ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ ಬೆನಾಡ್ರಿಲ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸರಿಯೇ?
ವಿಷಯ
- ಬೆನಾಡ್ರಿಲ್ ಎಂದರೇನು, ಮತ್ತೆ?
- ಬೆನಾಡ್ರಿಲ್ ನಿಮಗೆ ನಿದ್ರಿಸಲು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ?
- ಬೆನಾಡ್ರಿಲ್ ಅನ್ನು ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧಕ-ಬಾಧಕಗಳು
- ಪರ
- ಕಾನ್ಸ್
- ಬೆನಡ್ರಿಲ್ ಅನ್ನು ನಿದ್ರೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಯಾರು ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು?
- ಬೆನಡ್ರಿಲ್ ಅನ್ನು ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್
- ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ
ನೀವು ನಿದ್ರಿಸಲು ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಿರುವಾಗ, ನೀವು ಕಂಕ್ ಔಟ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಮತ್ತು ಟಾಸ್ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ತಿರುಗಿಸುವ ಮತ್ತು ತಲ್ಲಣದಿಂದ ಸೀಲಿಂಗ್ ಅನ್ನು ನೋಡುವ ನಡುವೆ ಕೆಲವು ಹಂತದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಬೆನಾಡ್ರಿಲ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಆಂಟಿಹಿಸ್ಟಾಮೈನ್ ಜನರಿಗೆ ನಿದ್ದೆ ಬರುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ (ನಿಮ್ಮ ಔಷಧ ಕ್ಯಾಬಿನೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಬಾಕ್ಸ್ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ), ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಸ್ನೂಜ್-ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ಕಲ್ಪನೆಯಂತೆ ಕಾಣಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಒಳ್ಳೆಯ ಉಪಾಯವೇ? ಮುಂದೆ, ನಿದ್ರೆ ತಜ್ಞರು ಬೆನಾಡ್ರಿಲ್ ಅನ್ನು ನಿದ್ರೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಒಳಿತು ಮತ್ತು ಕೆಡುಕುಗಳ ಮೇಲೆ ತೂಗುತ್ತಾರೆ.
ಬೆನಾಡ್ರಿಲ್ ಎಂದರೇನು, ಮತ್ತೆ?
ಬೆನಾಡ್ರಿಲ್ ಎಂಬುದು ಡಿಫೆನ್ಹೈಡ್ರಾಮೈನ್, ಆಂಟಿಹಿಸ್ಟಮೈನ್‌ನ ಬ್ರಾಂಡ್ ಹೆಸರು. ಯುಎಸ್ ನ್ಯಾಷನಲ್ ಲೈಬ್ರರಿ ಆಫ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ ಪ್ರಕಾರ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅಲರ್ಜಿ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ (ಯೋಚಿಸಿ: ಸೀನುವುದು, ದಟ್ಟಣೆ, ಕಣ್ಣಲ್ಲಿ ನೀರು) - ಹಿಸ್ಟಮೈನ್ ಅನ್ನು ತಡೆಯುವ ಮೂಲಕ ಆಂಟಿಹಿಸ್ಟಮೈನ್‌ಗಳು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಹಿಸ್ಟಮೈನ್ಗಳು ಗೀರುವ ಗಂಟಲು ಮತ್ತು ಸ್ರವಿಸುವ ಮೂಗನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಇದು ಅನೇಕ ಜನರನ್ನು ವಸಂತಕಾಲದಲ್ಲಿ ಕಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆ-ಎಚ್ಚರ ಚಕ್ರವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಹಿಸ್ಟಮೈನ್ಗಳು ಸಹ ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆಯು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ನೀವು ಎಚ್ಚರವಾಗಿರುವಾಗ ಈ ಹಿಸ್ಟಮೈನ್ಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುತ್ತವೆ. (ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾ, ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ ಮೆಲಟೋನಿನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಕೆಟ್ಟದ್ದೇ?)
