ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಹಿಂತಿರುಗಿ
ವಿಷಯ
ವರ್ಷಪೂರ್ತಿ ದಾದಿ-ತರಬೇತಿ ಕೋರ್ಸ್ಗೆ ಹಾಜರಾಗಲು ನಾನು ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಬಂದ ನಂತರ ನನ್ನ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗತೊಡಗಿತು. ನಾನು ಪದವನ್ನು ಆರಂಭಿಸಿದಾಗ, ನನ್ನ ತೂಕ 150 ಪೌಂಡ್ಗಳಷ್ಟಿತ್ತು, ಅದು ನನ್ನ ದೇಹ ಪ್ರಕಾರಕ್ಕೆ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿತ್ತು. ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ನಾನು ನಮ್ಮ ಬಿಡುವಿನ ವೇಳೆಯನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ಕುಡಿಯುವುದು. ನಾನು ಕೋರ್ಸ್ ಮುಗಿಸುವ ಹೊತ್ತಿಗೆ, ನಾನು 40 ಪೌಂಡ್ ಗಳಿಸಿದ್ದೆ. ನಾನು ಬ್ಯಾಗಿ ಜೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಟಾಪ್ಸ್ ಧರಿಸಿದ್ದೆ, ಹಾಗಾಗಿ ನಾನು ನಿಜವಾಗಿ ದೊಡ್ಡವನಲ್ಲ ಎಂದು ನನಗೆ ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭ.
ನಾನು ಇಬ್ಬರು ಚಿಕ್ಕ ಹುಡುಗರಿಗೆ ದಾದಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಆರಂಭಿಸಿದ ನಂತರ, ಅವರ ತಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಅವರು ಬಿಟ್ಟ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ನಾನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಂಡೆ. ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಆಹಾರ ನೀಡಿದ ನಂತರ, ನಾನು ನನ್ನ ಸ್ವಂತ ಊಟವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತೇನೆ - ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತುಂಬಿದ ತಟ್ಟೆಯ ಆಹಾರ. ಮತ್ತೆ, ಪೌಂಡ್ಗಳು ಬಂದವು, ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಬದಲು ನಾನು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ,
ನಾನು ನನ್ನ ಭಾವಿ ಪತಿಯನ್ನು ಭೇಟಿಯಾದೆ, ಅವರು ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಆಗಿದ್ದರು ಮತ್ತು ಮೌಂಟೇನ್ ಬೈಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಓಟವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿದರು. ನಮ್ಮ ಅನೇಕ ದಿನಾಂಕಗಳು ಹೊರಾಂಗಣ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಾಗಿದ್ದವು, ಮತ್ತು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ನಾನು ನನ್ನ ಸ್ವಂತ ಓಟ ಮತ್ತು ಬೈಕಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ. ಒಂದು ವರ್ಷದ ನಂತರ ನಾವು ಮದುವೆಯಾದಾಗ, ನಾನು 15 ಪೌಂಡ್ ಹಗುರನಾಗಿದ್ದೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ತುಂಬಾ ತಿಂಡಿ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೆ.
ಮದುವೆಯ ನಂತರ, ನಾನು ನನ್ನ ದಾದಿಯ ಕೆಲಸವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿದೆ, ಇದು ಬುದ್ದಿಹೀನ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿತು. ನನ್ನ ಗಂಡ ಮತ್ತು ನಾನು ಒಂದು ನಾಯಿಮರಿಯನ್ನು ದತ್ತು ತೆಗೆದುಕೊಂಡೆವು, ಮತ್ತು ಅವನಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿಯಾದರೂ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ನಾನು ಅವನೊಂದಿಗೆ ಬೈಕಿಂಗ್ ಜೊತೆಗೆ ಓಡಲು ಆರಂಭಿಸಿದೆ. ನಾನು ಇನ್ನೊಂದು 10 ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ದೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ.
ಒಂದು ವರ್ಷದ ನಂತರ ನಾನು ನನ್ನ ಮೊದಲ ಮಗುವಿಗೆ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾದಾಗ, ನನ್ನ ತೂಕವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನನ್ನ ಶ್ರಮಕ್ಕೆ ತ್ರಾಣವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ನಾನು ಜಿಮ್ಗೆ ಸೇರಿಕೊಂಡೆ. ನಾನು ವಾರದಲ್ಲಿ ಮೂರರಿಂದ ನಾಲ್ಕು ಬಾರಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೆ, ಏರೋಬಿಕ್ಸ್ ತರಗತಿಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗುತ್ತಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ಭಾರ ಎತ್ತುತ್ತಿದ್ದೆ. ನಾನು 40 ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡೆ, ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಗಂಡು ಮಗುವಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡಿದ್ದೇನೆ.
ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಇರುವ ತಾಯಿಯಾಗಿರುವುದು ನನಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ನೀಡಿತು; ನನ್ನ ಮಗ ಮಲಗಿದಾಗ, ನಾನು ಸ್ಥಾಯಿ ಬೈಕಿನಲ್ಲಿ ಹಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೆ. ಇತರ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ, ನಾನು ಅವನನ್ನು ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಜಿಮ್ಗೆ ಕರೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಮಕ್ಕಳ ಏರೋಬಿಕ್ಸ್ ತರಗತಿಯಲ್ಲಿ ಓಡುವಾಗ ಅಥವಾ ತೂಕ ತರಬೇತಿ ಪಡೆದಾಗ ಅವನು ಮಕ್ಕಳ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತಾನೆ. ನಾನು ನನ್ನ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿದರೂ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೂ, ನಾನು ಎಂದಿಗೂ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರಗಳಿಂದ ವಂಚಿತನಾಗಲಿಲ್ಲ. ನಾನು ನನ್ನ ಮಗನ ಉಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಎಸೆದಿದ್ದೇನೆ ಅಥವಾ ಅವನ ತಟ್ಟೆಯನ್ನು ಅವನಿಗೆ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವ ಬದಲು ಅವನ ಮುಂದಿನ ಊಟಕ್ಕೆ ಉಳಿಸಿದೆ. ನಾನು ಎರಡು ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ನನ್ನ ಗುರಿ ತೂಕ 145 ಅನ್ನು ತಲುಪಿದೆ.
ನಾನು ನನ್ನ ಎರಡನೇ ಮಗನಿಗೆ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾದಾಗ, ಮತ್ತೆ, ನನ್ನ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ನಾನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿದೆ. ನನ್ನ ಜೀವನದ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿದ್ದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ನಾನು ಒಂದು ವರ್ಷದೊಳಗೆ ನನ್ನ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಪೂರ್ವದ ತೂಕಕ್ಕೆ ಮರಳಿದೆ. ಫಿಟ್ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರುವುದು ನನ್ನ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ನಾನು ನೀಡುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕೊಡುಗೆ. ನಾನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ, ನಾನು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ.