ಗರ್ಭದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಸ್ಥಾನ ಏನು?
ವಿಷಯ
ಅವಲೋಕನ
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಬೆಳೆದಂತೆ, ಅವರು ಗರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಚಲಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಒದೆಯುವುದು ಅಥವಾ ನಡುಗುವುದು ಅನಿಸಬಹುದು, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಗು ತಿರುಚಬಹುದು ಮತ್ತು ತಿರುಗಬಹುದು.
ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಕೊನೆಯ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಗು ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಮುಸುಕಿನ ಕೋಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ನಿಗದಿತ ದಿನಾಂಕ ಹತ್ತಿರವಾಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಸ್ಥಾನವು ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಹೆರಿಗೆಗೆ ತಯಾರಾಗಲು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಬರಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ.
ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಗರ್ಭದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಿರ್ಣಯಿಸುತ್ತಾರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಳೆದ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ.
ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಮುಂಭಾಗದ, ಹಿಂಭಾಗದ, ಅಡ್ಡ, ಅಥವಾ ಬ್ರೀಚ್‌ನಂತಹ ಪದಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದಾಗ ಇದರ ಅರ್ಥವನ್ನು ತಿಳಿಯಲು ಮುಂದೆ ಓದಿ. ನಿಮ್ಮ ನಿಗದಿತ ದಿನಾಂಕದ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರದಿದ್ದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಸಹ ನೀವು ಕಲಿಯುವಿರಿ.
ಮುಂಭಾಗ
ಮಗುವಿನ ತಲೆ ಕೆಳಗೆ ಇದೆ, ಅವರ ಮುಖವು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿಗೆ ಎದುರಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮಗುವಿನ ಗಲ್ಲವನ್ನು ಅವರ ಎದೆಗೆ ಸಿಕ್ಕಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರ ತಲೆಯು ಸೊಂಟವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ.
ಮಗುವಿಗೆ ಅವರ ತಲೆ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅವರ ಗಲ್ಲವನ್ನು ಅವರ ಎದೆಗೆ ಸಿಕ್ಕಿಸಿ. ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಕ್ಸಿಪಿಟೊ-ಆಂಟೀರಿಯರ್ ಅಥವಾ ಸೆಫಲಿಕ್ ಪ್ರಸ್ತುತಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
ತಲೆಯ ಕಿರಿದಾದ ಭಾಗವು ಗರ್ಭಕಂಠದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಿ ಮತ್ತು ವಿತರಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೆರೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಿಶುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 33 ರಿಂದ 36 ವಾರಗಳ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಡ್-ಡೌನ್ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ನೆಲೆಸುತ್ತಾರೆ. ವಿತರಣೆಗೆ ಇದು ಸೂಕ್ತ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತ ಸ್ಥಾನವಾಗಿದೆ.
ಹಿಂಭಾಗ
ಮಗು ತಲೆ ಕೆಳಗೆ ಎದುರಿಸುತ್ತಿದೆ, ಆದರೆ ಅವರ ಮುಖವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಬದಲು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕಡೆಗೆ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಕ್ಸಿಪಿಟೊ-ಹಿಂಭಾಗದ (ಒಪಿ) ಸ್ಥಾನ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಕಾರ್ಮಿಕರ ಮೊದಲ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಸುಮಾರು ಹತ್ತನೇ ಒಂದು ಭಾಗದಷ್ಟು ಮತ್ತು ಮೂರನೇ ಒಂದು ಭಾಗದಷ್ಟು ಮಕ್ಕಳು ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಶಿಶುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಜನನದ ಮೊದಲು ಸರಿಯಾದ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಮುಖಕ್ಕೆ ತಕ್ಕಂತೆ ತಿರುಗುತ್ತಾರೆ.
ಆದರೆ ಹಲವಾರು ಪ್ರಕರಣಗಳು, ಮಗು ತಿರುಗುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರುವ ಮಗು ತೀವ್ರವಾದ ಬೆನ್ನುನೋವಿನೊಂದಿಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಹೆರಿಗೆಯಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ನೋವುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಎಪಿಡ್ಯೂರಲ್ ಅಗತ್ಯವಿರಬಹುದು.
ಬ್ರೀಚ್
ಬ್ರೀಚ್ ಮಗುವನ್ನು ಮೊದಲು ಅವರ ಪೃಷ್ಠದ ಅಥವಾ ಪಾದಗಳಿಂದ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬ್ರೀಚ್ ಪ್ರಸ್ತುತಿಯ ಮೂರು ಮಾರ್ಪಾಡುಗಳಿವೆ:
- ಸಂಪೂರ್ಣ ಬ್ರೀಚ್. ಪೃಷ್ಠಗಳು ಜನ್ಮ ಕಾಲುವೆಯ ಕಡೆಗೆ (ಕೆಳಕ್ಕೆ), ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಮೊಣಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಮಡಚಿ ತೋರಿಸುತ್ತಿವೆ. ಪಾದಗಳು ಪೃಷ್ಠದ ಬಳಿ ಇವೆ.
- ಫ್ರಾಂಕ್ ಬ್ರೀಚ್. ಪೃಷ್ಠಗಳು ಜನ್ಮ ಕಾಲುವೆಯ ಕಡೆಗೆ ಇರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಮಗುವಿನ ಕಾಲುಗಳು ಅವರ ದೇಹದ ಮುಂದೆ ನೇರವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಪಾದಗಳು ತಲೆಯ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ.
- ಫುಟ್ಲಿಂಗ್ ಬ್ರೀಚ್. ಮಗುವಿನ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡೂ ಪಾದಗಳು ಜನ್ಮ ಕಾಲುವೆಯ ಕಡೆಗೆ ಕೆಳಕ್ಕೆ ತೋರಿಸುತ್ತಿವೆ.
ಬ್ರೀಚ್ ಸ್ಥಾನವು ವಿತರಣೆಗೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಬ್ರೀಚ್ ಶಿಶುಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಜನಿಸಿದರೂ, ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರಿಗೆ ಜನನ ದೋಷಗಳು ಅಥವಾ ಆಘಾತದ ಅಪಾಯವಿದೆ.
ಬ್ರೀಚ್ ಜನ್ಮದಲ್ಲಿ, ಮಗುವಿನ ತಲೆಯು ಯೋನಿಯಿಂದ ಹೊರಹೊಮ್ಮುವ ದೇಹದ ಕೊನೆಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ, ಇದು ಜನ್ಮ ಕಾಲುವೆಯ ಮೂಲಕ ಹೋಗುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಈ ಸ್ಥಾನವು ಸಹ ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಹೊಕ್ಕುಳಬಳ್ಳಿಯಲ್ಲಿ ಲೂಪ್ ರಚಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ಮಗುವಿಗೆ ಯೋನಿಯಂತೆ ಹೆರಿಗೆಯಾದರೆ ಅವರಿಗೆ ಗಾಯವಾಗಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಅಂತಿಮ ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಮೊದಲು ಮಗುವನ್ನು ಹೆಡ್-ಡೌನ್ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಚರ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಬಾಹ್ಯ ಸೆಫಲಿಕ್ ಆವೃತ್ತಿ (ಇಸಿವಿ) ಎಂಬ ತಂತ್ರವನ್ನು ಅವರು ಸೂಚಿಸಬಹುದು.
ಈ ವಿಧಾನವು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಅನಾನುಕೂಲವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಲ್ಲ. ಮಗುವಿನ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಬಹಳ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆ ಎದುರಾದರೆ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ತಕ್ಷಣ ನಿಲ್ಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಇಸಿವಿ ತಂತ್ರವು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿದೆ.
ಇಸಿವಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಬ್ರೀಚ್ ಮಗುವಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಜನ್ಮ ನೀಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಿಸೇರಿಯನ್ ಹೆರಿಗೆ ಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಫುಟ್ಲಿಂಗ್ ಬ್ರೀಚ್ನ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಜ.
ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಮಗು ಜನ್ಮ ಕಾಲುವೆಯ ಕಡೆಗೆ ಚಲಿಸುವಾಗ ಹೊಕ್ಕುಳಬಳ್ಳಿಯನ್ನು ಹಿಂಡಬಹುದು. ಇದು ಮಗುವಿನ ಆಮ್ಲಜನಕ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಅಡ್ಡ ಸುಳ್ಳು
ಮಗು ಗರ್ಭಾಶಯದಲ್ಲಿ ಅಡ್ಡಲಾಗಿ ಮಲಗಿದೆ. ಈ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಅಡ್ಡ ಸುಳ್ಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
ವಿತರಣೆಯಲ್ಲಿ ಇದು ತುಂಬಾ ಅಪರೂಪ, ಏಕೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಿಶುಗಳು ತಮ್ಮ ನಿಗದಿತ ದಿನಾಂಕಕ್ಕಿಂತ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವೇ ಕೆಳಗಿಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರುವ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಸಿಸೇರಿಯನ್ ಹೆರಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ನೀರು ಒಡೆದಾಗ ಹೊಕ್ಕುಳಬಳ್ಳಿಯು ಹಿಗ್ಗುವ (ಮಗುವಿನ ಮುಂದೆ ಗರ್ಭದಿಂದ ಹೊರಬರುವುದು) ಸಣ್ಣ ಅಪಾಯವಿರುವುದು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ. ಹೊಕ್ಕುಳಬಳ್ಳಿಯ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ತುರ್ತುಸ್ಥಿತಿ, ಮತ್ತು ಅದು ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ ಮಗುವನ್ನು ಸಿಸೇರಿಯನ್ ಮೂಲಕ ಬೇಗನೆ ತಲುಪಿಸಬೇಕು.
ಬೆಲ್ಲಿ ಮ್ಯಾಪಿಂಗ್
ಹೆರಿಗೆಯ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವಿರಾ? 8 ನೇ ತಿಂಗಳಿನಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ “ಬೆಲ್ಲಿ ಮ್ಯಾಪಿಂಗ್” ಎಂಬ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನೀವು ಬಳಸಬಹುದು.
ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು ನಾನ್ಟಾಕ್ಸಿಕ್ ತೊಳೆಯಬಹುದಾದ ಮಾರ್ಕರ್ ಅಥವಾ ಬಣ್ಣ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಗರ್ಭದಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಇರಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸುವ ಗೊಂಬೆ.
ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಭೇಟಿಯ ನಂತರ ಬೆಲ್ಲಿ ಮ್ಯಾಪಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ತಲೆ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ಕೆಳಕ್ಕೆ ಮುಖಮಾಡುತ್ತಿದೆಯೇ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಖಚಿತವಾಗಿ ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ. ಈ ಸುಲಭ ಹಂತಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ:
- ನಿಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ತಲೆಗೆ ಅನುಭವಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಶ್ರೋಣಿಯ ಪ್ರದೇಶದ ಸುತ್ತ ಸ್ವಲ್ಪ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಇರಿಸಿ. ಇದು ಮಿನಿ ಬೌಲಿಂಗ್ ಚೆಂಡಿನಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಗುರುತಿಸಿ.
- ಫೆಟೋಸ್ಕೋಪ್ ಬಳಸಿ ಅಥವಾ ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಪತ್ತೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಗುರುತಿಸಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ತಲೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಸ್ಥಾನದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಸ್ಥಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಟವಾಡಲು ಗೊಂಬೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ತಿಕವನ್ನು ಹುಡುಕಿ. ಇದು ಕಠಿಣ ಮತ್ತು ದುಂಡಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಎಳೆಯಿರಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಚಲನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ. ಅವರು ಎಲ್ಲಿ ಒದೆಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆ? ಅವರ ಒದೆತಗಳು ಮತ್ತು ವಿಗ್ಲ್‌ಗಳನ್ನು ತಮ್ಮ ಸ್ಥಾನದ ಸುಳಿವುಗಳಾಗಿ ಬಳಸಿ. ಅವರ ಕಾಲುಗಳು ಅಥವಾ ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ಎಲ್ಲಿವೆ ಎಂದು ಇದು ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಗುರುತಿಸಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಸೆಳೆಯಲು ಗುರುತುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ಕೆಲವು ತಾಯಂದಿರು ಸೃಜನಶೀಲರಾಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ತಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಕಲಾಕೃತಿಯಂತೆ ಚಿತ್ರಿಸುತ್ತಾರೆ.
ನಾನು ನನ್ನ ಮಗುವನ್ನು ತಿರುಗಿಸಬಹುದೇ?
ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ, ಮಗು ಹೆರಿಗೆಗೆ ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಜನನದ ಮೊದಲೇ ಆಕ್ಸಿಪಿಟೊ-ಮುಂಭಾಗದ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿಲ್ಲವೇ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಮಗುವಿನ ನಿಖರವಾದ ಸ್ಥಾನವು ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೊಡಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ತರಲು ನೀವು ಕೆಲವು ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.
ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು:
- ನೀವು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟವನ್ನು ಹಿಂದುಳಿದ ಬದಲು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಓರೆಯಾಗಿಸಿ.
- ಜನ್ಮ ಚೆಂಡು ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಚೆಂಡಿನ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತು ಸಮಯ ಕಳೆಯಿರಿ.
- ನೀವು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟ ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಸುತ್ತಲು ನಿಯಮಿತ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಕಾರಿನಲ್ಲಿ, ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಲು ಕುಶನ್ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತು ನಿಮ್ಮ ಕೆಳಭಾಗವನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸಿ.
- ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ಕೈ ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ (ನೀವು ನೆಲವನ್ನು ಸ್ಕ್ರಬ್ ಮಾಡುತ್ತಿರುವಂತೆ) ಪಡೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಮುಂಭಾಗದ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಸರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ದಿನಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಬಾರಿ ಇದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ಈ ಸಲಹೆಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಕಾರ್ಮಿಕ ಪ್ರಾರಂಭವಾದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಹಿಂಭಾಗದ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಭಂಗಿಗಿಂತ ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟದ ಆಕಾರದಿಂದಾಗಿರಬಹುದು. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಸಿಸೇರಿಯನ್ ವಿತರಣೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಮಿಂಚು
ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಗು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಇಳಿದಿದೆ ಎಂದು ಅನಿಸಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಿಂಚು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಮಗು ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟಕ್ಕೆ ಆಳವಾಗಿ ನೆಲೆಗೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ. ಇದರರ್ಥ ನಿಮ್ಮ ಡಯಾಫ್ರಾಮ್ ಮೇಲೆ ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡ, ಇದು ಉಸಿರಾಡಲು ಸುಲಭವಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಬೇಬಿ ಒದೆತಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಬಿಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಕಾರ್ಮಿಕರಿಗೆ ತಯಾರಾಗುತ್ತಿರುವ ಮೊದಲ ಚಿಹ್ನೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.
ಟೇಕ್ಅವೇ
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಶಿಶುಗಳು ಟಾಸ್ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಿರುಗುತ್ತಾರೆ. ಎರಡನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದ ಮಧ್ಯದವರೆಗೆ ನೀವು ಅವರ ಚಲನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ವಿತರಣೆಯ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಇಳಿಯುತ್ತಾರೆ - ಆದರ್ಶಪ್ರಾಯವಾಗಿ ತಲೆ ಕೆಳಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿಗೆ ಎದುರಾಗಿ - 36 ನೇ ವಾರದಲ್ಲಿ.
ಆ ಸಮಯದ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಸ್ಥಾನದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಚಿಂತಿಸಬಾರದು. ಹಿಂಭಾಗದ ಶಿಶುಗಳು ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ತಳ್ಳುವ ಹಂತದ ಮೊದಲು ತಮ್ಮ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆರಾಮವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ವಿತರಣಾ ದಿನಾಂಕದ ಮೊದಲು ಆದರ್ಶ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರದ ಮಗುವನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮ ಆರೈಕೆಗಾಗಿ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತಲುಪಿಸಬೇಕು.
ಈ ರೀತಿಯ ಕಾರ್ಮಿಕ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತುರ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ನುರಿತ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಿಬ್ಬಂದಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ನಿಗದಿತ ದಿನಾಂಕ ಹತ್ತಿರವಾಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಸ್ಥಾನದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಕಾಳಜಿ ಇದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
ನಿಮ್ಮ ನಿಗದಿತ ದಿನಾಂಕಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮತ್ತು ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಸುಳಿವುಗಳಿಗಾಗಿ, ನಮ್ಮ ನಾನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವ ಸುದ್ದಿಪತ್ರಕ್ಕಾಗಿ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಿ.
“ಗರ್ಭದಲ್ಲಿ ಕಳಪೆ ಸ್ಥಾನದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಹೆರಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಮೊದಲು ಮಗು ಸಹಜವಾಗಿ ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಆದರೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಮಹಿಳೆ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಅನೇಕ ವಿಷಯಗಳಿವೆ. ಸ್ಥಾನೀಕರಣ, ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ಮತ್ತು ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಈ ಕೆಲವು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ” - ನಿಕೋಲ್ ಗಾಲನ್, ಆರ್.ಎನ್
ಬೇಬಿ ಡವ್ ಪ್ರಾಯೋಜಿಸಿದೆ
ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ
ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯ ವಾಚ್ 2019: ಇನ್‌ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಅನುಸರಿಸಲು 5 ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಪ್ರಭಾವಿಗಳು