ಆದರೆ ಬೆನಾಡ್ರಿಲ್‌ಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ: ಒಟಿಸಿ ಔಷಧವನ್ನು ಹೇ ಜ್ವರದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ನೆಗಡಿಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. NLM ಪ್ರಕಾರ, ಸಣ್ಣ ಗಂಟಲಿನ ಕಿರಿಕಿರಿಯಿಂದ ಕೆಮ್ಮಿನಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಮತ್ತು ಚಲನೆಯ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಅಥವಾ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಡಿಫೆನ್ಹೈಡ್ರಾಮೈನ್ ಹಿಸ್ಟಮೈನ್‌ಗಳ ವಿರುದ್ಧವೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು. ಮತ್ತು ಆ ಟಿಪ್ಪಣಿಯಲ್ಲಿ ...
ಬೆನಾಡ್ರಿಲ್ ನಿಮಗೆ ನಿದ್ರಿಸಲು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ?
"ಹಿಸ್ಟಮೈನ್ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು" ಎಂದು ಮಾಸ್ ಐ ಮತ್ತು ಇಯರ್‌ನಲ್ಲಿ ಸ್ಲೀಪ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ ಮತ್ತು ಸರ್ಜರಿ ವಿಭಾಗದ ನಿರ್ದೇಶಕ ನೋಹ್ ಎಸ್. ಸೀಗೆಲ್, ಎಂ.ಡಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, "ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಆ ರಾಸಾಯನಿಕವನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವ ಮೂಲಕ, [ಬೆನಾಡ್ರಿಲ್] ನಿಮಗೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ."
ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, "ಮೆದುಳಿನ ಮೇಲೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಪ್ರಭಾವಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಮೂಲಕ - ಹಿಸ್ಟಮೈನ್ಗಳು - ಔಷಧವು ಕೆಲವು ಜನರು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಕ್ರಿಸ್ಟೋಫರ್ ವಿಂಟರ್, M.D., ಲೇಖಕ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿದ್ರೆಯ ಪರಿಹಾರ: ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆ ಏಕೆ ಮುರಿದುಹೋಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಸರಿಪಡಿಸುವುದು. ಈ ಡಿಫೆನ್ಹೈಡ್ರಾಮೈನ್-ಪ್ರೇರಿತ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ ಅಥವಾ, ಡಾ. ವಿಂಟರ್ ಅವರ ಮಾತಿನಲ್ಲಿ, ನೀವು ಬೆನಾಡ್ರಿಲ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗಲೆಲ್ಲಾ "ನಿದ್ರಾಜನಕ" ಎಂಬ ಭಾವನೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಅಲರ್ಜಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸುವ ಅದರ ಮೇಲೆ ಲೇಬಲ್ ಬಳಕೆ ಸೇರಿದಂತೆ. ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನೀವು ಔಷಧಿಗಳ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ "ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಬಳಸಿದಾಗ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು" ಎಂದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಕಾರನ್ನು ಚಾಲನೆ ಮಾಡುವಾಗ, ಭಾರೀ ಯಂತ್ರೋಪಕರಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಾಗ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಇತರ ನಿದ್ರಾಜನಕಗಳೊಂದಿಗೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್), ನಿದ್ರೆಯ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸದಂತೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ವಹಿಸಬೇಕು. ಔಷಧಗಳು (ಉದಾ ಅಂಬಿಯೆನ್), ಅಥವಾ ಡಿಫೆನ್ಹೈಡ್ರಾಮೈನ್-ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು (ಉದಾ ಅಡ್ವಿಲ್ PM).
ಇಲ್ಲಿ ವಿಷಯ ಇಲ್ಲಿದೆ: ಬೆನಾಡ್ರಿಲ್ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ಬೀಳುತ್ತವೆ ನಿದ್ದೆ ಆದರೆ ಅದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಇರು ನಿದ್ದೆ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಅದನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಇದನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿದ್ರೆಯ ಸಹಾಯವಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಬಳಸಬಹುದು. "ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಇದರ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನಾಲ್ಕು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ದಿನಗಳ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಬಳಕೆಯ ನಂತರ, ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುವುದರಿಂದ ಇದು ಯಾವುದೇ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆಯೇ ಎಂಬುದು ಚರ್ಚಾಸ್ಪದವಾಗಿದೆ" ಎಂದು ಡಾ. ವಿಂಟರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಜನರು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಆಂಟಿಹಿಸ್ಟಮೈನ್‌ಗಳಿಗೆ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ. ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಅದು ಕೆಟ್ಟದ್ದಾಗಿರಬಹುದು: ನೀವು ನಿದ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನೀವು ಬೆನಾಡ್ರಿಲ್ ಅನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿದ್ದರೆ, ಅದು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಿಮಗಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಅಲರ್ಜಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗೆ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬೆನಾಡ್ರಿಲ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದರೆ, ಅದು ಆಗದಿರಬಹುದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ.
