲತೆ: ಜನಪ್ರಿಯ ನಂಬಿಕೆಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ವಾರದಲ್ಲಿ 5 ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡುವ ಹುಡುಗಿಯರು ರಕ್ತಪ್ರವಾಹದಲ್ಲಿ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಮೂಳೆಗಳ ದುರ್ಬಲತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

ತರಬೇತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಗು ಕುಡಿಯುವ ದ್ರವಗಳ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದಾಗ, ಅವರು ತಮ್ಮನ್ನು ಸೂರ್ಯನಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ದಿನದ ಅತ್ಯಂತ ಬಿಸಿಯಾದ ಸಮಯವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತಾರೆ, ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ಅಪಾಯವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಗಂಟೆಗಳ ತರಬೇತಿಯ ಬದಲು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಸಂತೋಷದ ಕ್ಷಣಗಳಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುವುದರಿಂದ ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾನಸಿಕ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಜೊತೆಗೆ, ಅತಿಯಾದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ ದುರ್ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮೂಳೆಗಳ ಅಪಾಯವಿದೆ.