ಕ್ಷಾರೀಯ ನೀರು ಮತ್ತು ಸಂಭವನೀಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು

ವಿಷಯ

• ಸಂಭವನೀಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
• ಯಾವಾಗ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು
• ಕ್ಷಾರೀಯ ನೀರನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು

ಕ್ಷಾರೀಯ ನೀರು ಒಂದು ರೀತಿಯ ನೀರಿನಾಗಿದ್ದು, ಇದು 7.5 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪಿಹೆಚ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಜೊತೆಗೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸುಧಾರಿತ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯಂತಹ ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲ ಉತ್ಪಾದನೆ ಲ್ಯಾಕ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಇರುವುದರಿಂದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ತರಬೇತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಯಾಸವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಉದ್ದೇಶದಿಂದ ಈ ರೀತಿಯ ನೀರನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯ ಜೀವನಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸುವ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. pH

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪಿಹೆಚ್ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಸ್ನಾಯು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಬಲ್ಲದು, ಅದು 6.5 ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿರಬಾರದು ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ಲ್ಯಾಕ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ಆಯಾಸದಲ್ಲಿ ಪ್ರಗತಿಶೀಲ ಹೆಚ್ಚಳ ಮತ್ತು ಗಾಯದ ಅಪಾಯವಿದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಕ್ಷಾರೀಯ ನೀರು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು, ಆದಾಗ್ಯೂ ಇದು ಮತ್ತು ಕ್ಷಾರೀಯ ನೀರಿನ ಇತರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಇನ್ನೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಸಾಬೀತಾಗಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಕ್ಷಾರೀಯ ನೀರಿನ ಸೇವನೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ದೃ to ೀಕರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳನ್ನು ನಡೆಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಸಂಭವನೀಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಕ್ಷಾರೀಯ ನೀರಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಸಾಕಷ್ಟು ಚರ್ಚಿಸಲಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಅದರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತರುವ ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಇವೆ, ಇದಲ್ಲದೆ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಮಾದರಿಯೊಂದಿಗೆ ನಡೆಸಲ್ಪಟ್ಟವು, ಅದು ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುವುದಿಲ್ಲ ದೊಡ್ಡ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ.

ಇದರ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಈ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ರಕ್ತದಂತೆಯೇ ಪಿಹೆಚ್ ಇರುವುದರಿಂದ ಕ್ಷಾರೀಯ ನೀರಿನ ಸೇವನೆಯು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ, ಇದು 7.35 ಮತ್ತು 7.45 ರ ನಡುವೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಪಿಹೆಚ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ ಜೀವಿಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಒಲವು ತೋರುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಕ್ಷಾರೀಯ ನೀರಿನ ಸಂಭವನೀಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಹೀಗಿವೆ:

• ಸುಧಾರಿತ ಸ್ನಾಯು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ, ಇದು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಲ್ಯಾಕ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಹೆಚ್ಚುವರಿವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿವಾರಿಸಬಲ್ಲದು, ಸೆಳೆತ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಗಾಯಗಳ ನೋಟವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಯಾಸದ ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿಯ ನಂತರ ಚೇತರಿಕೆಯ ಸಮಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಇದು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಬಲ್ಲದು;
• ಇದು ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ, ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, 8.8 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ನೀರಿನ ಪಿಹೆಚ್ ಪೆಪ್ಸಿನ್ ಅನ್ನು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಇದು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿರುವ ಕಿಣ್ವ ಮತ್ತು ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್‌ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಪೆಪ್ಸಿನ್ ಅನ್ನು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ನೇರವಾಗಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ;
• ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟಬಹುದು, ಹೆಚ್ಚು ಆಮ್ಲೀಯ ವಾತಾವರಣವು ಮಾರಕ ಕೋಶಗಳ ವ್ಯತ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಪ್ರಸರಣಕ್ಕೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಬಹುದು. ಹೀಗಾಗಿ, ರಕ್ತದ ಪಿಹೆಚ್ ಅನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಕ್ಷಾರೀಯವಾಗಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಈ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಲು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ;
• ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು, 100 ಜನರ ಅಧ್ಯಯನವು ಕ್ಷಾರೀಯ ನೀರಿನ ಸೇವನೆಯು ರಕ್ತದ ಸ್ನಿಗ್ಧತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಮರ್ಥವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ, ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ರಕ್ತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಪರಿಚಲನೆ ಮಾಡಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಈ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ದೃ to ೀಕರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಕ್ಷಾರೀಯ ನೀರಿನ ಇತರ ಸಂಭಾವ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೆಂದರೆ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು, ಚರ್ಮದ ನೋಟ ಮತ್ತು ಜಲಸಂಚಯನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು, ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು, ಜೊತೆಗೆ ಮಧುಮೇಹ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಅಥವಾ ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಇರುವವರಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ.

ಯಾವಾಗ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು

ಜಲಸಂಚಯನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ಲ್ಯಾಕ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಕ್ಷಾರೀಯ ನೀರನ್ನು ತರಬೇತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಈ ವಸ್ತುವಿನ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ಚೇತರಿಕೆಯ ಸಮಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ ಕ್ಷಾರೀಯ ನೀರನ್ನು ಸೇವಿಸಿದಾಗ, ದೇಹವನ್ನು ಕ್ಷಾರೀಯ ಪಿಹೆಚ್ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಸೂಚನೆಯಿದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ದೇಹವು ಆಮ್ಲೀಯವಾಗಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪಿಹೆಚ್ ಹೊಂದಿರುವ ನೀರು 7 ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಜೀವಿಯ ಅತಿಯಾದ ಕ್ಷಾರತೆಯು ಕೆಲವು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಹೊಟ್ಟೆಯು ಆಮ್ಲ ಪಿಹೆಚ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ವಾಕರಿಕೆ, ವಾಂತಿ, ಕೈ ನಡುಕ, ಸ್ನಾಯು ಬದಲಾವಣೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಗೊಂದಲಗಳಂತಹ ಕೆಲವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಇರಬಹುದು. ಹೀಗಾಗಿ, ನೀರಿನ ಪ್ರಕಾರಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಕ್ಷಾರೀಯ ನೀರನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ಷಾರೀಯ ನೀರನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ, ಆದರೆ ನೀರು ಅತಿಯಾದ ಕ್ಷಾರೀಯವಾಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ದೇಹದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಗಮನ ಕೊಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಕ್ಷಾರೀಯ ನೀರನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ಪ್ರತಿ ಲೀಟರ್ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕಾಫಿ ಚಮಚ ಅಡಿಗೆ ಸೋಡಾವನ್ನು ಬೆರೆಸಿ. ಪಿಹೆಚ್ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲಾಗದಿದ್ದರೂ, ಅದು ಬದಲಾದಂತೆ ಮತ್ತು ನೀವು ವಾಸಿಸುವ ಪ್ರದೇಶದ ಪ್ರಕಾರ, ನೀರು ಹೆಚ್ಚು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿದೆ, ಉತ್ತಮ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಸೋಡಿಯಂ ಬೈಕಾರ್ಬನೇಟ್ ಬಳಸುವ ಅಪಾಯವಿಲ್ಲ.