ಡಾ. ಸೀಗೆಲ್ ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದ ನಿದ್ರೆಯ ಸಹಾಯವಲ್ಲ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, "ಇದು ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ."
ಬೆನಾಡ್ರಿಲ್ ಅನ್ನು ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧಕ-ಬಾಧಕಗಳು
ಪರ
ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ನಿದ್ರಿಸಲು ಆಶಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಬೆನಾಡಿಲ್ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂಬ ಅಂಶವು ಒಂದು ಪರವಾಗಿದೆ. ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ: "ಇದು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ," ಇಯಾನ್ ಕಾಟ್ಜ್ನೆಲ್ಸನ್, M.D., ನಾರ್ತ್ವೆಸ್ಟರ್ನ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ ಲೇಕ್ ಫಾರೆಸ್ಟ್ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ನರವಿಜ್ಞಾನಿ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ತಜ್ಞ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಮಲಗುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ನೀವು ಬೆನಾಡ್ರಿಲ್ ಅನ್ನು ಪ್ರತಿ ಔಷಧಿ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿಯೂ ಕಾಣಬಹುದು ಎಂದು ಡಾ. ವಿಂಟರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಬೆಂಜೊಡಿಯಜೆಪೈನ್‌ಗಳಿಗಿಂತ "ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ", ಆತಂಕ ಅಥವಾ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ (ವ್ಯಾಲಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಕ್ಸಾನಾಕ್ಸ್ ಸೇರಿದಂತೆ) ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಳಸಲಾಗುವ ಮಾನಸಿಕ ಔಷಧಿಗಳ ವರ್ಗವು ಅವಲಂಬನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ "ನಿದ್ರೆಗೆ ನೀವೇ ಕುಡಿಯುವುದು". (ಇದನ್ನೂ ನೋಡಿ: ನಿಮ್ಮ ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಕುಡಿಯುವಿಕೆಯು ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿರಬಹುದು ಎಂಬ ಚಿಹ್ನೆಗಳು)
ಬೆನಾಡ್ರಿಲ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವ್ಯಸನಕಾರಿಯಲ್ಲದಿದ್ದರೂ - ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ (ಒಂದರಿಂದ ಎರಡು ಮಾತ್ರೆಗಳು ಪ್ರತಿ ನಾಲ್ಕರಿಂದ ಆರು ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಮತ್ತು 12 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರಿಗೆ ಮತ್ತು ಶೀತ/ಅಲರ್ಜಿ ನಿವಾರಣೆಗೆ) - ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವಿದೆ ಡಿಫೆನ್ಹೈಡ್ರಾಮೈನ್ ವ್ಯಸನವನ್ನು ಮುರಿಯುವಾಗ ಅವರು ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಹೋದ ನಂತರ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಸೇರಿಸಬೇಕಾಯಿತು.
ಕಾನ್ಸ್
ಮೊದಲಿಗೆ, ಅಮೇರಿಕನ್ ಅಕಾಡೆಮಿ ಆಫ್ ಸ್ಲೀಪ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ ನಿಮಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಬೇಡ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ (ಅಂದರೆ ನಿದ್ರಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಿಂಗಳುಗಳ ಕಾಲ ನಿದ್ರಿಸುವುದು) ಆಂಟಿಹಿಸ್ಟಮೈನ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿ ಏಕೆಂದರೆ ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಅಥವಾ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ. ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ನಿದ್ರೆಗೆ ಮೀಸಲಾಗಿರುವ ದೇಶದ ಪ್ರಮುಖ ವೃತ್ತಿಪರ ಸಂಸ್ಥೆ ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ - ಕನಿಷ್ಠ, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅಲ್ಲ. ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಸಂಗತಿ: ಬೆನಾಡ್ರಿಲ್ ತನ್ನ ಲೇಬಲ್ ಅಥವಾ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಸ್ಲೀಪ್ ಏಡ್ ಆಗಿ ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ಮಾರುಕಟ್ಟೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.
