ಬೆನ್ನು ನೋವು
ವಿಷಯ
ಸಾರಾಂಶ
"ಓಹ್, ನನ್ನ ನೋವು!" ಎಂದು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ನರಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ. ಬೆನ್ನು ನೋವು ಸಾಮಾನ್ಯ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಇದು 10 ಜನರಲ್ಲಿ 8 ಜನರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಹಂತದಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಬೆನ್ನು ನೋವು ಮಂದ, ನಿರಂತರ ನೋವಿನಿಂದ ಹಠಾತ್, ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ನೋವಿನವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ತೀವ್ರವಾದ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಲವು ದಿನಗಳಿಂದ ಕೆಲವು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಬೆನ್ನು ನೋವು ಮೂರು ತಿಂಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಇದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದರೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೆನ್ನು ನೋವು ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರತ್ಯಕ್ಷವಾದ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, 1 ಅಥವಾ 2 ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಇರುವುದು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನು ನೋವು ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಮೂರು ದಿನಗಳ ನಂತರ ಸುಧಾರಿಸದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರನ್ನು ನೀವು ಕರೆಯಬೇಕು. ಗಾಯದ ನಂತರ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಇದ್ದರೆ ನೀವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸಹ ಪಡೆಯಬೇಕು.
ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನೀವು ಯಾವ ರೀತಿಯ ನೋವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನು ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಬಿಸಿ ಅಥವಾ ತಣ್ಣನೆಯ ಪ್ಯಾಕ್‌ಗಳು, ವ್ಯಾಯಾಮ, medicines ಷಧಿಗಳು, ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು, ಪೂರಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು.
ಎನ್ಐಹೆಚ್: ನ್ಯಾಷನಲ್ ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಆಫ್ ಆರ್ತ್ರೈಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಮತ್ತು ಸ್ಕಿನ್ ಡಿಸೀಸ್
- ನಿಮ್ಮ ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ 6 ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
- ಬೈಕಿಂಗ್, ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಯೋಗ: ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ಹೇಗೆ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುತ್ತಾಳೆ
- ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನಿನ ನೋವನ್ನು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಪಡೆಯುವ ಮೊದಲು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು
- ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ಅನುಭವಿಗಳು ಬೆನ್ನುಹುರಿ ಕುಶಲತೆಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ
- ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನು ಏಕೆ ನೋವುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ?
ಇಂದು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ
ಪ್ರಯಾಣ ಮಾಡುವಾಗ ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅಲ್ಲದ ಕಾರಣ