ಬೆನಡ್ರಿಲ್ ಅನ್ನು ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಅಥವಾ ಅಲರ್ಜಿಗಳು, ಕೆಲವು ಉತ್ತಮವಲ್ಲದ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳ ಸಾಧ್ಯತೆಯೂ ಇದೆ ಎಂದು ಡಾ. ಕಾಟ್ಜ್ನೆಲ್ಸನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ; ಇವುಗಳು ಬಾಯಿಯ ಶುಷ್ಕತೆ, ಮಲಬದ್ಧತೆ, ಮೂತ್ರವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಅರಿವಿನ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ (ಅಂದರೆ ಆಲೋಚನೆಗೆ ತೊಂದರೆ), ಮತ್ತು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಡೋಸ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. NLM ಪ್ರಕಾರ, ಡಿಫೆನ್ಹೈಡ್ರಾಮೈನ್ ವಾಕರಿಕೆ, ವಾಂತಿ, ಹಸಿವಿನ ನಷ್ಟ, ತಲೆನೋವು, ಸ್ನಾಯು ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ನರಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಮತ್ತು ಕಳಪೆ ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ರೆಯ ನಂತರ ನೀವು ಅಸಹ್ಯಕರ ಭಾವನೆಯನ್ನು ದ್ವೇಷಿಸಿದರೆ, ಗುಲಾಬಿ ಮಾತ್ರೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಪಾಪ್ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಇದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಬಹುದು: "ಬೆನಾಡ್ರಿಲ್ ಮರುದಿನ 'ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್' ನಿದ್ರಾಜನಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ," ಡಾ. ವಿಂಟರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ನಿದ್ರೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ ಬೆನಡ್ರಿಲ್ ಮೇಲೆ "ಮಾನಸಿಕ ಅವಲಂಬನೆ" ಬೆಳೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯೂ ಇದೆ ಎಂದು ಡಾ. ಸೀಗೆಲ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಅರ್ಥ, ನೀವು ಮೊದಲು ಆಂಟಿಹಿಸ್ಟಾಮೈನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದೆ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುವ ಹಂತಕ್ಕೆ ಬರಬಹುದು. "ಜನರು ನಿದ್ರೆ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಲು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೆಫೀನ್ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಕೊಠಡಿಯನ್ನು ಕತ್ತಲೆಯಾಗಿರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು. ಮತ್ತು, ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ, ನೀವು ದೈಹಿಕ ಅವಲಂಬನೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಅಪಾಯವಿದೆ (ಯೋಚಿಸಿ: ವ್ಯಸನ).
ಮೆಮೊರಿ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುವ ಸಂಭಾವ್ಯ ಅಪಾಯವೂ ಇದೆ, ಇದು ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಧ್ಯಯನವು ಬೆನಾಡ್ರಿಲ್‌ನ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಬಳಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. (ಸಂಬಂಧಿತ: NyQuil ಮೆಮೊರಿ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದೇ?)
ಬೆನಡ್ರಿಲ್ ಅನ್ನು ನಿದ್ರೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಯಾರು ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು?
ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ, ಬೆನಡ್ರಿಲ್ ಅನ್ನು ನಿದ್ರೆಯ ಸಹಾಯವಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿದ್ರೆ ಔಷಧ ತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವ ವಿಷಯವಲ್ಲ. ಆದರೆ ನೀವು ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಯಾದೃಚ್ಛಿಕವಾಗಿ ಒಂದು ಬಾರಿ ನಿದ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನೀವು ಬೆನಾಡ್ರಿಲ್ ಅನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೊಂದಬಹುದು ಎಂದು ಡಾ. ಆದರೂ, ಅವರು ಇದನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತಾರೆ, "ಇದನ್ನು ವಾಡಿಕೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ವಿರಳವಾಗಿ ಬಳಸಬಾರದು." (ಸರಿ, ಆದರೆ ಖಾದ್ಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಏನು? ಕಣ್ಣು ಮುಚ್ಚಿಹೋಗುವ ರಹಸ್ಯವೇ?)
"ಸ್ಪಷ್ಟ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳ ಕೊರತೆಯಿದೆ" ಎಂದು ಡಾ. ಕಾಟ್ಜ್ನೆಲ್ಸನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಆದರೆ ನನ್ನ ಅಭಿಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗಾಗಿ ಬೆನಾಡ್ರಿಲ್ ಅನ್ನು ಅಪರೂಪದ ಬಳಕೆಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಅಭ್ಯರ್ಥಿಯು 50 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನವರಾಗಿರಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ತೊಂದರೆಗಳು (ಉದಾ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್) ಅಥವಾ ಗ್ಲುಕೋಮಾ. (FWIW, ಬೆನಡ್ರಿಲ್ ಬೆನಿಗ್ನ್ ಪ್ರೊಸ್ಟಾಟಿಕ್ ಹೈಪರ್ಪ್ಲಾಸಿಯಾ ಅಥವಾ ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಗ್ರಂಥಿಯ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆಯಂತಹ ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
"ಈ ರೀತಿಯ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತಿಂಗಳಿಗೆ ಒಂದೆರಡು ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚು ಬಳಸುವುದನ್ನು ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಡಾ. ವಿಂಟರ್ ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ. "ನಿದ್ರಿಸಲು ತೊಂದರೆಯಾಗಲು ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರಗಳಿವೆ. ನನ್ನ ಪ್ರಕಾರ ಏಕೆ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಓದಬಾರದು? ಭಯ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ 'ನಿದ್ದೆ ಮಾಡದಿರುವುದು' ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹೆಚ್ಚಿನವರ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. "(ನೋಡಿ: ನಿದ್ರೆಯ ಆತಂಕ ನಿಮ್ಮ ಆಯಾಸಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿರಬಹುದೇ?)
ಬೆನಡ್ರಿಲ್ ಅನ್ನು ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್
ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಔಷಧ ಆಡಳಿತವು ಡಿಫೆನ್ಹೈಡ್ರಾಮೈನ್ ಅನ್ನು ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುವ ತೊಂದರೆಗೆ ಬಳಸಬಹುದೆಂದು ಎತ್ತಿಹಿಡಿಯುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ನಿಯಮಿತವಾದ ವಿಷಯವಲ್ಲ.
ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ, ನಿಮಗೆ ಯಾದೃಚ್ಛಿಕವಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಬೆನಾಡ್ರಿಲ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಬೇಕಾದರೆ, ನೀವು ಸರಿಯಾಗಬೇಕು. ಆದರೆ ನೀವು ನಿದ್ರಿಸಬೇಕಾದಾಗ ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವಿಷಯವನ್ನು ತಲುಪುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ನಿದ್ರೆ ಔಷಧ ತಜ್ಞರು ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಉತ್ತಮವಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಬದಲಾಗಿ, ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಯ ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಂತೆ ಅವರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ನಿರಂತರ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರ ಸಮಯ, ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಮಲಗುವ ವೇಳೆಯ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ 30 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಕಳೆಯುವುದು, ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವುದು ಮತ್ತು ತಡೆಯುವುದು ನಿಮ್ಮ ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಶಬ್ದವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಿ. (ಸಂಬಂಧಿತ: ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ-ಉತ್ತಮ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು)
ಡಾ. ಸೀಗೆಲ್ ನಿಮಗೆ "ಸ್ಥಿರ" ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಅಥವಾ ವಾರದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಹೆಚ್ಚು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾದ ಏನಾದರೂ ಬೇಕೇ? ಡಾ. ವಿಂಟರ್ ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ, "ನೀವು ಬೆನಡ್ರಿಲ್ [ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ] ಖರೀದಿಸಲು ಹೊರಟಿರುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ" ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ
ಜಾಹೀರಾತುತಾಜಾ ಪೋಸ್ಟ್ಗಳು
ಸರಿಯಾದ ಬಂಡಲ್ ಶಾಖೆ ಬ್ಲಾಕ್ ಎಂದರೇನು ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು
